Arnar Grant nýtir tæknina til að ná árangri

Einkaþjálfarinn Arnar Grant.
Einkaþjálfarinn Arnar Grant. mbl.is/Kristinn Magnússon

Einkaþjálfarinn Arnar Grant segir að úrið hans sé alger bylting þegar kemur að samskiptum við viðskiptavinina. Hann segir að í gegnum úrið geti hann fylgst með kúnnunum og einnig látið þá keppa sín á milli sem geri það að verkum að árangur verður betri. Um er að ræða snjallúrið frá Apple. 

 „Ég er gríðarlega ánægður með úrið og það er svo miklu miklu meira en bara úr. Það hefur mjög hvetjandi eiginleika. Þú ákveður hversu mörum hitaeiningum þú ætlar að brenna yfir daginn eða hversu mörg skref þú ætlar að taka og úrið mælir það, minnir þig á og hvetur þig áfram. Þetta er afar nákvæm tækni sem Apple hefur náð að þróa. Svo ertu alltaf tengdur þannig að þú missir ekki af mikilvægum skilaboðum, tölvupóstum eða símhringingum sem er kannski von á. Úrið inniheldur GPS staðsetningarbúnað þannig að síminn þarf ekki að vera með þér hvar sem er. GPS segir þér nákvæmlega hvert þú hefur hlaupið, gengið, hjólað eða synt, hversu hratt þú hleypur osfv. Þú getur líka ákveðið fyrirfram hvert þú ætlar að fara og fylgt eftir á innbyggðu landakorti. Úrið er vatnshelt allt að 50 metrum þannig að það er auðvelt að nota það í sundi,“ segir Arnar. 

Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið.
Arnar Grant fylgist með kúnnunum í gegnum úrið. mbl.is/Kristinn Magnússon

Hvernig nýtist úrið við einkaþjálfunina?

„Úrið er ein mesta bylting í átt að árangri um áraraðir. Til að ná sem bestum árangri í ræktinni þurfa viðskiptavinir mínir að fara 100% eftir leiðbeiningum sem ég gef þeim. Ég get aðeins fylgst með þeim þann tíma sem þeir eru með mér í ræktinni. En hina 23 tímana í sólahringnum þurfa þeir að hugsa um sig sjálfir. Það má til dæmis ekki líða of langt á milli máltíða og brennslan yfir daginn þarf að vera í samræmi við það sem ég mæli með að þeir borði. Það eru margir liðir komnir inn sem gætu haft áhrif á árangurinn. Apple úrið hjálpar til við að fylgjast með þessum helstu þáttum. Eins geta viðskiptavinir mínir deilt strax með mér hvernig dagurinn hefir gengið. Ef dagurinn hefur ekki gengið sem skyldi get ég gripið strax inní og ráðlagt hvernig skal bregðast við. Púlsmælirinn er nauðsyn við þjálfun á þoli og við að brenna fitu.“

Hvaða öpp notar þú? 

„Ég spila mikið tónlist í gegnum úrið og beint í þráðlaus heyrnartól. Það er mjög þægilegt. Svo hlakka ég mjög mikið til að prófa „Hole19“ appið í golfinu í sumar. „Hole19“ er með skráða yfir 40 þúsund golfvelli um allan heim. Alla aðal golfvelli á Íslandi og er gríðarlega nákvæmt og auðvelt að nota.“

Eru einhverjar áherslubreytingar hjá þér í einkaþjálfuninni?

„Það eru alltaf einhverjar litlar breytingar og fylgist ég vel með hvað er að gerast hér heima og erlendis. Aðal breytingar síðustu ár hafa verið þær að meiri áhersla er lögð á svokallaðar core æfingar. Eins eru breytingar á mataræði og þá helst horft til fjölbreytileika.“

Eru landsmenn að taka vel á því í ræktinni fyrstu mánuðina á nýju ári?

„Ég finn fyrir auknum áhuga á hreyfingu og sérstaklega í kringum meistaramánuð sem er ný afstaðinn. Eins með meiri umræðu í samfélaginu sem skilar sér í auknum áhuga almennings á heilsurækt,“ segir Arnar.

mbl.is/Kristinn Magnússon
mbl.is

5 leiðir til þess að bæta kynlífið

Í gær, 23:18 Litlir hlutir eins og að slökkva á símanum geta gert kynlífið betra. Mikilvægt er fyrir pör að taka sér tíma fyrir hvort annað til þess að halda sambandinu gangandi. Meira »

Skvísurnar fjölmenntu

Í gær, 20:18 Gulla Jónsdóttir arkitekt í Los Angeles hefur hannað nýja slæðulínu fyrir Saga Kakala. Línan kallast GAIA og var frumsýnd í Ásmundarsal. Meira »

Sýningarnar sem þú mátt ekki missa af

Í gær, 18:27 Það var gleði og glaumur í Hörpu í gær þegar tvær sýningar voru opnaðar á HönnunarMars. Annars vegar sýning á vegum Félags húsgagna- og innréttingaframleiðenda og hins vegar Samtaka arkitektastofa (SAMARK). Sýningarnar eru settar upp í samstarfi við Samtök iðnaðarins. Meira »

Jón B G Jónsson selur höllina

Í gær, 15:27 Jón B G Jónsson læknir hefur sett glæsilegt hús sitt við Grundarsmára í Kópavogi á sölu. Húsið er með fantaflottu útsýni, marmara og ebony maccassar við. Meira »

Vertu í tískunni á RFF

Í gær, 14:07 Reykjavík Fashion Festival er í fullum gangi á HönnunarMars. Þetta er því tilvalinn tími til þess að klæða sig upp og láta taka eftir sér. Meira »

Skiptir máli að velja réttu kremin

Í gær, 12:00 „Krem geta haft mismunandi eiginleika sem henta hverri og einni húðgerð. Það skiptir því miklu máli að leitast eftir því besta fyrir hverja húðgerð,“ segir Jóna Svandís Halldórsdóttir snyrtifræðingur. Meira »

7 atriði sem þú átt að gera fyrir klukkan 7

Í gær, 06:00 Ef þú vill ná góðum árangri í leik og starfi er gott að vakna snemma, hreyfa sig og ekki kíkja í tölvupóstinn.   Meira »

Blái IKEA-pokinn fær nýtt útlit

Í gær, 09:00 Það eiga flestir einn stóran bláan IKEA-poka. Nú er hins vegar von á breytingu hjá sænska húsgagnaframleiðandanum.   Meira »

Mikilvæg atriði í atvinnuleit

í fyrradag Ýmislegt ber að varast þegar sótt er um nýtt starf. Passa þarf að ferilskráin sé með æskilegri mynd auk þess að ekki er ráðlagt að fara yfir ættartengsl sín í kynningarbréfi. Meira »

Vann með framhjáhaldi eiginmannsins

í fyrradag „En í þrjá mánuði þurfti ég að vinna með konunni sem svaf hjá manninum mínum. Þetta var sásaukafullt og niðurlægjandi tímabil af því að flestir vinnufélagar mínir vissu af framhjáhaldinu.“ Meira »

Frjálsleg og ófeimin

í fyrradag Ragnheiður Arngrímsdóttir ljósmyndari segir fermingarbörnin mun afslappaðri fyrir framan myndavélina nú en þegar hún sjálf fermdist fyrir 30 árum. Meira »

Minotti sækir innblástur í gamla hönnun

í fyrradag „Vara frá Minotti þarf að tikka í þrjú box, gæði, hönnun og þægindi. Að ná einu af þessu geta margir og jafnvel tveimur boxum þegar vel tekst til. En öll þrjú geta bara meistararnir, það sem er í gangi núna er mikil dýpt í áferðum og litavali,“ segir Úlfar Finsen í Módern en á dögunum var ný lína frá ítalska hönnunarfyrirtækinu kynnt. Meira »

Hannar fyrir Primark

í fyrradag Lára Gunnarsdóttir er fatahönnuður segir það mikilvægt að hafa gott tengslanet og reyna kynnast sem flestum í bransanum ef maður ætlar að vinn við fatahönnun í London. Meira »

Kann ekki að daðra

í fyrradag „Þú ert frábær stelpa en ekki Power Point-kynning. Ekki vera svona æst. Ekki fara alltaf eftir leikreglum,“ segir ráðgjafi Elle við unga stúlku í vanda. Meira »

Stífmálar sig aldrei fyrir flug

í fyrradag Bryndís Torfadóttir, framkvæmdastjóri SAS á Íslandi, er á sjötugsaldri. Hún hefur ekki notað annað en Guinot-húðvörur í 30 ár og hefur sjaldan verið frísklegri. Meira »

Í sex mánuði á klósettinu

22.3. Veistu hversu miklum tíma af lífi þínu þú eyðir á klósettinu, í rúminu eða í símanum?   Meira »
Meira píla