4 ástæður fyrir þurrki í svefnherberginu

Er vandamál í svefnherberginu?
Er vandamál í svefnherberginu? mbl.is/Getty Images

Ef ástarlotunum fækkar getur það haft áhrif á hversu hamingjusöm pör eru. Hjónabands- og fjölskylduráðgjafi Men's Health segir fjölmargar ástæður fyrir því að fólk er ekki að stunda jafnmikið kynlíf og það vildi. Það getur til að mynda haft þveröfug áhrif að leita nýrra leiða til þess að krydda kynlífið og gera það betra. 

Horfa á klám með makanum

Ráðgjafinn segir það algengt að fólk sem hefur verið lengi saman horfi saman á klám í von um að krydda kynlífið. Hann bendir þó á að það geti haft þveröfug áhrif. Klám er sagt geta hjálpað einhverjum pörum en hjá mörgum geta fjölmörg vandamál sprottið upp, ekki bara í svefnherberginu. Það er ekki bara erfitt að horfa á maka sinn æsast við að horfa á einhvern annan heldur hefur það sýnt sig að það hefur slæm áhrif á frammistöðu fólks í kynlífinu. 

Skjáfíkn

Snjallsímar, spjaldtölvur og meira að segja sjónvörp geta haft neikvæð áhrif á kynlífið. Það er orðið erfiðara fyrir fólk að leggja frá sér símana þegar það reynir að vera náið maka sínum. Sumir geta ekki lagt símann frá sér í forleiknum og kíkja á símann um leið og leik lýkur. Fólk flýtir sér að ljúka kynlífi af til þess að snúa sér aftur að skjánum, hvort sem það var að horfa á eitthvað eða hreinlega bara á samfélagsmiðlum. Þessi aftenging hefur áhrif á kynlíf og rómantíkina í samböndum. Gott ráð er að banna snjalltæki í svefnherberginu. 

Að skipta um hlutverk

Ráðgjafinn bendir á að fólk hafi tilhneigingu til að vera í ákveðnum hlutverkum í sambandinu og kynlífinu, annar ræður og för og hinn fylgir. Það hljómar eins og góð hugmynd að skipta um hlutverk til þess að krydda hversdagslegt kynlífið en ráðgjafinn segir það geti haft neikvæð áhrif. Bendir hann á að þetta gæti skapað verra vandamál í svefnherberginu þar sem annar aðilnn gæti til dæmis fundið fyrir óöryggi í kynlífinu. 

Lélegt sjálfstraust

Ástæður lélegs sjálfstrausts geta verið fjölmargar. Það er ekki bara vandamál í sambandinu sem hafa áhrif heldur getur lélegt sjálfstraust vegna útlits, peninga eða vinnu haft áhrif á kynlífið. Fólk verður að minna sig á að það er ástæða fyrir því að makinn er með manni. 

Það hefur oftast ekki jákvæð áhrif á sambandið að horfa ...
Það hefur oftast ekki jákvæð áhrif á sambandið að horfa á klám, þó að það sé með makanum. mbl.is/Thinkstockphotos
mbl.is

Heitustu skórnir í dag

14:00 Frú Anna Wintour hefur gefið leyfi. Heitustu skórnir í dag eru ekki ákveðin gerð af skóm heldur skiptir munstrið öllu máli.   Meira »

Ljóstrar upp heilsuleyndarmálinu

10:00 Hin skemmtilega Rachel Brosnahan hefur lítinn sjálfsaga þegar kemur að hreyfingu en borðar því mun hollari fæðu.   Meira »

Pör sem gera þetta eru hamingjusamari

05:00 Sambandsráð geta verið misgóð en það er líklega óþarfi að draga það í efa að það sé slæmt að tala um líðan sína við maka sinn. Meira »

Neysluhyggjupælingar

Í gær, 23:07 „Ég hef verið að hugsa mikið um neyslu. Ég hef aldrei búið við skort af neinu tagi og aldrei þurft að hafa sérstakar áhyggjur af peningum blessunarlega. Ég var í menntaskóla þegar kreppan skall á og hef aðeins heyrt út undan mér af breytingunum sem áttu sér stað í kjölfar hennar árið 2008, bæði hér á landi sem og erlendis.“ Meira »

Svona gerir þú munngælurnar betri

Í gær, 20:00 Flestir menn veita ekki konum sínum munnmök vegna þess að þeir hafa enga hugmynd um hvað þeir eru að gera þarna niðri.   Meira »

Gafst upp á því að æfa í klukkutíma á dag

Í gær, 17:00 Það getur verið óþarf að djöflast í klukkutíma á dag í líkamsræktarstöð. Stundum er hreinlega betra að taka styttri æfingar heima ef það hentar betur. Meira »

Bræðurnir óþekkir í fatavali

í gær Katrín og Meghan eru með fallegan fatastíl en bræðurnir Vilhjálmur og Harry vekja sjaldan athygli fyrir fataval sitt sem er þó töluvert frábrugðið því sem Karl faðir þeirra kýs. Meira »

„Ég held við konu, hvað er til ráða?“

í gær „Ég kynntist konu fyrir 3 árum sem er gift. Ég hef verið viðhaldið hennar síðan þá. Hún hefur alltaf sagt mér að ég sé henni allt og hún vilji bara framtíð með mér. Hún segir að hún sé að skilja og eiginmaður hennar sé að flytja út.“ Meira »

Lilja Björk bankastjóri býr í glæsivillu

í gær Lilja Björk Einarsdóttir bankastjóri Landsbankans var í fréttum vikunnar eftir að hún fékk hraustlega launahækkun. Lilja Björk býr vel í 108 Reykjavík ásamt eiginmanni og börnum. Meira »

Einkaþjálfari Graham leysir frá skjóðunni

í fyrradag Ofurfyrirsætunni í yfirstærðinni, Ashley Graham, leiðist á hlaupabrettinu en æfir þó eins og alvöruíþróttamaður.   Meira »

Þetta eru best klæddu konur Íslands!

í fyrradag Reglulega birtum við lista yfir best klæddu konur landsins. Í ár var leitað til lesenda Smartlands og tilnefndu þeir þær sem komust á lista. Eins og sjá má er listinn fjölbreyttur og skemmtilegur. Meira »

Sindri Sindrason flytur úr höllinni

í fyrradag Sindri Sindrason sjónvarpsmaður hefur sett sitt fallega einbýli á sölu. Um er að ræða 320 fm einbýli sem byggt var 1985.   Meira »

Fegurð og flottur stíll við Barmahlíð

15.2. Fegurð er orðið yfir þessa 120 fm íbúð við Barmahlíð. Gráir og grænir tónar mætast á heillandi hátt.   Meira »

Hvernig kveiki ég í sambandinu aftur?

15.2. Ég er í vanda stödd. Maki minn sem ég er búin að vera með í fjölmörg ár fer svo mikið í taugarnar á mér núna að ég veit ekki hvernig ég á að haga mér. Innst inni, ef ég gref nógu langt, veit ég að ég elska hann en við erum samt eins og vinir – ekki par. Meira »

Munurinn geysilegur á milli mynda

15.2. Það eru ekki allar myndir gjaldgengar á samfélagsmiðlum, eða þannig líður mjög mörgum. Unglingar sem fengu það verkefni að breyta mynd af sér þannig að hún væri tilbúin til birtingar á samfélagsmiðlum breyttu myndunum ótrúlega mikið. Meira »

Var Melania í kápu eða náttslopp?

14.2. Melania Trump er oftast í smekklegum og fallegum fötum. Bleika kápan frá Fendi sem frú Trump klæddist í vikunni hefur þó vakið athygli fyrir annað en að vera bara falleg. Meira »

Þórunn Pálsdóttir selur útsýnishúsið

14.2. Þórunn Pálsdóttir verkfræðingur og fasteignasali hyggst flytja og er hennar fallega Garðabæjarhús komið á sölu.   Meira »

Giftu sig á rómantískasta degi ársins

14.2. Stjörnurnar hafa verið duglegar að gifta sig á Valentínusardaginn en dagurinn virðist þó ekki endilega vera happamerki ef horft er til skilnaða sömu hjóna. Meira »

Ekki gera þessi mistök á litlu baðherbergi

14.2. Það er besta ráðið að henda pínulitlum spegli og vaski á fæti á litla baðherbergið. Því minna sem baðherbergið er því dýrmætara er geymsluplássið. Meira »

Dásamlega lekkert einbýli í 101

14.2. Við Bauganes í Skerjafirði stendur ákaflega fallegt fjölskylduhús þar sem hver fm er nýttur til fulls.   Meira »

Dreymir um að fara til Mið-Austurlanda

14.2. Friðrika Hjördís Geirsdóttir, eða Rikka eins og hún er kölluð, er umsjónarmaður nýs Ferðavefs mbl.is sem fer í loftið í dag. Meira »