Þetta borða englarnir eftir æfingu
Setja bókamerki
Stjörnuþjálfarinn Michael Blauner hefur þjálfað marga engla undirfatamerkisins Victoria's Secret. Fyrirsæturnar þurfa að uppfylla ákveðnar útlitskröfur með tilheyrandi stífu mataræði og erfiðum æfingum.
Blauner segir Popsugar að fyrirsæturnar séu mjög meðvitaðar um það sem þær láta ofan í sig. Þær verði allar að hugsa um hvað þær borða til þess að líta svona glæsilega út, enginn geri það fyrirhafnarlaust, sama hversu mikla fegurð manneskjan fékk í vöggugjöf.
Blauner mælir með að fyrirsæturnar passi að borða meira af prótíni en kolvetnum og fitu. Skiptingin sé kannski 50 prósent prótín, 30 prósent kolvetni og 20 prósent fita þegar æfingarnar eru sem mestar. Blauner tekur þó fram að þetta henti alls ekki öllum.
Blauner mælir með að fólk borði hálftíma áður en það æfir til þess að hafa orku á æfingunni. Stuttu eftir æfingu ætti fólk síðan að borða prótín.
„Það þarf að vinna mikinn fjölda upp“
Skemmtiferðaskip hætt komið nærri Viðey
Kostnaður meiri en milljón á fermetra
Tveir í bílnum sem lenti utan vegar
Handteknir eftir myndatöku í Vesturbæjarlaug
Væri að ljúga ef ég segðist ekki stressaður
„Hvílir mikil leynd yfir þessu öllu“
Spurt og svarað
húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda
sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda
einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda
Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni
hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda
svarar spurningum um lögfræðileg mál