Gušrśn Bergmann - haus
27. desember 2021

Endurnżjunarhęfileiki lķkamans

Eitt žaš dįsamlegasta viš lķkama okkar er geta hans til aš endurnżja og gera viš sjįlfan sig. Manstu eftir öllum skuršunum og skrįmunum sem žś fékkst sem barn, ryšgaša naglanum sem žś steigst į og fór upp ķ gegnum sólana į skónum og upp ķ il. Fótbrotiš sem žś fékkst žegar žś hjólašir į steingiršingu og svo ótal margt annaš sem lķkaminn endurnżjaši og gerši viš.

Hjį okkur sem börnum var lķkaminn sterkur og hafši hvorki veriš śtsettur fyrir miklu af aukaefnum ķ mat, né žeirri mengun sem fylgt hefur sķšari įrin. Hann var fljótur aš gera viš sig.

LĶKAMINN ŽARF HVĶLD TIL AŠ GETA GERT VIŠ SIG

Lķkaminn bżr enn yfir endurnżjandi eiginleikum sķnum, en til aš geta nżtt žį žarf hann hvķld frį hvers konar įreiti. Ķ bókinni Lęknisdómar alžżšunnar, sem skrifuš var įriš 1962 en kom śt hér į landi įriš 1970, fjallaši höfundurinn D.C. Jarvis mešal annars um hegšun dżra žegar žau vęru veik. Žį vildu žau bara liggja, hvķla sig og drekka vatn en foršast ašra nęringu.

Meš hvķldinni minnkaši įlagiš į öll kerfi lķkamans hjį žeim og žį gat hann unniš aš višgeršum.

Žaš sama į viš um mannslķkamann. Žegar dregiš er śr neyslu og įkvešnar fęšutegundir nżttar til aš veita lķkamanum fęri į aš endurnżja sig og gera viš sig, veršur bati. Žess vegna virka hreinsikśrar yfirleitt vel, vegna žess aš žeir draga śr įlagi į lķkamann.

ŽEGAR EITTHVAŠ VIRKAR VEL

Ég hef ķ meira en žrjįtķu įr haldiš nįmskeiš sem fjalla um mataręši og nįttśrulegar leišir til aš styrkja lķkamann og hjįlpa honum aš gera viš sig. Žaš nįmskeiš sem hefur haldiš jöfnum vinsęldum hvaš lengst er HREINT MATARĘŠI hreinsikśrinn sem rśmlega 2.100 manns hafa sótt hingaš til – enda skilar kśrinn frįbęrum įrangri.

Inn ķ žau nįmskeiš hef ég blandaš upplżsingum śr Blóšflokkamataręšinu. Ef žś ert aš takast į viš heilsufarsvandamįl eftir jólahįtķšina, eru allar lķkur į aš sś fęša sem žś hefur neytt undanfariš sé aš valda žér vandamįlum og ekki aš samžżšast blóšflokknum žķnum. Žį er góšur tķmi til aš fara ķ hreinsun.

ER HREINSIKŚRINN FYRIR MIG?

Hreinsikśrinn er fyrir alla, bęši konur og karla og hefur skilaš frįbęrum įrangri, allt frį unglingum og upp til elsta žįttakandans sem var yfir nķrętt. Mörgum sem taka žįtt ķ honum finnst reyndar aš „ekkert sé aš hjį žeim“ fyrr en žeir fylla śt Heilsufarslistann, sem er eitt af nįmsgögnunum. Žį kemur ķ ljós aš žaš er żmislegt sem betur mętti fara.

Helstu heilsufarseinkenni sem hverfa:

  • Höfušverkir, mešal annars mķgreniverkir – en žeir eru mjög tengdir įlagi į lifur. Žeir hverfa žvķ žegar lifrin fęri tękifęri til aš hreinsa sig.
  • Sżkingar ķ kinn- og ennisholum – en žęr eru mjög tengdar annaš hvort mjólkur- eša glśtenóžoli. Žegar neyslu žessara matvara er hętt hverfa einkennin yfirleitt fljótlega.
  • Žvagfęravandamįl żmis konar – en įhrif frį glśteni geta valdiš bólgum ķ blöšruvef.
  • Bjśgur og bólga viš ökkla – er gjarnan tengd vanstarfsemi ķ nżrum. Meš hvķld į neyslu ķ 12 tķma į sólarhring, réttum bętiefnum og aukinni vatnsdrykkju hverfur bjśgurinn yfirleitt.
  • Bakflęši – en meš breyttu mataręši hafa allir sem voru į bakflęšislyfjum ķ upphafi hreinsikśrsins getaš losaš sig viš žau.

HVORKI SVELTI- NÉ SAFAKŚR 

Žaš góša viš HREINT MATARĘŠI er aš hreinsikśrinn byggist hvorki į žvķ aš žś sveltir žig, né žvķ aš žś drekkir bara safa. Žś mįtt borša žig sadda/-n af žvķ sem ekki er į FORŠIST LISTANUM, ķ žremur mįltķšum į dag meš einhverju leyfilegu millimįli. Uppskriftir af żmsum réttum og leyfilegu millimįli eru hluti af nįmsgögnunum.

Fyrsta nįmskeiš įrsins 2022 hefst meš fyrirlestri žann 6. janśar og ķ framhaldi af žvķ taka viš 24 dagar, žar sem unniš er aš hvķld og hreinsun, svo lķkaminn fįi tękifęri til aš endurnżja sig.

Ef žér fannst žessi grein įhugaverš, deildu henni žį endilega meš öšrum.

Nįnari upplżsingar į: www.gudrunbergmann.is