Slæmir ávanar sem gera þig gamla

Það er óþarfi að flýta öldrun húðarinnar með slæmum venjum.
Það er óþarfi að flýta öldrun húðarinnar með slæmum venjum. mbl.is/Thinkstockphotos

Hvort sem okkur líkar betur eða verr þá eldumst við öll. Þrátt fyrir að það sé óumflýjanlegt að eldast þá er óþarfi að flýta fyrir því. Women's Health tók saman nokkra slæmar venjur sem láta okkur líta út fyrir að vera eldri en við erum. 

Gleyma sólarvörninni

Ef við gleymum sólarvörninni og útfjólubláu geislarnir fá að skína beint á okkur getur það leitt til öldrunar húðarinnar. Hrukkur, dökkir blettir og húðkrabbamein geta komið ef ekki er farið varlega í sólinni. 

Of lítill svefn

Svefn bjargar ekki bara geðheilsunni heldur hjálpar hann þér að líta unglega út. Ef þú missir úr svefn missir húðin út tíma sem hún notar vanalega til þess að viðhalda sér. 

Að borða ekki ávexti og grænmeti

Rannsóknir hafa sýnt fram á að ef fólk borðar næringarríkan mat sem samanstendur meðal annars af ávöxtum og grænmeti getur það komið í veg fyrir snemmbúna öldrun húðarinnar.

Að borða of mikinn sykur

Kleinuhringurinn kemur ekki bara niður á mittinu heldur setur hann sitt mark á húðina. Sykraður matur eins og hvítt brauð, ís og franskar geta valdið bólum. Þegar nýjar bólur koma aftur og aftur verður á endanum eftir rauðir blettir á andlitinu sem líkjast sólbrenndri húð. Sykraðir drykkir hafa líka slæm áhrif á tannheilsuna. 

Reykingar

Reykingar hefur ekki bara slæm áhrif á lungun. Fólk sem reykir lítur oft út fyrir að vera eldra en fólk sem reykir ekki. Tvíburar voru rannsakaðir og leit sá tvíburi sem reykti út fyrir að vera með meiri bauga undir augunum, hrukkóttari varir og meiri undirhöku en sá sem ekki reykti eða hafði reykt skemur. 

Of mikið áfengi

Of mikil áfengisneysla getur aukið hrukkumyndun. Áfengi á það einnig til að þurrka upp húðina þannig að húðin getur litið út fyrir að vera þurr og hrufótt. 

Grænmeti hefur góð áhrif á húðina.
Grænmeti hefur góð áhrif á húðina. mbl.is/Thinkstockphotos
mbl.is

Þetta ættirðu ekki að kaupa segja hönnuðir

15:00 Þú ættir ef til vill að hugsa þig tvisvar um áður en þú kaupir sérhönnuð barnahúsgögn eða heilt sófasett.   Meira »

Borðaði af sér 50 kíló

12:00 „Heilsan var orðin svo slæm að ég var orðin öryrki. Ég var komin á botninn heilsufarslega séð og hafði engu að tapa.“  Meira »

Svakalegt skvísuteiti hjá Thelmu

09:00 Thelma Dögg Guðmundsen opnaði vefinn gudmundsen.is í vikunni. Það varð ekki þverfótað fyrir skvísum í boðinu eins og sést á myndunum. Meira »

Þreytt börn sýna allt önnur einkenni

06:00 Sálfræðingurinn Erla Björnsdóttir er sérfróð um svefnvandamál, en í ár gaf hún út fræðsluritið Svefn. Að auki er Erla fjögurra barna móðir og hefur því einu sinni eða tvisvar þurft að eiga við börn sem vilja alls ekki fara í bólið. Meira »

Þetta er meðallengd kynlífs

Í gær, 23:59 Það er ekki endilega þannig að allir aðrir stundi lengra og meira kynlíf en þú. Segja má að flestir stundi kynlíf í frekar stuttan tíma. Meira »

Þegar milljarðamæringur giftir sig

Í gær, 21:00 Þegar einstaklingur sem hugsar um að hafa myndir fullkomnar giftist syni rússnesks milljarðamærings enda skreytingarnar með ósköpum. Meira »

„Ég var alveg í ruglinu“

í gær Stórleikarinn Ólafur Darri Ólafsson stýrir þættinum Turninn á K100. Í þættinum opnaði hann sig upp á gátt en hann hefur barist við kvíða um langt skeið. Í þessu hljóðbroti segir Ólafur Darri frá því hvernig hann náði tökum á kvíðanum. Meira »

Náttúruleg efni fá að njóta sín

Í gær, 18:00 Hér gefur að líta einstaklega fallegt hús þar sem náttúruleg efni fá að njóta sín og kallast skemmtilega á við litrík húsgögn. Meira »

Kolsvört sykurskýrsla

í gær „Þorgrímur Þráinsson náði frábærum árangri á sínum tíma þegar hann gekk vasklega fram gegn reykingum landsmanna. Auglýsingar og áróður gegn sígaréttum voru beinskeyttar og kannski þótti mörgum vera alið á hræðsluáróðri en nú vitum við að sígarettureykingar eru alveg jafn hræðilegar og haldið var fram.“ Meira »

Megrunarhlé besta megrunin

í gær Ef megrunin sem þú ert í er ekki að virka gæti það verið vegna þess að þú ert ekki að taka þér frí frá megruninni.   Meira »

Heillandi piparsveinaíbúð í 101

í gær Magnús Júlíusson verkfræðingur, framkvæmdastjóri Íslenskrar orkumiðlunar og stundakennari við Háskólann í Reykjavík, býr í afar smekklegri íbúð í miðbæ Reykjavíkur. Magnús er einhleypur og flutti í íbúðina síðasta sumar. Það sem heillaði hann var þessi mikla lofthæð og guðdómlega útsýnið yfir miðbæ Reykjavíkur. Meira »

Stutt og flegið í fæðingarorlofinu

í fyrradag Beyoncé er ekki bara heima í jogging-gallanum í fæðingarorlofinu. Hún er dugleg að skvísa sig upp og sýna línurnar.   Meira »

Hvernig eldhúsbekk á ég að fá mér?

í fyrradag „Mig langar svo í eldhúsbekk í eldhúskrókinn – en ég finn ekkert sem mér finnst sniðugt þó að plássið sé í raun drjúgt.“   Meira »

Sólveig kokkar í hringlaga eldhúsi

21.9. Sólveig Guðmundsdóttir, framkvæmdastjóri Culiacan, er með ansi flott eldhús heima hjá sér í Hrauntungu í Kópavogi. Eldhúsið er hringlaga. Meira »

Ekki þverfótað fyrir glæsikonum

21.9. Gleðin var við völd þegar Erna Gísladóttir eigandi Snyrtistofunnar á Garðatorgi hélt teiti í tilefni af stækkun stofunnar. Í boðinu varð ekki þverfótað fyrir glæsilegum konum. Meira »

Andlitsfallið kemur upp um kynhegðun þína

20.9. Hvað segir andlitið um kynhvötina þína? Þeir sem eru með kassalagað andlit hafa til dæmis tilhneigingu til að hafa sterka kynhvöt. Meira »

Góðgerlar hafa áhrif á líkamsþyngdina

í fyrradag „Alejandro Junger segir mikilvægt að hreinsa ristilinn vel og endurnýja svo flóruna með góðgerlum, til að byggja upp nýja og öflugri þarmaflóru. Hann segir hana ekki bara hafa áhrif á betri meltingu, heldur draga úr fæðuofnæmi og efla ónæmiskerfið – en jafnframt að heilbrigð þarmaflóða skipti miklu máli ef við viljum halda meðalþyngd á líkamanum.“ Meira »

Saga Garðars og Snorri eiga von á barni

21.9. Saga Garðarsdóttir og Snorri Helgason eru að fara að takast á við nýtt hlutverk innan skamms en þau eiga von á sínu fyrsta barni. Meira »

10 óþolandi hlutir sem fólk gerir í ræktinni

21.9. Ert þú einn af þeim sem gengur aldrei frá lóðunum eða ráfar um búningsklefann á sprellanum? Þá gæti verið að þú værir í ónáð hjá nokkuð mörgum. Meira »

Brosti til baka þegar fólkið hló að henni

20.9. Í fyrsta sinn sem Jacqueline Adan klæddist sundbol í langan tíma var hlegið að henni. Adan er hætt að láta aðra hafa áhrif á það hvernig hún lífir lífinu. Meira »
Meira píla