Þekkir þú tilgang þinn?

Árelía Eydís Guðmundsdóttir
Markmiðasetning eru mínar ær og kýr, ef svo má að orði komast. Ég hef gefið út bækur um efnið, kennt um það í fjöldamörg ár. Ekkert merkilegt við það í sjálfu sér en það sem mér finnst alltaf jafn skemmtilegt er að fylgjast með ryðmanum í
Meira

Alveg ljómandi góð byrjun!

Ásdís Ásgeirsdóttir
Ég byrjaði árið svipað og í fyrra, með því að taka fyrstu vikurnar sykur- og hveitilausar. Nú hef ég tekið verkefnið upp á næsta stig og er komin á námskeiðið Ljómandi 13 hjá Þorbjörgu Hafsteins og ætla að reyna að massa þetta. Leyfi ykkur að fylgjast
Meira

Eftir ár héðan í frá

Guðrún Bergmann
Það eru liðnar um tvær vikur frá áramótum, en ég leyfi þó þessum hugleiðingum sem eru afar tengdar þeim tímamótum að birtast hér. Ég heyri svo oft í starfi mínu sem ráðgjafi þessi orð: “Ef ég hefði bara byrjað fyrr.” Víst er að margt gæti
Meira

Föstudagurinn þrettándi og fjármálin

Edda Jónsdóttir
Shakespeare skrifar í Hamlet að ekkert sé í raun gott eða vont - aðeins hugsun geti gert það annað hvort. Föstudagurinn þrettándi er gott dæmi um slíkt. Dagurinn í dag getur einkennst af varkárni fyrir þann sem býst við hinu versta. Eða hann getur orðið
Meira

10 vinsælustu greinar og uppskriftir ársins 2016!

Júlía heilsumarkþjálfi
Gleðilegt nýtt ár! Með nýju ári finnst mér gott að gera tvennt. Hreinsa líkamann og líta til baka. Síðustu daga hef ég notað 5 daga hreinsun mína til að hressa kropp­inn við eft­ir hátíðarn­ar. Kröft­ug­ hreinsun get­ur einmitt hjálpað við að minnka
Meira

Lífsorka og streita

Guðrún Arnalds - Darshan
Einhver sagði einhvern tíma að það skipti ekki máli hversu lengi við lifum, heldur hversu full af lífsorku við erum í andartakinu. Ekkert okkar vill bara halda lífi. Við viljum finna lífið streyma um æðarnar og leyfa lífinu að finna fyrir okkur. Í
Meira

Heitustu heilsustraumarnir 2017

Guðrún Kristjánsdóttir
Oft er ráð að leyfa rykinu að setjast og vindum að feykja burt menguninni áður en rýnt er í kristalskúluna yfir heitustu heilsustrauma ársins. Þá verður allt skýrara. Það verður margt um að vera í ár. Miklar breytingar eru í vændum. Svo miklar raunar að
Meira

Ljúffengar lambakótilettur í kryddraspi, með fullkomnum gulrótum og kartöflum, grænum baunum og rjómalagaðri sveppasósu

Ragnar Freyr Ingvarsson
Ég hef oft strengt áramótaheit. Eins og hjá flestum þá lýtur það oftast að mat og hreyfingu. Ég hef ætlað að byrja að hlaupa, hreyfa mig meira og borða minna eða borða eitthvað nýtt. Ég hef í tvígang gerst grænmetisæta, einu sinni bara á virkum dögum og
Meira

ÞARMAFLÓRAN - EINSKONAR PERSÓNUSKILRÍKI

Birna Guðrún Ásbjörnsdóttir
ÞARMAFLÓRAN inniheldur upplýsingar um okkur Þarmaflóran samanstendur af trilljónum örvera sem lifa í meltingarvegi okkar og inniheldur a.m.k. 1000 ólíkar tegundir af þekktum bakteríum. Þessar bakteríur búa yfir ríflega 3 miljónum gena sem eru 150 sinnum
Meira

Hvað eru margar teiknibólur í rassinum á þér?

Þorbjörg næringarþerapisti
Það er nýársdagur og ég er með timburmenn. Ekki út af áfengisdrykkju, ég á ekkert í þann bisness. Nei sykurinn er mitt böl og hefur verið alla mína tíð. Það er ekkert leyndarmál og ég hef ekki dregið neina dulu yfir það gegnum árin. Ég hef oftast góða
Meira

Þetta verður allt í lagi- áramótaannáll

Linda Sigríður Baldvinsdóttir
Uppgjör og breytingar af ýmsu tagi hafa átt sér stað í mínu lífi þetta ár sem nú er að hverfa í aldanna skaut og líklega hefur það einnig verið þannig hjá ykkur mörgum. Sorg, áhyggjur, stöðnun og erfiðleikar af ýmsu tagi hafa bankað uppá hjá mér þetta
Meira

Detox drykkur Unnar Pálmars

Unnur Pálmarsdóttir
Detox drykkurinn sem ég drekk oft er í miklu uppáhaldi og sígildur. Uppskriftin hittir í mark og tala nú ekki um eftir hátíðirnar. Detox-drykkur 1 lítri vatn 1 sítróna 1 lime 1/2 agúrka engifer (5 sentímetrar, skorið niður) grænt te duft 10 mintu lauf
Meira

Ævintýrinu er lokið...

Jóhanna Lúvísa Reynisdóttir
Þá er þessu Smartlands ævintýri því miður lokið en lokahnykkurinn var í dag þegar við skvísurnar mættum í myndatöku. Ég er afskaplega þakklát fyrir að hafa fengið þetta tækifæri og að hafa verið valin í þessa lífstílsbreytingu hjá Mörtu og Lilju. Þó að
Meira

Augnmeðferð, dekur og jólaát

Eyja Bryngeirsdóttir
Nú er sko heldur betur komin tími á nýja færslu frá konunni, það er orðið aðeins of langt síðan síðast. En það hefur verið nóg að gera svo sem,skólinn, leikfimin, matarræðið já og yndislega fjölskyldan mín sem styður svo vel við bakið á mér í þessu öllu
Meira

Senn líður að lokum...

Brynhildur Kr Aðalsteinsdóttir
... hjá mér og stelpunum í Smartlands-lífstílsáskoruninni og því ekki seinna vænna en að fara að slá einhverskonar varnagla við hugsanlegum árangri. Nei ég segi nú bara svona en ég ætla ekki að skafa af því að ég hef smá áhyggjur af því að það verði bara
Meira

Graskessúpa

Valentína Björnsdóttir
Þetta er svona hálf tilviljunarkennd súpuuppskrift, eins og oft áður á þessum árstíma þegar graskerin flæða um allar grænmetisdeildir hefur mig oft langað til að föndra úr þeim eitthvað Halloveengerpi og setja kerti í og hafa kósí á útidyratröppunum. En
Meira

Hið fullkomna mataræði?

Ágústa Johnson
Hvað áttu að borða til að léttast eða til að stuðla að betri heilsu og koma í veg fyrir sjúkdóma? Er það lágkolvetnamataræði, grænmetisfæði, Paelo eða eitthvað annað? Margir eru verulega ruglaðir í ríminu yfir öllum mismunandi skilaboðunum sem dynja á
Meira

Fyrirtækið “Ég”

Helga Guðrún Óskarsdóttir
Eins og flestir Íslendingar þá hef ég unnið ótal störf í gegnum tíðina. Við Íslendingar erum svo heppnir að fá að reyna mismunandi störf frá unglingsaldri. Ég hef unnið á heimili fyrir fötluð börn, á leikskóla, á sjúkraþjálfunarstöð, í verksmiðju, hjá
Meira

Doula segiru já

Soffía Bærings
Mér finnst ég loksins vera að öðlast góða reynslu af því að vera doula, komin með kjöt á beinin einhvern veginn. Margt í leik og starfi verður nefnilega ekki lært af bók heldur aðeins fengið með reynslunni og stundum finn ég að reynslan er farin að
Meira

Ég er sjálfselsk!

Guðný Lára Gunnarsdóttir
Það er með þakklæti og stolti sem ég lít til baka yfir árið 2015, enda ekki annað hægt. Loksins kom árið mitt, árið sem ég hugsaði um sjálfa mig án þess að hafa áhyggjur af að vera stimpluð sjálfselsku púki dauðans. Þeir sem telja mig vera sjálfselsku
Meira

Venjuleg, týpísk meðal-Hrefna

Hrefna Óskarsdóttir
Ég er þessi týpíska meðalmanneskja og hef líklega alltaf verið. Týpískur Íslendingur sem ber lítið á, í meðalhæð og þyngd, með venjulegt mosabrúnt íslenskt meðalhár. Ég hef oft velt því fyrir mér hvernig fólk hefði lýst mér hefði ég týnst, því
Meira

Súkkulaði & Hnetusmjörs kökur

Ásdís Ragna Einarsdóttir
Nú er allt komið á fullt í jólabakstrinum á mínu heimili og það er eitthvað svo notalegt að fá sér einn góðan tebolla og narta í smáköku með á góðum degi. Þessar kökur eru í algjöru uppáhaldi hjá mér og ég þarf eiginlega að vara ykkur við hvað þær eru
Meira

Árangur og fleira

Erla Björk Hjartardóttir
Ég er með allt niðrum mig hvað þetta blog varðar. Nú er dags að segja frá hvað dagana hafa drifið. Það er heldur betur margt búið að gerast hjá okkur stelpunum í Sporthúsinu. Ég fór til Jóns Arnars sem er kírópraktor í sporthúsinu. Það kom í ljós að ég
Meira

Algengar tilfinningalegar afleiðingar hjá geranda

Ágústa Ósk Óskarsdóttir
Gerandinn upplifir ýmislegt sem hann þarf að vinna með. Hann getur glímt við reiði gagnvart sjálfum sér og verið með sjálfsásakanir. Oft hefur gerandinn ekki hugmynd um hver ástæðan var fyrir framhjáhaldinu, hann upplifir sig gjarnan týndan og
Meira

Enn á lífi....og líður vel

Sigrún Lóa Sigurgeirsdóttir
Já ég er enn á lífi og mér líður frábærlega. Að léttast í sumarfríinu er auðvitað bara dásamlegt og ég á það engum að þakka nema sjálfri mér. Að breyta um lífsstíl er bara svolítið mikið mál og að halda það út er enn meira mál en hverrar stundar virði
Meira

Líf og starf á Sólheimum

Jóhanna Magnúsdóttir
Þann 4. nóvember sl. skrifaði ég undir ráðningarsamning minn sem forstöðumaður félagsþjónustu á Sólheimum í Grímsnesi. Hóf störf þar um miðjan mánuð og var flutt á Sólheima, nánar til tekið í Upphæðir 17 (merkilegt götuheiti) í lok nóvembermánaðar. Þá
Meira

10 vikur

Unnur Elva Arnardóttir
Þá er vegferðinni góðu lokið, já ótrúlegt en satt 10 vikur búnar. Árangur stóð ekki á sér, missti tæp 8% af fitu og tæp 13 kg. Markmiðin mín í þessari vegferð voru 10 kg en í heildina 16 kg nú eru rúm þrjú erfið kíló eftir. Ég er í skýjunum, þetta var
Meira

10 vikur búnar

Sigríður Ásta Hilmarsdóttir
Tíminn hefur flogið og 10 vikur liðnar. Á aðeins 10 vikum hef ég get stórkostlegar breytingar á lífinu og sjálfri mér. Ég er búin að missa 10 kg, borða mun hollari mat og er full af lífsorku. Fyrir rúmri viku var okkur í heilsuferðalaginu boðið í Bláa
Meira

Ekkert sjálfsagt að eiga góða vini

Jóna Ósk Pétursdóttir
Eitt af því sem er svo dýrmætt í þessu lífi eru góðir vinir. En það er samt ekkert sjálfsagt að eiga góða vini og því ætti maður aldrei að taka þá sem sjálfsögðum hlut. Það felst ekki heldur nein heppni í því að eiga góða vini. Því flest veljum við sjálf
Meira

Lífið í LA

Ragga Ragnars
Ég hef ekki skrifað pistil hér í langan tíma enda búin að vera upptekin við að lifa lífinu og teygja mig í átt að markmiðum mínum í Los Angeles. Það hefur alltaf verið draumur minn að læra leiklist og vinna sem leikkona. California hefur alltaf átt
Meira

Sofðu af þér fituna.

Davíð Kristinsson
SVEFN Svefninn er eitt af lykilatriðunum til að halda góðri heilsu og nၠað brenna líkamsfitu. í Bandaríkjunum er beinn kostnaður við svefnleysi talinn 15,9 milljarðar dala árlega og óbeinn kostnaður 100 milljarðar dala. SOfUM VIÐ NӁG? Árið 1910 svaf
Meira

Bounty Bitar

Ásthildur Björnsdóttir
Þessir litlu bitar eru ótrúlega ljúffengir á bragðið og það góða við þá er að það er sáraeinfalt að búa þá til. Þeir eru því flottir í saumaklúbbinn, afmælið eða bara með kaffinu á góðum degi. Innihald -Bitarnir: ½ bolli kókosmjöl (fínt) 2 msk kókosolía
Meira

Úps, ég braut spegil

Ampersand
Það hafa eflaust allir heyrt um þá áralöngu ógæfu sem fylgir því að brjóta spegil, sjö ár ef við eigum að vera nákvæmar. Þessi hjátrú kemur alla leið frá Rómverjum en þeir voru einmitt þeir fyrstu til að byggja glerspegil, það segir alnetið okkur að
Meira

Mamma veit best

Björg Magnúsdóttir
Í vikunni stóð ég í svefnherbergi mínu og ákvað að festa loftljós á rússaperuna sem er gjörsamlega að drepa mig. Til þess þurfti tvennt að gerast: ég þurfti að ná í skrúfjárn og taka rafmagnið af. Ég þusti inn í eldhús. Þar gerðist eitthvað sem ég get
Meira

Bitter Seeds er sunnudagsmyndin í kvöld!

Oddný Anna Björnsdóttir
Bitter Seeds er sunnudagsmyndin í kvöld! Þið hafið tækifæri til að horfa á þessa mynd ókeypis á netinu til 3. nóvember. Hún fjallar um hin hörmulegu áhrif sem innleiðing erfðabreyttrar ræktunar með fræjum og eitri frá Monsanto hefur haft á indverska
Meira

Heilbrigðara Ísland!

Lena Margrét Aradóttir
Mér finnst skyndilega vera svo mikil vitundarvakning í kringum mig og það fyllir mig mikilli ánægju. Æ fleiri vinir mínir og ættingjar virðast vera að gera litlar breytingar á neyslumynstri og hreyfingu og hrósa ég þeim öllum! Það er ekki lengur ALLTAF
Meira

Viltu náttúrulegan, frískan og hraustlegan húðlit?

Ágústa Kristjánsdóttir
Húð sem ljómar af heilbrigði og náttúrulegum sólarlit skapar hraustlegt og eftirsóknarvert útlit. Brúnkukrem gefur húðinni þetta hraustlega yfirbragð og getur smá ljómi gert kraftaverk þegar fríska þarf upp á útlitið. Brúnkukrem innihalda efnið
Meira

Java, Indonesia

Steinunn & Ingó
Thar sem einungis taepur manudur var eftir af ferdinni okkar thegar vid lentum a Jovu og gridarlega margt spennandi ad sja thar akvadum vid ad lata bloggid sitja a hakanum og njota lifsins i botn thess i stad. Vid sjaum svo sannarlega ekki eftir theirri
Meira

Ertu í makaleit?

Anna Rósa grasalæknir
Ef þú ert einn af þeim sem ekki átt maka og felldir tár annaðhvort á konudegi eða bóndadegi, þá er ég algjörlega með lausnina handa þér. Hún felst hvorki í sálfræðitímum né deiti á öldurhúsum. Forfeður okkar voru með mun einfaldari lausn á þessum vanda,
Meira

Af sómölskum sjóræningjum

Elín og Borgar
Í hugum flestra eru sjóræningjar skeggjaðir ribbaldar með tréfót og páfagauk á öxlinni og heyra sögunni til . En sjórán eru enn stunduð af miklu kappi víða um heimsins höf en hvergi í eins miklum mæli og út frá ströndum Sómalíu. Við verðum sem betur fer
Meira

Lítum í eigin barm og tökum sameiginlega ábyrgð

Benni Sig
Mér langar að vitna í eitt dæmi af mér sjálfum varðandi samfélagsskyldu. Eftir mannfögnuð í Bolungarvík, sem staðið hafði fram á nótt og mikið fjör greinilega verið, er ég að rúnta um bæinn með konu minni þegar ég sé reiðhjól uppá minnisvarða um merka
Meira

Hemingway barinn - best geymda leyndarmál Parísar

Guðrún Gunnarsdóttir
Hemingway barinn á hótel Ritz í París er að margra mati eitt best geymda leyndarmál Parísar. Hemingway er eins mikið elegant bar og barir verða - allt er fallegt hér inni. Barinn ber nafnið Hemingway eins og rithöfundurinn sem sat hér löngum stundum í
Meira

Þriðji Íslandsmeistaratitillinn

Karen Axelsdóttir
Ég vann Íslandsmeistartitilinn í 20 km hjólreiðakeppni núna á miðvikudagskvöld. Ég var heppin að ná að taka þetta því þreytan eftir löngu æfingarnar frá síðustu helgi sat auðvitað ennþá í mér og ég þurfti auk þess að taka tæplega tveggja tíma
Meira

KardashianKolours

Iðunn Jónasardóttir
Verð að segja að ég er núna að deyja úr spenningi! Kardashian/Jenner stelpurnar eru búnar að hanna línu með naglalakkafyrirtækinu OPI. Í línunni eru 12 naglalökk og eru þar tveir litir hannaðir af hverri Kardashian/Jenner stelpu. Naglalökkin eiga að koma
Meira

Stórhættuleg hátíðahöld

Marta María Jónasdóttir
Vr hitti naglann á höfuðið fyrir nokkrum árum í auglýsingum sínum um hvíldartíma starfsfólks í desmber. Fólkið í auglýsingunum sofnaði ofan í súpuna á aðfangadag og var andlega fjarverandi í vinnunni eins og gerist þegar fólk ofkeyrir sig. Allt var þetta
Meira

Make over

K Svava
Jæja, þá líður að lokum að þessu ævintýri og ekkert smá heljarinnar ævintýri. Ég hef reyndar staðið svolítið í stað síðustu tvær vikur, vann 72ja tíma vinnuviku í síðustu viku og svo er loka keyrslan í skólanum. Allt komið á fullt og öllu að ljúka og það
Meira

Úrkula kennarar

Hildur Jakobína Gísladóttir
Fyrr í vikunni fjölluðu fjölmiðlar um alvarlega stöðu kennarastéttarinnar vegna starfaðstæðna og síaukins álags. Margar rannsóknir styðja það að löngum hefur kennarastéttin, ásamt heilbrigðisstéttinni og félagsráðgjafastéttinni, verið á meðal þeirra sem
Meira

Talar þú niður til þín?

Valdimar Þór Svavarsson
„Ég er ógeðsleg“, „Ég get þetta ekki“, Ég geri aldrei neitt rétt“, „Ég er feitur“, „Ég er svo heimsk“, „Það vill enginn heyra það sem ég hef að segja“, „Ég get ekki lært“,
Meira

Vegvísar og viska í boði fyrir þig til að bæta þig og þitt líf úr rannsóknum í jákvæðri sálfræði

Kristín Linda
Við erum svo dásamlega mannleg að það dugar okkur alls ekki að heyra eitthvað bara einu sinni. Við þurfum á reglulegri endurtekningu að halda til að einhver þekking, viska eða boðskapur síist inn í okkur og við náum að nýta gæðin sem í fræðunum felast
Meira

Rót vandans

Unnur Valborg Hilmarsdóttir
Ímyndaðu þér að þú sért á gangi og allt í einu eins og af himnum ofan þýtur í átt að þér ör sem stingst á bólakaf í upphandleggin á þér. Eðlilega bregður þér og sársaukinn nístir í gegnum merg og bein. Þín fyrstu ósjálfráðu viðbrögð eru að sjálfsögðu að
Meira

Mögulegur tvífari Adele?

Sif Jóhannsdóttir
Þrátt fyrir glansmyndir af lífi fólks sem birtast stöðugt á samfélagsmiðlum þá getur lífið verið allskonar. Bland í poka. Og fyrir einhvern eins og mig sem vill frekar hafa stjórn á því sem ratar í pokann minn þá getur það verið erfiður biti að kyngja.
Meira

Nýtt ár - ný markmið

Sandra Vilborg Jónsdóttir
Nú er nýtt ár hafið. Mikið líður tíminn hratt! Þessar æðislegu 12 vikur með Lilju Ingva og stelpunum leið allt of hratt og mikið hlakkar mig til að hitta þær aftur í mælingu hjá hópnum í febrúar. Já ferðalagið er ekki búið! Við ætlum að halda áfram og
Meira

Og vegferðin heldur áfram...

Helga Reynisdóttir
Nú eru þeim tólf vikum sem lífstílsbreytingin tók lokið, allavega svona opinberlega í samstarfi við Lilju einkaþjálfara. Nú stend ég á mínum eigin fótum og er hvergi nærri hætt. Lokamælingar komu vel út og fór ég fram úr mínum markmiðum og er mjög sátt!
Meira

Góðar fyrirmyndir.

Bára Hafsteinsdóttir
Nú er þetta ferðalag okkar ræktar systra að styttast í annan endann. 8 vikur af 12 búnar. Hindranir hafa verið fáar, það er sjaldan eða bara aldrei sem ég hef þurft að tala sjálfa mig til í að fara á æfingu, eða beita mig harðræði með matarfreistingar.
Meira

Prinsinn á bráðamóttöku

Inga Lára Ingadóttir
Desembermánuður rann upp. Kalt var úti en hvorki hálka né asahláka. Fallegur morgun. Ég sest við tölvuna með bollann og renni í gegnum það helsta í fréttum. Áður en ég veit af er ég komin inn á eina af sölusíðum andlitsbókar. Það sem ég sé, er að það er
Meira

Förðunarnámskeið með I L U V S A R A H I I

Theodóra Mjöll Skúladóttir Jack
í gær fór ég á glæsilegt förðunarnámskeið með hinni einu sönnu Karen Sarahi Gonzales, betur þekkt sem ILUVSARAHII. Karen er frá Los Angeles og vinnur þar sem förðunarfræðingur fyrir sjónvarp, kvikmyndir, tísku, brúðkaup og sjónvarpsstöðina E!. Hún er
Meira

Hvers vegna skiptir umhyggja máli?

Brynja Bragadóttir
Í síðustu pistlum mínum hef ég verið að skrifa um dökku hliðar lífsins, svo sem einelti á vinnustöðum, kulnun og streitu. Mig langar í þetta skipti að snúa blaðinu við og skrifa um björtu hliðarnar. Það sem þessi pistill fjallar um er umhyggja á
Meira

Missti 8,4 kíló af fitu

Kristín Jónína Rögnvaldsdóttir
Ég var aðeins 8 kílóum of þung en þau virtust öll setjast á efri hluta líkamans, mér leið ekki vel og var búin að hugsa lengi um hvort ég þyrfti á einkaþjálfun að halda til að losna við þau, því ekkert gekk hjá mér þó að ég væri að æfa eitthvað og reyna
Meira

Nákvæmlega það sem ég þurfti.

Elín Lilja Ragnarsdóttir
Nú líkur formlegu heilsuferðalagi Smartlands og Hreyfingar í vikunni. Þegar ég lít til baka á síðustu 10 vikur er mér efst í huga hversu heppin ég var að komast í þetta prógram og hversu ótrúlega skemmtilegt þetta hefur verið. Svo margt sem ég hef lært
Meira

Anna Eiríks - Vika 12

Anna Eiríksdóttir
(Margmiðlunarefni)
Meira

Ófullkomna er nýja FULLKOMNA foreldrið

Ólafur Grétar Gunnarsson
Sérfræðingar á sviði félags- og heilbrigðismála hafa til fjölda ára vakið athygli á þörfinni fyrir fræðslu fyrir pör á þeim tímamótum þegar foreldrahlutverkið kemur til sögunnar. Það er erfitt að verða foreldri í fyrsta sinn m.a. vegna þess að fólki er
Meira

Þetta er það sem ég vildi sagt hafa

Kristín Einarsdóttir
Afi minn 20. sept. 1916 - 27. jún. 2009 Afi minn hét Gestur Guðmundsson, fæddur og uppalinn í Sunnuhlíð í Austur-Húnavatnssýslu. Byggði hann í raun upp tvær jarðir. Jörðina Sunnuhlíð í Vatnsdal og jörðina Kornsá í Vatnsdal. Vílaði hann sér aldrei fyrir
Meira

Ballerínu læri og rass

Elva Rut Guðlaugsdóttir
Hér er frábær æfing fyrir lær- og rassvöðva. Þetta er ein af mínum uppáhalds, og ég nota hana oft á 5 stjörnu fit námskeiðinu mínu í Hreyfingu. Ekta ballet æfing sem þjálfar stælta og sterka dansara vöðva. Prófaðu að stunda þessar æfingar 3-4x í viku og
Meira

Dásamlegt berjaboozt

Eva Laufey Kjaran Hermannsdóttir
Það er ótrúlega gott að byrja daginn á því að fá sér hollt og gott boozt. Ég fæ mér mjög oft boozt í morgunsárið og mig langar að deila með ykkur uppskriftinni að berjaboozti sem ég bjó mér til í gær. Njótið vel. Berjaboozt 1 bolli (3 dl) frosin blönduð
Meira

Súperdrykkurinn hans pabba

Sólveig Eiríksdóttir
Nú er gósentíð grænmetisunnenda gengin í garð. Á þessum árstíma eru búðirnar stútfullar af fersku íslensku grænmeti: rófur, rauðrófur, spergilkál, grænkál, blómkál, gulrætur, salat, agúrkur, tómatar, paprikur.... og svo mætti lengi telja. Góðar
Meira

Lífið er núna !

Sigurður Erlingsson
Borðarðu einhvern tímann ís án þess að fá samviskubit og hugsa, hmm ég er nú of þung/ur? Ertu stöðugt að fresta því að fara í frí, þangaði til þú hefur safnað nægum peningum fyrir fríinu eða bara þangað til stendur betur á? Frestarðu skemmtilegum
Meira

Skuggamyndanir og speglablæti

Svava Björk Jónsdóttir
Já nú er maður tæplega hálfnaður upp fjallið svo er bara að halda sig á toppnum, eigum við að segja sirka í ár til að geta sett niður fánastöngina og vera kominn í lífstílinn til lífstíðar. Já það er ótrúlegt hvað þrjóskan getur komið manni langt,
Meira

Vika sex og ég rétt að byrja !

Helga Salóme Ingimarsdóttir
Vika sex... og lífstílsbreytingunni alveg að ljúka formlega með smartlandi og Hreyfingu en ég er hvergi nærri hætt og er búin að skrá mig á næsta námskeið sem byrjar á mánudaginn.. Já mánudag, alveg eins og planið mitt var alltaf að byrja í den :)
Meira

Fyrir & Eftir

Eva Hrönn Hlynsdóttir
Ég hef svo gaman að svona fyrir og eftir myndum, þannig að ég ákvað að taka nokkrar um daginn þegar ég var að farða :) Aldrei að vita nema maður skelli fleiri svona myndum inn á facebook við tækifæri -Eva Hrönn
Meira

Umvafin ást og dýrum

Dóra Welding
Mín mesta gæfa í lífinu er án efa að hafa alist upp hjá ömmu minni. Yndislegri konu hef ég ekki kynnst um ævina. Hún var einstök hún amma, glaðlynd, jákvæð og bjartsýn enda alltaf i skínandi góðu skapi. Hún söng þegar hún straujaði og vaskaði upp,
Meira

Vann VHS videotæki og klámspólur

Esther
Það er dálítill frumskógur (og í raun óhófleg bjartsýni) að reyna að finna sér maka í þessu árferði. Allir álitlegu mennirnir eiga konur sem þeir eru alveg að fara að skilja við, gjaldþrota með með krakkahrúgu á framfæri eða með lygasýki. Var einmitt á
Meira

WANTED - FURRY

Hildur Ragnarsdóttir
svona loðin peysa er klárlega á óskalistanum. Eitthvað svo kósí og unaðslega 90's! myndir : carolinemode,afterdrk,northenlight. nú er bara spurning hvar maður fær svona snilld? x, hilrag.
Meira

Hafrakexkökur

Guðný Hilmarsdóttir
Núna ætla ég að deila með ykkur frábærri uppskrift af hollum hafrakexkökum. Það er nokkuð auðvelt að baka þær og tekur ekki langan tíma. Í uppskriftina þurfið þið: 250 gr hafraklíð 50 gr mulin hörfræ 2/3 bolla af ólífuolíu 2 eggjahvítur 100 gr sykur 100
Meira

Frankfurt ´11: Bílaborðtennis

Jónas Arnarsson
Á yfirstandandi bílasýningu í Frankfurt hefur Smart Fortwo í fyrsta sinn verið sýndur sem áhugaverður bíll og ástæða gefin fyrir því að nokkur maður kaupi sér slíkan bíl. Ástæðan sem var gefin er dálítið óvenjuleg fyrir bíl en það verður að reyna allt
Meira

Bikinímátun og myndartakan..

Íris Arnlaugsdóttir
Bæði orðin hljóma ekki vel í eyrum mínum og þá á ég við bikinímátun og svo myndartakan á bikiníinu. Eins og margir vita (vona að það séu fleiri en ég) þá er ekki gaman að máta föt. Það var ekkert mál að velja fullt af flottum sundfötum hjá Selenu og
Meira