Žaš er aš mörgu aš hyggja žegar pakka žarf nišur fyrir feršalög, en žaš er einn hlutur sem ekki mį gleyma ... tennisbolti!
Hann er naušsynlegur til žess aš halda manni ķ formi. Nei, žś ert ekki aš fara aš spila tennis į įfangastašnum heldur er hann gagnlegur til žess aš nudda vöšvana og foršast meišsli.
Žaš aš sitja lengi ķ bķl eša flugvél getur haft slęm įhrif į lķkamann. Mašur stiršnar upp og streita safnast fyrir ķ öxlunum og fyrr en varir er mašur frį af vöšvabólgu og hausverk.
Žaš aš stoppa og nudda sig meš tennisbolta eykur blóšflęšiš og mżkir vöšvana. Upplifunin af feršalaginu veršur margfalt betri fyrir vikiš.
Skuršlęknirinn Ali Gjoz tekur undir žessi sjónarmiš. „Rśllašu boltanum yfir axlir, nešra bak, fętur og iljar. Žaš kemur blóšinu aftur į hreyfingu. Byrjašu nešst og fęršu žig smįm saman ofar,“ segir Gjoz.