Karen Axelsdttir - haus
5. nvember 2010

Hugleiingar um ,,heilsutak"

Flk segir mr gjarnan fr v a nna s a komi tak hvort sem a er matartak, heilsutak, hreyfingartak ea anna tak. Hafi i einhvern tmann hugleitt hva ori tak felur sr? g tengi ori tak vi eitthva sem er erfitt ea hlfgra barttu. Vi tlum t.d um strstk. Bara a a heyra svona neikvtt or fr mig til a fara varnarstellingar og virkar amk engan veginn sem hvetjandi mig ea eitthva sem vekur hj mr tilhlkkun. g tengi ori tak lka vi eitthva sem er bara tmabundi, gengur yfir en kemur svo jafnvel aftur .e meiri bartta seinna!! Er a a sem vilt egar kemur a vi a hugsa um lkamann inn. Lkamann sem vinnur fyrir ig dag og ntt og hsir huga inn og sl.

Vi urfum ll a bora, sofa og fara klsetti og af v a lkaminn vingar okkur til ess a gerum vi a sjlfrtt. Lkaminn er ekki sur gerur til ess a vi hreyfum hann og ekki fyrir svo lngu urftu bi menn og konur a vera fullri hreyfingu allan daginn bara til ess af hafa ofan sig og . Forfeur okkar urftu a ra miin ea vinna erfi sveitastrf. Mur voru heima og urftu hugsa um str heimili, fir ttu bla og flk gekk nnast allra sinna fera. Mo daglegar athafnir flu sr svo mikla hreyfingu a flk urfti ekki a hugsa um a fara lkamskt ea hreyfa lkamann.

g myndi svo sannarlega ekki vilja skipta og ba vi au lfskjr sem voru hr fyrir nokkrum ratugum en a sem flk hafi umfram okkur 2010 er a hreyfing var sjlfrur hluti af lfinu og matari var miklu hreinna a a hafi ekki veri eins fjlbreytt. dag keyrir flest flk sinna leia og mjg margir vinna kyrrsetuvinnu allan daginn.Vi borum lka endalaust rusl, unnin kolvetni, sykurdrykki og djpsteiktan mat.Horfu bara flk kringum ig og sju hvernig er komi fyrir okkur en t.d UK eru 17% af 15 ra unglingum og 76% af 55 ra og eldri skilgreindir sem of feitir (svo g minnist ekki alla sem eru of ungir) . g efast um a standi slandi s betra og mr hreinlega bregur hvert skipti sem g kem heim. Er a eitthva skrti a vandml tengd ofyngd eins lleg sjlfsmynd,orkuleysi,unnin sykur ski, vefjagigt, ofl eru orin hluti af lfi mjg margs flks sta ess a bora hreinni mat og stunda elilega hreyfingu eins og vi erum skpu fyrir.

h yngd urfum vi ll einhvern veginn a fara a htta a fara tak hvort sem a er a hreyfa okkur meira ea bora vandaari htt. Segja frekar ,,n tla g a fara a hugsa um mig" og tengja a vi tilhlkkun og eitthva jkvtt. Gleymdu essum fgakenndu skorpum sem tekur egar fr ge tvisvar riog reyndu frekar a hugsa meira um heildarmyndima og sj a sem spennandi vifangsefni a geta lii vel dags daglega. Byrjau smtt, taktu rltil skref einu, fu stuning, lestu ig eins miki til og getur og forastu flk sem letur ig. Ef ein lei virkar ekki finnuru bara ara. Prfau margar leiir og veldu a besta r hverri lei til a skapa r inn eigin farveg. Bara aldrei gefast upp og aldrei tengja a a hugsa um lkamann sem tak ea tk. Ga helgi og strt kns til ykkar allra.

mynd
5. oktber 2010

Skipta tkni og vihorf mli?

Margir hugamenn minni rtt fkusa nnast eingngu styrk og ol og maur sr flk svoleiis pna sig allt ri um kring og stra sig af lngum erfium sundsettum og erfium brautarfingum. a er lagi ef tknin er g, ef hefur endalausan tma ea  ef ert genetskt viundur og jafnar ig alltaf fljtt milli finga. Oftast er a samt ekki raunin og etta sama flk brennur t… Meira
29. jl 2010

Hvetjum flki okkar

    Eins og a er frbrt a vera  keppnisformi er einn galli vi a. Flk kringum ig (fyrir utan  fingaflagana) er nnast fanleg me r hvers kyns hreyfingu. a er eins  og a veri hlf hrtt vi ig  og haldi a srt anna hvort a bja eim  keppni ea reyna a gera lti r eim. eir fu sem eru n egar gu formi… Meira
22. jn 2010

Stuningur fr maka

Ofurkonan mtti v miur ekki samkvmt pntun laugardaginn og g urfti a bta a sra epli a sleppa rtkumtinu ar sem g var enn hlf slpp keppnisdag.   gtt a maur s aeins farinn a lra af reynslunni en a a keppa rmar 2 klst nnast 100% lagi allan tmann kostar eins og segir marga daga rminu ef heilsan er ekki lagi.          … Meira
mynd
30. ma 2010

Missa dampinn

gr var fing me ensku "youth" akademunni eru a eru unglingar 15-21 rs afreksprgrammi Englands sem koma saman eina helgi mnui og fa me okkur. etta eru allt afbura rttamenn mist ea leiinni atvinnumensku. g er venjulega hliarlnunni sundinu og jlfa me James en etta skipti vildi hann lta mig fa me eim. Vi vorum komin ofan stuvatni kl… Meira
17. ma 2010

Meiraprf skipulagningu

g hef nna veri grasekkja sustu 10 daga og fyrst reynir skipulagningu og sveigjanleika vi fingarnar en ar sem g b erlendis er v miur engin mamma   ea tengd sem getur hjlpa mr me brnin. a er nokku ljst a g vinn ekki mt me v a sitja ti rl ea spila lsen lsen allan daginn annig g arf oft a virkja brnin mn   sem eru 7 og 8 ra alls… Meira
mynd
26. aprl 2010

Gur flagsskapur

a sem mr finnst mest hvetjandi er a fa gum flagsskap. a er gott a eiga ga vini sem maur fir me en ef etta er skipulg starfssemi ea hpur ertu ekki hu v ef fingaflaginn mtir ekki, er of seinn osfrv. Einnig er sennilega einhver jlfari til staar sem getur leibeint r ea veri eins konar "mentor". Spinning tmar og tmar lkamsrktarstum eru… Meira
mynd
15. mars 2010

Andleg vanlan og fingar

Lfi er fullt af uppkomum sem setja strik fingar og pln. Ef r lur illa ea ef eitthva bjtar er mikilvgt a taka a inn reikninginn og hlusta meira en venjulega lkamann. a arf ekki a leggjast kr heldur bara vera mevitaur um lanina og ekki vera rustrikaur egar kemur a v a fylgja fingatlun. skuvinkona mn Elsabet hefur veri miki veik me krabbamein… Meira
mynd
12. mars 2010

Jkvtt vihorf

g var sundfingu mnudag og mivikudag. Ekkert vanaleg vi a nema hva stakk mig voru samtl hj nokkrum flgum mnum. egar 20 mn voru eftir af fingunni og vi vorum strembnu aalsetti segir einn ,,geveikt a eru bara 20 mn eftir annig vi num  bara a gera 2/3 af essu setti" og hinar samrurnar voru svipaar ea ,,yes vi hfum ekki tma til a gera erfiu… Meira