Svona fór Brynhildur að því að tóna sig
Setja bókamerki
Lögfræðingurinn Brynhildur Aðalsteinsdóttir stóð sig vel í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins. Undir stjórn Lilju Ingvadóttur einkaþjálfara náði hún markmiði sínu með glans. Markmið Brynhildar var alls ekki að léttast heldur styrkjast. Hún vildi tóna líkamann upp og minnka fituprósentu.
Þegar Brynhildur byrjaði í Lífsstílsbreytingunni var hún 66,2 kg en fór niður í 64,8 kg og léttist því um 1,4 kg.
Meðan á Lífsstílsbreytingunni stóð missti hún 22 cm og fóru þar af 12 cm af kviðnum. Fituprósentan lækkaði töluvert en hún fór úr 19,46% niður í 12,6%.
Þetta hófst með því að mæta eins og klukka á æfingar hjá Lilju og taka mataræðið í gegn.
Þetta var Brynhildur að borða á venjulegum degi:
Morgunmatur: 2 egg eða Cheerios með rúsínum.
Millimál: 15 möndlur eða ávöxtur eða hrökkkex með hummus.
Hádegismatur: Hnefastærð af kjúklingi eða fiski, fullt af grænmeti, sætar kartöflur ef þær voru í boði og fræ.
Millimál: 15 möndlur eða ávöxtur eða hrökkkex með hummus.
Seinna millimál: Fyrir æfingu, chia-grautur í skvísu eð tilbúinn sjeik frá Froosh.
Kvöldmatur: Yfirleitt kjúklingur matreiddur með ýmsum hætti, fullt af grænmeti og mjög oft ein lítil lárpera.
Fyrir svefn: Á æfingadögum var það próteinsjeik.
Drykkir: 2 l vatn, tveir kaffibollar og amínó energy eftir þörfum.
Hæstiréttur staðfestir vanhæfi alls Landsréttar
Bjarkey stendur við skammarbréf Svandísar
Gerir ráð fyrir 150 samningum í næstu viku
Unnu að fullum heillindum að kaupum á TM
Nauðgaði kærustu sinni og tók það upp
Sárt að horfa upp á illa meðferð fjármuna
Hyggjast leyfa fólki að skoða gosið
Spurt og svarað
húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda
sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda
einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda
Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni
hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda
svarar spurningum um lögfræðileg mál