6 góð ráð fyrir tilvonandi feður
Styrmir Hansson
Setja bókamerki
Það má með sanni segja að föðurhlutverkið hafi tekið miklum breytingum undanfarna áratugi. Krafan um ábyrgð feðra þegar kemur að uppeldi er orðin meiri en hún var. Sú kynslóð karlmanna sem nú verður foreldrar er í mörgum tilvikum að ganga inn í allt annað hlutverk en feður þeirra sinntu. Hvert geta þeir leitað til að fræða sig þegar kemur að mikilvægasta og stærsta hlutverki sem við tökumst á við, að vera foreldri?
Hér eru sex frábær ráð fyrir verðandi feður:
1. Njóttu þess að eiga gæðastundir með elskunni þinni á meðgöngunni
Að eyða gæðastundum með maka þínum getur virkilega hjálpað henni í gegnum meðgönguna. Því þegar barnið fæðist þá kemst aðeins eitt að; barnið. Frá morgni til kvölds og allar nætur. Það verður ekkert svigrúm fyrir rómantískan kvöldverð á uppáhaldsveitingastaðnum ykkar.
Vertu duglegur að búa til gæðastundir með henni á meðgöngunni. Slíkt þarf ekki að vera flókið, sem dæmi er stundum nóg kveikja á nokkrum kertum, örbylgjupopp, sódavatn og David Attenborough. Aðalatriðið er að vera tvö saman. Svona gæðastundir munu styrkja sambandið ykkar og leggja góðan grunn fyrir fyrstu mánuði barnsins.
2. Gerðu meira en þú ert vanur að gera á heimilinu
Ólétti maki þinn mun þurfa alla sína orku í að koma sjálfri sér í gegnum daginn og verður töluvert þreyttari en þú átt að venjast. Það er því eðlilegt að þú eldir að minnsta kosti sex sinnum í viku, sjáir um þvottinn og þrífir og þurrkir af gluggakistunum. Gerðu miklu meira en þú ert vanur, samanborið við þegar er ekki barn að vaxa inni í henni.
3. Ljáðu henni eyra
Það er ekki óalgengt að verðandi mæður upplifi kvíða og óöryggi með sjálfar sig. Það eru alls konar hormónar í gangi hjá henni og hún gæti farið að efast um móðurhlutverkið og sambandið ykkar. Þú þarft að passa þig á að verða ekki reiður eða særður, hér er mikilvægast að hlusta án þess að dæma og vera til staðar.
Ef það koma upp vandamál er aðalatriðið að tala saman, stundum hljóma þessi vandamál smávægilega í þínum eyrum en þau geta skipt hana mjög miklu máli. Það er því mikilvægt að þið þjálfið ykkur í því að leysa ágreining á heilbrigðan máta. Þegar barnið kemur svo í heiminn þá munið þið njóta góðs af þeirri þjálfun.
4. Stundið líkamsrækt saman
Það gleymist oft á meðgöngu að njóta reglulegrar hreyfingar. Dagarnir eru erfiðir og oft gefst ekki tími né orka fyrir hreyfingu. Klukkutímagöngutúr í kringum Grafarvoginn eða sólseturssæluganga á Ægisíðunni hjálpar lungunum og kemur blóðinu af stað. Auk þess styrkir það andlega líðan hjá ykkur báðum.
5. Hafðu skoðun á barnadóti
Þér er kannski alveg sama hvernig kerru þið kaupið eða skiptiborð en gerðu þitt besta til að taka þátt í ferlinu. Þið eruð saman í liði og allir í liðinu verða að vita hvað er verið að kaupa og hvernig það virkar. Því virkari sem þú verður því skemmtilegra verður þetta ferli.
6. Sofðu vel en leyfðu henni að sofna á undan
Sjáðu til þess að það fari vel um hana áður en þið sofnið. Ef henni er of heitt, þá er hægt að opna gluggann og ef þér er of kalt þá ferðu bara í peysu. Reyndu að fá hana til að sofna á undan svo hún þurfi ekki að hlusta hroturnar þínar.
Þegar barnið mætir verður eðlileg svefnrútína eitthvað sem þú hefur aðeins í minningunni. Reyndu að ná að minnsta kosti átta tíma svefni áður en barnið fæðist. Á meðgöngunni er sniðugt að byrja að æfa sig í að taka stutta blundi en það gæti orðið eini snefillinn af svefni sem þú færð fyrstu mánuðina eftir fæðingu barnsins þíns.
„Okkur miðar í rétta átt“
„Skýr skilaboð til Seðlabankans“
Veiting hvalveiðileyfis ekki brot á EES-samningi
Skar höfuðleðrið af íslenskri konu
Handtekin eftir að tvö börn fundust látin
„Á réttri leið en nokkuð í land ennþá“
Tóku upp hanskann fyrir leikskólabörn
Eyjafjarðarbraut lokað vegna alvarlegs umferðarslyss