Fær mikið út úr því að rífa í lóðin

Hildur Kristín Stefánsdóttir hugsar vel um heilsuna.
Hildur Kristín Stefánsdóttir hugsar vel um heilsuna. mbl.is/Eggert Jóhannesson

Tónlistarkonan Hildur Kristín Stefánsdóttir er dugleg að lyfta lóðum. Eins og svo margir er hún með það markmið þessa dagana að koma meiri reglu á hreyfinguna sína. 

Hvað ger­ir þú til að halda þér í formi?

Ég stunda aðallega lyftingar. Að lyfta lóðum hefur verið í uppáhaldi lengi og ég verð eiginlega að fá einhverja þannig útrás. Þótt að jóga sé gott inn á milli þá finnst mér róleg líkamsrækt ekki gefa mér sama „kick“ og góð lyftingaræfing. Svo fer ég líka í sund nokkrum sinnum í viku, syndi ekki en sit í pottunum og gufunni. Það er ótrúlega góð og mikilvæg slökun.

Færð þú spark í rass­inn á haust­in og dríf­ur þig í leik­fimi?

Ekki sérstaklega á haustin. Ég var til dæmis miklu duglegri í ræktinni í sumar en í vetur. Ég tek oft tarnir þar sem ég er mjög dugleg í ræktinni í einhvern tíma og svo kemur kannski vinnutörn eða útlandaferð og þá dett ég út í smá tíma. Mitt markmið þessa dagana er að koma meiri reglu á þetta yfir allt árið.

Hvað færðu út úr hreyf­ingu?

Aðallega andlega vellíðan. Ég finn rosalega mikinn mun á jákvæðni og orku þegar ég er dugleg að mæta í ræktina. Þá kem ég oft meiru í verk líka.

Hugs­ar þú vel um mataræðið?

Já en ég er hætt í öfgum. Ég hef prófað alls konar kúra og mataræði en ég fæ alltaf leið á því að hugsa svona mikið um mat. Ég var á paleo-matarræði mikinn part á síðasta ári en svo fannst mér leiðinlegt að láta matarræði stjórna lífinu. Ég held að langbesta jafnvægið sé fólgið í að finna út hvað lætur manni líða vel án svakalegrar fyrirhafnar. Matarræði sem fellur vel að daglega lífinu. Svo á maður líka að hafa gaman af því að borða og leyfa sér mat sem gleður mann reglulega!

Hvað borðar þú til að láta þér líða bet­ur?

Vel samsettan mat. Finnst frábært að fara á Bergsson eða Gló eða svona veitingastaði þar sem maður fær kúfaðan disk af allskonar hollum mat sem lætur manni líða vel.

Ertu með ein­hverja ósiði sem þú þarft að venja þig af?

Ég á það til að borða mjög óreglulega ef ég er stressuð og mikið er að gera. Það er um það bil versta hugmyndin því á þannig dögum þarf maður akkúrat mikið á næringu og orku að halda.

Hvað kem­ur þér í gott skap?

Góð tónlist og góður matur helst í góðum félagsskap. Klikkar seint!

mbl.is

Sindri og Sigrún í huggulegu kaffiboði

19:50 Sindri Sindrason og Sigrún Ósk Kristjánsdóttir létu sig ekki vanta þegar Nespresso bauð í kaffiveislu á Hilton Nordica. Boðið var upp á hvern fína kaffidrykkinn á fætur öðrum áður en glæsilegur matur var borinn á borð. Meira »

Jón Gunnar og Fjóla selja íbúðina

16:50 Jón Gunnar Geirdal og Fjóla Katrín Steinsdóttir hafa sett íbúð sína við Rjúpnasali á sölu. Smartland fylgdist með því á sínum tíma þegar Arnar Gauti tók svefnherbergi þeirra í gegn. Meira »

Breyttu um stíl og lituðu hárið ljóst

13:54 Það getur gert heilmikið fyrir fólk að lita á sér hárið. Stjörnur á borð við Slelenu Gomez, Rihönnu og Kim Kardashian hafa allar einhvern tímann litað hárið ljóst. Meira »

Glæsilegt konukvöld Pennans

09:54 Það var vel mætt í verslun Pennans í gær þegar konukvöld var haldið í versluninni. Sigga Kling og Sólrún Diego krydduðu boðið. Meira »

10 atriði sem hamingjusöm pör gera

08:00 Stundum fer það eftir því hvernig við högum okkur í ástarsamböndum hvernig rætist úr sambandinu. Ákveðin atriði einkenna fólk sem er í hamingjusömu sambandi. Meira »

Innlit í indverskan draum

Í gær, 23:59 Á Indlandi standa mörg glæsihýsi, hér er litið inn í glæsilegt hús á Indlandi með svefnherbergi sem hæfir Elísabetu Enlandsdrottningu. Meira »

Í mótlæti lífsins átt þú alltaf val!

í gær „Ég mun aldrei gleyma viðhorfum móður minnar frá því hún greindist með krabbamein þar til hún lést. 9 mánaða tímabil. Ég var á lokaári í háskólanámi og áfallið hennar var mér líka áfall. Ég varð að standa mína plikt og gerði það sem ég kunni. Verð að viðurkenna að ég setti tilfinningarnar og sársauka í frystikistuna. Hvort sem það var rétt eða rangt á þeim tíma. Ábyggilega rangt. Verið að vinna úr þeim sl. 2 ár!“ Meira »

Gifti sig í strigaskóm

Í gær, 21:00 Tennisstjarnan Serena Williams er vön því að vera í strigaskóm. Þökk sé síðum brúðarkjól sást ekki í strigaskóna sem hún var í þegar hún gekk upp að altarinu. Meira »

Köld sturta leynivopn Miröndu Kerr

í gær Ofurfyrirsætan Miranda Kerr er mikill fegurðarsérfræðingur. Aðferð hennar til þess að líða vel og auka orkuna er síður en svo dýr. Meira »

Íslensk kona er ósátt eftir lýtaaðgerð

í gær „Ég fór í dýra augnloka aðgerð hjá lýtalækni fyrir tveimur árum, sem í stuttu máli lagði líf mitt í rúst. Til stóð að fjarlægja slappa og þreytulega húð, bæði yfir og undir augunum. Eftir þá aðgerð sit ég uppi með MJÖG áberandi og ljót ör - skurðirnir eru mjög sýnilegir undir augunum og allt svæðið umhverfis augun er eldrautt - langt út á gagnaugu.“ Meira »

Byggði sitt eigið hús út frá Pinterest

í gær Diane Keaton kann ekki bara að leika heldur líka að hanna. Keaton er mikil áhugamanneskja um hús og hönnun og notaði hún Pinterest við hönnun á nýja húsinu sínu. Meira »

Kanill hjálpar í baráttunni við aukakílóin

í gær Kanill á morgumatnum, kanill í kökur, kanill í kaffið. Allt er þetta jákvætt enda hraðar kryddið efnaskiptunum í mannslíkamanum. Meira »

10 atriði sem drepa kynhvötina

í fyrradag Ef það er lítið að frétta í kynlífinu gæti það verið vegna þess að kynhvötin er ekki eins mikil og hún er vön að vera. Ýmsar ástæður geta minnkað kynhvötina. Meira »

Klæðist Goat eftir að kúlan fór að stækka

22.11. Katrín hertogaynja hefur sést í bæði nýjum og gömlum fötum frá breska fatamerkinu Goat eftir að óléttukúlan fór að vekja athygli. Fatamerkið er þó ekki sérstakt meðgöngumerki. Meira »

Skvísurnar fjölmenntu í hreingerningarteiti

22.11. Það var fullt út úr dyrum á Hverfisbarnum þegar Sólrún Diego fagnaði útkomu bókar sinnar. Í bókinni er að finna bestu hreingerningarráð allra tíma. Meira »

Fimm atriði sem einkenna heimili sem heilla

22.11. Það tekur gesti aðeins hálfa mínútu að mynda sér skoðun á heimili. Það skiptir því máli að það fyrsta sem tekur á móti fólki sé til fyrirmyndar. Meira »

Urðu ástfangin á netinu

22.11. Íris Björk Óskarsdóttir-Veil kynntist eiginmanni sínum, Bandaríkjamanninum Joel Vail, á netinu. Tæp tvö ár eru síðan þau kynntust en þau giftu sig í haust þegar Íris Björk flutti til Bandaríkjanna. Meira »

Makinn er fastur í kláminu

22.11. „Hjónabandið er í molum, makinn er á klámsíðum um allan heim og spjallar við konur á einkaskilaboðum og á Facebook. Hann lofar og lofar að láta af þessu en bætir frekar í en að minnka og er fráhrindandi við mig,“ segir íslensk kona. Meira »

Fólk sem skreytir snemma er hamingjusamara

22.11. Sífellt fleiri skreyta snemma. Þeir sem eru enn með jólaseríurnar ofan í geymslu ættu að henda þeim upp enda fólk sem skreytir snemma hamingjusamara en aðrir. Meira »

Heldur fram hjá með sínum fyrrverandi

21.11. „Kynlífið er hins vegar ömurlegt. Ég vil láta stjórna mér en ég þarf alltaf að stíga fyrsta skrefið. Ég þarf alltaf að byrja kynlífið og stjórna hraðanum og koma með hugmyndir.“ Meira »