Heilsuráð Bellu Hadid

Fyrirsætan Bella Hadid er í frábæru formi og setur mikinn ...
Fyrirsætan Bella Hadid er í frábæru formi og setur mikinn metnað í að rækta líkama sinn og sál. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Fyrirsætan Bella Hadid er þekkt fyrir undurfagran líkama, en það sem fáir vita er að hún er einnig gædd stórkostlegum kostum á andlega sviðinu. Eftirfarandi eru heilsuráð í hennar anda.

Gerðu góðverk

Bella Hadid veit að það að vera tiltækur fyrir aðra gefur lífinu tilgang. Fyrir síðasta þakkargjörðardag tók hún þátt í að útbúa fimm hundruð máltíðir fyrir heimilislausa með kristilegu samtökunum Bowery Mission.

Bella Hadid ásamt félögum að undirbúa máltíðir fyrir heimilislausa í ...
Bella Hadid ásamt félögum að undirbúa máltíðir fyrir heimilislausa í kringum síðustu þakkargjörðarhátíð. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Gerðu það sem þér finnst skemmtilegt

Hadid hleypur í 20 mínútur, síðan æfir hún box og lyftir lóðum. Hún er öguð í æfingum og vinnur með einkaþjálfara. Hún er mikið fyrir íþróttir og hefur m.a. verið dugleg á hestbaki síðan hún var ung stúlka.

Bella Hadid hefur gaman af því að æfa líkama sinn ...
Bella Hadid hefur gaman af því að æfa líkama sinn og gerir það sem henni finnst skemmtilegt hverju sinni. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Borðaðu til að byggja upp vöðvana

Hadid borðar 30 mínútum fyrir hverja æfingu og síðan er hún dugleg að borða prótín eftir æfingu. Hún borðar hollan, einfaldan og góðan mat.

Bella Hadid borðar mikið af próteini til að byggja upp ...
Bella Hadid borðar mikið af próteini til að byggja upp vöðvana og gerir góðar teygjuæfingar. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Myndaðu djúp tengsl

Hadid er náin bæði fjölskyldu sinni og vinum. Hún myndar djúp tilfinningatengsl við alla sem hún umgengst. Hún er dugleg að hitta fólk og samskipti hennar við aðra byggjast á trausti og trúnaði.

Skipulag sem hentar þér

Bella Hadid er alin upp við þá hugsun að allir geti orðið það sem þá langar til ef þeir leggja nóg á sig. Hún vinnur skipulega, æfir skipulega og gerir allt sem hún tekur sér fyrir hendur með vakandi hugsun.

Það sem hún hefur áhuga á, þar er einbeiting hennar hverju sinni.

Bestu ráðin

Bella Hadid segir að besta ráð sem hún hafi fengið sé að fara í göngutúr og teygja vel fyrir og eftir. Til að fá fallegan langan líkama er mikilvægt að hafa vöðvana vel teygða og afslappaða.

Bella Hadid er ein af vinsælustu fyrirsætum í heiminum um ...
Bella Hadid er ein af vinsælustu fyrirsætum í heiminum um þessar mundir. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Pör sem eru líklegri til að skilja

Í gær, 22:51 Ákveðin vandamál hjálpa ekki þegar reyna fer á sambönd. Betra er að takast á við hlutina strax en að sópa þeim undir teppið. Meira »

Ofurparið selur sex herbergja útsýnisíbúð

Í gær, 19:00 Ofurparið Karitas María Lárusdóttir og Gylfi Einarsson hafa sett sína huggulegu 180 fm íbúð í Kópavogi á sölu.   Meira »

Getur fólk á ketó farið á þorrablót?

Í gær, 16:00 Er þorramatur hollur? Geta þeir sem eru á ketó gúffað í sig mat á þorrablótum? Gunnar Már Sigfússon, einkaþjálfari og höfundur bókarinnar Ketó hormónalausnin, segir að þeir sem eru á ketó geti fundið mat við sitt hæfi. Meira »

Íslensk fyrirsæta átti sviðið hjá Kenzo

Í gær, 13:30 Kristín Lilja Sigurðardóttir gekk tískupallinn fyrir franska tískuhúsið Kenzo ásamt ofurfyrirsætunni Winnie Harlow.   Meira »

Heimili Sölva er eins og leikvöllur

Í gær, 09:47 Sölvi Tryggvason á töluvert öðruvísi heimili en fólk almennt. Hann leggur mikið upp úr því að hann geti hreyft sig á heimilinu. Meira »

Hvað felst í norræna kúrnum?

Í gær, 05:12 Föstur, ketó, Miðjarðarhafsmataræðið, steinaldarmataræðið og hvað það nú heitir, listinn er endalaus. Norræna mataræðið komst í fréttir á síðasta ári og gott að kynna sér hvað felst í því nú þegar allir ætla að verða besta útgáfan af sjálfum sér. Meira »

Svona æfir frú Bieber

í fyrradag Hailey Baldwin sýndi hvernig hún æfir en það er víst ekki nóg fyrir fyrirsætur að vera háar og grannar þær þurfa líka að vera með vöðva. Meira »

Hvenær verður fólk fullorðið?

í fyrradag Fólk verður fullorðið 18 ára samkvæmt lögum en fæstum líður þó þannig, nema ef barn er í spilunum.   Meira »

Þunnar sokkabuxur aftur í móð

í fyrradag Ef marka má nýjustu herferð tískumerkisins Saint Laurent verða þunnar sokkabuxur í anda áttunda áratugarins vinsælar í sumar. Meira »

Er alltaf allt í drasli hjá þér?

í fyrradag Ertu búin/n að gefast upp á öllu draslinu og nærðu ekki utan um tiltektina? Ef svo er þá er þetta það sem vantar í líf þitt! Meira »

Mætir klukkan 04:30 í ræktina

í fyrradag Mel B ætlar að vera í góðu formi á tónleikum Kryddpíanna í sumar. Hún vaknar um miðja nótt til þess að mæta æfingu ef það er það sem þarf til. Meira »

Þór lærði tantra hjá jógamunkum

í fyrradag Þór Jóhannesson er einn vinsælasti jógakennarinn um þessar mundir. Hann er að fara af stað með námskeið í World Class á nýju ári þar sem hann kennir fólki að ná jafnvægi á hvolfi. Meira »

Ástæður þess að fólk hendir ekki drasli

19.1. Það er fátt vinsælla núna en að endurskipuleggja líf sitt eftir aðferðum Marie Kondo. Það getur þó reynst erfitt að einfalda lífið þegar heimilið er fullt af óþarfa hlutum sem enginn tímir að henda. Meira »

Karlmenn lýsa ótrúlegum fullnægingum

19.1. Einn maður fékk svo rosalega fullnægingu að hann var ófær um gang næstu 20 mínúturnar. Var kannski besta fullnægingin þín fyrir 20 árum? Meira »

Toppurinn sem tryllir allt

19.1. Gífurlegur aukinn áhugi á stuttum öðruvísi toppklippingum gefur í skyn að toppatískan verði í anda Berglind Festival í ár.   Meira »

Þvoði ekki hárið í mörg ár

19.1. „Það var ógeðslegt,“ sagði GOT-stjarnan Sophie Turner um það þegar hún mátti ekki þvo á sér hárið.   Meira »

Fröken Fix endurhannaði Rekstrarvörur

19.1. Fyrirtækið Rekstrarvörur er eins og nýtt eftir að Sesselja Thorberg sem rekur fyrirtækið Fröken Fix endurhannaði húsnæði fyrirtækisins. Mesta áskorunin var að laga hljóðvistina og var það gert með risastórum sérhönnuðum loftljósum. Meira »

Léttist um 37 kg og langar í stærri brjóst

19.1. „Ég er búin að missa um 37 kg að verða á einu ári og er komin í kjörþyngd. Brjóstin á mér eru orðin mjög slöpp og eiginlega eins og tómir pokar. Hvað er best að gera?“ Meira »

Fitnessdrottningin Sigga Ómars flytur

18.1. Fitnessdrottningin Sigríður Ómarsdóttir, eða Sigga Ómars eins og hún er kölluð, hyggst flytja en hún hefur sett íbúð sína í Kópavogi á sölu. Íbúðin er 114 fm. Meira »

Langar í kærasta og upplifir höfnun

18.1. „Ég hitti mann á djamminu, fórum heim saman og kannski vöknuðum saman og svo heyrði ég ekkert í honum. Þá fór ég að vera óörugg og fór að hafa samband sem ég veit að er mjög „desperate“. Hvað geri ég til að eignast kærasta? Meira »

Samtalsmeðferð er ekki skyndilausn

18.1. „Rannsóknir sýna að samtalsmeðferð er sú aðferð sem best hefur nýst fagaðilum til að hjálpa einstaklingum að vinna úr ýmis konar áföllum, hvort heldur sem er í parsamböndum sínum, æsku eða í raun og veru hvar sem er á lífsleið viðkomandi. Samtalsmeðferð er hins vegar ekki skyndilausn og snýst ekki um 1-2 viðtöl.“ Meira »