Pistlar:

28. júlí 2016 kl. 12:12

Kristín Linda (kristinlinda.blog.is)

Vegvísar og viska í boði fyrir þig til að bæta þig og þitt líf úr rannsóknum í jákvæðri sálfræði

Við erum svo dásamlega mannleg að það dugar okkur alls ekki að heyra eitthvað bara einu sinni. Við þurfum á reglulegri endurtekningu að halda til að einhver þekking, viska eða boðskapur síist inn í okkur og við náum að nýta gæðin sem í fræðunum felast fyrir okkur sjálf. Til að bæta okkur sem manneskjur, líf okkar, hugsun, hegðun og líðan.

Sem dæmi má nefna að við endurtókum eitt sinn aftur og aftur margföldunartöfluna þar til hún varð okkur tiltæk í huga og sá siður kirkjunnar að messa ávallt á sunnudögum snýst að einhverju leiti um að yfirfara aftur og aftur boðskapinn þar til hann verður þeim sem kjósa að sækja kirkju svo tiltækur og tamur að hann verður hluti af sannfæringu og lífsstíl. Á svipaðan hátt er snjallt fyrir þá sem það kjósa að nýta sér þekkingu og visku úr fræðasamfélaginu, úr sálfræði, heimspeki, félagsvísindum, mannfræði og læknisfræði svo eitthvað sé nefnt til að bæta líf sitt. Í nútíma þjóðfélagi er slík þekking bæði meiri og nær okkur en nokkru sinni og við hæfari en eitt sinn var að tileinka okkur hana með margskonar tækni á ýmsum tungumálum.

Gagnreynd þekking sem byggir á rannsóknum á lífi og líðan fólks er hornsteinn að því að tileinka sér skynsamlegan, hollan, gagnlegan, gefandi og skemmtilegan lífsstíl. Lífsviðhorf sem skilar okkur viðhorfi, getu og krafti til að verða í sífellu betri manneskjur, geta reynst öðru fólki vel og látið gott af okkur leiða á okkar hátt hvert á okkar sviði. Við erum öll mikilvæg. Við getum öll látið muna um okkur. Einmitt þess vegna skiptir máli að við tileinkum okkur ævina á enda gagnlega þekkingu og visku svo okkur sé unnt að beina okkur, okkar getu og verkum í sem allra vísasta og skynsamlegasta átt svo gagn sé að. Því fleiri sem láta gott af sér leiða í samfélagi mann því meiri líkur eru á að okkur takist að draga úr voðaverkum og hörmungum og vera hvort öðru og jörðinni góð á heimsvísu.

Nýtum okkur þekkingu fræðasamfélagsins aftur og aftur til að bæta okkur, líf okkar og líðan. Til dæmis með því að lesa, hlusta eða horfa á fræðimenn fjalla um það sem rannsóknir sýna að hjálpar fólki í raun að bæta líf sitt og líðan. Má þar til dæmis nefna viskubrunn jákvæðrar sálfræði. Með endurtekinni þekkingarleit og yfirferð öðlumst við smátt og smátt visku, færni og getu til að ástunda heilsusamlegan, styðjandi, skemmtilegan og hjálplegan lífsstíl og í framhaldi af því eflumst við og aukum möguleika okkar og getu til að leggja öðrum lið. Er það ekki alveg bráð snjallt!

Í dag náði skynsamleg og skemmtileg grein eftir Hans Henrik Knoop fræðimann í jákvæðri sálfræði til mín. Vilt þú líka njóta hennar þér til gagns og gamans? Hann skrifar meðal annar: Tænk over følgende: Hvad lever du for? Hvilke værdier har du? Hvilke aktiviteter, synes du, gør livet værd at leve? Børn, arbejde, hobbyer, mennesker, venner, bestemte måder at agere på, at hjælpe nogen med noget, at løbe en tur? Gør mere af det, hvis du kan. Prioriter det under alle omstændigheder.

http://politiken.dk/forbrugogliv/sundhedogmotion/ECE3305757/ekspert-i-positiv-psykologi-saadan-faar-du-det-bedre-hvis-du--har-det-svaert/

Kristín Linda

Kristín Linda

Kristín Linda er sálfræðingur og starfar sjálfstætt á eigin sálfræðistofu Huglind á Höfðabakka 9 í Reykjavík - www.huglind.is. Hún er einnig ritstjóri tímaritsins Húsfreyjunnar sem er gefið út af Kvenfélagasambandi Íslands. Kristínu Lindu finnst heillandi að hjálpa fólki að bæta líf sitt, líðan og heilsu og nýtir til þess sálfræðilega þekkingu sína, reynslu og jákvæða lífssýn.

Meira