Fuller House-leikkonan Candace Cameron Bure er með það á hreinu hvað þarf að gera í ræktinni til að fá stinnan og flottan rass. 

Bure er með reyndan einkaþjálfara með sér í ræktinni, Kiru Stokes, sem er dugleg að deila góðum æfingum á Instagram. Í þessu myndbandi fer hún yfir sumo-hnébeygju sem tekur á innanverð lærin.

Kira Stokes og Candace Bure taka á því. Skjáskot/Instagram

Þær fara þó ekki alveg hefðbundnu leiðina og bæta inn handlóði og hoppi. Þær byrja með fæturna í gleiðri stöðu og tærnar vísa 45° út. Síðan beygja þær sig niður með lóðið í báðum höndum. Síðan hoppa þær upp og áfram úr hnébeygjunni og skilja lóðið eftir. Síðan gera þær aðra hnébeygju og hoppa aftur á bak. Ef þú vilt sjá árangur og styrkja neðri hluta líkamans er þessi æfing fyrir þig.

Tengdar fréttir

Líkamsrækt stjarnanna

Svona hugsar 58 ára ofurfyrirsæta um heilsuna

• Svona byrjar „bjargvættur Bretlands“ daginn
• „Konur vilja hafa brjóst og læri“
• Meðgönguþyngdin farin
• Svelti sig fyrir Magic Mike 3

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt