Slæmir ávanar sem gera þig gamla

Það er óþarfi að flýta öldrun húðarinnar með slæmum venjum.
Það er óþarfi að flýta öldrun húðarinnar með slæmum venjum. mbl.is/Thinkstockphotos

Hvort sem okkur líkar betur eða verr þá eldumst við öll. Þrátt fyrir að það sé óumflýjanlegt að eldast þá er óþarfi að flýta fyrir því. Women's Health tók saman nokkra slæmar venjur sem láta okkur líta út fyrir að vera eldri en við erum. 

Gleyma sólarvörninni

Ef við gleymum sólarvörninni og útfjólubláu geislarnir fá að skína beint á okkur getur það leitt til öldrunar húðarinnar. Hrukkur, dökkir blettir og húðkrabbamein geta komið ef ekki er farið varlega í sólinni. 

Of lítill svefn

Svefn bjargar ekki bara geðheilsunni heldur hjálpar hann þér að líta unglega út. Ef þú missir úr svefn missir húðin út tíma sem hún notar vanalega til þess að viðhalda sér. 

Að borða ekki ávexti og grænmeti

Rannsóknir hafa sýnt fram á að ef fólk borðar næringarríkan mat sem samanstendur meðal annars af ávöxtum og grænmeti getur það komið í veg fyrir snemmbúna öldrun húðarinnar.

Að borða of mikinn sykur

Kleinuhringurinn kemur ekki bara niður á mittinu heldur setur hann sitt mark á húðina. Sykraður matur eins og hvítt brauð, ís og franskar geta valdið bólum. Þegar nýjar bólur koma aftur og aftur verður á endanum eftir rauðir blettir á andlitinu sem líkjast sólbrenndri húð. Sykraðir drykkir hafa líka slæm áhrif á tannheilsuna. 

Reykingar

Reykingar hefur ekki bara slæm áhrif á lungun. Fólk sem reykir lítur oft út fyrir að vera eldra en fólk sem reykir ekki. Tvíburar voru rannsakaðir og leit sá tvíburi sem reykti út fyrir að vera með meiri bauga undir augunum, hrukkóttari varir og meiri undirhöku en sá sem ekki reykti eða hafði reykt skemur. 

Of mikið áfengi

Of mikil áfengisneysla getur aukið hrukkumyndun. Áfengi á það einnig til að þurrka upp húðina þannig að húðin getur litið út fyrir að vera þurr og hrufótt. 

Grænmeti hefur góð áhrif á húðina.
Grænmeti hefur góð áhrif á húðina. mbl.is/Thinkstockphotos
mbl.is

Ertu að gera út af við þig?

17:30 Við vinnum allt of langan vinnudag oft og tíðum og þegar við ljúkum deginum hömumst við í ræktinni (förum jafnvel í hádeginu) hendumst síðan í búðir eftir að hafa náð í börnin í leikskólann – skólann – íþróttirnar – píanótímana eða hvað svo sem tekur við eftir venjulegan vinnudag allra, förum heim og eldum – sjáum um heimalærdóminn og náum svo að draga andann þegar við erum búin að koma öllum í háttinn, eða hvað? Meira »

Magnús leigir út á Airbnb

14:32 Magnús Ólafur Garðarsson, fyrr­ver­andi for­stjóri United Silicon, býður einbýlishús sitt við Huldubraut 28 í Kópavogi til leigu. Meira »

150 milljóna glæsihöll

11:41 Við Austurkór í Kópavogi stendur glæsilegt einbýli sem byggt var 2012. Húsið er 310 fm að stærð og sérlega vandað. Í eldhúsinu eru sérsmíðaðar innréttingar hjá RH-innréttingum og er granít í borðplötunum. Meira »

Að sofa á hliðinni hraðar öldrun húðarinnar

10:33 Hjúkrunarfræðingur stjarnanna veit sitt hvað um þær aðferðir sem virka til þess að halda húðinni unglegri. Hún mælir til dæmis ekki með því að fólk sofi á hliðinni. Meira »

Verðlaunaðu þig

09:00 Orður, slaufur og nælur eru áberandi í hausttískunni. Ef við fáum ekki hrós eða orður fyrir vel unnin störf eða bara meistaratakta í eigin lífi þá er um að gera að taka málin í sínar hendur og kaupa sér slíkan grip sjálfur. Meira »

Heillandi verkum Guðrúnar fagnað

06:00 Málverkasýning Guðrúnar Einarsdóttur undir yfirskriftinni „Málverk“ var opnuð með glæsibrag á dögunum í Gallerí Gróttu á Seltjarnarnesi. Hópur af fólki lét sjá sig á opnuninni sem er ekkert skrýtið því verkin eru heillandi. Meira »

Nýtt íslenskt fatamerki fyrir plús-stærðir

Í gær, 21:00 Selma Ragnarsdóttir fatahönnuður kynnti nýtt merki sitt á Oddsson á laugardagskvöldið. Um er að ræða fatamerkið Zelma shapes sem er fyrir konur í plús-stærðum. Boðið var upp á glæsilega tískusýningu þar sem föt úr merkinu voru sýnd. Meira »

Búin að gera sér upp fullnægingu í níu mánuði

Í gær, 23:59 „Það var heimskulegt en ég gerði mér upp fullnægingu frá byrjun þar sem mér finnst ég svo lengi að fá það og skammaðist mín of mikil til þess að vera hreinskilin.“ Meira »

Glamúr á tískusýningu Victoria's Secret

í gær Undirfatatískusýning Victoria's Secret er ein umtalaðasta tískusýningu í heiminum. Hver ofurfyrirsætan á fætur annarri kom fram í undirfötum sem hæfa englum. Meira »

Brúnar og stæltar fitness-drottningar

í gær Köttaðir og brúnir kroppar kepptu á bikarmótinu í fitness í Háskólabíói sem fram fór um helgina. Um 90 keppendur stigu á svið og voru þeir hver öðrum flottari eins og sést á myndunum. Meira »

Stuð í sendiherrabústaðnum í Berlín

í gær Flugfélagið Icelandair og sendiráð Íslands í Berlín efndu til teitis í tilefni af flugi félagsins til Berlínar sem hófst í byrjun nóvember. Einnig var 80 ára afmæli flugfélagsins fagnað. Um það bil 100 manns létu sjá sig í boðinu en á meðal gesta var Stefan Seibert, sem er blaðafulltrúi þýsku ríkisstjórnarinnar og hægri hönd Angelu Merkel kanslara. Meira »

Klæddist þremur kjólum í brúðkaupinu

í gær Serena Williams fékk Söruh Burton hjá Alexander McQueen til þess að hanna brúðarkjólinn sinn. Burton hannaði einnig brúðarkjól Katrínar hertogaynju. Meira »

Skvísuveisla á Garðatorgi

í gær Það var glatt á hjalla þegar Baum und Pferdgarten-verslun var opnuð á Garðatorgi. Fötin hafa hingað til fengist í Ilse Jacobsen á Garðatorgi en nú er öll línan fáanleg í versluninni. Helstu skvísur landsins mættu í partíið. Meira »

Jessica Biel með fimm sekúndna hártrix

í fyrradag Leikkonan Jessica Biel veit að það þarf ekki að vera með stífa hárgreiðslu til þess að líta vel út. Fylgihlutir geta heldur betur bjargað málunum. Meira »

Níu atriði sem gera þig aðlaðandi

19.11. Byrjaðu kvöldið með ljóta fólkinu svo þú lítir betur út þegar þú ert borin saman við hina. Þetta er reyndar bara eitt ráð af mörgum til þess að láta þig líta út fyrir að vera meira aðlaðandi. Meira »

Á allt of mikið af snyrtivörum

19.11. Tónlistarkonan Svala Björgvins er þekkt fyrir líflegan stíl og litríka förðun. Það er því ekki úr vegi að fá að forvitnast aðeins um förðunarrútínuna hennar. Meira »

Dragðu fram ljómann

í gær Það sem einkennir góðar snyrtivörur er að þær nái að draga fram það besta í andliti konunnar. Þetta vita eigendur BECCA sem er splunkunýtt snyrtivörumerki hér á landi. Meira »

Er gift manni en er ástfangin af konu

í fyrradag „Það endaði með því að við stunduðum kynlíf í bílnum og við höfum verið að hittast síðan þá. Við stundum frábært kynlíf en það er meira en það, við erum ástfangnar.“ Meira »

Fimm á dag ekki nóg fyrir frú Trump

19.11. Melania Trump er þekkt fyrir gæsilega framkomu enda fyrrverandi fyrirsæta. Forsetafrúin passar hvað hún setur ofan í sig og er ekki hrifin af tískumegrunarkúrum. Meira »

Baráttan við ellina, hvað er til ráða?

19.11. Það er aldrei of seint að fara hugsa um húðina því hún er jú stærsta líffærið okkar. Húðin þarf umhyggju og rétta meðhöndlun. Þegar við eldumst verða þarfirnar aðrar og taka þarf mið af því þegar húðvörur eru valdar. Meira »