Svona æfir Pippa á lokametrunum

Pippa Matthews, litla systir Katrínar hertogaynju, á von á sínu fyrsta barni á næstu vikum. Pippa deilir upplifun sinni og ráðum á vef bresku verslunarkeðjunnar Waitrose. Nú á síðustu mánuðunum er Pippa loksins farin að finna fyrir því að hún sé ólétt og er hún meðal annars með verki í bakinu. 

Frétt af mbl.is

Svona heldur Pippa sér í formi á meðgöngunni

Pippa segir að þrír hlutir hafi reynst henni ómetanlegir en hún hefur verið dugleg að teygja, hugleiða og ganga. „Án þessara þriggja hluta hefði mér svo sannarlega ekki liðið jafn-vel og mér líður nú, og ég vona að þeir muni halda áfram að halda mér heilbrigðri og í jafnvægi næstu mánuði og ár,“ skrifar Pippa í pistli sínum. 

Pippa skráði sig í hugleiðslutíma fyrir byrjendur á meðgöngunni þar sem hún lærir að hugleiða tvisvar á dag í 20 mínútur. Í hugleiðslunni fer hún með möntrur sitjandi bein í baki með lokuð augu. Er hugmyndin að hugleiðslan fái fólk til þess að hvílast betur en þegar það sefur. 

Systur hertogaynjunnar finnst gott að teygja, sérstaklega á aftanverðu lærinu, náranum og neðra bakinu. Pippa tók saman nokkrar teygjur sem hafa hjálpað henni að undaförnu. Hún hvetur konur þó til að fara varlega í teygjunum. 

Að lokum mælir Pippa, sem er þekkt fyrir að hreyfa sig mikið, með því að ganga. 

Hér má sjá teygjurnar sem Pippa Matthews gerir á síðustu vikum meðgöngu sinnar. Skjáskot/Waitrose

Pippa Matthews. AFP

• Blogga um frétt