Brjóstahaldarinn gerir lítið gagn

í fyrradag Margar konur vilja meina að gott sé að sofa í brjóstahaldara, til þess að koma í veg fyrir að brjóst þeirra fari að síga seinna meir. Meira »

Fagurkerinn Anna Eiríksdóttir

í fyrradag Anna Eiríksdóttir, deildarstjóri í Hreyfingu, íþróttakennari og einkaþjálfari, hefur lifað og hrærst í heimi heilsunnar um árabil og gefið landanum góð og gild ráð til að hugsa sem best um líkama og sál. Meira »

Léttist um 30 kíló á fimm dögum

Í gær, 15:36 Eman Ahmed hefur glímt við erfiðan sjúkdóm alla sína ævi sem hefur leitt af sér verulega þyngdaraukningu. Sjúkdómurinn veldur ofvexti í líkamanum en hún var fimm kg þegar hún fæddist. Meira »

Markaðu skrefin að betra lífi

18.2. „Í amstri dagsins getur verið erfitt að finna jafnvægi á milli fjölskyldu, vinnu, félagslífs og heilsu- og sjálfsræktar. Það er því afar mikilvægt að skipuleggja tíma sinn vel og setja sér skýr markmið.“ Meira »

Vilborg Arna til Cintamani

17.2. Í dag undirrituðu Vilborg Arna og Cintamani samstarfssamning. Vilborg Arna mun klæðast Cintamani-fatnaði í þeim verkefnum sem hún mun taka sér fyrir hendur á næstunni. Eins mun Cintamani vera bakhjarl fyrirlestra og annarra námskeiða sem boðið verður upp á í tengslum við útivist með Vilborgu. Meira »

Fjallið notar Gretu sem lóð

16.2. Fjallið, Hafþór Júlíus Björnsson, og tónlistarmaðurinn Greta Salóme fóru saman á æfingu. Hann notaði hana sem lóð.   Meira »

Þóttist gleyma veskinu heima

15.2. Meistaramánuður Íslandsbanka stendur sem hæst. Markmið fólks eru misjöfn eins og Pálmar Ragnarsson komst að þegar hann tók stöðuna á fólki á Snapchat. Fólk ætlaði ýmist að taka sig á í ræktinni en svo voru líka nokkrir sem ákváðu að spara í Meistaramánuði. Og hvað gerir fólk til að spara? Nú, elsta trikkið í bókinni er náttúrlega að gleyma veskinu heima! Meira »

Jógakennari á blæðingum birtir myndband af sér

14.2. Jógakennarinn Stephanie Góngora hefur haft áhuga á að fá opna umræðu um blæðingar kvenna og þannig draga úr þeirri skömm sem einhverra hluta vegna hefur verið hluti af menningu vestrænna ríkja varðandi blæðingar. Meira »

Förðunartrixin hennar Birgittu

14.2. Birgitta Sigurðardóttir er 24 ára gömul og býr Kaupmannahöfn. Hún flutti til Danmerkur til að fara í meistaranám við Copenhagen Business School þar em hún lærir alþjóðamarkaðssetningu og stjórnun. Meira »

Ertu að fara illa með tímann þinn í lífinu?

12.2. Að meðaltali lifir hvert og eitt okkar í 27.000 daga og er óhætt að segja að við eyðum þeim misgáfulega. Við eigum það öll sameiginlegt að sofa í kringum einn þriðja af þessum dagafjölda yfir ævina. Svo eru það ungbarnaárin sem við munum varla eftir og þá er óhætt að segja að það sé óþægilega lítill tími eftir sem við höfum úr að moða til að skapa góðar minningar. Meira »

Eru markmiðin raunhæf?

11.2. Svo virðist vera sem stór hluti þjóðarinnar hafi ákveðið að nýta þennan febrúarmánuð til að bæta ýmislegt í sínu fari þegar kemur að hreyfingu og öðru enda stendur nú yfir svokallaður meistaramánuður. Meira »

Þessar vörur eru með minni sykri

10.2. „Sykur er ekki bara sykur og því miður getur reynst flókið og tímafrekt að þekkja sykur á innihaldslýsingum þar sem hann gengur undir hinum ýmsu nöfnum og leynist í ótrúlegustu matvörum. Þegar hefja á sykurlaust líf þarf því að endurskoða fleira en þessi augljósu sætindi eins og bakkelsi, gos og nammi. Meira »

Fimm barna móðir í dúndurformi

6.2. Simone Gately gengur undir nafninu ofurmamman á Instagram þar sem um 26.000 fylgjendur fylgja hverju fótmáli hennar. Ástæðan er einföld. Gately er í ótrúlegu formi miðað við það að hafa á níu árum eignast fimm börn. Meira »

Þreytt á að vera alltaf þreytt?

5.2. Gwyneth Paltrow komst í fréttirnar á dögunum er hún gaf það út að árið 2017 yrði árið sem að hún ætlaði að leggja áherslu á svefninn en Paltrow er mjög umhugað að lifa heilbrigðu lífi. Meira »

Þetta ættir þú að gera á sunnudögum

5.2. Hjá einhverjum fer draumasunnudagur eflaust fram uppi í rúmi á náttsloppnum einum saman að horfa á uppáhaldsþáttinn sinn á Netflix. Raunveruleikinn er hins vegar oft annar því oft og tíðum er þetta eini dagurinn til þess að nýta til þess að hreyfa sig, taka til og undirbúa næstu viku. Meira »

Má ekki hugsa þetta sem megrun

10.2. „Þetta fer rosalega mikið eftir forsendunum og hugarfarinu þegar þú byrjar. Ef þú hugsar þetta sem eitthvað kjólamission fyrir helgina er það alls ekki þess virði, en ef þú gerir það með það að leiðarljósi að hreinsa kerfið og gera líkamanum greiða ertu líklegri til árángurs,“ segja þær. Meira »

Systurnar Ellý og Eik á sundbolum

7.2. Systurnar Eik og Ellý Ármannsdóttir taka sig vel út í sundbolum í Laugardalslauginni. Um er að ræða boli frá Speedo.   Meira »

Stálpuð börn á brjósti

6.2. Það að mæður gefi börnum sínum brjóst eftir tveggja ára aldurinn veldur reglulega mikilli hitaumræðu enda afar skiptar skoðanir um tilgang þess. Meira »

Elsti starfandi skurðlæknir í heimi

5.2. Hin 89 ára gamla Alla Iiyinichna Levushkina frá Rússlandi er elsti starfandi skurðlæknir í heimi. Levushkina hefur framkvæmt um 10.000 aðgerðir á sínum 67 árum í bransanum og er ekki farin að hægja neitt á sér. „Að vera læknir er ekki bara starfsgrein, heldur leið til að lifa lífinu,“ sagði Levushkina í viðtali við Age UK. Meira »

20 kostir þess að hugleiða

4.2. Flestir eru í kapphlaupi við tímann frá því þeir fara á fætur þar til þeir leggjast til hvílu á ný og þá oft með hugann yfirfullan af ókláruðum verkefnum og streituna streymandi um líkmann. Meira »

Flestir koma léttari heim

4.2. „Í flestum tilfellum er fólk að missa 1-3 kg á viku í þessum aðstæðum eða umbreyta hlutföllum líkamans til hins betra. Hægt er að fá ítarleg próf á staðnum og ráðgjöf en það er skemmtilegt að sjá breytingar fólks á þessum skamma tíma,“ segir Sólveig. Meira »

Æfingin er minn tími

3.2. Lögmaðurinn Andrea Olsen leggur mikið upp úr því að vera í góðu líkamlegu formi. Hún er gift þriggja barna móðir og segir að tíminn sem hún noti í æfingar séu hennar tími. Meira »

John Goodman 100 kílóum léttari

1.2. Stórleikarinn John Goodman er heldur betur búinn að breyta um lífsstíl. Leikarinn góðkunni var orðinn heldur þéttur eða um 200 kíló þegar honum fannst mál að linnti og ákvað að gera eitthvað í málunum. Meira »

Burnirótin eykur fitubrennslu

1.2. Á sínum tíma notuðu víkingarnir burnirótina (rhodiola) til að efla líkamlegan styrk sinn og Sherparnir notuðu hana þegar þeir þurftu að klífa há fjöll, meðal annars Mt. Everest. Á síðustu 70 árum hafa Rússar mikið nýtt sér eiginleika burnirótarinnar til að bæta vinnuafköst, koma í veg fyrir svefnleysi, þreytu, þunglyndi og til að auka úthald íþróttamanna. Meira »

Þorbjörg óánægð með heilsuþáttinn á RÚV

31.1. Þorbjörg Hafsteinsdóttir hjúkrunarfræðingur og næringaþerapisti varð fyrir miklum vonbrigðum með þáttinn Sannleikurinn um heilsufæði sem sýndur var á RÚV í gærkvöldi. Svali og Svavar á K100 hringdu í Þorbjörgu í morgun og spurðu hana spjörunum úr. Meira »

Lét sig fljóta í ísköldum sjó

31.1. „Ég fæ oft sendar myndir af fólki að fljóta á fallegum og ég tala nú ekki um svona exótískum stöðum eins og þessum. Þessi kona þarna heitir Sarah Gerats, hún er listamaður sem hefur valið sér að búa á Svalbarða. Hún er mikil ævintýrakona og heldur utan um ferðir á Suðurskautið,“ segir Unnur Valdís. Meira »

Tekur meistaramánuð með trompi

29.1. Þorsteinn Kári Jónsson, annar stofnandi meistaramánaðar, er lunkinn við að setja sér skýr markmið en að þessu sinni ætlar hann að skella sér í læknisskoðun og sneiða hjá kolvetnum. Meira »

Vantar þig prótein í kroppinn?

25.1. Prótein er lengur að fara í gegnum meltingarveginn heldur en kolvetni. Ef þú borðar máltíð sem samanstendur að mestu af kolvetnum getur blóðsykurinn hækkað skyndilega og síðan fallið jafnskyndilega á nýjan leik. Meira »

Heilsa starfsfólks skiptir öllu máli

24.1. „Innleiðing á heilsustefnu og heilsueflingu á vinnustöðum er góð fjárfesting í mannauði. Heilsuefling skilar ávinningi fyrir vinnustaðinn, starfsmenn og þjóðfélagið í heild sinni. Starfsmenn verða heilsuhraustari, jákvæðni eykst, hvatning verður meiri og vinnustaðurinn verður eftirsóknarverðari.“ Meira »

Er box nýjasta æðið í líkamsræktinni?

23.1. Fyrirsætur víðs vegar um heim deila því iðulega með aðdáendum sínum hvernig þær halda sér í formi.  Meira »

Aldrei komist eins nálægt himnaríki

21.1. Friðriku Hjördísi Geirsdóttur fjölmiðlakonu sem stofnaði nýverið framleiðslufyrirtækið Klaki Production ásamt Tómasi Marshall er margt til lista lagt en þegar hún er ekki að vinna og mennta sig hleypur hún upp fjöll, eldar góðan mat,... Meira »

Uppselt í jógastöðina Sólir

20.1. „Þessar frábæru viðtökur fara án efa fram úr okkar björtustu vonum, við erum afskaplega þakklát og sérlega stolt af Sólarteyminu sem leggur sig alltaf fram af einlægni og öllum krafti. Við heyrum stundum jógana okkar tala um lífsbjörg í Sólum og það er í einhverjum tilfellum ekkert grín,“ segir Sólveig. Meira »

Átta kílóum léttari eftir lyftingarnar

19.1. Sesselja Ómarsdóttir, framkvæmdastjóri efnagreininga- og gæðarannsóknadeildar hjá Alvotech og prófessor við lyfjafræðideild Háskóla Íslands, hefur æft kraftlyftingar í tvö ár og hefur síðan þá náð miklum árangri. Meira »

Það eru allir að tjúllast af stressi

17.1. „Ég held að það muni verða bætiefni sem innihalda meltingargerla (probiotics) af hinum ýmsu gerðum. Leikir sem lærðir eru að átta sig á mikilvægi þarmaflórunnar með tilliti til hinna ýmsu sjúkdóma og fyrir almenna heilbrigði og vellíðan. Einnig held ég að bætiefni í dropa- og freyðitöfluformi verði vinsælli en áður, þar sem fleiri og fleiri vilja frekar taka þessi efni inn í vökva en töflum.“ Meira »