10. apríl 2012
Svona kemstu í bikiní form
Mig langar að benda þér á fría kynningartíma í Hreyfingu ef þig langar að komast í topp form fyrir sumarið. Tækifærið er NÚNA:) Kynntu þér STRAX málið HÉR
Meira
7. mars 2012
Æðislegar æfingar fyrir rass- og lærvöðva
Fullt af spennandi námskeiðum að hefjast - kynntu þér málið á www.hreyfing.is
Meira
27. janúar 2012
Viltu ná árangri á skömmum tíma?
Til að ná hámarksárangri á skömmum tíma þá er nauðsynlegt að þjálfa bæði þol og styrk en ég ætla að gefa þér góða hugmynd að því hvernig þú getur blandað þessum þáttum saman í tækjasalnum.Hitaðu upp á bretti í 5-10 mín með röskri göngu eða joggi. Taktu svo til skiptis 5 mín þolþjálfun á bretti og 5 mín styrktarþjálfun í salnum eða samtals í 40-45 mín.Dæmi um 2 slíkar lotur.1. Lota5 mín á bretti -
Meira
6. janúar 2012
5 atriði sem hjálpa þér að komast í betra form
5 atriði sem hjálpa þér að komast í betra form á nýju ári.1. Settu þér markmið - það hvetur þig áfram til þess að gera eins og þú getur til þess að ná þeim.2. Hreyfðu þig 3-5x í viku - finndu þér líkamsrækt sem höfðar til þín en þeim mun skemmtilegri og árangursríkari sem hún er, þeim mun meiri líkur eru á því að þú endist í ræktinni.3. Taktu mataræðið föstum tökum - reyndu að borða litlar
Meira
Deildarstjóri í Hreyfingu. Íþróttakennari og einkaþjálfari með yfir áratuga reynslu af þjálfun og hóptímakennslu.
–
Meira