Fæðan sem gerir lífið betra

Flestallir eru sammála því að það sé mikilvægt að borða hollan mat til þess að fá betri heilsu. Heilsusérfræðingar segja að holl fæða geri okkur ekki aðeins heilbrigðari heldur einnig fallegri.

Prófaðu að borða þessar fæðutegundir og sjáðu hvað gerist. 

Fyrir fallegt hár

Ostur - inniheldur næringaefni sem stuðla að heilbrigðari og hraðari hárvexti.

Lax - inniheldur omega 3 fitusýrur sem gefa hárinu gljáa og stuðla einnig að hröðum hárvexti.

Spínat - inniheldur A- og B-vítamín og járn sem heldur hársverðinum heilbrigðum og kemur í veg fyrir slit. 

Fyrir unga húð

Avókadó - inniheldur holla fitu sem er rakagefandi fyrir húðina og verndar hana gegn sólbruna.

Grísk jógúrt - heldur húðinni stinnri og kemur í veg fyrir hrukkur.

Ólífuolía - inniheldur andoxunarefni sem minnka bólgið og þrútið andlit. 

Fyrir heilbrigðar tennur 

Jarðarber - innihalda eplasýru sem virkar sem náttúrulegur hreinsir og hvíttar tennur.

Sellerí - hreinsar tennur og gefur þér ferskari andardrátt þar sem munnurinn framleiðir meira munnvatn við inntöku sellerís og það munnvatn hreinsar bakteríurnar í munninum.

Kasjúhnetur - innihalda mikið af magnesíum sem styrkir bein og tennur og þær hafa eiginleika sem vernda gegn skemmdum í tönnum. 

Fyrir sterkar neglur 

Chia-fræ - innihalda mikið af næringarefnum og stuðla að sterkari og lengri nöglum.  

Kakóduft - gerir það sama og chia-fræ og styrkir og hraðar vexti á nöglum.

Brokkólí - styrkir neglur.