Gušrśn Bergmann - haus
11. október 2012

Meš verk ķ maganum?

meltingarfaeri_1175675.jpgMargir žjįst af żmis konar meltingarvandamįlum, sem oft er erfitt aš finna skżringar į. Žrįtt fyrir skort į skżringum hverfa ekki einkenni eins og uppžemba, verkir ķ kvišarholi, illa lyktandi hęgšir eša hęgšir sem skila sér annaš hvort sem haršlķfi eša nišurgangur. Žį žarf aš kanna hverju žarf aš breyta ķ mataręši eša lķfsvenjum, til aš koma meltingarveginum ķ lag. Hann er afar mikilvęgur og żmsir lęknar, mešal annars Hallgrķmur Ž. Magnśsson, er meš žį kenningu aš 80-90% af sjśkdómum okkar megi rekja til meltingarvegarins. Um žaš er mešal annars fjallaš ķ bókinni Candida sveppasżking.

Sé litiš į lķfsstķlinn, er żmislegt sem hęgt er aš gera žar til aš koma meltingarveginum ķ lag. Mikil streita hefur slęm įhrif į meltinguna og žvķ er mikilvęgt aš vinna aš streitustjórnun meš žvķ aš stunda hugleišslu, öndunaręfingar eša hvķld og slökun ķ heitu baši. Örvandi efni eins og kaffi, koffķndrykkir, tóbak og önnur efni geta ert meltingarveginn, svo og żmis lyf. Neysla į sterku įfengi getur lķka haft slęm įhrif į meltingarveginn.

Til aš finna śt hvaš žaš er sem veldur meltingartruflunum, er įgętt aš halda matardagbók ķ nokkrar vikur. Ķ hana er skrįš allt sem boršaš er, svo og žaš hvernig manni lķšur eftir mįltķšir. Vanlķšan eins og uppžemba, brjóstsviši eša innri ónot eru allt merki um aš maturinn sé ekki aš fara vel ķ lķkamann.

Oft hjįlpar žaš til viš meltinguna aš drekka meira vatn, svo lķkaminn hafi nęgan vökva til aš aušvelda leiš fęšunnar ķ gegnum meltingarveginn. Margir misskilja merki lķkamans um žorsta og fį sér aš borša ķ staš žess aš drekka vatn. Smęrri mįltķšir, sem neytt er oftar yfir daginn leggja minna įlag į meltingarveginn og te eins og engiferte geta örvaš meltinguna. Eins getur veriš gott, sérstaklega fyrir žį sem eldri eru aš taka inn eitt hylki af engiferrótarkjarna eftir mįltķš, en hśn örvar meltingu og nišurbrot fęšunnar.

Ķ multidophyllus meltingarhvötum eru vinsamlegar bakterķur sem koma jafnvęgi į meltinguna og örva nišurbrot fęšunnar. Žaš gerir lķka Floradix Gallerxier-jurtaveigin sem unnir er śr žistilhjörtum, fķflum og öšrum völdum jurtum, en hśn hjįlpar mešal annars til viš aš brjóta nišur fitu ķ fęšunni. 

Heimildir: Żmsir punktar ķ žessari grein eru śr bókinni UNG Į ÖLLUM ALDRI, sem vęntanleg er ķ verslanir 30. október.