Hvernig kveiki ég í sambandinu aftur?

Er hægt að setja markmið inn í samband og viðhalda ...
Er hægt að setja markmið inn í samband og viðhalda ást, umhyggju og vinskap um ókomna tíð? Þarf spenna að vera til staðar í samböndum svo þau geti talist góð? mbl.is/Thinkstockphotos

Kona send­ir inn bréf vegna þess að maki hennar sem hún hefur verið með í fjölmörg ár er farinn að fara í taugarnar á henni. Hún spyr hvort hægt sé að kveikja bál í sambandinu að nýju eða hvort hún yrði bættari án hans.

Kæra Elínrós,

 

Ég er í vanda stödd. Maki minn sem ég er búin að vera með í fjölmörg ár fer svo mikið í taugarnar á mér núna að ég veit ekki hvernig ég á að haga mér. Innst inni, ef ég gref nógu langt, veit ég að ég elska hann en við erum samt eins og vinir – ekki par.

Hvernig getur fólk í okkar stöðu kveikt bál að nýju? Er það hægt eða á ég bara að skilja við hann? Væri ég bættari með það?

 

Kveðja, S

Elínrós Líndal starfar sem einstaklings- og fjölskylduráðgjafi.
Elínrós Líndal starfar sem einstaklings- og fjölskylduráðgjafi. mbl.is/Eggert

Sæl S.

Takk fyrir að senda á mig bréfið. Mér finnst bréfið þitt lýsa svo fallega hversu mikið verkefni það er að vera í góðu sambandi og viðhalda því. 

Að vera góðu innilega ástarsambandi er örugglega ein stærsta áskorun allra tíma. En það er til mikils að vinna, enda held ég að góð sambönd smiti svo margt gott inn í samfélagið.

Þegar fólk er hamingjusamt, að mínu mati þá gefur það hvort öðru rými til að vera, upplifa og prófa á hverjum degi. Það myndast rými inn í sambandinu til að mynda heilbrigð tengls við börn, stórfjölskylduna, vini og vandamenn. En þetta er ótrúlega flókið verkefni og við fáum mörg hver mjög litla æfingu á þessu sviði. 

Eins og ég les bréfið frá þér þá er maki þinn eitthvað að fara yfir mörkin þín þessa dagana. Þér finnst vanta spennu og ástríðu inn í sambandið - og veltir fyrir þér hvort hægt sé að kveikja á slíku í sambandinu eða hvort þú þurfir að fá þér nýjan maka.

Ég er á því að grunnurinn að góðu sambandi sé vinskapur og ef hann er til staðar þá er alltaf hægt að laga, breyta og bæta. 

Að mínu mati er alltaf hægt að gera sambönd betri, en sjaldnast hitti ég fyrir par þar sem báðir aðilar eru fúsir í breytingar. Sem er allt í lagi, það er hægt að gera töluverðar breytingar þó einungis annar vakni til lífsins á undan og vilji breytingar.

Það sem ég myndi byrja á því að skoða með þér er hversu heiðarleg ertu við maka þinn um þínar tilfinningar?

Hvernig ertu í að setja mörk?

Hver eru gildi þín í lífinu?

Hver eru markmiðin þín?

Hvert langar þig að stefna?

Ertu að ástunda hegðun daglega sem mun koma þér þangað?

Eins myndi mig langa að skoða tengsl þín við annað fólk. Skoða aðeins fortíðina og samskipti stórfjölskyldunnar. 

Þegar að fólki langar í nýtt samband þá finnst mér vanalega ástæðan vera fyrir því sú að fólk er komið með leið á sér í sambandinu. Kynlífið er kannski orðið fábrotið og tjáskipti lítil sem engin. 

Sambönd eru mjög mikið spari í mínum huga og því þarf að rækta það daglega. Einhversstaðar heyrði ég að fólki sem langar í samband ætti að byrja á því að fá sér blóm. Ég myndi þá alltaf mæla með Friðarlilju eða blómi sem sýnir mikil viðbrögð við vökvun og fallegu tali. Síðan ætti fólk að fá sér hund og ef vel gengur að skoða að fá sér maka. Ég held að þegar ég hafi farið í fyrsta sambandið mitt hafi ég alls ekki getað haldið Friðarlilju lifandi lengur en í viku. Skilurðu hvert ég er að fara?

Að setja markmið inn í sambandi er eins nauðsynlegt eins og að setja sér markmið um nýjan maka eða bara hvað manni langar að gerist tengt fjármálunum á næstu misserum. Eins þarf maður að vera með samning við sjálfan sig í sambandi og síðan maka sinn. 

Hins vegar er ótrúlega erfitt að vera heiðarlegur með tilfinningar sínar í sambandi og það er dagleg vinna að vera góð manneskja og láta ekki utanað komandi hluti „triggera“ mann í eitthvað sem skaðar eða lítillækkar mann sjálfan og aðra. 

Ef þú kæmir til mín myndi ég alltaf fyrst reyna eins og við gætum að gera sambandið sem þú ert í eins gott og hægt er. Ef þú hins vegar kæmist að því að þig myndi langa út úr sambandinu, þá væru til mörg áhugaverð verkefni sem hægt er að vinna til að þú upplifir ást og vellíðan á degi hverjum.

Ég er örugglega versti ráðgjafi heimsins þegar kemur að spennu og eld inn í samböndum. Það finnst mér nefnilega dæmi um „vanvirk“ eða „veik“ sambönd. 

En ef þig myndi langa í djúpt og innilegt ástarsamband fullt af trausti og nýjum lærdómi. Þá veistu hvar mig er að finna. 

Gangi þér innilega vel og vonandi finnurðu það sem þú leitar að.

Ligg­ur þér eitt­hvað á hjarta? Þú get­ur sent El­ín­rós spurn­ingu HÉR. 

mbl.is

Svona forðastu stress og áhyggjur

05:00 Karitas Sveinsdóttir, innanhússhönnuður og eigandi HAF STORE og HAF STUDIO, segir bjarta liti vinsæla um þessar mundir. Hún segir alltaf í tísku að þiggja aðstoð fyrir fermingar og fólk ætti að sama skapi að forðast stress. Meira »

Náttúrulegar töfraolíur sem umbylta

Í gær, 23:47 Margar af þekktustu fyrirsætum heims nota RAAW by Trice-vörurnar. Flestir mæla með Bláu töfradropunum sem virka einstaklega vel á ójafna húð og bólur. Þeir sem eru gjarnir á að fá bólur sem og þeir sem eru með feita húð mæla sérstaklega vel með dropunum. Meira »

Misstum allt, en hann heldur áfram

Í gær, 20:00 „Mig langar að forvitnast varðandi manninn minn, en í hruninu misstum við allt. Þá hafði hann verið að fjárfesta í alls konar verkefnum, hlutabréfum og gjaldeyri. Vandinn var sá þá að þetta var allt meira og minna fjármagnað með skuldum,“ segir íslensk kona. Meira »

Formaðurinn lét sérsauma á sig kjól

Í gær, 16:36 Guðrún Hafsteinsdóttir fékk Selmu Ragnarsdóttur til að sérsauma á sig kjól fyrir árshóf SI í Hörpu. Voru þær strax sammála um að hafa kjólinn ekki svartan. Meira »

Endurbættri útgáfu af hrukkubana fagnað

Í gær, 13:58 Dr. Björn Örvar, einn af stofendum Bioeffect, kynnti nýja tvennu fyrir fáum útvöldum í gær. Um er að ræða Bioeffect EGF+ 2A Daily duo sem eru húðdropar sem vinna saman. Meira »

Er bótox hættulegt?

Í gær, 10:30 Jenna Huld Eysteinsdóttir, húðlæknir hjá Húðlæknastöðinni, svarar spurningum lesenda Smartlands. Hér svarar hún tveimur spurningum um fínar línur og bótox. Meira »

„Fyrrverandi vill hafa mig sem vin“

í gær Svo er önnur spurning: Þessi vinasvæði, er sanngjarnt eftir að hlutum hefur verið startað með rómantík að setja svo upp vinasamband til að velja úr öðrum hlutum? Að ég sitji svo einn heima á kvöldin og horfi á Netflix, þegar okkar stundum er lokið og hún að njóta þess sem ekki síst á að vera með í góðu sambandi með öðrum. Meira »

Heimilið er afar litríkt og heillandi

í fyrradag Borðstofa Selmu Blair er eins og kaffitería en innanhúshönnuður hennar sótti innblástur í gamlan heimavistarskóla sem leikkonan var í. Meira »

Einbýlin sem kosta yfir 160 milljónir

í fyrradag Dýrustu einbýlishúsin á höfuðborgarsvæðinu eru bæði ný og gömul, staðsett á Nesinu sem og í Kópavogi.   Meira »

Kristbjörg tárast yfir flutningunum til Katar

í fyrradag Kristbjörg Jónasdóttir, einkaþjálfari og eiginkona Arons Einars Gunnarssonar, er hrærð yfir því að fjölskyldan sé að flytja frá Cardiff til Katar. Meira »

Svona færðu besta verðið fyrir eignina þína

í fyrradag Fasteignasalinn Páll Heiðar Pálsson segir að það skipti miklu máli að verðleggja sig ekki út af markaðnum og ákveðnir þættir þurfi að vera í lagi. Hann segir að það séu margir þættir sem hafi áhrif á söluverð fasteigna. Meira »

Hvort á ég að velja SPF 50 eða 30?

í fyrradag „Ég er að fara til Marokkó þar sem sólin er sterk. Er sólarvörn með SPF-þætti 50 betri en sólarvörn með SPF-þætti 30? Eða skiptir það engu máli?“ Meira »

Heilbrigðari án skorinna magavöðva

20.3. Skornir magavöðvar til marks um hamingju og heilbrigði. Þjálfarinn Marie Wold var aðallega svöng þegar hún fékk loksins „six-pack“. Meira »

Selma frumsýndi kærastann í kvöld

19.3. Selma Björnsdóttir er komin á fast en fyrr í kvöld frumsýndi hún kærastann á Instagram. Hann heitir Kolbeinn Tumi Daðason og er fréttastjóri á Vísi.is. Meira »

„Mamma er heltekin af útlitinu“

19.3. Þannig er að ég á mömmu sem á erfitt með að sætta sig við aldurinn. Ég bý enn þá heima. Hún og pabbi eru nýskilin og mamma hefur brugðist við með endalausri líkamsrækt. Hún er heltekin af eigin líkamsþyngd, stelur fötunum mínum og snyrtivörunum og skiptir sér í tíma og ótíma af því hvernig ég lít út. Meira »

Frumsýning á Matthildi

19.3. Söngleikurinn Matthildur var frumsýndur í Borgarleikhúsinu á laugardaginn og var mikil gleði í húsinu.   Meira »

Ragnar á Brandenburg selur glæsiíbúðina

19.3. Ragnar Gunnarsson, einn af eigendum Brandenburg-auglýsingastofunnar, hefur sett íbúð sína við Grandaveg á sölu.   Meira »

Dreymir um kúrekastígvél fyrir vorið

19.3. „Mig dreymir um kúrekastígvél og hélt svo innilega að ég myndi ekki segja þetta alveg strax, finnst svo stutt síðan að sú tíska var síðast en það sýnir að tískan fer hratt í hringi. Ég átti ein frá GS skóm á sínum tíma en seldi þau því miður á fatamarkaði fyrir ekki svo löngu.“ Meira »

Finnur til eftir samfarir - hvað er til ráða?

19.3. „Ég er búin að vera i sambandi í 2 ár og mjög oft fengið sveppasýkingu/þvagfærasýkingu. Veit ekki alveg muninn, en hef fengið þetta svona 10-15 sinnum og oft slæmt degi eftir samfarir.“ Meira »

Veganvænir hárlitir sem endurlífga hárið

19.3. Lilja Ósk Sigurðardóttir er hrifin af öllu sem er vegan og þess vegna varð hún að prófa ný hárskol frá Davines því þau eru ammóníaklaus. Meira »

Fetaði óvart í fótspor Sigmundar Davíðs

18.3. Þingkona í Bandaríkjunum tók upp á því á dögunum að mæta í ósamstæðum skóm í vinnuna. Hún er ekki eini stjórnmálamaðurinn sem hefur tekið upp á því. Meira »