Arnar Grant nýtir tæknina til að ná árangri

Einkaþjálfarinn Arnar Grant.
Einkaþjálfarinn Arnar Grant. mbl.is/Kristinn Magnússon

Einkaþjálfarinn Arnar Grant segir að úrið hans sé alger bylting þegar kemur að samskiptum við viðskiptavinina. Hann segir að í gegnum úrið geti hann fylgst með kúnnunum og einnig látið þá keppa sín á milli sem geri það að verkum að árangur verður betri. Um er að ræða snjallúrið frá Apple. 

 „Ég er gríðarlega ánægður með úrið og það er svo miklu miklu meira en bara úr. Það hefur mjög hvetjandi eiginleika. Þú ákveður hversu mörum hitaeiningum þú ætlar að brenna yfir daginn eða hversu mörg skref þú ætlar að taka og úrið mælir það, minnir þig á og hvetur þig áfram. Þetta er afar nákvæm tækni sem Apple hefur náð að þróa. Svo ertu alltaf tengdur þannig að þú missir ekki af mikilvægum skilaboðum, tölvupóstum eða símhringingum sem er kannski von á. Úrið inniheldur GPS staðsetningarbúnað þannig að síminn þarf ekki að vera með þér hvar sem er. GPS segir þér nákvæmlega hvert þú hefur hlaupið, gengið, hjólað eða synt, hversu hratt þú hleypur osfv. Þú getur líka ákveðið fyrirfram hvert þú ætlar að fara og fylgt eftir á innbyggðu landakorti. Úrið er vatnshelt allt að 50 metrum þannig að það er auðvelt að nota það í sundi,“ segir Arnar. 

Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið.
Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið. mbl.is/Kristinn Magnússon

Hvernig nýtist úrið við einkaþjálfunina?

„Úrið er ein mesta bylting í átt að árangri um áraraðir. Til að ná sem bestum árangri í ræktinni þurfa viðskiptavinir mínir að fara 100% eftir leiðbeiningum sem ég gef þeim. Ég get aðeins fylgst með þeim þann tíma sem þeir eru með mér í ræktinni. En hina 23 tímana í sólahringnum þurfa þeir að hugsa um sig sjálfir. Það má til dæmis ekki líða of langt á milli máltíða og brennslan yfir daginn þarf að vera í samræmi við það sem ég mæli með að þeir borði. Það eru margir liðir komnir inn sem gætu haft áhrif á árangurinn. Apple úrið hjálpar til við að fylgjast með þessum helstu þáttum. Eins geta viðskiptavinir mínir deilt strax með mér hvernig dagurinn hefir gengið. Ef dagurinn hefur ekki gengið sem skyldi get ég gripið strax inní og ráðlagt hvernig skal bregðast við. Púlsmælirinn er nauðsyn við þjálfun á þoli og við að brenna fitu.“

Hvaða öpp notar þú? 

„Ég spila mikið tónlist í gegnum úrið og beint í þráðlaus heyrnartól. Það er mjög þægilegt. Svo hlakka ég mjög mikið til að prófa „Hole19“ appið í golfinu í sumar. „Hole19“ er með skráða yfir 40 þúsund golfvelli um allan heim. Alla aðal golfvelli á Íslandi og er gríðarlega nákvæmt og auðvelt að nota.“

Eru einhverjar áherslubreytingar hjá þér í einkaþjálfuninni?

„Það eru alltaf einhverjar litlar breytingar og fylgist ég vel með hvað er að gerast hér heima og erlendis. Aðal breytingar síðustu ár hafa verið þær að meiri áhersla er lögð á svokallaðar core æfingar. Eins eru breytingar á mataræði og þá helst horft til fjölbreytileika.“

Eru landsmenn að taka vel á því í ræktinni fyrstu mánuðina á nýju ári?

„Ég finn fyrir auknum áhuga á hreyfingu og sérstaklega í kringum meistaramánuð sem er ný afstaðinn. Eins með meiri umræðu í samfélaginu sem skilar sér í auknum áhuga almennings á heilsurækt,“ segir Arnar.

mbl.is/Kristinn Magnússon
mbl.is

Segist bara vera sendiboðinn

15:58 Mikil umræða hefur átt sér stað eftir að Eiríkur Jónsson birti umdeilda grein um brjóstaskoru Kolbrúnar Benediktsdóttur saksóknara í Birnumálinu. Meira »

Hrukkurnar burt, hvað er til ráða?

13:38 „Hvaða meðferðir eru í boði til þess að láta djúpar skorur á milli augnanna, svokallaðar grimmuhrukkur, hverfa? Hvaða aðferð mælir þú með, hver er endingin og hvað kosta þær?“ Meira »

Er förðunin að elda þig?

10:38 „Þegar aldurinn færist yfir kann húð okkar og hár að breytast svo það sem virkaði um tvítugt virkar ekki jafn vel um þrítugt og svo framvegis. Hér koma tíu góð ráð til að uppfæra snyrtinguna svo hún geri sem mest fyrir okkur,“ segir Lilja Ósk Sigurðardóttir. Meira »

21 árs í ungbarnamyndatöku

09:00 Það er aldrei of seint að fara í ungbarnamyndatöku að minnsta kosti ef eitthvað er að marka þau Rebeccu Hayes og David Ward. Meira »

Játningar Lindu Baldvinsdóttur

06:00 Bara það eitt að selja litlu íbúðina mína í Grafarvogi og flytja mig í annað bæjarfélag reyndist mér á sama tíma bæði spennandi og örgrandi verkefni. Ég fann hvernig ég sveiflaðist á milli gleði og ótta við það nýja sem tæki við. Svo þegar ég var búin að koma mér fyrir á nýja staðnum uppgötvaði ég að þetta var svo sannarlega löngu tímabært skref þó svo að ég hugsi enn um litlu kompuna mína með væntumþykju og virðingu fyrir það skjól sem hún veitti mér. Meira »

Dýrustu kjólar í sögu Hollywood

Í gær, 23:59 Mörgum stjörnum finnst engin upphæð of há þegar kemur að því að líta sem best út en þó svo að himinhátt verð á kjólum komi okkur í uppnám þá er það bara annar dagur í lífi þeirra. Meira »

Andri Snær fagnaði í Tulipop

Í gær, 19:33 Fólk var í sumarskapi þegar ný Tulipop-verslun opnaði á Skólavörðustíg.   Meira »

Getum við orðið hamingjusöm?

Í gær, 21:00 Er hægt að lækna afbrýðisama kærasta? Valdimar Þór Svavarsson, ráðgjafi hjá Lausninni, situr fyrir svörum.   Meira »

Björk og Auður á leið í sjónvarp

í gær Björk Eiðsdóttir og Auður Húnfjörð, sem reka tímaritið MAN, eru á leið í sjónvarp en þær eru að fara að byrja saman með sjónvarpsþátt. Meira »

Átti að deyja en sneri við blaðinu

í gær Fyrir tveimur árum var Elena Goodall 184 kíló og borðaði nær eingöngu McDonalds og KFC. Nú hefur hún lést um 115 kíló og tekur þátt í járnkarlinum. Meira »

Er þetta sami maðurinn?

í gær Fjarfestirinn Róbert Wessman hefur gjörbreyst í útliti á átta árum. Árið 2009 var hann með strípað hár og gleraugu, nú er hann með dökkt hár og skegg. Meira »

Kynlífið snýst bara um hann

í gær „Kynlífið okkar er byrjað að snúast mikið um hans langanir. Mér líður eins og ég sé uppblásin dúkka. Ég vil rómans! Ég vil hrós! Ég vil forleik! Ég vil að hann taki sér tíma! Ég vil að hann kyssi mig í alvöru! Meira »

Smáforrit sem fylgist með húðumhirðu

í gær Til er smáforrit sem að segir þér hvort raka- og hrukkukremin þín rándýru séu í raun að virka eða ekki.   Meira »

Myndir þú leigja þessa fyrir fimm milljónir?

20.8. Efst á toppi skýjakljúfs í New York er undursamleg íbúð til leigu sem kostar tæplega fimm milljónir á mánuði.  Meira »

10 hlutir sem lærast með tímanum

20.8. „Mestum hluta ævinnar verjum við í að eltast við fölsk markmið og að tigna falskar fyrirmyndir. Daginn sem við hættum því, má segja að líf okkar hefjist í raun og veru.“ Meira »

Ein óholl máltíð skemmir ekki árangur

20.8. Ef þú ert að vinna hörðum höndum að því að koma þér í form mun einn dagur af óhollustu ekki skemma framfarir þínar samkvæmt heilsubloggaranum Anna Victoria. Meira »

Nóttin í Elvis-húsi kostar 425 þúsund

í fyrradag Þeir sem vilja prófa að sofa eins og kóngar geta leigt fyrrum íbúð Elvis Presley. Nóttin kostar 425 þúsund en gestir þurfa að leigja íbúðina út í að minnsta kosti fimm nætur. Meira »

Hártrix sem þú mátt ekki missa af

20.8. Jen Atkin sér um hárið á stjörnum eins og Kim Kardahsian og Kendall Jenner. En hún upplýsti nýverið að það eru ekki bara hárlengingar sem láta hár þeirra líta út fyrir að vera þykkari og mikið. Meira »

Ráðherra gekk í hjónaband í gær

20.8. Ráðherrann Þórdís Kolbrún Reykfjörð Gylfadóttir og Hjalti Sigvaldason Mogensen gengu í hjónaband í gær í Akraneskirkju.   Meira »

100 ára bleikum kofa breytt í nútímahöll

20.8. Í litlu hverfi í Los Angeles stendur lítill bleikur kofi sem var byggður fyrir nærri 100 árum. Mexí­kanska arkitektúrsstofan Productora fékk það verkefni í hendurnar að gera kofann upp fyrir núverandi íbúa þess. Meira »