Fótboltamaðurinn Ingólfur Sigurðsson hefur birt myndskeið þar sem hann sýnir átta tækniæfingar sem hentugar eru fyrir krakka til að æfa sig þar sem þau eru ein með bolta á meðan öll íþróttastarfsemi liggur niðri í landinu.
„Endilega deilið þessu með ungum leikmönnum sem þið þekkið og vilja verða betri,“ segir Ingólfur á facebooksíðu sinni og útskýrir æfingarnar sem hér segir en myndskeiðið er síðan fyrir neðan:
Halda á lofti
#1 Vinstri rist, vinstri læri, hægri læri, hægri fótur – og öfugt til baka
#2 Tvisvar vinstri rist, tvisvar hægri rist
#3 Innanfótar – vinstri og hægri til skiptis
#4 Innanfótar og utanfótar – nota betri fót
Knattrak
#5 Draga aftur fyrir sig með hægri, utanfótar vinstri, draga aftur fyrir sig með vinstri, utanfótar með hægri
#6 Utanfótar hægri, innanfótar hægri, utanfótar vinstri, innanfótar vinstri
#7 Saumavélin aftur á bak
#8 Utanfótar vinstri, draga til baka vinstri, utanfótar hægri, innanfótar hægri, draga til baka hægri
Við hjá Árvakri viljum vekja athygli á því sem vel er gert á þessum erfiðu tímum. Ef þú ert með góða sögu af fyrirtækjum og einstaklingum sem eru að gera gott, sendu okkur ábendingu á netfangið stondumsaman@mbl.is.