Stofnandi Yoga Journal til Íslands

Judith Lasater er stofnandi Yoga Journal.
Judith Lasater er stofnandi Yoga Journal.

Judith Lasater, stofnandi Yoga Journal-tímaritsins, er á leið til Íslands og mun kenna á námskeiði hjá Ljósheimum. Sólbjört Guðmundsdóttir segir að jóga sé fyrir alla. 

Margir halda að þeir þurfi að vera ofur liðugir til að iðka jóga. Í Ljósheimum er það okkar sýn að jóga snúist ekki um hvað við getum í dag heldur hvert við stefnum. Hjá okkur er einstaklingsmiðuð kennsla, sem talar einmitt til þess að við gerum mismikið af því að við getum mismikið. Við mætum hverjum nemanda á þeim stað sem hann er staddur. Við bjóðum upp á hatha-jóga í anda BKS Iyengar, sem var annar af stærstu jógameisturum síðustu aldar. Þar er lögð áhersla á nákvæmni í stöðum og góða líkamsbeitingu,“ segir Sólbjört Guðmundsdóttir, stofnandi Ljósheima.

Hún segir að þau noti hjálpartæki eins og kubba, belti, stól og teppi til að komast í bestu útgáfu af stöðunum sem miðast við núverandi getu. „Iyengar var brautryðjandi í notkun hjálpartækja í jóga og notaði ýmsa hluti úr nærumhverfinu til að hjálpa nemendum í stöður. Eitt það sniðugasta var þegar honum datt í hug að festa bönd í króka á vegg til að veita stuðning. Þessi hugmynd þróaðist svo út í jógavegginn, sem gefur kost á ýmsum útfærslum á stöðum sem hefði verið erfiðara að ná án aðstoðar,“ segir hún.

Ljósheimar eru eina jógastöðin sem býður upp á „restorative“ jóga, en það er hluti af Iyengar-jógakerfinu þar sem áherslan er á slökun í ákveðnum stöðum. „Restorative jóga er frábrugðið öðru jóga að því leyti að þar eru ekki teygjur heldur er líkamanum komið fyrir í stöðu með stuðningi sem gerir honum kleift að losa um spennu sem myndast við endurtekna óheppilega beitingu, slæm hreyfimynstur og andlegt álag. Í restorative jóga eru alltaf tveir kennarar og hver nemandi fær því ríka athygli kennara og aðstoð við að ná djúpri slökun.“

Sólbjört segir að áherslan hjá þeim sé að bjóða fólki upp á iðkun þar sem fólk getur farið á sínum hraða.

„Það geta allir iðkað jóga í Ljósheimum.

Við erum svo lánsöm að vera í nánu sambandi við erlenda jógakennara sem lærðu sjálfir í áratugi hjá BKS Iyengar. Þekktust þeirra er líklega restorative-drottningin og stofnandi Yoga Journal-tímaritsins, Judith Lasater, en hún hefur gefið út fjölda bóka um jóga og er leiðandi í kennslu á restorative jóga um allan heim. Judith kemur einmitt til landsins í lok september og heldur þriggja daga námskeið í Ljósheimum. Það er gaman frá því að segja að með henni koma átta aðstoðarkennarar þannig að allir þátttakendur fá næga athygli.“

Svona ætti ekki að bjóða í brúðkaup

06:00 „Svo ef þú vilt mæta byrjaðu að spara núna!“ stendur á umdeildu boðskortinu. Fólki er bent á að taka sér tveggja vikna frí ef það ætlar sér að mæta í brúðkaupið. Meira »

Stjörnumerkin um kynlífsárið 2019

Í gær, 23:30 Hrútar ættu að taka meiri áhættu á árinu og meyjur eiga eftir að stunda mikið kynlíf árið 2019. Hvað segir stjörnumerkið um þig? Meira »

Konur í hárugum janúar

Í gær, 21:00 Konur víða um heim hafa birt myndir af líkamshárum sínum á Instagram undir myllumerkinu Januhairy, ætlast er til af samfélaginu að konur fjarlægi líkamshár sín. Meira »

Eitt heitasta merkið í bransanum í dag

Í gær, 19:00 Brock Collection er vörumerki sem vert er að fylgjast með. Stjörnur á borð við Alicia Vikander, Zoe Saldana og Emily Ratajkowski fá ekki nóg. Meira »

Ertu ljón, höfrungur, björn eða úlfur?

Í gær, 16:00 Hvernig er líkamsklukkan þín? Tilheyrir þú hópi ljóna, höfrunga, bjarna eða úlfa? Það hentar ekki öllum að mæta í vinnu klukkan níu og borða kvöldmat klukkan sex. Meira »

Eru áhrifavaldar komnir til að vera?

Í gær, 13:20 Andrea Guðmundsdóttir býr í Hong Kong þar sem hún rannsakar áhrifavalda. Hún trúir því að áhrifavaldar séu komnir til að vera og segir þá hafa upp á annað að bjóða en hefðbundnar auglýsingar. Meira »

Geislaði með kúlu í rauðu

Í gær, 10:00 Vel sást í myndarlega óléttukúlu hertogaynjunnar í þröngum fjólubláum kjól sem hún klæddist í heimsókninni en Meghan er sögð hafa ljóstrað því upp að hún ætti von á sér í apríl. Meira »

Breytti ljótu húsi í fallegt heimili

í gær Skapari Grey's Anatomy reif niður hæð og framhliðina á húsinu sínu og finnst húsið nú fallegt þótt það hafi verið ljótt og eitthvað rangt við það í upphafi. Meira »

Hvítt og ljóst átti rauða dregilinn

í fyrradag Leikkonurnar voru ekki þær einu sem mættu í þessu litaþema á Critics Choice-verðlaunin þar sem einnig mátti sjá karlmenn í hvítum og ljósum jakkafötum. Meira »

Landaði hlutverki í tannkremsauglýsingu

í fyrradag Ágústa Eva Erlendsdóttir er ekki bara að leika í risaseríum fyrir HBO. Hún lék á dögunum í tannkremsauglýsingum sem sýndar eru í bandarísku sjónvarpi um þessar mundir. Meira »

Ásgeir Kolbeins selur 300 fm einbýli

í fyrradag Ásgeir Kolbeinsson og Bryndís Hera Gísladóttir hafa sett sitt glæsilega einbýli á sölu í Breiðholtinu.   Meira »

Hildur er með bleikt Barbie-eldhús

í fyrradag Hildur Gunnlaugsdóttir arkitekt fylgir hjartanu þegar kemur að því að gera fallegt í kringum sig. Hún er með stóran blómavegg í stofunni og bleikt eldhús. Meira »

Trylltar fréttir fyrir COS-aðdáendur

í fyrradag Verslunin COS opnar á Íslandi. Mun verslunin opna á Hafnartorgi - í húsinu við hlið H&M.;  Meira »

Svefninn bjargaði heilsunni

í fyrradag Jamie Oliver fann fyrir mikilli depurð í aðeins of langan tíma. Þegar hann breytti svefnvenjum sínum lagaðist ansi margt.   Meira »

Kostir þess að sofa nakinn

13.1. Það að sofa í guðsgallanum hefur ekki einungis jákvæð áhrif á kynlífið. Það eru ófáir kostir þess að lofta aðeins um að neðan á nóttunni. Meira »

Yndislegur en með litla kynhvöt

13.1. „Við elskum hvort annað mjög mikið en stundum bara kynlíf einu sinni í mánuði eða svo. Hann segist bara hafa litla kynhvöt.“  Meira »

Hvers vegna þurfum við vítamín?

13.1. „Margir halda því fram að þeir fái öll næringarefni sem þeir þurfa úr fæðunni. Því miður er fæðan í dag almennt mjög rýr af næringarefnum, m.a. vegna margra ára notkunar á tilbúnum áburði sem hefur rýrt jarðveginn af steinefnum.“ Meira »

Jakob og Birna Rún skemmtu sér

13.1. Jakob Frímann Magnússon og Birna Rún Gísladóttir létu sig ekki vanta þegar sýningin Líffærin var opnuð í Ásmundarsal.   Meira »

Svona ætti ekki að innrétta í febrúar

13.1. Burt með stráin og nýja lampann með beru ljósaperunni. Sérfræðingar eru víst komnir með nóg af gylltum nýtískuhnífapörum.   Meira »

Svona hættir Robbie Williams að reykja

13.1. Robbie Williams segir ekki auðvelt að hætta að reykja en hann er byrjaður að líta til þess að róa hugann í nikótínfráhvörfunum. Meira »

Einfaldar leiðir í átt að meiri sjálfsást

12.1. Greinin fjallar um 45 lítil atriði sem hægt er að setja inn í lífið til að upplifa meiri vellíðan. Þetta eru atriði sem hafa áhrif á huga, líkama og sál. Meira »