Í Heimahreyfingu dagins reynir á þol og styrk þátttakenda. Anna Eiríks stýrir stuttum álagslotum þar sem æfingar eru gerðar sem reyna á allan líkamann. Þetta er krefjandi æfing sem skilar hörkugóðum árangri en valkostir eru sýndir í æfingunum svo að allir geti verið með.