Grennir tyggjó?

Þegar löngunin í snakk og nammi hellist yfir fólk taka margir til þess ráðs að fá sér tyggjó. Fólk heldur að það sé þar með að koma í veg fyrir mikla kaloríu- og sykurneyslu. Women‘s Health greinir frá því að tyggja tyggjó hjálpi ekki endilega við það að halda aukakílóunum í skefjum.

Fyrir þá sem borða vegna stress eða álags getur tyggjó komið í staðinn fyrir óhollan mat og þar með hjálpað til við að halda aukakílóunum í skefjum. Sama gildir líka um að fá sér tyggjó eftir máltíð. Tyggjóið gefur líkamanum merki um það að líkaminn þurfi ekki meiri mat.

mbl.is/Thinkstockphotos

Það reynist hins vegar ekki jafnvel að reyna að láta sykurlaust tyggjó með engum kaloríum koma í staðinn fyrir sætt nammi eða eftirrétt. Gervisykurinn í tyggjóinu gefur líkamanum merki um að von sé á kolvetnum og kaloríum. En vegna þess þess að það eru engar kaloríur í tyggjói heimtar líkaminn kaloríur. Það getur því verið betra að velja tyggjó með einhverju magni af sykri og kaloríum til þess að koma í veg fyrir kaloríur.

mbl.is/Thinkstockphotos

• Blogga um frétt