Farðu á stefnumót með þér

Sjana Elise Earp kann að njóta sín ein. Hún fer ...
Sjana Elise Earp kann að njóta sín ein. Hún fer á stefnumót með sér sjálfri og hleður orkuna sína með því móti. Ljósmynd/skjáskot Instagram

Einn flottasti jóginn um þessar mundir, Sjana Elise Earp, segir að til þess að við getum orðið hamingjusöm með öðrum þrufum við að kunna að vera hamingjusöm með okkur sjálfum. Hún nefnir nokkrar leiðir sem hægt er að fara til að eiga stefnumót með okkur sjálfum.

Smartland hefur fjallað um þessa ótrúlegu konu áður.

Earp lýsir klassískri áskorun sem margir þekkja þegar þeir eru á sínum yngri árum; tilfinningin um að vilja ekki vera einn. Jafnvel fólk á öllum aldri á erfitt með að finna hamingjuna innra með sér. Earp fann leiðina til að upplifa fullkomna hamingju með sér sjálfri. Hér er henni gefið orðið. Færsluna er að finna á heimasíðu hennar.

„Þegar ég var að vaxa úr grasi var ég ein af þeim sem átti erfitt með að vera ein. Ég fann hamingjuna í því að vera í kringum vini mína, helst allan daginn. Þegar ég horfi til baka þá sé ég að það hvernig ég treysti á vini mína til að fylla mig hamingju hafði verið of mikið. Í dag horfi ég meira inn á við. Þar er uppspretta minnar eigin hamingju í dag.

Ég fór í gegnum erfitt skeið í mínu lífi, lenti í einelti og upplifði þunglyndi. Í gegnum þá vinnu sem ég fór í tengt áföllunum í mínu lífi komst ég að því að ég er miklu meira fyrir að vera ein eða það sem kallast „introvert“ heldur en ég vissi þegar ég var yngri. Ég þarf að vera ein til að endurhlaða mig og halda mér heilli. 

Þó að ég sé fyrir að vera ein þýðir það ekki að ég geti ekki notið samvistar með öðrum, eða að mér líði einkennilega með öðru fólki. Mér líkar vel við að vera í kringum fólk og ég nýt þess að vera með öðrum. Heldur þýðir það að ég hleð ekki orkuna mína í gegnum aðra, til þess þarf ég einveru. 

Að mínu mati er nauðsynlegt fyrir okkur öll að líða vel ein. Við erum jú einu sinni föst með okkur sjálfum það sem eftir er ævinnar. Svo af hverju ekki að gera einveruna með okkur sjálfum ánægjulega og skemmtilega. 

Við getum æft okkur í að vera ein. Þannig verðum við sjálfstæðari og heilsteyptari einstaklingar. Eins hjálpar það okkur betur að þekkja okkur sjálf. 
Hér fyrir neðan eru hugmyndir að því sem hægt er að gera til að læra að njóta þess að vera einn. 

I’ve always felt like I belonged in Hawaii. Even before i’d ever been there, A powerfully beautiful energy devoured me. Pulled me. Tickling my every sense, Sending quivers through my core, Letting me know that going to Hawaii, Was like going home 💛 Every time I go, I fall a little more in love. With the people, with the land, with the healing powers of the sea... I’m not even sure I believe in previous lifetimes, But I am certain I have lived there before. And even more certain that I will live there again. Maybe just for a few months; Shoeless, careless, uninhibited and free. Or perhaps i’ll take an open ended trip one time and simply never return. I’ll meet a boy who helps me question the life I knew, and allows me to bloom in to my own sort of quirky perfection. I’ll make my own family of the friends I surround myself with. I’ll have a handful of children, little surf groms, and they can play beneath the palms and atop the waves. We can build our home by hand, amongst the trees and above the warmth of the sand. We can grow our own fruit and veggies, fill the garden with life and love to nurture our bellies. That way there will always be rainbows in our backyard! Life will be an infinite playground of growth and curiosity. I know I have lived there before, I can feel it in my bones. My soul connects with the earth in Hawaii, A deep inexplicable energetic magnetism designed by the stars and pulled by the moon. Hawaii, i’ll call you home again one day. I promise ✨ #writtenbysjana

A post shared by SJANA ELISE EARP (@sjanaelise) on Aug 11, 2018 at 10:33pm PDT

Prófaðu eitt af þessum atriðum eða öll. Sama hvaða atriði þú prófar, gerðu það með hreinu fallegu hjarta og opnum huga, það gæti komið þér verulega á óvart hvað þú munt uppskera við að setja ást í það að vera með þér. 

- lestu bók

- skrifaðu texta eða dagbók

- prófaðu að baka

- prófaðu nýjar uppskriftir að elda

- teiknaðu

- farðu í jóga

- prófaðu að hugleiða 

- slappaðu af í baði

- farðu út að hlaupa

- prófaðu að synda í sjónum

- hjólaðu um borgina

- lærðu að prjóna

- lærðu að sauma

- taktu ljósmyndir af því sem þér finnst fallegt

- lærðu nýtt tungumál

- lærðu að spila á hljóðfæri

- farðu í kvikmyndahús (já, prófaðu að fara ein/einn)

- farðu í nudd

- farðu í handsnyrtingu/fótsnyrtingu

- komdu þér fyrir úti í náttúrunni

- farðu á kaffihús með þér

- horfðu á sólina koma upp

- horfðu á sólina setjast

- finndu þér fallega hluti sem eru gamlir, tímabilsfatnað eða húsgögn sem eiga sér sögu

- finndu þér skemmtilega sjónvarpsseríu og horfðu á hana alla

- farðu í lautarferð með þér

- leggðu þig og ekki stilla vekjaraklukkuna

- skrifaðu löng bréf til þeirra sem þú elskar

- farðu að versla

- gerðu hugmyndaborð um lífið sem þig langar að lifa

- dansaðu

- gerðu krossgátu

- farðu á listasafn

- leggðu drög að nýju skipulagi í lífinu þínu

- skrifaðu bréf til þín í framtíðinni

- skrifaðu bréf til þín þegar þú varst barn

- stofnaðu þína eigin heimsíðu og byrjaðu að „blogga“

- búðu til lista yfir það sem þig langar að gera í lífinu

- hlustaðu á áhugaverðar hljóðbækur eða þætti á netinu

- farðu á skauta

- horfðu á íþróttaleik

- bjóddu þig fram í sjálfboðavinnu

- gefðu fuglunum að borða

- farðu út í náttúruna og safnaðu að þér blómum

mbl.is

Hvaða náttgalli er bestur fyrir kynlífið?

Í gær, 21:00 Í hverju þú sef­ur eða sef­ur ekki get­ur haft áhrif á kyn­lífið sem þú stund­ar. Þessi náttgalli þarf ekki að kosta mikið.   Meira »

Bjarni vill gera húsaskipti næstu vikur

Í gær, 16:50 Bjarni Bjarnason, forstjóri Orkuveitunnar, sem steig til hliðar á meðan málefni fyrirtækisins eru skoðuð, vill ólmur gera húsaskipti fram til 31. október 2018. Meira »

Á hraðferð í rauðri leðurkápu

Í gær, 15:30 Anna Wintour gefur grænt ljós á síðar leðurkápur en leðurjakkar eru ekki hennar tebolli. Það gustaði af henni á götum Lundúna á tískuvikunni þar í borg. Meira »

Hvaða reglur gilda um inneignarnótur?

Í gær, 12:30 „Þegar ég fór að skoða innleggsnótuna betur sá ég að hún rann út í lok sumars og peningurinn minn þar með glataður. Mega búðir setja svona frest á innleggsnótur? Er þetta ekki í rauninni minn peningur?“ Meira »

Þorbjörg Helga og Hallbjörn selja höllina

Í gær, 09:30 Hjónin Þorbjörg Helga Vigfúsdóttir og Hallbjörn Karlsson hafa sett sitt fallega hús við Bjarmaland í Fossvogi á sölu.   Meira »

Rakel og Helgi Þorgils giftu sig

í gær Rakel Halldórsdóttir og Helgi Þorgils Friðjónsson gengu í hjónaband í Hallgrímskirkju 25. ágúst.  Meira »

Með IKEA-innréttingu á baðinu

í gær Ert þú með eins innréttingu á baðinu og Julia Roberts? Leikkonan hefur sett yndislegt hús sem hún í Kaliforníu á leigumarkað en húsið keypti hún í fyrra. Meira »

Best klæddu stjörnurnar á Emmy

í fyrradag Hvítt og fjaðrir voru áberandi á Emmy-verðlaunahátíðinni. Spænska leikkonan Penelope Cruz var með þetta tvennt á hreinu í hvítum Chanel-kjól með fjöðrum. Meira »

Skúli aldrei verið flottari fimmtugur

í fyrradag Skúli Mogensen fagnar 50 ára afmæli í dag, 18. september. Smartland lítur hér yfir farinn veg og svo virðist sem Skúli eldist eins og gott rauðvín. Meira »

Fyrstu íslensku snyrtivörurnar í Sephora

í fyrradag Snyrtivörukeðjan Sephora er feykivinsæl um allan heim en nú voru þær fréttir að berast að íslenska húðvörumerkið BIOEFFECT væri nú komið í sölu í versluninni. Meira »

Gísli og Selma mættu með synina

í fyrradag Leikarinn Gísli Örn Garðarsson mætti með son sinn á Ronju ræningjadóttur og Selma Björnsdóttir mætti með son sinn. Selma leikstýrir sýningunni en dætur þeirra beggja fara með hlutverk í leikritinu. Meira »

Hvernig leita ég að sjálfri mér?

í fyrradag „Það sem gerist þegar við erum uppfull af streitu þá hættum við að sofa vel, við gleymum hlátrinum okkar og leikgleði og við hættum að lokum að vera félagslega tengd. En þetta eru einmitt þeir þættir sem við þurfum að passa upp á ef við ætlum að ná aðlögun að erfiðum eða nýjum aðstæðum nú eða koma okkur út úr kulnun ýmiss konar.“ Meira »

Allt á útopnu í peysupartýi

18.9. Fjölmennt var í Listasafni Reykjavíkur á laugardaginn þegar Peysupartýið var haldið með pompi og prakt. Partýið var liður í Útmeða-átaki Geðhjálpar og Hjálparsíma Rauða krossins þar sem markmiðið er að fá ungt fólk til að tjá sig um erfiða líðan og leita sér hjálpar hjá fagfólki ef á þarf að halda. Meira »

„Ég er hrædd við að stunda kynlíf“

17.9. „Mig langar hræðilega mikið að vera í alvarlegu sambandi, eða einhvers konar sambandi, en ég er hrædd við að stunda kynlíf. Ég hef gert það nokkrum sinnum, en snertingar og leikir stressa mig, sérstaklega með ókunnugum.“ Meira »

Selja draumahúsið við Hafravatn

17.9. Fólkið á bak við Happie Furniture, þau Haf­steinn Helgi Hall­dórs­son og Guðrún Agla Eg­ils­dótt­ir, hafa sett glæsilegt einbýlishús sitt við Hafravatn á sölu. Meira »

Boxar og sippar til að vera í toppformi

17.9. Gigi Hadid vekur athygli víða fyrir að vera í frábæru formi. Womens Health tímaritið fór yfir hvað fyrirsætan gerir til að halda sér í formi. Meira »

Fögnuðu húsnæði og hakkarakeppninni

17.9. Tölvuöryggisfyrirtækið Syndis bauð í innflutningspartí á dögunum í tilefni af því að fyrirtækið flutti í Katrínartún 4. Á sama tíma veitti fyrirtækið verðlaun í IceCFT hakkarakeppninni. Meira »

Páll Rafnar selur íbúðina við Garðastræti

17.9. Páll Rafnar Þorsteinsson, fyrrverandi aðstoðarmaður Þorgerðar Katrínar Gunnarsdóttur, formanns Viðreisnar, hefur sett sína huggulegu íbúð á sölu. Meira »

Það sem franskar konur gera aldrei

17.9. Franskar konur hafa orð á sér fyrir að gera hlutina rétt þegar kemur að tískunni. Það eru nokkrir hlutir sem þær klikka aldrei á. Meira »

Morgundrátturinn gerir þig betri í vinnunni

17.9. Kynlíf virðist oft vera svarið við öllum vandamálum. Kynlíf á morgnana er frábært ráð ef þú átt erfitt með að vakna. Það gæti líka hjálpað ef þú átt í erfiðleikum í vinnunni. Meira »

Allir geta lært nýja hluti

16.9. Erla Aradóttir hefur starfað sem kennari í yfir 40 ár. Hún stofnaði árið 1993 skólann Enska fyrir alla og leggur metnað sinn í að færa landsmönnum þá þekkingu sem þeir vilja öðlast á enskri tungu. Meira »