Gurn Bergmann - haus
13. desember 2017

ttu star- ea haturssambandi vi jlin?

Margir bera brjsti blendnar tilfinningar til jlanna, essarar htar ljss og friar, og a af msum stum.

Sumir elska jlin og allt a tilstand sem eim tilheyrir. Hlakka til a hella sr t smkkut og bora yfir sig af gum mat, v a er svo miki boi. Svo eru eir sem kva fyrir jlunum, v eir eru me futengd vandaml og urfa a forast mislegt af v sem boi er essum rstma. eir beinlnis hrast essa ht, v eir ttast a falla freistni, lenda sykurfylleri ea bora eitthva sem veitir eim vanlan.

Svo eru eir sem eya spart og kaupa drar og flottar gjafir og sj svo kannski eftir v llu saman egar kortareikningurinn mtir eftir ramtin. Arir taka jlin meinltalnunni, eru ekki me jlatr, skreyta lti og kaupa engar ea far og frekar drar gjafir.

msir tengja slmar tilfinningalegar minningar vi jlahtina og eiga erfitt me a sleppa tkum eim. eir endurtaka v huga snum fallajlin aftur og aftur og lta gamlar minningar, sem eir ttu fyrir lngu a vera bnir a vinna r, aftra sr fr v a glejast og njta htarinnar ninu.

M FARA MILLIVEGINN

Ljst er a hj msum er erfitt a forast fgana hvorn veginn sem er, en hva ef hgt vri a finna milliveg essu llu saman? Njta glei- og friarjla, gefa gjafir og bora gan mat, n ess a lta kostnainn setja okkur margra mnaa skuldir ea sitja uppi me aukakl og lkamlega vanlan fram sumar?

Hr eru nokkrar hugmyndir a v hvernig takast m vi mislegt sem tengist htinni sem framundan er, svo hgt s a koma undan jlum heilbrigur og hamingjusamir og taka endurnrur mti nju ri.

FORASTU FULLKOMNUNARRTTUNA

Margir keppast vi a hafa allt svo fullkomi um jlin a mislegt anna gleymist. Stareyndin er hins vegar s a a er vel hgt a njta jlanna n ess a rfa allt htt og lgt, mla stofuna, skipta um hsggn ea skreyta allt eins og Bo Bedre ea Hs & Hbli. Samverustundir me fjlskyldunni, fndur ea psl me brnunum ea heimsknir til einmana ttingja, fra okkur mun meiri glei og hamingju en tiltektin og eru oft miklu skemmtilegri.

a er um a gera a velja jlagjafir viranlegu veri fyrir ig ekki me vimii vi einhverja ara, vini na ea vini barnanna. Vertu akklt/-ur fyrir a sem tt og hefur og geru a besta r v. Gott myndunarafl getur oft gert lfalda r mflugu. v er auveldlega hgt a gera miki r litlu me fjlskyldunni aventunni og um jlahtina og ba annig til trlega flott innlegg minningabankann, sem felst mikill auur til frambar.

VERTU ME PLAN

Ef ert a fylgja srstku matari er mikilvgt a vera me gott plan. Ef ert til dmis a forast mjlkur- ea gltenvrur skiptir mli a vera vel undirbinn fyrir heimsknir ea ferir kaffihs og hafa eitthva vasanum ea veskinu sem hgt er a draga upp egar hlminn er komi.

Skipuleggu vel innkaupin fyrir jlin og veldu mat sem veist a fer vel me ig. Frnau hefunum fyrir heilsuna og ef vaninn hefur veri a bora eitthva srstakt, sem r lur ekki vel af veldu a ba til nja hef, me mat sem olir. tbu itt eigi jlaslgti (ng af uppskriftum netinu) ea kauptu r dkkt skkulai ea hnetublndu til a maula . a er engin skylda a bora skpin ll af stindum bara af v a eru jl, svo a m lka alveg sleppa eim.

Ef fer t af sporinu og borar eitthva sem vanalega forast, er mikilvgt a hella sr ekki t ofneyslu. Slepptu v a refsa r fyrir hliarspori. Hrsau r frekar fyrir a hafa teki eftir v og hvettu ig til a koma r aftur inn spori nsta dag og standa betur me r. etta er nkvmlega a sem myndir gera ef a hefu veri vinur inn ea vinkona, sem hefu teki hliarspor.

Ekki gleyma hreyfingunni um jlin. G gngufer fyllir lkamann nju og hressandi srefni. Flestar lkamsrktarstvar eru lka opnar yfir jlahtina, svo a er hgt a mta fstu tmana sna.

AKKAU FYRIR ALLT SEM HEFUR

a er strkostlegt a fylgjast me v sem fer a gerast, egar vi kveum a lifa ninu og vera akklt fyrir a sem vi hfum. Alls konar tkifri fara a streyma upp hendurnar manni.

egar httir a beina sjnum a v sem ig vantar og fer a meta a sem hefur, laast flk a jkvni inni og fer sjlfrtt a laa til n msa strkostlega hluti. Vsindalegar rannsknir hafa snt fram a skjtasta leiin a hamingjurku og jkvu lfi, er gegnum daglegt akklti.

Hljmar etta of vel til a geta veri satt? Prfau a bara! Notau fyrstu fimm mnturnar dag hvern til a telja upp allt a sem ert akklt/-ur fyrir og munt fljtt komast a raun um hversu frbrt lf itt er. Enginn annar fr a njta eirrar star sem fr fr maka ea brnum, foreldrum ea vinum. Enginn annar fr a vakna lkama num, fara ftur, kla sig og sj heiminn fr nu einsta sjnarhorni.

Jkvtt vihorf gefur r tkifri til a leggja til hliar allar gamlar og erfiar minningar tengdar jlum, akka fyrir a f a njta eirra einu sinni enn og akka fyrir a allt a sem einkennir lf itt nna og geri a einstakt.

Fylltu hjarta itt v krleiksljsi sem er tknrnt fyrir ennan tma rs, dreifu v til allra kringum ig og njttu jlanna inn htt akklti og glei.

Gurn Bergmann hefur haldi fyrirlestra og veri leibeinandi msum sjlfsrktarnmskeium 28 r. Hn er hfundur 17 bka sem flestar fjalla um sjlfsrkt og nttrulegar leiir til betri heilsu. Njasta bk hennar heitir HREINN LFSSTLL. Gurn hefur leibeint um 900 manns gegnum HREINT MATARI hreinsikrinn tpum remur rum.

5. desember 2017

CoQ10 er mikilvgt fyrir hjarta

kringum jlin er alltaf eitthva um hjartavandaml og v er ekki t vegi a kkja essa grein, sem bygg er tdrtti r grein af vef Dr. Mercola, en greinin er bygg samtali hans vi bandarska lkninn Robert Barry, sem hefur stunda miklar rannsknir CoQ10, sem er tali mjg gott fyrir hjarta. Greinarnar vefnum hans Dr. Mercola eru alltaf me njustu upplsingum um a sem er a… Meira
26. nvember 2017

Braglaukarnir grafa undan heilsunni

Lngun okkar kvei brag ea mat sem br til vellan lkamanum gerir a a verkum a vi veljum frekar augnablikshrifin, heldur en a hugsa um langtmahrifin heilsuna. Vil veljum okkur “huggunarfu” ef okkur lur illa, seljum okkur hugmynd a vi eigum rtt a f okkur sm, sem oft getur ori miki og felum tilfinningar okkar undir fu ea einhverju ru, til a… Meira
3. nvember 2017

Ilmur hefur hrif heilsu og vellan

Ilmkjarnaolur hafa veri notaar til a auka vellan og rva heilun lkamans fr rfi alda og eru raun eitt elsta “lkningarmeal” sem vita er um. Fundist hafa tkn myndletri Forn-Egypta fr v um 4500 fyrir Krist, sem sna notkun jurta og olu vi lkningar. sari rum hafa fari fram vtkar rannsknir v inn hvaa svi heilans ilmirnir virka og au eru mrg og… Meira
27. oktber 2017

Sykur og sykur ekki a sama

g rakst nlega grein netinu ar sem fjalla er um nokkrar stahfingar um sykur og stareynd a sykur og sykur (glksi) er ekki a sama. Sjlf hef g skrifa margra greinar um skasemi sykurs og v fannst mr mikilvgt a koma essum upplsingum framfri. r skipta mli v hitaeiningarkar og nringarsnauar futegundir (sykur) hafa ekki einungis slm hrif stand armanna,… Meira
3. oktber 2017

Hrfr eru sm en flug

Flestar r plntur sem vi borum hefja lf sitt sem fr. Allt sem r sar vera er innpakka ann litla pakka sem fri er. a tti v ekki a koma neinum vart a kvein fr su einstaklega heilsusamleg fyrir mannflki, bi rk af prteini, trefjum, fitusrum og rum mikilvgum efnum. Lklegt er a borir kvein fr nokku oft, n ess a hugsa um au sem fr og m ar meal… Meira
23. september 2017

DULNEFNI SYKURS ERU MRG

tilefni af takinu Sykurlaus september, datt mr hug a skrifa sm um sykur og au tal dulnefni sem hann er falinn undir. Auvita hafa margar greinar veri skrifaar um sykur og hrif hans lkama okkar, svo og um a hversu han sykurstuul tiltekin stuefni hafa. En til a forast sykur og nnur miur g stuefni eins og massrp, sem er drt stuefni og miki nota bi gosdrykkja-… Meira
20. september 2017

Mikilvgt fyrir armaflruna

Kenningar Hippocratesar fyrir tpum 2500 rum voru r a ef armaflran vri lagi, vri heilsa lkamans lagi. essar kenningar hans hafa gegnum tina veri mismiki virtar, en njustu rannsknir framskinna erlendra lkna sna a nmiskerfi lkamans er raun finna rmunum. ess vegna er svo mikilvgt a halda gu jafnvgi armaflrunni og tryggja ga samsetningu eim rverum… Meira
6. september 2017

10 FUTEGUNDIR SEM LKJAST LFFRUM

Allir hafa einhvern tmann heyrt a “vi erum a sem vi borum” , en a geta veri meiri tengsl milli ess sem er gott fyrir okkur og lffrin en ig grunar. Samkvmt grein   Woman’s Day, sem g fann netinu, eru a minnsta kosti 10 futegundir sem lkjast eim lffrum sem r veita mesta nringu - en kannski er a bara ein af essum tilviljun? Mr fannst etta… Meira
mynd
19. gst 2017

10 hlutir sem lrast me tmanum

g rakst eftirfarandi lista vefsunni www.ladiespassiton.com - sem getur tlagst sem “Dmur deili essu fram” og a er einmitt a sem g tla a gera. Me essum lista af 10 hlutum sem lrast me tmanum er mynd af Ali Macgraw leikkonu (Love Story), en ekki kemur samt beint fram hvort etta s listi fr henni – en hr kemur hann, hver svo sem hefur sami hann.  … Meira