Vertu betri manneskja á 21 degi

Árelía Eydís Guðmundsdóttir.
Árelía Eydís Guðmundsdóttir.

„Nú er tími til að gera það sem hægt er að gera í stað þess að einblína á það sem þarf að laga. Hugsa sér allt sem er mögulegt á þessu herrans ári. Nýjar hugsanir, ný ævintýri og ný ferðalög, nýjar hugmyndir um sjálfa þig.

Ég hef oft sett sömu markmið og finnst þá stundum eins og það sé fáránlegt að setja þau aftur nema mér hafi tekist að ná þeim. Hugsanir eins og „þetta er tilgangslaust, ég er búin að reyna svo oft ...“ fara á kreik. Þá minni ég mig á eftirfarandi tilvitnun sem ég einhvers staðar tíndi upp: „Okkar stærsta stund er ekki það að tapa aldrei heldur að rísa upp eftir hvern ósigur.“ Persónuleg breyting, hvort sem maður vill skipta um vinnu eða hætta að reykja, skrifa bók, auka hreyfingu eða létta sig, er langtíma þróun sem maður stjórnar ekki alltaf með stífu tímaplani,“ segir Árelía Eydís Guðmundsdóttir. 

Í síðustu viku kenndi hún hópi sem hún sem hún kenndi síðast fyrir ári. „Við vorum að tala um vana og vanabundna hegðun þegar einn nemandinn sagði að hann hefði farið að ráði mínu þegar hann hóf líkamsrækt. Ég hrökk í kút því ég á það til að ráðleggja eitt í dag og annað á morgun og mundi ekkert hvað ég hafði lagt til! Nemandi minn hafði fengið sér einkaþjálfara og eftir að hafa heyrt mig tala um að það tæki tuttugu og einn dag að festa ákveðna hegðun í sessi ákvað hann að fara í ræktina á hverjum degi í tuttugu og einn dag. Á hverjum degi! „Eftir að ég fór á hverjum degi í tuttugu og einn dag þá var ekkert mál og svo létt að fara í kjölfarið bara þrisvar í viku,“ sagði viðkomandi sem hefur stundað sína líkamsrækt þrisvar í viku, í eitt og hálft ár síðan,“ segir Árelía Eydís og viðurkennir að hún hafi verið sniðug í ráðleggingum. Það er hægt að breyta vanabundinni hegðun á tuttugu og einum degi. Ég er að hugsa um að byrja á því að vera GREAT á hverjum degi í tuttugu og einn dag.“

G - gefa af sér (e. give)

R - reyna að tengjast öðrum (e. relate)

E - elska að hreyfa sig (e. exchercise)

A - athygli (e. attent to the world around)

T - tosast í eitthvað nýtt (e. try someting new)

Hvað vilt þú gera í tuttugu og einn dag?

HÉR er hægt að lesa pistla Árelíu Eydísar.

mbl.is

Hárgreiðslumeistari stjarnanna gefur ráð

06:00 Rita Hazan litar meðal annars hárið á Beyoncé. Hún segir að það sé mikilvægt fyrir fólk með litað hár að nota hitavörn og hárvörur ætlaðar lituðu hári. Meira »

5 leiðir til þess að bæta kynlífið

Í gær, 23:18 Litlir hlutir eins og að slökkva á símanum geta gert kynlífið betra. Mikilvægt er fyrir pör að taka sér tíma fyrir hvort annað til þess að halda sambandinu gangandi. Meira »

Skvísurnar fjölmenntu

Í gær, 20:18 Gulla Jónsdóttir arkitekt í Los Angeles hefur hannað nýja slæðulínu fyrir Saga Kakala. Línan kallast GAIA og var frumsýnd í Ásmundarsal. Meira »

Sýningarnar sem þú mátt ekki missa af

Í gær, 18:27 Það var gleði og glaumur í Hörpu í gær þegar tvær sýningar voru opnaðar á HönnunarMars. Annars vegar sýning á vegum Félags húsgagna- og innréttingaframleiðenda og hins vegar Samtaka arkitektastofa (SAMARK). Sýningarnar eru settar upp í samstarfi við Samtök iðnaðarins. Meira »

Jón B G Jónsson selur höllina

Í gær, 15:27 Jón B G Jónsson læknir hefur sett glæsilegt hús sitt við Grundarsmára í Kópavogi á sölu. Húsið er með fantaflottu útsýni, marmara og ebony maccassar við. Meira »

Vertu í tískunni á RFF

Í gær, 14:07 Reykjavík Fashion Festival er í fullum gangi á HönnunarMars. Þetta er því tilvalinn tími til þess að klæða sig upp og láta taka eftir sér. Meira »

Blái IKEA-pokinn fær nýtt útlit

Í gær, 09:00 Það eiga flestir einn stóran bláan IKEA-poka. Nú er hins vegar von á breytingu hjá sænska húsgagnaframleiðandanum.   Meira »

Skiptir máli að velja réttu kremin

Í gær, 12:00 „Krem geta haft mismunandi eiginleika sem henta hverri og einni húðgerð. Það skiptir því miklu máli að leitast eftir því besta fyrir hverja húðgerð,“ segir Jóna Svandís Halldórsdóttir snyrtifræðingur. Meira »

7 atriði sem þú átt að gera fyrir klukkan 7

í gær Ef þú vill ná góðum árangri í leik og starfi er gott að vakna snemma, hreyfa sig og ekki kíkja í tölvupóstinn.   Meira »

Mikilvæg atriði í atvinnuleit

í fyrradag Ýmislegt ber að varast þegar sótt er um nýtt starf. Passa þarf að ferilskráin sé með æskilegri mynd auk þess að ekki er ráðlagt að fara yfir ættartengsl sín í kynningarbréfi. Meira »

Vann með framhjáhaldi eiginmannsins

í fyrradag „En í þrjá mánuði þurfti ég að vinna með konunni sem svaf hjá manninum mínum. Þetta var sásaukafullt og niðurlægjandi tímabil af því að flestir vinnufélagar mínir vissu af framhjáhaldinu.“ Meira »

Frjálsleg og ófeimin

í fyrradag Ragnheiður Arngrímsdóttir ljósmyndari segir fermingarbörnin mun afslappaðri fyrir framan myndavélina nú en þegar hún sjálf fermdist fyrir 30 árum. Meira »

Minotti sækir innblástur í gamla hönnun

í fyrradag „Vara frá Minotti þarf að tikka í þrjú box, gæði, hönnun og þægindi. Að ná einu af þessu geta margir og jafnvel tveimur boxum þegar vel tekst til. En öll þrjú geta bara meistararnir, það sem er í gangi núna er mikil dýpt í áferðum og litavali,“ segir Úlfar Finsen í Módern en á dögunum var ný lína frá ítalska hönnunarfyrirtækinu kynnt. Meira »

Stífmálar sig aldrei fyrir flug

í fyrradag Bryndís Torfadóttir, framkvæmdastjóri SAS á Íslandi, er á sjötugsaldri. Hún hefur ekki notað annað en Guinot-húðvörur í 30 ár og hefur sjaldan verið frísklegri. Meira »

Hannar fyrir Primark

í fyrradag Lára Gunnarsdóttir er fatahönnuður segir það mikilvægt að hafa gott tengslanet og reyna kynnast sem flestum í bransanum ef maður ætlar að vinn við fatahönnun í London. Meira »

Kann ekki að daðra

23.3. „Þú ert frábær stelpa en ekki Power Point-kynning. Ekki vera svona æst. Ekki fara alltaf eftir leikreglum,“ segir ráðgjafi Elle við unga stúlku í vanda. Meira »
Meira píla