6 mikilvæg atriði fyrir morgunmat

Dagurinn verður án efa mun ánægjuríkari ef þú þarft ekki að hendast út á morgnana á mettíma með buxurnar á hælunum. Hér eru 6 atriði sem þú ættir að gera fyrir morgunmat svo líf þitt verði betra.

1. Þakklæti

Þegar þú opnar augun á morgnana skaltu fara yfir þau atriði sem þú ert þakklát fyrir í lífi þínu. Hugsaðu jákvæðar hugsanir og finndu að minnsta kosti 10 atriði sem gera líf þitt frábært.

2. Þurrburstaðu húðina

Þetta virkar kannski furðulega en það er magnað hvað þurrburstun getur gert fyrir þig, ekki bara húðina heldur lífið í heild sinni. Með því að þurrbursta húðina kemur þú blóðflæðinu af stað sem gerir það að verum að sogæðakerfið styrkist og vöðvarnir mýkjast. Með þessu færðu margfalda orku fyrir daginn og krafturinn mun drjúpa af þér. 
 
3. Staðfesting

Vertu staðföst og láttu drauma þína rætast. Ekki segjast ætla að reyna að gera eitthvað heldur gerðu það. Minntu þig á staðfestinguna á hverjum morgni áður en þú borðar morgunmat. Segðu fimm jákvæð orð upphátt um sjálfa þig og endurtaktu þau fimm sinnum.
 
4. Hugleiddu

Það þarf ekki að taka nema fimm mínútur að hugleiða. Taktu þessar fimm mínútur frá því þær eru afar lítill hluti af deginum í heild sinni. Með því að hugleiða getur þú minnkað streitu og séð tilveruna í réttu ljósi.

5. Hreyfðu á þér rassinn

Þegar þú ert búin að hugleiða skaltu leggjast niður og draga hnén upp að brjósti og rúllaðu til vinstri og hægri. Teygðu vel á afturendanum og bakinu með þessari æfingu. Með því að liðka sig aðeins fyrir morgunmat verður dagurinn mun ánægjulegri.

6. Búðu þér til sjeik

Að setja hráefni í blandarann er einfaldasta leiðin til þess að fá góða næringu í morgunsárið. Settu möndlumjólk, frosin jarðarber, banana, grænt te, kókósolíu, hörfræsolíu og kanil í blandarann og drekktu á meðan þú ert að klæða þig í föt.

Þú þarft ekki að vakna eldsnemma til að framkvæma þessi 6 atriði. Með því að vakna hálftíma fyrr en venjulega rúllar þú þessu upp og lífið verður mun ánægjulegra.

  • Til baka
  • Blogga um frétt
  • Senda

Bleikhærða Kate Hudson mætti í gullkjól

Í gær, 23:45 Það var mikið um dýrðir á rauða dreglinum í gær þegar American Cinematheque verðlaunahátíðin var haldin í Beverly Hills. Kate Hudson vakti sérstaka athygli í gylltum kjól. Meira »

Mús sem gerir hverja máltíð að veislu

Í gær, 21:00 Þegar sellerí er soðið í potti og sett í blandara með vænni smjörklípu gerast töfrarnir. Sumir segja að þetta sé hinn fullkomni kvöldmatur fyrir einn. Meira »

Tískuþáttur tekinn í aftakaveðri

Í gær, 19:13 Myndir fyrir haust og vetrarlínu 66°Norður voru teknar í Garði á Suðurnesjum á dögunum. Aftakaveður var meðan á myndatökunum stóð en það gerði myndaþáttinn enn áhrifameiri. Meira »

Er verið að leggja Renee Zellweger í einelti?

Í gær, 17:09 Netheimar hafa logað undanfarið vegna þeirra breytinga sem orðið hafa á útliti leikkonunnar Renee Zellweger en mætti kalla þessa miklu umræðu einelti? Meira »

Lady Gaga borgaði tæpa þrjá milljarða fyrir þetta hús

Í gær, 14:41 Söngkonan Lady Gaga á sand af seðlum en hennar nýjasta fjárfesting er glæsihús í Malibu í Kaliforníu en Gaga reiddi fram tæpa þrjá milljarða króna fyrir húsið. Meira »

Svona er Sigmundur Davíð

Í gær, 13:00 „Það er erfitt að lýsa Sigmundi Davíð Gunnlaugssyni. Hann er takmarkalaus, fjölhæfur og margslunginn. Dulur og hlédrægur en jafnframt því jákvæður og stórhuga,“ segir Gunnlaugur Guðmundsson. Meira »

Hönnunarparadís

Í gær, 09:37 Hönnunin gerist ekki mikið stílhreinni og flottari en í þessu einbýli þar sem kassalaga form eru í forgrunni.   Meira »

„Það gleður mig að fólki finnist ég ólík sjálfri mér“

Í gær, 10:13 Netið hefur logað síðan myndir af Renee Zellweger birtust þar sem hún er gjörbreytt og afar ólík sjálfri sér en Zellweger sjálf skilur ekkert í öllum látunum. Meira »

„Ég vil dansa, ég vil hlæja, ég vil lifa lífinu!“

Í gær, 06:32 Þegar Katrín Thorsteinsson giftist Eggerti Briem vorið 1901 og þau taka við búskap í Viðey tengjast auðugar og valdamiklar fjölskyldur. Katrín er sjálfstæð kona sem lætur hjartað ráða för og storkar gildum samfélagsins. Meira »

Verkurinn hvarf við inntöku Amino Collagen

í fyrradag Valdís Sigurgeirsdóttir flugfreyja og matarbloggari fann mikinn mun eftir að hún byrjaði að taka Amino Collagen sem unnið er úr íslensku fiskiroði. Meira »

Monica Lewinsky opnar sig um þjáningar sínar

í fyrradag Monica Lewinsky öðlaðist heimsfrægð eftir að upp komst um ástarsamband hennar við þáverandi forseta Bandaríkjanna. Hún var heitasta umræðuefnið á netinu og í fjölmiðlum á þessum tíma en henni leið hörmulega. Meira »

Renee Zellweger er óþekkjanleg

í fyrradag Það verður að viðurkennast að leikkonan Renee Zellweger er nánast óþekkjanleg á nýlegum myndum en hún hefur látið breyta andliti sínu töluvert með fegrunaraðgerðum.Það sem vekur mesta athygli er að hún hefur farið í aðgerð á augnlokum. Meira »

Klæddist grárri kápu frá Alexander McQueen

í fyrradag Katrín Middleton tók á móti forseta Singapúr við hátíðlega athöfn í London í dag en þetta er í fyrsta sinn sem hún kemur opinberlega fram eftir að tilkynnt var að þau Vilhjálmur Bretaprins ættu von á öðru barni. Meira »

Gwyneth Paltrow er ólm í Clarisonic-húðburstann

í fyrradag Clarisonic-húðburstinn hefur náð gríðarlega miklum vinsældum undanfarið. Allir virðast vera ólmir í Clarisonic og fjöldi stórstjarna hefur dásamað Clarisonc-burstann, þar á meðal Gwyneth Paltrow en hún skrifaði um húðburstann á vefsíðu sinni, Goop.com. Meira »

Stjörnurnar elskuðu kjólana hans

í fyrradag Oscar de la Renta féll frá í gærkvöldi 82 ára að aldri. Eitt af hans síðustu verkum var að hanna brúðarkjól Alamuddin sem giftist Clooney á dögunum. Meira »

„Létum það eftir henni“

í fyrradag Matráðurinn á RÚV, Anna Lísa Wíum Douieb, sem er nýjasti meðlimurinn í Hraðfréttum, dró félaga sína á Geirmund Valtýsson á Kringlukránni. Meira »