10 atriði sem skal varast í sólinni

Gott er að bera sólarvörnina á sig áður en haldið ...
Gott er að bera sólarvörnina á sig áður en haldið er á ströndina. mbl.is/Thinkstockphotos

Margir hafa brugðist við sólarleysinu á suðvesturhorninu með því að flýja til útlanda og þeir sem voru þegar búnir að panta sér ferð íhuga að framlengja. Þó svo að það þurfi ekki að forðast brjálaða rigningu og rok á Spáni þarf þó að varast ýmislegt í sólinni. 

Að setja á sig sólarvörn í sólinni

Jú, þú átt að nota sólarvörn en þú ættir að bera hana á þig 15 til 30 mínútum áður en þú ferð út í sólbað. Það er síðan gott að muna eftir því að bera aftur á sig sólarvörn og þá er í lagi að gera það úti í sólinni. 

Gleyma sólarvörninni úti í sólinni

Hitinn getur haft slæm áhrif á ákveðnar formúlur í sólarvörninni. Í raun mæla sumir með því að fólk geymi sólarvörn í kæli. 

Hlaupa

Ef fólk ætlar að æfa sig fyrir Reykjavíkurmaraþonið í sólstrandarferðinni er best að gera það fyrir klukkan tíu á daginn eða eftir klukkan fjögur. Það er óþarfi að gera sér erfiðara fyrir með að hlaupa þegar sólin er hátt á lofti og verða fyrir óþarflega miklu vökvatapi. 

Gleyma vatnsflöskunni í sólinni

Ef þú geymir drykk í plastflösku í sólinni getur hitinn og rakinn gert það að verkum að efni úr plastinu berist út í vökvann. 

Gleyma sólgleraugum

Í hvert skipti sem þú ert úti í sól án varna, sólgleraugna, eykur þú líkurnar á því að þróa með þér sjúkdóma vegna sólarinnar. 

Að vera of mikið í sólinni

Íslendingar er þekktir fyrir að sleikja hvern einasta sólardropa sem þeir eiga möguleika á. Þrír til fjórir klukkutímar á dag er alveg nóg, ef um börn er að ræða er ráðlagður dagskammtur enn minni. Ef þú vilt vera úti í sólinni allan daginn er gott að taka sér hvíld frá sólinni í skugga í 15 til 20 mínútur á hverjum klukkutíma. 

Drekka of mikið vín 

Margir vita fátt betra en að fá sér bjór í sólinni. Fólk ætti þó aldrei að drekka óhóflega, ekki einu sinni þegar það er í sumarfríi. 

Gleyma sér í snakki og frönskum

Fólk finnur oft minna fyrir svengd þegar það flatmagar í sumarfríinu á sólbekkjum. Fólk ætti þó ekki frekar en aðra daga að lifa á snakki, frönskum á hótelbarnum og pizzum á kvöldin þótt það sé í sumarfríi. Það er vel hægt að borða ávexti, grænmeti og hnetur í útlöndum.

Eyða peningum í minjagripabúðum

Það getur verið freistandi að fjárfesta í skeljahálsmeni eða öðrum óþarfa í verslunum sem stílaðar eru inn á ferðamenn á sólarströnd. Slíkt ætti þó að varast enda oft hlutir sem enda í ruslinu í næstu jólahreingerningu. 

Gleyma heyrnartólum og bók

Það er skemmtilegra að liggja á ströndinni með góða tónlist eða hljóðbók í eyrunum eða lesa eina góða bók en að stara bara út í loftið. 

Margir Íslendingar ætla sóla sig annars staðar en í Nauthólsvík ...
Margir Íslendingar ætla sóla sig annars staðar en í Nauthólsvík í sumar. mbl.is/Thinkstockphotos
mbl.is

Endalausir möguleikar með einni pallettu

16:00 Nýjasta augnskuggapalletta Urban Decay nefnist Born To Run og fór hún eins og stormsveipur um förðunarheiminn en hún er loksins komin til Íslands. Meira »

Versalir Alberts og Bergþórs falir

13:03 Albert Eiríksson og Bergþór Pálsson eiga örugglega merkilegustu íbúð Íslands. Að utan er húsið látlaust en þegar inn er komið er eins og þú sért kominn til Versala. Þvílíkur íburður og fegurð. Meira »

Hulda og Aðalsteinn í Módern selja höllina

12:00 Hulda Hrönn Finsen og Aðalsteinn Finsen, eigendur Módern, hafa sett sitt fallega hús í Garðabæ á sölu.   Meira »

Er konan að brjóta á maka sínum?

09:05 Gift kona segir að hún sé ekki búin að lofa konu kvænta mannsins sem hún er að reyna við neinu og skuldi henni því ekki neitt. Sama segir hún um kvænta manninn sem er að reyna við hana að hann sé ekki búinn að lofa manninum hennar neinu og þess vegna skuldi hann honum ekki neitt. Þau séu bara að brjóta á mökum sínum en ekki mökum hvors annars. Er þetta rétt? Meira »

7 ráð til að koma í veg fyrir hrotur

Í gær, 23:59 Ef þú vilt koma í veg fyrir skilnað eða að þér verði ekki boðið með í sumarbústaðarferð með vinunum er eins gott að reyna allt til þess að koma í veg fyrir hroturnar. Meira »

Tróð sér í kjólinn frá 1999

Í gær, 21:00 Sarah Michelle Geller getur huggað sig við það að passa enn í kjól sem hún klæddist á Emmy-verðlaunahátíðinni fyrir 19 árum. Meira »

Með IKEA-innréttingu á baðinu

Í gær, 18:00 Ert þú með eins innréttingu á baðinu og Julia Roberts? Leikkonan hefur sett yndislegt hús sem hún á í Kaliforníu á leigumarkað en húsið keypti hún í fyrra. Meira »

Mamma Meghan flottari?

í gær Meghan mætti í nýrri blárri kápu með móður sína við hlið sér þegar útgáfu uppskriftarbókar sem hún gefur út var fagnað.   Meira »

Skvísupartý á Hilton

í gær Allar flottustu skvísur landsins mættu á Hilton Nordica í gærkvöldi og kynntu sér spennandi förðunar- og snyrtivörur frá vörumerkjum BOX12. Meira »

Stórglæsilegar með ör eftir bólur

í gær Margir skammast sín fyrir bólur og ör eftir þær en það er auðvitað algjör óþarfi enda kemur fegurðin innan frá.   Meira »

Ekkert kynlíf í þrjú ár en mjög ástfangin

í gær Jacob og Charlotte hafa verið saman í fjögur ár en síðustu þrjú ár hafa þau ekki stundað kynlíf og kynlíf er ekki á dagskrá hjá þeim. Meira »

Hvaða náttgalli er bestur fyrir kynlífið?

í fyrradag Í hverju þú sef­ur eða sef­ur ekki get­ur haft áhrif á kyn­lífið sem þú stund­ar. Þessi náttgalli þarf ekki að kosta mikið.   Meira »

Bjarni vill gera húsaskipti næstu vikur

í fyrradag Bjarni Bjarnason, forstjóri Orkuveitunnar, sem steig til hliðar á meðan málefni fyrirtækisins eru skoðuð, vill ólmur gera húsaskipti fram til 31. október 2018. Meira »

Á hraðferð í rauðri leðurkápu

19.9. Anna Wintour gefur grænt ljós á síðar leðurkápur en leðurjakkar eru ekki hennar tebolli. Það gustaði af henni á götum Lundúna á tískuvikunni þar í borg. Meira »

Hvaða reglur gilda um inneignarnótur?

19.9. „Þegar ég fór að skoða innleggsnótuna betur sá ég að hún rann út í lok sumars og peningurinn minn þar með glataður. Mega búðir setja svona frest á innleggsnótur? Er þetta ekki í rauninni minn peningur?“ Meira »

Þorbjörg Helga og Hallbjörn selja höllina

19.9. Hjónin Þorbjörg Helga Vigfúsdóttir og Hallbjörn Karlsson hafa sett sitt fallega hús við Bjarmaland í Fossvogi á sölu.   Meira »

Rakel og Helgi Þorgils giftu sig

19.9. Rakel Halldórsdóttir og Helgi Þorgils Friðjónsson gengu í hjónaband í Hallgrímskirkju 25. ágúst.  Meira »

Best klæddu stjörnurnar á Emmy

18.9. Hvítt og fjaðrir voru áberandi á Emmy-verðlaunahátíðinni. Spænska leikkonan Penelope Cruz var með þetta tvennt á hreinu í hvítum Chanel-kjól með fjöðrum. Meira »

Skúli aldrei verið flottari fimmtugur

18.9. Skúli Mogensen fagnar 50 ára afmæli í dag, 18. september. Smartland lítur hér yfir farinn veg og svo virðist sem Skúli eldist eins og gott rauðvín. Meira »

Fyrstu íslensku snyrtivörurnar í Sephora

18.9. Snyrtivörukeðjan Sephora er feykivinsæl um allan heim en nú voru þær fréttir að berast að íslenska húðvörumerkið BIOEFFECT væri nú komið í sölu í versluninni. Meira »

Gísli og Selma mættu með synina

18.9. Leikarinn Gísli Örn Garðarsson mætti með son sinn á Ronju ræningjadóttur og Selma Björnsdóttir mætti með son sinn. Selma leikstýrir sýningunni en dætur þeirra beggja fara með hlutverk í leikritinu. Meira »