Fólk sem skreytir snemma er hamingjusamara

09:00 Sífellt fleiri skreyta snemma. Þeir sem eru enn með jólaseríurnar ofan í geymslu ættu að henda þeim upp enda fólk sem skreytir snemma hamingjusamara en aðrir. Meira »

Svona missti Jackson 30 kíló eftir barnsburðinn

Í gær, 20:30 Söngkonan Janet Jackson eignaðist sitt fyrsta barn fyrir tæpu ári. Með góðri hjálp er hún búin að léttast um 30 kíló. Þjálfari Jackson leysir frá skjóðunni. Meira »

Brúnar og stæltar fitness-drottningar

20.11. Köttaðir og brúnir kroppar kepptu á bikarmótinu í fitness í Háskólabíói sem fram fór um helgina. Um 90 keppendur stigu á svið og voru þeir hver öðrum flottari eins og sést á myndunum. Meira »

Fimm á dag ekki nóg fyrir frú Trump

19.11. Melania Trump er þekkt fyrir gæsilega framkomu enda fyrrverandi fyrirsæta. Forsetafrúin passar hvað hún setur ofan í sig og er ekki hrifin af tískumegrunarkúrum. Meira »

Er kominn tími til að vekja rassinn?

16.11. Við mikla setu styttast vöðvarnir og það slokknar á rassvöðvunum. Ef ekki er hugað að rassvöðvunum leggjast þeir hreinlega í dvala. Meira »

Hamingjusamari eftir að hún fitnaði

16.11. Fyrirsætan La'Tecia Thomas hefur farið upp um nokkrar fatastærðir, þrátt fyrir það er hún hamingjusamari en áður en hún fitnaði. Viðhorf hennar til lífsins breyttist og um leið efldist sjálfstraustið. Meira »

10 æfingar sem virka eins og kökukefli á magann

15.11. Ef markmiðið er að ná sléttum maga borgar sig að gera magaæfingar. Gömlu góðu uppseturnar standa alltaf fyrir sínu en það eru til fleiri æfingar sem skila meiri árangri. Meira »

Topp 10 heilsutrendin 2018

14.11. „Óhætt er að fullyrða að Whole Foods hafi drottnað yfir heilsuvörumarkaðnum undanfarin ár. Vart eiga áhrifin eftir að dvína eftir aðkomu Amazon sem nýlega keypti keðjuna. Það er því ástæða til að staldra við þegar Whole Foods leggur línurnar fyrir heilsuvörumarkaðinn árið 2018.“ Meira »

Svona kemurðu í veg fyrir pissuslys

14.11. Er þvagleki að trufla þig? Þá gæti verið kominn tími á að spenna grindarbotninn, taka magnesíum og létta sig.   Meira »

Of mikil jólatónlist skaðleg

12.11. Áður en þú óskar þess að jólin væru allan ársins hring skaltu muna eftir lögunum sem þeim fylgja. Það getur haft neikvæð áhrif á fólk að hlusta of mikið á jólalög. Meira »

Borðar skyndibita oft í viku og fitnar ekki

12.11. Hvern dreymir ekki um að geta borðað hamborgara og franskar oft í viku án þess að hafa áhyggjur af lífinu? Anne-Marie Martin býr yfir þessum eiginleika. Meira »

Hryllingsmyndir keyra upp brennsluna

6.11. Nú þegar útihlaupum fer fækkandi er hægt að láta sófakúr og hryllingsmyndagláp duga enda brennir maður allnokkrum kaloríum við að horfa á myndir á borð við The Shining. Meira »

Svona yfirstígurðu minnimáttarkenndina í ræktinni

5.11. Hver kannast ekki við að mæta í ræktina í lélegu formi og ráfa á milli tækjanna á meðan allir hinir hnykla stóru vöðvana sjálfstraustið uppmálað. Það er til lausn við þessu. Meira »

Einhleypir menn í offituáhættu

2.11. Það er ekki heilbrigt að borða of oft einn síns liðs. Þeir sem gera það eru í meiri hættu á að þróa með sér offitu, á þetta sérstaklega við um karlmenn. Meira »

Sinnti undirfataáhuganum á meðgöngunni

29.10. Arna Sigrún Har­alds­dótt­ir sat ekki aðgerðalaus á meðgöngunni heldur stofnaði vefverslun sem flytur inn blæðinganærbuxur. Arna Sigrún segir blæðinganærbuxur ekki bara fyrir konur á blæðingum. Meira »

Leyndarmálið á bak við vaxtarlag Kim Kardashian

11.11. Kim Kardashian er ein þekktasta kona í heimi en líkamsvöxtur hennar hefur hjálpað henni að rísa til frægðar. Næringarfræðingur hennar sagði frá því hvað Kardashian hugsar þegar kemur að mat. Meira »

Þetta borða englarnir eftir æfingu

5.11. Victoria's Secret-fyrirsætur verða líta fullkomlega út þegar hin árlega tískusýning fer fram. Þjálfari þeirra sagði frá mataræði þeirra. Meira »

Svana Lovísa 15 kg léttari

3.11. Svana Lovísa Kristjánsdóttir, hönnuður og bloggari á Svart á hvítu á Trendnet, hefur verið ótrúlega dugleg að setja sig í fyrsta sæti. Hún byrjaði í fjarþjálfun hjá FitSuccess í byrjun janúar og nú er hún 15 kílóum léttari. Meira »

Grenningartrix sem tekur fimm sekúndur

31.10. Ekki þurfa öll ráð í baráttunni gegn aukakílóunum að vera flókin. Þó svo að það geri sitt gagn að drekka græna drykki og borða glútenlaust fæði þá gagnast fólki líka að deila markmiðum sínum á netinu. Meira »

Svona sefurðu betur eftir fertugt

29.10. Konur sem komnar eru yfir fertugt eru í sérstakri hættu að sofa of stutt og ekki nógu vel. Til eru nokkrar leiðir sem gætu hjálpað við svefnvandamál. Meira »

Sykur og sykur ekki það sama

28.10. Ferskir ávextir innihalda til dæmis náttúrulegan sykur, en þeir innihalda líka trefjar. Trefjar hægja á meltingunni, sem þýðir að það hægir á losun glúkósa út í blóðið. Þess vegna helst glúkósamagnið í jafnvægi og leiðir ekki til þeirrar hækkunar á blóðsykri sem fylgir neyslu á unninni fæðu eins og kökum og sælgæti. Meira »

Kvaddi besta vin sinn (sem var kókið)

28.10. Anna Einarsdóttir var búin að fá ógeð á sjálfri sér, eins og hún segir sjálf frá, og var orðin dauðhrædd um heilsu sína. Þá var hún komin vel yfir 100 kíló. Meira »

Sigraðist á matarfíkn og missti hátt í 50 kíló

28.10. Rebekka Ósk Sváfnisdóttir er búin að missa hátt í 50 kíló á einu og hálfu ári. Áður en hún breytti um lífsstíl átti hún erfitt með að fara inn og út úr bílnum og varð andstutt við minnstu hreyfingu. Meira »

Sjö atriði sem auka líkur á skilnaði

27.10. Það giftir sig enginn með það markmið að skilja einn daginn. Hinsvegar eru nokkur atriði sem vísindin vilja meina að auki líkur á skilnaði meðal hjóna. Meira »

Haltu meltingunni mjúkri og rakri

27.10. Nú er tími umbreytinga. Það sést allt í kringum okkur. Tré og runnar afa afklæðst. Hitastig fellur og vindar blása. Allt er í senn þurrt, hrjúft, hvikult, kalt, fíngert og tært. Allir þessir eiginleikar flokkast undir vata samkvæmt hinum fornu en sígildu jóga- og ayurveda-lífsvísindum. Og þar sem við erum fátt annað en hluti náttúrunnar rís nú vataorkan innra með okkur (og fer okkur mis vel). Meira »

Þyngri en grennri

25.10. Þrátt fyrir að Christina Basil sé þyngri en hún var hefur hún aldrei verið jafnorkumikil og grönn. Talan á vigtinni segir ekki alla söguna. Meira »

5 ráð gegn streitu

25.10. Streita er orðin mun algengari meðal kvenna og sýna nýjustu rannsóknir í Svíþjóð að fleiri konur hafa þurft að taka leyfi frá vinnu vegna langvarandi streitu. Mig hefur lengi langað að skrifa um þetta málefni, enda þekki ég þá baráttu að finna jafnvægið á milli heilsunnar, fjölskyldu og vinnu,“ segir Júlía Magnúsdóttir heilsumarkþjálfi. Meira »

Bráðhollt og gott millimál

23.10. Einkaþjálfarinn Telma Matthíasdóttir, sem heldur úti heimasíðunni Fitubrennsla.is, hefur leiðbeint fólki að bættri heilsu undanfarin 16 ár. Meira »

Lífið breyttist eftir sambandsslitin

22.10. Elva Dögg Sigurðardóttir tók lífstíl sinn í gegn eftir að hún hætti með barnsföður sínum. Hún skipuleggur sig vel og notar ekki tímaleysi sem afsökun fyrir því að borða óhollt og skrópa í ræktinni. Meira »

„Ég hafði prófað allan andskotann“

21.10. Ragnheiður Kristjónsdóttir þekkir það vel af eigin raun að vera of þung. Í mörg ár burðaðist hún með allt of mörg aukakíló og var búin að reyna allt til þess að léttast. Meira »

„Mér að kenna að ég var feit“

19.10. „Ég er mjög meðvituð um líkama minn. Svona mikið þyngdartap hefur tekið sinn toll og nú er ég með sex kíló af lausri húð á maganum sem ég gyrði ofan í nærbuxurnar,“ segir Gemma Glover sem gerði nokkrar tilraunir til þess að grennast. Meira »

Grænmetisætur eru ekki veikari

19.10. Þórdís Ása Dungal er 25 ára einkaþjálfari og hóptímakennari með mastersgráðu í íþrótta- og heilsufræði. Hún hætti að borða kjöt og segir að grænmetisætur geti alveg verið sterkar og stæltar. Það þurfi ekki kjötát til þess. Hún er líka á móti fæðubótarefnum og segir að fæst þeirra virki fyrir hana. Meira »

Megrunaraðferðir sem rugla í hægðunum

18.10. Fólk ætti alla jafna að vilja hafa heilbrigðar hægðir. Sumir megrunarkúrar bjóða upp á ýkt mataræði sem hefur slæm áhrif á hægðirnar. Meira »

Stjörnuspekingur gefur grenningarráð

17.10. Ertu alltaf í átaki og er ekkert að virka? Getur ástæðan verið sú að þú ert ekki að beita réttu aðferðunum. Mismunandi aðferðir henta mismunandi fólki. Meira »