Haraldur Írn - haus
8. mars 2010

Upphitun og teygjur

Upphitun og teygjur er eitthva­ sem oft vill gleymast Ý fjallg÷ngum. Eins og Ý annarri hreyfingu er ■etta mikilvŠgir ■Šttir Ý ■vÝ a­ fyrirbyggja mei­sli og eymsli Ý lÝkamanum. Me­ tÝmanum vilja v÷­var sem ekki eru teyg­ir styttast og ■a­ getur skapa­ řmis vandmßl. Ůannig eru teygjur fyrirbyggjandi. Teygjurnar auka li­leika Ý v÷­vum, nß fram sl÷kun og minnka ■ann tÝma sem tekur fyrir v÷­vana a­ájafna sig. Ůa­ Šttiá■vÝ tvÝmŠlalaust a­ vera hluti af ÷llum fjallg÷ngum a­áhita upp og teygja.á┴ heimasÝ­uáFjallafÚlagsins er a­ finna pdf-skj÷l me­ till÷gum a­ upphitunar- og teygjuŠfingum.áá