Á meðgöngu er mikilvægt að huga að góðri næringu, en hún stuðlar að vexti og þroska barnsins í móðurkviði og leggur grunninn að heilbrigði barnsins síðar á ævinni. 

Samkvæmt ráðleggingum á vef Heilsuveru þurfa barnshafandi konur ekki sérfæði heldur á venjulegur matur, fjölbreyttur og hollur samkvæmt ráðleggingum, að fullnægja bæði þörfum barnsins og móðurinnar. 

Það eru þó fáeinar undantekningar á þessu, en mælt er með því að barnshafandi konur forðist ákveðin matvæli á meðgöngunni.

Matvæli sem barnshafandi konum er ráðlagt að neyta ekki á meðgöngu:

• Hrár fiskur, t.d. grafinn fiskur, kaldreyktur fiskur, sushi með fiski, súrsaður hvalur og hákarl. 
• Þorskalifur
• Sverðfiskur
• Stórlúða
• Hráar baunaspírur
• Ógerilsneydd mjólk og ostar eða aðrar mjólkurafurðir úr ógerilsneyddri mjólk
• Hrátt kjöt
• Hrá egg
• Fýll og fýlsegg

Fæðutegundir sem barnshafandi konum er ráðlagt að neyta í hófi og ekki oftar en einu sinni í viku:

• Túnafisksteik
• Búri
• Niðursoðinn túnfiskur
• Svartfulsegg
• Hrefnukjöt

Tengdar fréttir

Meðganga

Skellti í óléttumyndatöku við Skógafoss

• Telur niður dagana í frumburðinn
• Ragna Sigurðardóttir komin í veikindaleyfi
• Fengu Pál Óskar til að greina frá kyninu
• Steldu meðgöngustílnum af Tönju Ýri

» Fleiri tengdar fréttir

Næring barna

„Við 18 mánaða aldur er yfirleitt best að hætta öllum næturgjöfum“

• Er skólamatur vondur, óhollur og mikið unninn?
• Er hægt að koma í veg fyrir hnetuofnæmi hjá börnunum?
• Gagnrýnir næringarsnautt framboð matvæla á íþróttaviðburðum barna
• Hvernig talar þú um líkama þinn og annarra?

» Fleiri tengdar fréttir

Uppeldi og heilsa

Valkyrjurnar sýndu danshæfileikana

• Myndskeið af íslenskum og kenískum fána vekur athygli
• „Það er dæmi um mjög vafasamar tannlækningar“
• Sjálfsálit einstaklinga á stafrænni öld
• ACT-meðferð til að sporna gegn einelti

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt