Vertu betri manneskja á 21 degi

Árelía Eydís Guðmundsdóttir.
Árelía Eydís Guðmundsdóttir.

„Nú er tími til að gera það sem hægt er að gera í stað þess að einblína á það sem þarf að laga. Hugsa sér allt sem er mögulegt á þessu herrans ári. Nýjar hugsanir, ný ævintýri og ný ferðalög, nýjar hugmyndir um sjálfa þig.

Ég hef oft sett sömu markmið og finnst þá stundum eins og það sé fáránlegt að setja þau aftur nema mér hafi tekist að ná þeim. Hugsanir eins og „þetta er tilgangslaust, ég er búin að reyna svo oft ...“ fara á kreik. Þá minni ég mig á eftirfarandi tilvitnun sem ég einhvers staðar tíndi upp: „Okkar stærsta stund er ekki það að tapa aldrei heldur að rísa upp eftir hvern ósigur.“ Persónuleg breyting, hvort sem maður vill skipta um vinnu eða hætta að reykja, skrifa bók, auka hreyfingu eða létta sig, er langtíma þróun sem maður stjórnar ekki alltaf með stífu tímaplani,“ segir Árelía Eydís Guðmundsdóttir. 

Í síðustu viku kenndi hún hópi sem hún sem hún kenndi síðast fyrir ári. „Við vorum að tala um vana og vanabundna hegðun þegar einn nemandinn sagði að hann hefði farið að ráði mínu þegar hann hóf líkamsrækt. Ég hrökk í kút því ég á það til að ráðleggja eitt í dag og annað á morgun og mundi ekkert hvað ég hafði lagt til! Nemandi minn hafði fengið sér einkaþjálfara og eftir að hafa heyrt mig tala um að það tæki tuttugu og einn dag að festa ákveðna hegðun í sessi ákvað hann að fara í ræktina á hverjum degi í tuttugu og einn dag. Á hverjum degi! „Eftir að ég fór á hverjum degi í tuttugu og einn dag þá var ekkert mál og svo létt að fara í kjölfarið bara þrisvar í viku,“ sagði viðkomandi sem hefur stundað sína líkamsrækt þrisvar í viku, í eitt og hálft ár síðan,“ segir Árelía Eydís og viðurkennir að hún hafi verið sniðug í ráðleggingum. Það er hægt að breyta vanabundinni hegðun á tuttugu og einum degi. Ég er að hugsa um að byrja á því að vera GREAT á hverjum degi í tuttugu og einn dag.“

G - gefa af sér (e. give)

R - reyna að tengjast öðrum (e. relate)

E - elska að hreyfa sig (e. exchercise)

A - athygli (e. attent to the world around)

T - tosast í eitthvað nýtt (e. try someting new)

Hvað vilt þú gera í tuttugu og einn dag?

HÉR er hægt að lesa pistla Árelíu Eydísar.

mbl.is

Byggja dansskóla í Gíneu

06:00 Sandra Sano Erlingsdóttir er vinsælasti afródanskennari landsins. Hún og eiginmaður hennar standa fyrir dansferðum til Gíneu en þar eru þau að byggja dansskóla. Hún segir það vera stresslosandi að fara til Gíneu þar sem lífið einkennist af gleði þrátt fyrri fátækt og atvinnuleysi. Meira »

Skilnaðarkynlíf best í heimi

Í gær, 23:59 „Ég og kærastinn minn rífumst öllum stundum. Vinir mínir hafa sagt mér að samband okkar sé eitrað, en ég held að svona séum við bara. Við erum bæði mjög ástríðufull og með miklar meiningar, sem leiðir oft af sér hörkurifrildi.“ Meira »

INKLAW og Cintamani í samstarf

Í gær, 23:00 Á morgun mun INKLAW í samvinnu við Cintamani kynna nýja vörulínu, INKLAW X Cintamani. Nýja línan verður kynnt í Cintamani-versluninni við Bankastræti 7. Þetta er ekki fyrsta línan sem INKLAW gerir í samstarfi við aðra því í síðustu viku sagði Smartland frá því að INKLAW hefði gert línu í samvinnu við IKEA. Meira »

Gyðjan Sigrún Lilja í partístuði

Í gær, 20:00 Sigrún Lilja Guðjónsdóttir eigandi Gyðja Collection var í stuði í ársafmæli Maria Nila á Íslandi.   Meira »

Michael Kors og Burberry í Costco

Í gær, 17:00 Landsmenn eru að tryllast yfir opnun Costco. Nú geta merkjaóðir glaðst því þar er hægt að kaupa Michael Kors, Ralph Lauren, Armani og Burberry svo dæmi sé tekið. Meira »

Fanney Ingvars orðin mamma

Í gær, 14:02 Fanney Ingvarsdóttir, fyrrverandi fegurðardrottning, eignaðist frumburð sinn 21. maí. Móður og barni heilsast vel.   Meira »

Fyrverandi hættir ekki að hringja

Í gær, 09:00 „Fyrir tveimur árum varð ég ástfangin af fullkomnasta og klárasta manni sem ég hafði hitt, nema það að hann bjó með mér í átta mánuði og borgaði aldrei leigu – sem var fáránlegt. Ég flutti loksins út og nú hringir hann endalaust.“ Meira »

Svakalegt útgáfuteiti á Bar 11

Í gær, 12:00 Heitasta rokkband Íslands, Dimma, var að gefa frá sér nýja plötu og af því tilefni var slegið upp alvöru rokkarateiti á Bar 11. Meira »

Hársérfræðingur mælir með íslensku vatni

í gær Ert þú að eyðileggja á þér hárið? Hársérfræðingurinn Lars Skjoth fór yfir nokkur ráð sem gott er að hafa í huga þegar kemur að því að halda hárinu heilbrigðu og fallegu. Hann mælir meðal annars með því að drekka íslenskt vatn. Meira »

Aldís var í brúðkaupi Pippu og James

í fyrradag Gleðin var við völd á laugardaginn þegar Pippa Middleton gekk að eiga James Matthews í Sankti Mark kirkjunni í Berks­hire. Á meðal gesta var Aldís Kristín Firman Árnadóttir viðskiptalögfræðingur og framkvæmdastjóri Lilou et Loic. Hún og eiginmaður hennar, kappakstursmaðurinn Ralph Firman, eru vinir brúðhjónanna. Meira »

Allt um brúðarkjólinn hennar Pippu

í fyrradag Ein frægasta brúðarmær síðustu ára, Pippa Middleton, fékk loksins að vera í hlutverki brúðarinnar um síðustu helgi. Hún klæddist yndislegum kjól frá Giles Deacon. Meira »

Settleg í Alexander McQueen

í fyrradag Katrín hertogaynja hefndi sín ekki á systur sinni, Pippu Middleton, og var í afar settlegum og klassískum klæðnaði þegar yngri Middleton-systirin gifti sig um helgina. Meira »

Skammaðist sín fyrir ofbeldið í Texas

í fyrradag Hanna Kristín Skaftadóttir varð fyrir óhugnanlegu ofbeldi í Texas í vetur en ofbeldismaðurinn var kærastinn hennar. Hún hefur opnað sig um ofbeldið á Facebook og birt myndir af áverkum. Hún segist meðal annars hafa skammast sín fyrir að hafa orðið fyrir ofbeldinu. Meira »

Ágústa Eva og Aron eiga von á barni

í fyrradag Ágústa Eva Erlendsdóttir og Aron Pálmarsson eiga von á barni. Hún á einn son fyrir en hann er barnlaus.   Meira »

Flottir hattar í brúðkaupi ársins

í fyrradag Hattarnir í brúðkaupi Pippu Middleton og James Matthews voru margir hverjir hefðbundnir. Frumlegasti hatturinn var hattur sem minnti á einhyrningshorn. Meira »

Ein fallegasta íbúð landsins

í fyrradag Við Ásvallagötu í Reykjavík hefur fjölskylda komið sér fyrir á mjög heillandi hátt. Hér er sko ekkert svart og hvítt heldur bjartir litir. Rauður stóll við túrkísbláan sófa fer vel við fiskibeinaparketið. Meira »
Meira píla