Gurn Bergmann - haus
27. janar 2015

Topp fimm hj mr

g hef stundum sagt grni a ef g eigi einhvern tmann eftir a verdsa einhverju, veri a btiefni. En hvort sem a tengist lkamsger minni, skaphfn ea einhverju ru, hef g komist a raun um a g arf a bta matari mitt daglega me kvenum vtamnum og steinefnum, svo mr li vel og lkaminn s snu besta formi. Stundum tek g kra af kvenum btiefnum svona 3-4 mnui en grunninn eru a alltaf fimm btiefni sem g tek daglega.

1-Spektro fr Solaray, sem er alhlia btiefni me llum eim helstu vtamnum og steinefnum sem lkaminn arf a halda, meira a segja kopar, krmi og selenum.

2-Super Omega 3-7-9+D3, en essar omega olur eru unnar r laxaolu, hafyrni og jmfrar lfuolu. g hef lengi vita a Omega olur hafa g hrif slmhina lkamanum og hafi teki r inn ru formi, en fann fyrir srstakri vellan eftir a g fr a taka inn Super Omega fyrir um 3 rum san. a var samt ekki fyrr en um 3 mnuum eftir a g byrjai a nota hylkin, sem g merkti au hrif sem g akka mest fyrir. g fr laser ager me augun ri 2006 og hafi san urft a nota augndropa daglega vegna urrks augun, en skynjai svo allt einu arna 3 mnuum eftir a g fr a taka Super Omega a g var htt a nota og hef ekki urft a nota san.

3 og 4-Bio Citrate Magnesium og Bio Citrate Zink fr Solaray, sem g tek daglega inn, stundum tv- til refaldan skammt dag ef g er undir miklu lagi vinnunni. g hef skrifa tal greinar um hrif magnesums lkamann og held fram a safna upplsingum um etta mikilvga steinefni. bk sinni HREINT MATARI segir hjartallknirinn Alejandro Junger m.a. Blga er undirliggjandi orskin sem virist valda uppsfnun klesterls slagum og bltppum framhaldinu, sem san valda hjartafllum. Hreint matari tekur upptkum blgunnar og a eru v hjartaasjkdmar sem gra mest essari nlgun, a bora minna af mat sem skaar arnar, hreinsa burt homocystein og vagsru og leirtta magnesumskort. Skortur essu steinefni veldur ekki bara hkkuum blrstingi, sem leiir til hjartasjkdma, heldur veldur stugleika taugakerfi. Kva- og streiturskuldur lkkar sem aftur hefur fr me sr blgur sem veldur klkun slagum.

5-Q-10 Ultra ubiquinol me Gula mianum, v Q-10 er gott fyrr hjarta. a eykur srefnisupptku frumna um allan lkamann og stular a endurnjun eirra. Bir foreldrar mnir voru me hjartavandaml, svo g arf a hafa a huga, v erfir geta oft haft meiri hrif heilsuna en maur gerir sr almennt grein fyrir.

Ein af greinum mnum um magnesum:

Magnesum er allaf mikilvgt

25. janar 2015

Framtarsnin er engin lyf

a styttist a bkin HREINT MATARI fyrir lkama og sl eftir rgvska hjartasrfringinn Alejandro Junger komi t hj Bkaforlaginu Slku. g ddi hluta hennar, hef veri a lesa hana yfir og b spennt eftir a arir fi tkifri til a kynna sr efni hennar. ar kemur einmitt svo margt hugavert fram. g stelst v til a birta tvr mlsgreinar r henni, v mr finnst felast svo sterk… Meira
mynd
21. janar 2015

Krafturinn raurfum

Sumir tala um a n su raurfur tskufa, ar sem raurfusafi, raurfur og frosturrkaur raurfusafi fst n mrgum matvrumrkuum og heilsuvruverslunum. Raurfur hafa fr alda li veri hluti af fu manna, en r uxu upprunalega villtar me strndum Norur-Afrku, Asu og Evrpu. fyrstu boruu menn einungis raurfublin og a var ekki fyrr en tmum Rmverja sem fari var… Meira
19. janar 2015

Er hgt a vera n sykurs?

etta er rugglega spurning sem margir velta fyrir sr. lka margir gera sr ekki gerin fyrir a vi breytum tal matartegundum sykrunga egar vi tyggjum r, svo vi urfum ekki a bora hvtan sykur til a svala sykurrf lkamans. Sykurinn m f r stum berjum og vxtum og r gu grnmeti. Ef vilt prfa hvort etta er hgt getur teki tt keypis sykurlausri skorun nstu rjr… Meira
16. janar 2015

Sumt rtist, anna ekki

g hef ekki gefi mr mikinn tma til a skrifa pistla eftir ramt, enda veri nnum kafin vi nnur skrif, sem hafa teki tma minn allan. Lkt og margir arir landsmenn setti g mr markmi um ramtin. Hef reyndar sett mr skrifleg markmi rlega upphafi rs allt fr rinu 1985. Sum hafa veri raunhf, nnur ekki. Sum hafa rst, nnur ekki, eins og gengur og gerist. Samt skrifa g alltaf… Meira
31. desember 2014

Bestu kvaranir rsins

Eins og fleiri lt g um xl vi ramt og skoa hvernig ri hefur lii – og eins og fleiri man g ri kannski ekki alveg smatrium, en a eru toppar og lgir v eins og ru og r man maur yfirleitt. Lgirnar komu egar g missti tvo einstaklinga mr mikilvga r lfi mnu me stuttu millibili. Annars vegar var a fair minn sem fll fr ma og hins vegar ein besta vinkona… Meira
28. desember 2014

Merkin sem vi sendum lkamanum

Athyglisvert var a fylgjast me sjnvarpsfrttum RV gr, ar sem drjgum tma var vari a fjalla um meltingartruflanir gludra, sem hfu fengi a ga sr jlamat okkar mannanna. ar kom fram a drin yldu hvorki reyktan mat n rjma. Enginn talai um a a sama gti tt vi um mannflki en nokkur metfjldi urfti sjkrabl a halda til a komast undir lknishendur afarantt… Meira
23. desember 2014

Hver me sinn si

a er svo dsamlegt a fylgjast me frsgnum flks af jlasium heimilanna. Hver frsgn endurspeglar srstu fjlskyldunnar, sem oft er sprottin af srvisku einhvers innan hennar ea bara v a hlutirnir alltaf veri gerir svona. Maur skyldi v fara varlega a segja a allir geri eitthva kvei um jlin, nema vntanlega a taka upp jlagjafir og hugsanlega a bora sig gat.… Meira
21. desember 2014

Jlassan

g fkk njan skilning v hva telst vera jlassa n fyrir skmmu egar g var IKEA me sonardttur minni. Eftir a hafa leiki sr boltalandi og fengi mjkdr, sem han fr heitir Magga prinsessubangsi, var litla daman svng. Vi hldum v veitingastainn og g hlt g vri a fara a kaupa handa henni kkusnei og djs, en aldeilis ekki. “g vil svona kjt me jlassu… Meira
20. desember 2014

Glein a gefa

g veit ekki me ykkur, en g elska a gefa flki gjafir. Skemmtilegast er auvita ef r koma vart, en llum gjfum felst glei. Kannski byrjai a allt me sonum mnum og svo hefur a breist t til barnabarnanna. g held g hafi erft essa glei a gefa fr mur minni. Hn hugsai einstaklega vel um fjlskylduna alla t og gtti ess a gera hvorki upp milli barna n barnabarna.… Meira