Arnar Grant nýtir tæknina til að ná árangri

Einkaþjálfarinn Arnar Grant.
Einkaþjálfarinn Arnar Grant. mbl.is/Kristinn Magnússon

Einkaþjálfarinn Arnar Grant segir að úrið hans sé alger bylting þegar kemur að samskiptum við viðskiptavinina. Hann segir að í gegnum úrið geti hann fylgst með kúnnunum og einnig látið þá keppa sín á milli sem geri það að verkum að árangur verður betri. Um er að ræða snjallúrið frá Apple. 

 „Ég er gríðarlega ánægður með úrið og það er svo miklu miklu meira en bara úr. Það hefur mjög hvetjandi eiginleika. Þú ákveður hversu mörum hitaeiningum þú ætlar að brenna yfir daginn eða hversu mörg skref þú ætlar að taka og úrið mælir það, minnir þig á og hvetur þig áfram. Þetta er afar nákvæm tækni sem Apple hefur náð að þróa. Svo ertu alltaf tengdur þannig að þú missir ekki af mikilvægum skilaboðum, tölvupóstum eða símhringingum sem er kannski von á. Úrið inniheldur GPS staðsetningarbúnað þannig að síminn þarf ekki að vera með þér hvar sem er. GPS segir þér nákvæmlega hvert þú hefur hlaupið, gengið, hjólað eða synt, hversu hratt þú hleypur osfv. Þú getur líka ákveðið fyrirfram hvert þú ætlar að fara og fylgt eftir á innbyggðu landakorti. Úrið er vatnshelt allt að 50 metrum þannig að það er auðvelt að nota það í sundi,“ segir Arnar. 

Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið.
Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið. mbl.is/Kristinn Magnússon

Hvernig nýtist úrið við einkaþjálfunina?

„Úrið er ein mesta bylting í átt að árangri um áraraðir. Til að ná sem bestum árangri í ræktinni þurfa viðskiptavinir mínir að fara 100% eftir leiðbeiningum sem ég gef þeim. Ég get aðeins fylgst með þeim þann tíma sem þeir eru með mér í ræktinni. En hina 23 tímana í sólahringnum þurfa þeir að hugsa um sig sjálfir. Það má til dæmis ekki líða of langt á milli máltíða og brennslan yfir daginn þarf að vera í samræmi við það sem ég mæli með að þeir borði. Það eru margir liðir komnir inn sem gætu haft áhrif á árangurinn. Apple úrið hjálpar til við að fylgjast með þessum helstu þáttum. Eins geta viðskiptavinir mínir deilt strax með mér hvernig dagurinn hefir gengið. Ef dagurinn hefur ekki gengið sem skyldi get ég gripið strax inní og ráðlagt hvernig skal bregðast við. Púlsmælirinn er nauðsyn við þjálfun á þoli og við að brenna fitu.“

Hvaða öpp notar þú? 

„Ég spila mikið tónlist í gegnum úrið og beint í þráðlaus heyrnartól. Það er mjög þægilegt. Svo hlakka ég mjög mikið til að prófa „Hole19“ appið í golfinu í sumar. „Hole19“ er með skráða yfir 40 þúsund golfvelli um allan heim. Alla aðal golfvelli á Íslandi og er gríðarlega nákvæmt og auðvelt að nota.“

Eru einhverjar áherslubreytingar hjá þér í einkaþjálfuninni?

„Það eru alltaf einhverjar litlar breytingar og fylgist ég vel með hvað er að gerast hér heima og erlendis. Aðal breytingar síðustu ár hafa verið þær að meiri áhersla er lögð á svokallaðar core æfingar. Eins eru breytingar á mataræði og þá helst horft til fjölbreytileika.“

Eru landsmenn að taka vel á því í ræktinni fyrstu mánuðina á nýju ári?

„Ég finn fyrir auknum áhuga á hreyfingu og sérstaklega í kringum meistaramánuð sem er ný afstaðinn. Eins með meiri umræðu í samfélaginu sem skilar sér í auknum áhuga almennings á heilsurækt,“ segir Arnar.

mbl.is/Kristinn Magnússon
mbl.is

Fimm leiðir að rómantískara kynlífi

21:00 Kynlíf er alls ekki það eina sem skiptir máli í samböndum, en ef þið náið að beisla mátt rómantíkurinnar sem gleymist oft í hinum grámyglulega hversdagsleika, getur það verið ákaflega gott fyrir sambandið. Meira »

Komdu þér í gönguform á fjórum vikum

18:00 Langar þig að labba Laugaveginn í sumar en ert í ömurlegu gönguformi? Hér er fjögurra vikna áætlun frá fjalladrottningu Íslands sem kemur þér í gönguform. Meira »

Sumarlegar stjörnur á rauða dreglinum

15:00 Litir, munstur og afslappaður stíll einkennir fatnað stjarnanna sem mættu á Tribeca-kvikmyndahátíðina í ár. Það er greinilegt að sumarið er að koma í New York. Meira »

Nauðsynlegt að nota maska út af fluginu

12:00 Einhildur Ýr Gunnarsdóttir, snyrtifræðingur og flugfreyja, hugsar vel um heilsuna og útlitið. Ég spurði hana spjörunum úr.   Meira »

Pínulítið erfitt fyrir lúxuspöddur frá Íslandi

09:00 Kristín Ýr Gunnarsdóttir er nýkomin heim frá Marokkó þar sem hún fór í jóga- og surfferð með átta vinkonum sínum.   Meira »

Í 430.000 króna hermannadragt

06:00 Segja má að það hafi verið tískuárekstur í Hvíta húsinu á dögunum þegar Melania Trump klæddist í hermannadragt og forsetafrú Argentínu mætti skóm frá skóhönnuðinum sem er í máli við hönnunarfyrirtæki Ivönku Trump. Meira »

Sonurinn fæddist korteri fyrir sýningu

í gær Litlu munaði að Arnmundur Ernst Backman kæmist ekki á svið í Þjóðleikhúsinu í gærkvöldi því hann var staddur uppi á fæðingardeild ásamt unnustu sunni, Ellen Margréti Bæhrenz, þar sem hún var að eiga frumburð þeirra. Meira »

Fögnuðu komu hamborgara-mánaðarins

Í gær, 23:59 Maí er alþjóðlegur mánuður hamborgaranna og Hard Rock Cafe Reykjavík tók forskot á sæluna og buðu gestum upp á gómsæta hamborgara og svalandi kokteila. Meira »

Tobba og Kalli selja íbúðina

í gær Tobba Marinósdóttir og Karl Sigurðsson hafa sett hlýlega íbúð sína við Ránargötu 2 á sölu. Íbúðin er 94 fm að stærð.   Meira »

Fjölnisvegur 11 kominn aftur á sölu

í gær Þingholtin eru eftirsótt hjá hinum ríku og frægu á Íslandi. Nú er eitt eftirsóttasta hús hinna ríku komið á sölu en það stendur við Fjölnisveg 11. Það var í eigu Kotasælu ehf. en er nú í eigu Sonju ehf. Meira »

Heitur pottur á svölunum í Garðabæ

í gær Við Lynghóla í Garðabæ stendur ákaflega sjarmerandi hús sem hannað var að innan af Helgu Vilmundardóttur.   Meira »

Sló sér upp með tengdamömmu sinni

í gær „Ég hitti konuna mína þegar við vorum í háskóla. Mamma hennar var vel útlítandi og indæl, en eftir því sem tíminn leið urðum við nánari. Eitt leiddi af öðru og að lokum vorum við farin að kúra, fyrst fullklædd og síðan nakin.“ Meira »

Töffaraskapur í Kópavogi

í gær Í huggulegri blokk við Ásakór má finna stórglæsilega þriggja herbergja íbúð. Eignin, sem er 105 m², er bæði sérdeilis smekkleg, auk þess sem töffaraskapurinn er í hámarki. Meira »

Ósiðsamlegt kósýkvöld

27.4. „Ég vann eitt sinn með gagnkynhneigðum hjónum á fimmtugsaldri, en þau leituðu til mín vegna fótablætis eiginmannsins. Maðurinn átti í stökustu vandræðum með að hafa stjórn á sér í kringum fætur kvenna, iðulega fætur eiginkonu sinnar.“ Meira »

Kynlíf allra meina bót

í fyrradag Fjöldi rannsókna hefur sýnt fram á heilsusamlega kosti þess að stunda kynlíf reglulega. Kynlíf getur bætt svefn, styrkt vöðva og jafnvel dregið úr líkum á hjartaáfalli svo eitthvað sé nefnt. Meira »

Endurinnréttaði heimili foreldra sinna

27.4. Mila Kunis tók hús foreldra sinna, æskuheimil sitt, í gegn. Stórkostlegur munur er á íbúðinni eftir breytingarnar en hún hafði verið eins í rúm 20 ár. Meira »