Haraldur rn - haus
ert hr: Haraldur rn > Hlsri
10. jn 2010

Hlsri

sports_tapea er mikilvgt a ganga sk til ur en lagt er lengri gngur. etta ekkjaflestir. a er engin trygging a hafa gengi skna til. egar dagsgangan er lengri en tta tmar fer sviti a segja til sn og getur fturinn fari a nuddast. Fyrirbyggjandi agerir er va eina sem blfur til a komast hj hlsrum gnguferum. g hef lengi tala fyrir v a gnguflk noti rtta-tape (sports-tape) til a setja hla og tr fyrir gngur. Me essu minnka lkur alvarlegum srindum undan skm. g hef sjlfur nota etta miki fyrir lengri gngur v a rtt fyrir a maur hafi nota sk lengi geta eir skyndilega fari a nudda.

Hlsri geta ori mjg slm og gert gnguna a eintmri kvl og pnu. a sasta sem maur vill er a lta slkt eyileggja annars ga fer.

Ef srindi fara a segja til sn er mikilvgt a bregast fljtt vi og setja sig second-skin. v fyrr sem eitthva er gert mlunum v meiri lkur eru a a takist a koma veg fyrir meirhttar vandri. Einnig getur veri gott a skipta um sokka og reima skna upp ntt.