Þetta gerir Svali til að minnka sólarexemið

Jóhanna og Svali fluttu til Tenerife fyrir einu og hálfu ...
Jóhanna og Svali fluttu til Tenerife fyrir einu og hálfu ári.

Sigvaldi Kaldalóns eða Svali eins og hann er kallaður hugsar vel um heilsuna eins og lesendur Smartlands þekkja. Hann flutti til Tenerife fyrir um einu og hálfu ári síðan og hefur hann leyft landsmönnum að fylgjast með því ferðalagi. Svali hefur lengi lagt áherslu á að vera í góðu formi og hugsar hann vel um heilsuna. Það breyttist margt þegar hann byrjaði að taka inn Astaxanthin.

„Ég fór upphaflega að taka Astaxanthin vegna þess að það hefur svo góð áhrif á úthaldið, en ég hleyp töluvert þessi misserin. En ég komst að því í að þetta sólarofnæmi sem ég var með hvarf alveg. Þá fór ég að lesa mér til um þetta efni og sá að það hefur svakalega góð áhrif á húðina,“ segir Svali í samtali við Smartland. 

-Er ekki erfitt að búa á Tenerife og vera með sólarexem?

„Ekki ef maður hefur eitthvað við því, þá sleppur það alveg. Ég tek þessar töflur, Astaxanthin og Beta Carotine daglega og þá er ég góður.“

-Hvað um mataræði, finnst þér það þurfa að vera á einhvern hátt til þess að áhrifin minnki?

„Mmm hef kannski ekki beint náð að prófa nægilega vel að taka matinn í gegn hingað til, en er nokkuð viss um að það getur spilað mikla rullu. Er að prófa mig áfram í „Plant Based Diet“ og er spenntur að sjá hvort það virki ekki vel. En ég er samt ekki kominn alveg „all in“, en mun sennilega fara þangað ef ég þekki mig rétt.“

-Nú eruð þið búin að vera í eitt og hálft ár á Tenerife. Hvernig líður ykkur núna, er engin heimþrá?

„Okkur líður mjög vel í það heila. Fyrsta árið var erfitt, viðurkenni það. Ekki bara fyrir drengina heldur fyrir okkur líka. En svo sest rykið allt saman einhvern veginn og maður hættir að upplifa allt sem nýtt og maður fattar að það er komin rútína hjá okkur hér í Tenelandi. Þannig að já okkur líður vel og erum ekkert að pæla í hvenær við förum til baka, hugsum ekkert út í það. Það er nóg að gera hjá okkur í því sem við erum að bralla og þá er ekki tími til að hugsa mikið heim.“

-Nú ertu þekktur fyrir að vera í trylltu formi, hvernig ertu að hreyfa þig núna? Hvað finnst þér skemmtilegast að gera þegar kemur að íþróttum?

„Já er það, er í ágætis standi. Hleyp mest þessi misserin, ætla að taka maraþon í nóvember í Santa Cruz sem er höfuðborgin hér. En svo er ég líka alltaf að vesenast í einhverju öðru, reyni að lyfta og passa að halda í einhvern styrk líka. Mér finnst mjög líklegt að ég horfi til IronMan á næsta ári en það á eftir að koma í ljós.

Mér finnst nefnilega skemmtilegast að vera úti að djöflast, hjóla, hlaupa, fjallgöngur og fleira í þeim dúr. Þannig að ég er bara að sýsla í því sem er skemmtilegt.“

mbl.is

Einfalt ráð fyrir betra kynlíf

22:00 Þetta ráð er kannski ekki það kynþokkafyllsta, en það gæti virkað fyrir marga.  Meira »

Sápublöndur í staðinn fyrir skordýraeitur

18:00 Með góðu skipulagi og réttu vali á plöntum þarf ekki að útheimta svo mikla vinnu að halda garðinum fínum og fallegum. Margir rækta matjurtir og uppskera ríkulega eftir sumarið. Meira »

Hressasta kona landsins bauð í partý

14:00 Partýdrottningin Dröfn Ösp Snorradóttir sem búsett er í LA hélt partý á staðnum 10 sopum um síðustu helgi. Margt hresst fólk var saman komið enda aldrei lognmolla í kringum Dröfn eða DD Unit eins og hún er stundum kölluð. Meira »

Höll Víðishjóna föl fyrir 165 milljónir

09:45 Við Valhúsabraut á Seltjarnarnesi stendur einstakt 254,7 fermetra einbýlishús. Ásett verð er 165 milljónir sem gerir húsið eitt af dýrari einbýlishúsum á fasteignamarkaðnum í dag. Meira »

Athyglisbrestur: Hvað er hægt að gera?

05:00 ADD, hver eru næstu skref og hvað er hægt að gera sjálfur? Þessum spurningum reynir Þórey Krist­ín Þóris­dótt­ir, klín­ísk­ur sál­fræðing­ur og markþjálfi, að svara í sínum nýjasta pistli. Meira »

8 leiðir til að gera kynlífið í sumar betra

í gær Flest pör stunda betra og meira kynlíf í fríinu. Svona ferðu að því að gera kynlífið í sumarfríinu enn betra.   Meira »

Álagið á okkar ferðatöskur miklu meira

í gær María Maríusdóttir hefur áratuga reynslu af sölu á ferðatöskum. Hún er eigandi verslunarinnar Drangey og segir að Íslendingar séu um margt ólíkir öðrum þjóðum þegar kemur að ferðalögum. Hún segir ferðatöskur segja mikið til um ferðalanginn. Meira »

Tennisdrottning undir japönskum áhrifum

í gær Rússneska tennisdrottningin Maria Sharapova á einstaklega fallegt hús í Kaliforníu. Einfaldur stíll ræður ríkjum á heimavelli Sharapovu. Meira »

Mamma mikil tískufyrirmynd

í gær Arkitektaneminn Aþena Aradóttir er með fallegan og klassískan fatastíl eins og kom í ljós þegar Smartland fékk að kíkja í fataskápinn hennar. Aþena starfar sem flugfreyja á sumrin en mun hefja nám á lokaári í arkitektúr í Listaháskóla Íslands í haust. Meira »

Fáðu mjaðmir eins og Halle Berry

í gær Leikkonan Halle Berry er dugleg í ræktinni en hún gleymir ekki að teygja á.   Meira »

Hvernig er kynlíf í hjónabandi?

17.7. Ekkert hjónaband er eins og því er ekkert kynlíf eins. Fólk á þó oft meira sameiginlegt en það telur sig eiga.  Meira »

Sokkaráð sem breytir lífi þínu

17.7. Það getur verið pirrandi að vera búinn að velja skó en finna svo ekki réttu sokkana til að vera í innanundir. Þetta ráð útrýmir þeim höfuðverk. Meira »

Hönnun Rutar Kára breytir öllu

17.7. Einn eft­ir­sótt­asti inn­an­húss­arki­tekt lands­ins, Rut Kára­dótt­ir, á heiður­inn af inn­rétt­ing­um í þessari fimm herbergja íbúð í fjölbýlishúsi í Grafarvogi. Meira »

Þetta gerir Gabrielle Union í ræktinni

17.7. Leikkonan og Americas Got Talent dómarinn Gabrielle Union heldur sér í formi með þessum æfingum.  Meira »

Við ætlum að verða gömul hérna

17.7. Erna Geirlaug Árnadóttir innanhússarkitekt hefur alltaf haft mikinn áhuga á hönnun og tísku.  Meira »

Lótus-stellingin: fyrir þá sem vilja mikla nánd

16.7. Ef þú ert búinn að fara í nokkra jógatíma upp á síðkastið ættirðu að prófa lótus-stellinguna með maka þínum.   Meira »

Ræktarráð frá stjörnuþjálfurum

16.7. Stjörnuþjálfararnir vita hvað þeir syngja hvað varðar ræktina. Hver og einn þjálfari hefur þó mismunandi áherslur og ekki er víst að öll ráð henti einum. Meira »

Flest pör kynnast á netinu

16.7. Í fyrsta skipti kynnast flest pör í gegnum netið. Færri kynnast í gegnum sameignlega vini eða fjölskyldu.  Meira »

Þessar eru ekki lengur á lausu

16.7. Það hefur greinilega borgað sig fyrir þessar íslensku konur að vera á lista Smartlands yfir eftirsóknarverðustu einhleypu konur landsins í gegnum árin, því margar hverjar eru þær komnar í samband. Meira »

Svona færðu kraftmeira og stærra hár

16.7. Að vera með stórt og mikið hár er oft eftirsóknarvert hjá kvenpeningnum. Lilja Ósk Sigurðardóttir snyrtipenni Smartlands á það til að vera í veseni með hárið á sér en eftir að Baldur Rafn Gylfason eigandi bpro fór mjúkum höndum um hár hennar varð hún eins og konungborin. Ekki veitir af þar sem Lilja Ósk er nýlega komin í lausagang eins og frægt er orðið. Meira »

Kúrkoddinn sem bjargar samböndum

15.7. Það er notalegt að liggja á hliðinni upp við hlið maka síns og „spúna“ eins og það er stundum kallað. Ekki eru allir sem endast lengi í stellingunni eða hvað þá sofa heila nótt þannig enda getur stellingin reynst óþægileg. Meira »