Guðrún Bergmann - haus
29. maí 2020

Hvítlaukur og óreganó styrkja ónæmiskerfið

Ákveðnar jurtir hafa frá alda öðli verið notaðar til lækninga vegna bakteríudrepandi eiginleika sinna. Þær hafa líka verið hluti af mataræði fólks, til dæmis í kringum Miðjarðarhafið, álíka lengi enda er í dag talað um Miðjarðarhafsmataræðið sem það heilsusamlegasta, meðal annars vegna þess að þar er mikið notað af hvítlauk og óreganó. 

Í þessum pistli fjalla ég um eiginleika bæði hvítlauks og óreganó og svo um bætiefni sem inniheldur bæði þessi náttúruefni og heitir Allibiotic. 

HVAÐ GERIR HVÍTLAUK SVONA SÉRSTAKAN?

Á Miðöldum var hvítlaukur notaður í Evrópu gegn öllum plágum (farsóttum) og til að halda skordýrum í burtu. Í Egyptalandi til forna var hvítlaukur eitt af því sem sett var í grafhýsi til að fylgja fólki inn í næsta líf.

Auk þess að vera ríkur af ýmsum vítamínum og steinefnum, gerir brennisteinsmagnið (súlfúr) í hvítlauk það að verkum að hann vinnur líkt og sýklalyf á bakteríum og heldur meltingarveginum hreinum með því að losa hann við eiturefni.

Hér koma fjögur atriði og eitt leynitrix sem hvítlaukur virkar vel á:

1 – HREINSAR BLÓÐIÐ – Takið tvö hrá hvítlauksrif með volgu vatni inn alla daga, snemma morguns og drekkið mikið vatn yfir daginn. Til að grennast setur maður safa úr hálfri sítrónu í glas af volgu vatni og drekkur með tveimur hráum hvítlauksrifjum á morgnana.

2 – VINNUR Á KVEFI OG FLENSUM – Takið inn 2-3 rifa af hvítlauk, hráum eða soðnum daglega eða drekkið hvítlaukste, með smá hunangi og/eða rifnum engifer til að bæta bragðið. Þetta ráð vinnur á stífluðu nefi, kvefi og styrkir ónæmiskerfið. 

3 – VÖRN GEGN HJARTAVANDAMÁLUM – Með því að neyta hvítlauks daglega lækkar kólesterólmagn líkamans vegna andoxandi eiginleika Allicin (efni í hvítlauknum). Að auki er hvítlaukur góður til að koma jafnvægi á blóðþrýsting og sykurmagn í blóði.

4 – GEGN BAKTERÍUM OG SNÝKJUDÝRUM – Hvítlaukur er best varðveitta læknalyf fortíðar, því hann hefur verið notaður sem sýklalyf til að meðhöndla bakteríusýkingar, sveppisýkingar og sýkingar af völdum snýkjudýra í líkamanum í meira en 7.000 ár.

LEYNITRIXIÐ – Það er að koma sumar, börnin eru úti að leika sér og þau eiga það til að fá flís í fingur eða hendur. Oft gengur illa að ná flísum út, en með því að skera hvítlauksrif í tvennt og setja opna hlutann yfir flísaropið og binda um með grisju – hverfur flísin.

HELSTU EIGINLEIKAR ÓREGANÓ

Óreganó er ekki bara kryddjurt, því jurtin á sér einnig langa sögu sem lækningajurt. Óreganó, bæði sem lauf og sem olía, hefur styrkjandi áhrif á ónæmiskerfið og bein líkamans.

Helstu eiginleikar óreganó eru:

1 – STYRKIR ÓNÆMISKERFIÐ – Með því að bæta ferskum laufum óreganó jurtarinnar eða olíu úr henni við daglegt mataræði styrkirðu ónæmiskerfið. Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að eitt gramm af óreganó, býr yfir 42x meiri andoxandi eiginleikum en epli, þar sem óreganó er svo ríkt af A- og C-vítamínum.

2 – BÆTIR MELTINGUNA – Óreganó er ríkt af trefjum og með því að neyta þess reglulega styrkir það meltingarkerfið. Trefjar eru mikilvægar fyrir heilbrigði meltingarvegarins, þétta hægðir og örva ristilhreyfingar, sem gerir ristli auðveldar að flyjta útgang að endaþarmi, þar sem hann skilast út.

3 – STYRKIR BEINHEILSUNA – Óreganó er ríkt af kalki, járni og mangan, en þetta eru mikilvæg steinefni fyrir beinheilsuna.

4 – STUÐLAR AÐ BETRI STJÓRN Á SYKURSÝKI

Óreganó er þekkt fyrir að stuðla að betri stjórn á sykursýki týpu 1. Óreganó olían hindrar blóðsykurhækkun með því að draga úr viðbrögðum gleypifrumna, sem valda bólgum.

BÆTIEFNI MEÐ BÆÐI HVÍTLAUK OG ÓREGANÓ

Aðalefnið í Allibiotic frá NOW er hvítlauksþykkni, en hér að ofan má einmitt lesa um hluta af því sem hvítlaukur getur gert fyrir heilsuna.

Í Allibiotic er líka að finna elderberry eða ylliber, sem hafa notið gífurlegra vinsælda síðustu mánuði, sökum þess hversu öflug þau eru fyrir ónæmikerfið. Að auki er svo að finna þykkni úr ólífulaufum og óreganó olíu. Allibiotic býr því yfir mjög breiðvirkum efnum sem öll styrkja ónæmiskerfið.

Tilvalið er að taka Allibiotic í sumar, þegar verið er að ferðalagi um landið vítt og breytt. Veður geta verið risjótt, margir geta orðið á vegi okkar og því er um að gera að hafa sterkt ónæmiskerfi til að takast á við óvelkomna innrásaraðila, sem kynnu að vilja komast í líkamann valda kvefi eða magakveisu.

Heimildir: Hvítlaukur – Óreganó

 

26. maí 2020

Hvað veistu um Vagus-taugina?

Ég hef fjallað um tenginguna milli þarma (ristils og smáþarma) og heila i gegnum Vagus-taugina á HREINT MATARÆÐI námskeiðum mínum, aðallega til að skýra út fyrir fólki að það séu bein tenging þar á milli. En hvaða taug er þessi Vagus-taug og hvaða áhrif hefur hún? Hún er lengsta taug ósjálfráða taugakerfisins í mannslíkamanum, en taugakerfi okkar skiptist í miðtaugakerfi og úttaugakerfi. … Meira
21. maí 2020

Vörn gegn bitmýi

Um leið og allur gróður lifnar við, lifna skordýrin líka við. Í fyrra var það lúsmýið sem truflaði fólk mest og olli víða miklum bitfaraldri. En hvort sem þú ert á svæði sem lúsmýið var á í fyrra og þess er hugsanlega að vænta á ný, eða ætlar að stunda útiveru eða veiðar þar sem mikið er af mýi, þá er frábært að verja sig með BUG BAN. BUG BAN Í ÚÐABRÚSA BUG BAN úðabrúsinn er nettur og auðvelt að… Meira
mynd
11. maí 2020

Orkan og tíminn

„Ég hef bara ekki tíma...“. Flest þekkjum við þessa setningu og sjálf hef ég oft óskað eftir fleiri klukkustundum í sólarhringinn. En kannski snýst þetta ekki svo mikið um tímann sem við höfum, heldur hvernig við veljum að nota þann tíma sem við höfum og hversu mikla orku við höfum. Sú orka sem við búum yfir og hvernig við nýtum hana leiðir oft til þess að við höfum meiri tíma –… Meira
7. maí 2020

Styrking fyrir hormónakerfið og skjaldkirtilinn

Þegar kemur að því að styrkja hormónakerfi líkamans og starfsemi skjaldkirtils eftir náttúrulegum leiðum er Potassium Iodine bætiefnið einn besti valkosturinn. Iodine (joð) er líkamanum mikilvægt til að skjaldkirtillinn geti starfað eðlilega. Sé of lítið af því í líkamanum verður skjaldkirtillinn vanvirkur, en sé of mikið af því getur það verið ein ástæða fyrir ofvirkni í honum. HVERS VEGNA ER… Meira
17. apríl 2020

Timi til að sinna heilsunni

Ef það hefur einhvern tímann verið rétti tíminn til að sinna heilsunni, þá er það núna. Öflugasta vörnin gegn hvers kyns sjúkdómum er sterkt ónæmiskerfi og því er mikilvægt að styrkja það á allan hátt mögulegan. Í gær fékk ég fréttabréf frá tveimur bandarískum læknum sem báðir stunda heildrænar lækningar. Annar þeirra er Alejandro Junger sem er höfundur HREINT MATARÆÐI bókarinnar. Hinn er Dr. Tom… Meira
15. apríl 2020

Adam og Eve eru góðir félagar

Síðustu vikur hef ég fjallað um ýmis bætiefni sem styrkt geta ónæmiskerfið. Sterkt ónæmiskerfi er í raun öflugasta vörnin gegn árásum inn í líkamann. Því öflugra sem það er, þeim mun betur á ónæmiskerfið með að ráðast gegn óvinainnrásum og vernda heilsu okkar. MARGIR STUÐNINGSAÐILAR Í hverjum skammti af fjölvítamíni eru mörg bætiefni, sem hafa styrkjandi áhrif á líkamann. Undanfarið hef ég hlustað… Meira
8. apríl 2020

3 heilsuráð fyrir páskana

Þrátt fyrir alla heimavistina og bann við sumarbústaðaferðum eru allar líkur á að flestir ætli að gera vel við sig í mat og drykk um páskana. Til að lágmarka álag þess á líkamann tók ég saman þrjú heilsuráð, sem hægt er að nýta sér um páskana. #1 - MELTING OG NIÐURBROT FÆÐUNNAR Upp úr fertugu dregur mikið úr framleiðslu á þeim meltingarensímum sem eiga að hjálpa okkur að brjóta niður fæðuna svo… Meira
29. mars 2020

Tengslanetið og heimavistin

Við finnum það á þessum dögum sóttkvíar eða heimavistar hversu mikilvægt tengslanetið okkar er. Skyndilega verða samskipti við börn, systkini, ættingja og vini dagleg. Allir vilja vita   hvernig heilsufarið er, hvort viðkomandi sé ekki örugglega að halda sig heima ef hann er einkennalaus og hvort heimavistin sé nokkuð að fara með geðheilsuna.  Boð um aðstoð koma víða að og allir sýna… Meira
26. mars 2020

Ónæmiskerfið þarf að vera öflugt

Ég fylgist daglega með ótal bloggpóstum frá bandarískum og breskum náttúrulæknum og læknum sem stunda heildrænar lækningar (functional medicine). Einn af þeim er náttúrulæknirinn Dr. Sharon Stills, en fyrir rétt um tíu árum síðan leitaði ég einmitt til hennar eftir aðstoð. Hún hjálpaði mér að rétta við ónæmiskerfi mitt, sem var við núllið og ná heilsu á ný, eftir ýmis áföll og útbruna í… Meira