Skemmtilegar samlokur með kæfu og banana, bláberjum og ostarúllur með gúrku

Hráefni

» 1 sneið Rúgbrauð

» 1 sneið Fjölkornabrauð

» 10g Kæfa

» 1/4stk Banani

» 1/4 box Bláber

» 2 sneiðar Gotta ostur

» 2 blöð Iceberg salat

» 1/4 Skólagúrka

Fyrir 1

Hvernig getum fengið börnin til að smakka á nýjum og hollum hráefnum, það gæti þurft nokkrar tilraunir og það þarf að hugsa um að bera nýjungar fram á skemmtilegan hátt!

Aðferð

Smyrði bæði brauðin með kæfu, skerið þunnar sneiðar að banana ofan á og lokið með rúgbrauði og stingið út (má sleppa)
Gott er að setja í plastfilmu.

Rúllið upp Iceberg ,Gottaost og gúrku (gæti verið paprika,)

Bláber eru sögð hafa sérstaklega góða virkni vegna Andoxunarefna og eiga hafa góð áhrif á litla heila sem eru við lærdóm eða leik