Gurn Bergmann - haus
4. september 2014

Meltingin kostar mikla orku

buffet_table.jpgFa og a ferli sem tengist meltingu hennar krefst strs hluta af daglegum orkufora okkar. Melting, upptaka funnar, flutningur nringu gegnum bli og upptaka hennar inn frumurnar eru allt orkufrekir ferlar lkamanum. Tlum n ekki um a ferli sem felst v a rkta, tna og undirba matinn - ea a vinna starfi sem veitir tekjur til a kaupa hann. Stareyndin er a a ferli lkamans sem felst v a umbreyta fu orku og byggingablokkir fyrir hann er eitt af v orkufrekasta sem hann gerir. Og fyrir kemur a vi eyum meiri orku a melta funa en vi fum r henni.

Allt meltingarferli, fr upphafi til enda, er eitt a orkufrekasta sem lkaminn tekst vi. a krefst orku a framleia munnvatn og mikil orka fer a a framleia ensm fyrir lkamann. Vvar urfa orku til a dragast saman til a ta funni niur maga, en hann arf a gefa fr sr meltingarvkva og ta san blndunni niur gegnum armana. svipuum tma urfa bris og gallblara a framleia hvort sitt efni - insln og glkagon fyrra tilvikinu og gall hinu sara.

egar fan hefur svo veri brotin niur ngu smar einingar, arf upptaka mleklanna inn blfli a eiga sr sta gegnum armaveggina. Og svo hefst vinnan vi a flytja essar byggingablokkir til hinna msu staa lkamans, ar sem r geta sameinast frumunum sem san nota r til endurnjunar og vihalds v undraverki sem lkaminn er me v a koma af sta efnabreytingum og svo framvegis. etta skrir hvers vegna bara a a eitt a bora krefst svo mikillar orku.

ntmasamflagi er flk ori vant v a vera alltaf a bora allan daginn og v arf lkaminn stugt a vera a eya orku etta ferli. v er oft ekki mikil orka eftir nokku anna. Hugsi ykkur jlamltirnar. Flestir fyllast syfju a eim loknum og ef eir ekki dotta ea leggja sig, reyna eir a halda sr vakandi me kaffi. msar skringar eru til essu mikla orkutapi - eins og a a veri vegna ess a blfli verur svo basskt vegna of mikillar framleislu magasrum - er stareyndin s a flestar strtveislur leia til syfju, vegna ess a melting funnar krefst svo mikillar orku. Allar drategundir lenda smu reynslu. Ljn sofa til dmis nokkra daga eftir a hafa bora stra br.

tt og rlti endursagt r bkinni CLEAN eftir rgvska lkninn Alejandro Junger.

mynd
28. gst 2014

Nrun urfa stundum athygli

g er ein af eim heppnu sem enn eintak af bk Louise L. Hay, Hjlpau sjlfum r . Bkin er ein af essum sjlfshjlparbkum sem virist endalaust halda gildi snu. v miur hefur hn veri fanleg mrg r slensku, en frummlinu heitir hn You Can Heal Your Life . Aftast bkinni er a finna kafla sem heitir Listinn . ar tengir Louise saman mismunandi lffri og heilsufarsstand… Meira
21. gst 2014

Hva veldur yngdaraukningu?

Lknavsindin hafa sagt okkur a eftir 35 ra aldur hgi brennslu lkamanum. Tala er um a mealmanneskjan bti sig hlfu kli ri eftir ann aldur. Margir hafa vntanlega stai fyrir framan spegil og hugsa me sr: "Hva er a koma fyrir mig?" "Af hverju er g a yngjast svona hratt?" Gallabuxurnar virast hafa hlaupi og egar tekst a hneppa eim vella… Meira
15. gst 2014

Fddist s rkasti of snemma?

Veist hverjir fimm rkustu menn heims eru? eir eru Carlos Slim Helu, Bill Gates, Amancio Ortega, Warren Buffett og Larry Ellisson. Ef myndir leggja au eirra allra saman myndi samt skorta nokkra milljara bandarkjadollara upp a eir nu eim au sem rkasti maur sari tma... J.D. Rockefeller aflai sr. Vru aufi hans uppreiknu til dagsins dag, myndi persnulegur auur… Meira
7. gst 2014

Vandaml frumkvlanna

Eitt strsta vandaml frumkvla er a eir eru hugsjnaflk, sem hefur tilhneigingu til a henda sr t fyrirtkjarekstur me ltilli fyrirhyggju og n ess a hafa mikla reynslu af v sem veri er a fara t . eir stofna fyrirtki til a lta drauma sna rtast ea vinna vi a sem eim ykir skemmtilegast a gera. Konan sem elskar a baka gti til dmis stofna kaffihs en llu… Meira
2. gst 2014

Slin og hri

Allir vita a slin getur valdi skaa hfrumum okkar og hraa ldrunarferlinu og jafnvel valdi hkrabbameini. Hins vegar gera ekki allir sr grein fyrir a a arf lka a vernda hri fyrir slinni. Slarskemmdir hrinu koma fram upplitun hrinu, urrki hrleggnum og klofnum endum. Ljsbylgjum slarinnar er skipt rj flokka eftir styrkleika eirra. Flokkarnir eru UVA, UVB og… Meira
24. jl 2014

Bit, kli og blgur

tt slin hafi ekki hellt geislum snum miklu mli yfir hfuborgina hefur flk va um land og slarfrum erlendis vntanlega noti hennar. En sl og sumri fylgja oft skordrabit og tt hgt s a bera sig krem ea vkva, sem eiga a halda eim burtu, eru au oft full af innihaldsefnum sem eru ekki srlega g fyrir lkamann. Flestum hefur reynst vel a taka inn B-vtamn til a halda… Meira
mynd
19. jl 2014

rjr fullngingar viku

g var alveg jafn undrandi svipinn og konurnar salnum hj henni Oprah, egar Andrea Pennington lknir sagi henni a hn mlti me remur fullngingum viku vi alla sjklingana sna. etta var innskoti r gmlum tti og v fkk g ekki a vita hvers vegna Andrea gefur svona r, svo g gglai a sjlfsgu mli og niurstaan er einfld. Michael Roizen, sem er yfirmaur Wellness… Meira
mynd
15. jl 2014

Skin og skrir

g var sunnanverum Vestfjrum nokkra sustu daga heimskn hj vinum og vandamnnum. g elska a ferast innanlands og hvert sinn sem g sest inn bl til a keyra t r bnum mar huga mr lagi hans Willie Nelson "On the Road Again..." , sem mrg r var nokkurs konar feralag fjlskyldunnar. ar sem g bj ti landi rm fimmtn r, ekki g muninn sumar- og… Meira
7. jl 2014

Slin breytir llu

Vi hfum ekki s miki af henni sumar, en egar hn loks birtist hr Reykjavkursvinu eins og hn geri dag er eins og allt mannlfi lifni vi. Flk flykkist t kaffi- og veitingahs ea borar nesti sitt utandyra, bi a rfa sig r peysum og jkkum til a n n sm D-vtamni t r eim fu geislum sem hella sr yfir okkur. Leiksklabrnin geta hent af sr lpunum sem au eru bin… Meira