200 hitaeiningar eru ekki bara 200 hitaeiningar. Þær geta smakkast og mett magann á mjög ólíkan hátt, allt eftir því úr hvaða fæðu þær koma. Hér fyrir neðan getur þú séð hversu mörg grömm af nokkrum fæðutegundum koma á móti hitaeiningum. 

Avókado
110 g avókado innihalda 200 hitaeiningar • 2,1 g prótein • 17,3 g fita • 12,9 g kolvetni

Spínat
769 g spínat innihalda 200 hitaeiningar • 20 g prótein • 4,6 g fita • 26,1 g kolvetni

Gulrætur
513 g gulrætur innihalda 200 hitaeiningar • 4,1 g prótein • 2,1 g fita • 47,7 g kolvetni

Rauð paprika
667 g af rauðri papriku eru 200 hitaeiningar • 8,7 g prótein • 2,7 g fita • 41,4 g kolvetni

Bananar
244 g bananar eru um 200 hitaeiningar • 3,1 g prótein • 0,7 g fita • 46,4 g kolvetni

Epli
435 g af eplum eru 200 hitaeiningar • 1,3 g prótein • 1,3 g fita • 50 g kolvetni

Vínber
323 g af vínberjum eru 200 hitaeiningar • 1,6 g prótein • 1,3 fita • 47,3 g sukker

Rúsínur
59 g af rúsínum eru 200 hitaeiningar • 2,1 g prótein • 0,9 g fita • 46 g kolvetni

Möndlur
38 g af möndlum eru 200 hitaeiningar • 7,7 g prótein • 14,8 g fita • 11,2 g kolvetni

Rúgbrauð
100 g rúgbrauð eru 200 hitaeiningar • 5 g prótein • 1,2 g fita • 47 g kolvetni

Egg
145 g soðin egg eru 200 hitaeiningar • 17,4 g prótein • 14,5 g fita • 0,4 g kolvetni

Lax
124 g af reyktum lax eru 200 hitaeiningar • 26,6 g prótein • 10,4 g fita • 0 g kolvetni

Kjúklingur
135 g af kjúklingabringum eru 200 hitaeiningar • 29 g prótein • 9,3 g fita • 0 g kolvetni

Dökkt súkkulaði
37,3 g af dökku súkkulaði eru 200 hitaeiningar • 2,1 g prótein • 10,9 g fita • 23,6 g kolvetni

Rjómakaka
72 g af rjómaköku eru 200 hitaeiningar • 1,9 g prótein • 9,9 g fita • 26,3 g kolvetni

Snakk
38 g af kartöfluflögum eru 200 hitaeiningar • 2 g prótein • 12 g fita • 21,8 g kolvetni

- - -

Fylgstu með Matarvefnum á Instagram og Facebook. Endalaus ævintýri, hugmyndir, skemmtilegir leikir og allt það heitasta heita...

mbl.is/bbc.com

Tengdar fréttir

Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

• Það besta sem bæjarstjórarnir fá
• Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu
• Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus
• Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt