Vertu betri manneskja á 21 degi

Árelía Eydís Guðmundsdóttir.
Árelía Eydís Guðmundsdóttir.

„Nú er tími til að gera það sem hægt er að gera í stað þess að einblína á það sem þarf að laga. Hugsa sér allt sem er mögulegt á þessu herrans ári. Nýjar hugsanir, ný ævintýri og ný ferðalög, nýjar hugmyndir um sjálfa þig.

Ég hef oft sett sömu markmið og finnst þá stundum eins og það sé fáránlegt að setja þau aftur nema mér hafi tekist að ná þeim. Hugsanir eins og „þetta er tilgangslaust, ég er búin að reyna svo oft ...“ fara á kreik. Þá minni ég mig á eftirfarandi tilvitnun sem ég einhvers staðar tíndi upp: „Okkar stærsta stund er ekki það að tapa aldrei heldur að rísa upp eftir hvern ósigur.“ Persónuleg breyting, hvort sem maður vill skipta um vinnu eða hætta að reykja, skrifa bók, auka hreyfingu eða létta sig, er langtíma þróun sem maður stjórnar ekki alltaf með stífu tímaplani,“ segir Árelía Eydís Guðmundsdóttir. 

Í síðustu viku kenndi hún hópi sem hún sem hún kenndi síðast fyrir ári. „Við vorum að tala um vana og vanabundna hegðun þegar einn nemandinn sagði að hann hefði farið að ráði mínu þegar hann hóf líkamsrækt. Ég hrökk í kút því ég á það til að ráðleggja eitt í dag og annað á morgun og mundi ekkert hvað ég hafði lagt til! Nemandi minn hafði fengið sér einkaþjálfara og eftir að hafa heyrt mig tala um að það tæki tuttugu og einn dag að festa ákveðna hegðun í sessi ákvað hann að fara í ræktina á hverjum degi í tuttugu og einn dag. Á hverjum degi! „Eftir að ég fór á hverjum degi í tuttugu og einn dag þá var ekkert mál og svo létt að fara í kjölfarið bara þrisvar í viku,“ sagði viðkomandi sem hefur stundað sína líkamsrækt þrisvar í viku, í eitt og hálft ár síðan,“ segir Árelía Eydís og viðurkennir að hún hafi verið sniðug í ráðleggingum. Það er hægt að breyta vanabundinni hegðun á tuttugu og einum degi. Ég er að hugsa um að byrja á því að vera GREAT á hverjum degi í tuttugu og einn dag.“

G - gefa af sér (e. give)

R - reyna að tengjast öðrum (e. relate)

E - elska að hreyfa sig (e. exchercise)

A - athygli (e. attent to the world around)

T - tosast í eitthvað nýtt (e. try someting new)

Hvað vilt þú gera í tuttugu og einn dag?

HÉR er hægt að lesa pistla Árelíu Eydísar.

mbl.is

Upplifði ekki að mamma elskaði mig

07:43 „Ég skammast mín dálítið fyrir þessar tilfinningar og finnst ég vera vond, ég veit ekki til þess að ég eigi eitthvað sökótt við hana mömmu, hún var ágætiskona, barngóð og ég hef í raun ekkert út á hana að setja þannig nema ég hefði viljað finna meira fyrir því að hún elskaði mig. Ég veit hún gerði það en ég upplifði það samt ekkert sérlega sterkt.“ Meira »

Kynlíf gott fyrir gamla kolla

Í gær, 23:00 Það eru ekki bara krossgátur sem halda vitsmunum fólks í góðu lagi í seinni hálfleik. Ný rannsókn sýnir að reglulegt kynlíf beri einnig góðan árangur. Meira »

„Ótrúlegt að einhvern langaði að giftast mér“

Í gær, 20:00 Ástin er í forgrunni hjá fimleikaparinu Agnesi Suto og Tomi Tuuha en þau gengu í hjónaband á eyjunni Sint Maarten 1. júní síðstaliðinn. Parið dvaldi í sjö daga í Karabíska hafinu til að láta drauminn um brúðkaupið rætast. Brúðkaupið var haldið á ströndinni og voru fjölskyldur þeirra beggja viðstaddar athöfnina. Greint er frá brúðkaupinu á vef Fimleikasambands Íslands. Meira »

Ertu föst á rauðu ljósi?

Í gær, 17:47 „Ég hentist út úr dyrunum, í dag, orðin allt of sein, átti vera með fyrirlestur eftir tíu mínútur. Ég setti bensíngjöfina í botn og fór á öðru dekkinu af stað. Af því að ég var svo stressuð þá gleymdi ég mér og fór í vitlausa átt og þurfti að fara í gegnum miðbæinn. Meira »

Sjáið skreytingarnar í brúðkaupinu

Í gær, 14:47 María Másdóttir, eigandi Blómahönnunar, sá um skreytingar fyrir brúðkaup Kristbjargar Jónasdóttur og Aron Einars Gunnarssonar sem haldið var á Korpúlfsstöðum seinustu helgi. Meira »

Reykjavík skartaði sínu fegursta í boðinu

Í gær, 13:00 Reykjavík skartaði sínu fegursta þegar bókin Reykjavík -then & now kom út. Slegið var upp teiti við Þingholtsstræti í Reykjavík þar sem boðið var upp á girnilegar veitingar og góða stemningu. Meira »

Guðrún, Linda og Karen í stemningu

Í gær, 09:00 Guðrún Bergmann, Linda Baldvinsdóttir og Karen Kjerúlf létu sig ekki vanta þegar Reykjavík Foods kynnti hægeldaðan lax.   Meira »

Selja 125 milljóna verðlaunahús

Í gær, 10:01 Gunnar Smári Egilsson og Alda Lóa Leifsdóttir hafa sett 125 milljóna einbýli sitt við Fáfnisnes á sölu. Húsið var valið fallegasta hús landsins 1973. Meira »

Íris í Vera Design selur glæsiíbúð

í gær Íris Björk Tanyja Jónsdóttir hefur sett glæsilega íbúð sína við Strandveg í Garðabæ á sölu. Íris rekur fyrirtækið Vera Design sem framleiðir fallega skartgripi, meðal annars hring með æðruleysisbæninni. Meira »

Svona fara þær að því að fá það

í fyrradag „Það tók mig langan tíma, og nokkuð marga bólfélaga, til að átta mig á því að ég get fengið fullnægingu með því að liggja á maganum og lyfta mjöðmunum (annaðhvort með eða án púða).“ Meira »

Michelle Obama fer í vinkvennaæfingabúðir

í fyrradag Michelle Obama greindi frá því nýlega að hún héldi reglulega æfingabúðir fyrir vinkonur sínar. Þá hittast þær og stunda líkamsrækt saman. Ekki svo vitlaus hugmynd það. Meira »

Frábært að vera miðaldra

í fyrradag Eftir fimmtugt hefur fólk gjarnan aukinn „frjálsan“ tíma, þ.e. ekki lengur bundið við að sinna ungum börnum og stóru heimilishaldi. Nú geturðu skipulagt tímann þinn til uppbyggilegra athafna með þig í aðalhlutverki, s.s. farið á æfingu nokkrum sinnum í viku, notið þess að fara í nuddmeðferð, stundað útivist og annað sem gerir líf þitt enn betra og skemmtilegra. Meira »

Á fimm stjörnu lúxushóteli á Maldíveyjum

í fyrradag Aron Einar Gunnarsson landsliðsfyrirliði og Kristbjörg Jónasdóttir fitnessdrottning eyða nú hveitibrauðsdögunum á lúxushóteli á Maldíveyjum. Hótelið sem þau dvelja á er hið glæsilegasta enda Maldíveyjar ekki þekktar fyrir annað en lúxus og náttúrufegurð. Meira »

Aron Einar í sérsaumuðum smóking

í fyrradag Aron Einar Gunnarsson, fyrirliði íslenska landsliðsins í knattspyrnu, kvæntist Kristbjörgu Jónasdóttur, fitness-drottningu, á laugardaginn. Hann var í sérsaumuðum fötum. Meira »

Löðrandi sveittar og eiga 27 börn samtals

21.6. Ólöf Daðey Pétursdóttir tilheyrir hópnum Löðrandi sveittar mæður sem ætlar að hjóla hringinn í kringum landið til styrktar björgunarsveitunum í WOW Cyclothon. Meira »

Kolfinna Von og Björn Ingi fluttu kveðju frá Lars Lagerback

20.6. Kolfinna Von Arnardóttir og eiginmaður hennar, Björn Ingi Hrafnsson fjölmiðlamaður, fluttu myndbandskveðju frá þjóðhetjunni Lars Lagerback í brúðkaupsveislu Arons Einars Gunnarssonar landsliðsfyrirliða og Kristbjargar Jónasdóttur fitnessdrottningu á Þjóðhátíðardaginn. Meira »

Í Alexander McQueen 17. júní

í fyrradag Katrín hertogaynja dressaði sig upp í bleikan Alexander McQueen kjól 17. júní. Tilefnið var þó annað en að fagna sjálfstæði Íslendinga. Meira »

Yfirhönnuður Geysis selur íbúðina

í fyrradag Erna Einarsdóttir, yfirhönnuður hjá Geysi, hefur sett glæsilega íbúð sína á sölu. Erna hefur næmt auga fyrir því hvernig best er að raða saman hlutum og eins og sést á myndunum hefur það heppnast vel. Meira »

Lífið hefur sjaldan verið eins gott

20.6. Ágústa Eva Erlendsdóttir er komin fimm mánuði á leið. Hún segir að líf hennar hafi sjaldan verið betra en hún á í ástarsambandi við Aron Pálmarsson. Meira »

Passaði upp á að brúðurin væri „gordjöss“

20.6. Kristbjörg Jónasdóttir fitness-drottning var förðuð af Sigurlaugu Dröfn Bjarnadóttur á brúðkaupsdaginn sinn.   Meira »