Gómsætar chia-kúlur sem veita orku

Girnilegar kúlur sem innihalda meðal annars chia-fræ og hafra.
Girnilegar kúlur sem innihalda meðal annars chia-fræ og hafra. www.thehonoursystem.com

Hérna kemur sáraeinföld uppskrift af gómsætum chia-kúlum sem veita orku og fyllingu. Uppskriftin kemur af The Honour System.

Hráefni

  • 1/2 bolli möndlusmjör
  • 1/3 bolli hunang
  • 1/4 bolli kókóduft
  • 1 teskeið vanilla
  • 1 bolli hafrar
  • ¼ bolli chia-fræ
  • klípa sjávarsalt
  • ¼ bolli dökkar súkkulaðispænir

Aðferð:

  1. Bræddu möndlusmjörið og hunangið saman á pönnu á lágum hita. Hrærðu kakóduftinu, sjávarsaltinu og vanillunni saman við. Hrærðu vel.
  2. Blandaðu chia-fræunum og hörfunum saman í skál. Helltu blöndunni af pönnunni yfir hafrana og hrærðu vel. Notaðu fingurna til að hnoða deigið og geymdu það inni í ísskáp í nokkrar mínútur. Bættu súkkulaðispænunum saman við deigið og hnoðaðu litlar kúlur úr því.
  3. Deigið dugar í um 16 kúlur og þær geymast inni í ísskáp.
mbl.is
Fleira áhugavert
Fleira áhugavert