Heilsuráð Bellu Hadid

Fyrirsætan Bella Hadid er í frábæru formi og setur mikinn ...
Fyrirsætan Bella Hadid er í frábæru formi og setur mikinn metnað í að rækta líkama sinn og sál. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Fyrirsætan Bella Hadid er þekkt fyrir undurfagran líkama, en það sem fáir vita er að hún er einnig gædd stórkostlegum kostum á andlega sviðinu. Eftirfarandi eru heilsuráð í hennar anda.

Gerðu góðverk

Bella Hadid veit að það að vera tiltækur fyrir aðra gefur lífinu tilgang. Fyrir síðasta þakkargjörðardag tók hún þátt í að útbúa fimm hundruð máltíðir fyrir heimilislausa með kristilegu samtökunum Bowery Mission.

Bella Hadid ásamt félögum að undirbúa máltíðir fyrir heimilislausa í ...
Bella Hadid ásamt félögum að undirbúa máltíðir fyrir heimilislausa í kringum síðustu þakkargjörðarhátíð. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Gerðu það sem þér finnst skemmtilegt

Hadid hleypur í 20 mínútur, síðan æfir hún box og lyftir lóðum. Hún er öguð í æfingum og vinnur með einkaþjálfara. Hún er mikið fyrir íþróttir og hefur m.a. verið dugleg á hestbaki síðan hún var ung stúlka.

Bella Hadid hefur gaman af því að æfa líkama sinn ...
Bella Hadid hefur gaman af því að æfa líkama sinn og gerir það sem henni finnst skemmtilegt hverju sinni. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Borðaðu til að byggja upp vöðvana

Hadid borðar 30 mínútum fyrir hverja æfingu og síðan er hún dugleg að borða prótín eftir æfingu. Hún borðar hollan, einfaldan og góðan mat.

Bella Hadid borðar mikið af próteini til að byggja upp ...
Bella Hadid borðar mikið af próteini til að byggja upp vöðvana og gerir góðar teygjuæfingar. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Myndaðu djúp tengsl

Hadid er náin bæði fjölskyldu sinni og vinum. Hún myndar djúp tilfinningatengsl við alla sem hún umgengst. Hún er dugleg að hitta fólk og samskipti hennar við aðra byggjast á trausti og trúnaði.

Skipulag sem hentar þér

Bella Hadid er alin upp við þá hugsun að allir geti orðið það sem þá langar til ef þeir leggja nóg á sig. Hún vinnur skipulega, æfir skipulega og gerir allt sem hún tekur sér fyrir hendur með vakandi hugsun.

Það sem hún hefur áhuga á, þar er einbeiting hennar hverju sinni.

Bestu ráðin

Bella Hadid segir að besta ráð sem hún hafi fengið sé að fara í göngutúr og teygja vel fyrir og eftir. Til að fá fallegan langan líkama er mikilvægt að hafa vöðvana vel teygða og afslappaða.

Bella Hadid er ein af vinsælustu fyrirsætum í heiminum um ...
Bella Hadid er ein af vinsælustu fyrirsætum í heiminum um þessar mundir. Ljósmynd/skjáskot Instagram
Kauptu vikupassa

Lestu meira með vikupassa!

Fáðu þér vikupassa fyrir 1.790 kr. og þú færð aðgang að öllu efni úr blaði dagsins í dag og næstu 6 daga.

Kaupa vikupassa

Aðrar áskriftarleiðir »

Sápublöndur í staðinn fyrir skordýraeitur

18:00 Með góðu skipulagi og réttu vali á plöntum þarf ekki að útheimta svo mikla vinnu að halda garðinum fínum og fallegum. Margir rækta matjurtir og uppskera ríkulega eftir sumarið. Meira »

Hressasta kona landsins bauð í partý

14:00 Partýdrottningin Dröfn Ösp Snorradóttir sem búsett er í LA hélt partý á staðnum 10 sopum um síðustu helgi. Margt hresst fólk var saman komið enda aldrei lognmolla í kringum Dröfn eða DD Unit eins og hún er stundum kölluð. Meira »

Höll Víðishjóna föl fyrir 165 milljónir

09:45 Við Valhúsabraut á Seltjarnarnesi stendur einstakt 254,7 fermetra einbýlishús. Ásett verð er 165 milljónir sem gerir húsið eitt af dýrari einbýlishúsum á fasteignamarkaðnum í dag. Meira »

Athyglisbrestur: Hvað er hægt að gera?

05:00 ADD, hver eru næstu skref og hvað er hægt að gera sjálfur? Þessum spurningum reynir Þórey Krist­ín Þóris­dótt­ir, klín­ísk­ur sál­fræðing­ur og markþjálfi, að svara í sínum nýjasta pistli. Meira »

8 leiðir til að gera kynlífið í sumar betra

Í gær, 22:29 Flest pör stunda betra og meira kynlíf í fríinu. Svona ferðu að því að gera kynlífið í sumarfríinu enn betra.   Meira »

Álagið á okkar ferðatöskur miklu meira

í gær María Maríusdóttir hefur áratuga reynslu af sölu á ferðatöskum. Hún er eigandi verslunarinnar Drangey og segir að Íslendingar séu um margt ólíkir öðrum þjóðum þegar kemur að ferðalögum. Hún segir ferðatöskur segja mikið til um ferðalanginn. Meira »

Tennisdrottning undir japönskum áhrifum

í gær Rússneska tennisdrottningin Maria Sharapova á einstaklega fallegt hús í Kaliforníu. Einfaldur stíll ræður ríkjum á heimavelli Sharapovu. Meira »

Mamma mikil tískufyrirmynd

í gær Arkitektaneminn Aþena Aradóttir er með fallegan og klassískan fatastíl eins og kom í ljós þegar Smartland fékk að kíkja í fataskápinn hennar. Aþena starfar sem flugfreyja á sumrin en mun hefja nám á lokaári í arkitektúr í Listaháskóla Íslands í haust. Meira »

Fáðu mjaðmir eins og Halle Berry

í gær Leikkonan Halle Berry er dugleg í ræktinni en hún gleymir ekki að teygja á.   Meira »

Hvernig er kynlíf í hjónabandi?

í fyrradag Ekkert hjónaband er eins og því er ekkert kynlíf eins. Fólk á þó oft meira sameiginlegt en það telur sig eiga.  Meira »

Sokkaráð sem breytir lífi þínu

17.7. Það getur verið pirrandi að vera búinn að velja skó en finna svo ekki réttu sokkana til að vera í innanundir. Þetta ráð útrýmir þeim höfuðverk. Meira »

Hönnun Rutar Kára breytir öllu

17.7. Einn eft­ir­sótt­asti inn­an­húss­arki­tekt lands­ins, Rut Kára­dótt­ir, á heiður­inn af inn­rétt­ing­um í þessari fimm herbergja íbúð í fjölbýlishúsi í Grafarvogi. Meira »

Þetta gerir Gabrielle Union í ræktinni

17.7. Leikkonan og Americas Got Talent dómarinn Gabrielle Union heldur sér í formi með þessum æfingum.  Meira »

Við ætlum að verða gömul hérna

17.7. Erna Geirlaug Árnadóttir innanhússarkitekt hefur alltaf haft mikinn áhuga á hönnun og tísku.  Meira »

Lótus-stellingin: fyrir þá sem vilja mikla nánd

16.7. Ef þú ert búinn að fara í nokkra jógatíma upp á síðkastið ættirðu að prófa lótus-stellinguna með maka þínum.   Meira »

Ræktarráð frá stjörnuþjálfurum

16.7. Stjörnuþjálfararnir vita hvað þeir syngja hvað varðar ræktina. Hver og einn þjálfari hefur þó mismunandi áherslur og ekki er víst að öll ráð henti einum. Meira »

Flest pör kynnast á netinu

16.7. Í fyrsta skipti kynnast flest pör í gegnum netið. Færri kynnast í gegnum sameignlega vini eða fjölskyldu.  Meira »

Þessar eru ekki lengur á lausu

16.7. Það hefur greinilega borgað sig fyrir þessar íslensku konur að vera á lista Smartlands yfir eftirsóknarverðustu einhleypu konur landsins í gegnum árin, því margar hverjar eru þær komnar í samband. Meira »

Svona færðu kraftmeira og stærra hár

16.7. Að vera með stórt og mikið hár er oft eftirsóknarvert hjá kvenpeningnum. Lilja Ósk Sigurðardóttir snyrtipenni Smartlands á það til að vera í veseni með hárið á sér en eftir að Baldur Rafn Gylfason eigandi bpro fór mjúkum höndum um hár hennar varð hún eins og konungborin. Ekki veitir af þar sem Lilja Ósk er nýlega komin í lausagang eins og frægt er orðið. Meira »

Kúrkoddinn sem bjargar samböndum

15.7. Það er notalegt að liggja á hliðinni upp við hlið maka síns og „spúna“ eins og það er stundum kallað. Ekki eru allir sem endast lengi í stellingunni eða hvað þá sofa heila nótt þannig enda getur stellingin reynst óþægileg. Meira »

10 ráð til að vernda heilsuna

15.7. „Þessi 10 ráð til að vernda heilsuna geta komið sér vel. Þau eru einföld uppskrift að heilsuvernd sem ætti að henta öllum, einkum og sér í lagi þeim sem vilja njóta góðra lífsgæða út ævina,“ skrifar Guðrún Bergmann í sínum nýjasta pistli. Meira »