Pistlar:
5. janúar 2020 kl. 17:01
Anna Eiríksdóttir (annaeiriks.blog.is)
Árið þitt - 2020!
Gleðilegt ár 2020!
Núna er heldur betur tíminn til að koma sér aftur í heilsugírinn eftir hátíðarnar. Margir mikla það aðeins fyrir sér hvar er best að byrja og langaði mig því að deila með þér nokkrum ráðum.
-
Settu þér markmið - þú hefur heyrt þetta áður en þetta hvetur þig áfram og minnkar líkurnar á því að þú gefist upp!
-
Ef þú hefur ekki hreyft þig reglulega í langan tíma þá er nauðsynlegt að fara rólega af stað og að þjálfunin sé markviss, farðu í göngutúra, skelltu þér á námskeið, farðu til einkaþjálfara eða æfðu með mér heima í stofu, sama hvað þú velur þá er mikilvægt að fara rólega af stað.
-
Ef mataræðið þitt hefur farið algjörlega úr böndunum yfir hátíðarnar þá skaltu reyna að snúa blaðinu við en gott ráð er t.d að taka út sykurinn á virkum dögum, minnka skammtana og borða vel af ávöxtum og grænmeti, þetta hjálpar þér að snúa blaðinu við.
-
Mundu eftir litlu sigrunum, nauðsynlegt er að verðlauna sig á góðan hátt þegar hverju markmiði er náð.
-
Öll afrek byrja á ákvörðun um að reyna!
Sama hvaða markmið eða áramótaheit þú setur þér þá hef ég fulla trú á því að þú getir náð því, þú þarft að trúa því líka og þá ætti ekkert að stoppa þig.
Gerðu 2020 að þínu besta ári hingað til:)
Vertu með í 2020 ÁSKORUNINNI
Anna Eiríks
Ef þú vilt komast að hjá mér í fjarþjálfun sem hefst 13.janúar ekki hika við að senda mér póst á annaeiriks@annaeiriks.is til að fá nánari upplýsingar!
