Karen Axelsdttir - haus
5. oktber 2010

Skipta tkni og vihorf mli?

Margir hugamenn minni rtt fkusa nnast eingngu styrk og ol og maur sr flk svoleiis pna sig allt ri um kring og stra sig af lngum erfium sundsettum og erfium brautarfingum. a er lagi ef tknin er g, ef hefur endalausan tma ea ef ert genetskt viundur og jafnar ig alltaf fljtt milli finga. Oftast er a samt ekki raunin og etta sama flk brennur t eftir 1-2 tmabil ea er krnskt me smu meislin. Styrkur og ol skipta auvita miklu mli thaldsrttum en g tkni gerir kraftaverk og minnkar httuna meislum. Haldi a a s tilviljun a 12 ra krakkar sem g syndi me hreinlega syndi yfir mig g hafi miklu meira thald og s helmingi sterkari en au? au hafa einfaldlega miklu betri tkni og fli.i myndu hlja ef i su mig tkjasal. g get varla gert hnbeygjur, hva axlapressu. Hvernig m a vera a g hjla hraar en flestir karlmenn sem g fi me eir su nnast allir me tvfalt meiri styrk ftleggjunum en g? Hvernig fer g a v a synda 3000 metra n ess a finna fyrir v axlarvvum? Hvernig m a vera a g kemst upp me a fa 5-6 klst minna viku en helstu keppinautar mnir? g er alls ekki me hrri srefnisupptku og g er 8-15 rum eldri en flestar essar stelpur. Svari vi essum spurningum liggur a mnu mati sennilega tkninni og almennu vihorfi.

Mr finnst best a hugsa um hverja fingu etta fingatmabil eftirfarandi r 1. Vihorf2. Tkni3. Fli 4. Styrkur5. ol..e ef einbeitning er ekki lagi, g illa fyrir kllu ea annars hugar tek g frekar ltta hjlafingu fremur en tknifingu lauginni. Sama svo vi styrk og ol. Hjlastyrkur og auki olskilar r bara brot a v sem a myndi ella ef heldur fram a hafa rykkjtta hjlastroku og lti upptog. Mo hafu grunninn lagi.

visualizing-technique01.jpg

Visualization tkni hjlpar miki vi a a tileinka sr ga tkni. Horfu t.d aftur og aftur you tube myndband af einhverjum sem snir frbra tkni inni rttagrein. Hugsau um bara 1-2 atrii hverri fingu og reyndu a sj fyrir r hvernig "modeli" itt framkvmdi hreyfinguna.Brostu, talau vel til n og ekki detta uppgjf. Reyndu a mynda r hvernig r mundi la ef vrir n egar bin a n essu og hagau r eins og myndir gera ef a vri raunin. Til a festa hverja hreyfingu vvaminni arf svo a framkvma hana 1000 sinnum.Ekki reyna a stytta rlei heldur hugsau frekar um hva ert skemmtilegri lei og hva tlar a njta n botn alla leiina. eim betra sem vihorf itt er eim fyrr lriru....er svo ekki hgt a heimfra essar sustu setningar fleiri astur og anna lfinu sem vilt tileinka r?