10 bestu leikfimisæfingar heims

Í snjókomu og slyddu er auðvelt að ímynda sér að kona verði síhjólandi og skokkandi í sumarblíðunni. Þegar sumarið kemur er stundum miklu meira freistandi að taka til í garðinum og grilla, drekka kokkteila í sólinni með vinum sínum eða liggja í heita pottinum í stað þess að hreyfa sig.

Tímaritið Shape hefur valið 10 bestu leikfimisæfingar heims, eða svona næstum því,  og þær er hægt að gera nánast á sama blettinum og nánast án þess að fara í sérstök íþróttaföt. HÉR eru æfingarnar í myndum.

mbl.is

Chili-risarækjur með avókadósalsa upp á 10

06:00 Berg­lind Guðmunds­dótt­ir, hjúkr­un­ar­fræðing­ur og mat­ar­blogg­ari á síðunni Gulur, rauður, grænn og salt, deildi upp­skrift að þess­um dá­sam­legu grilluðu chili-risarækjum með fersku avókadósalsa á dögunum. Meira »

„Ætlum að bjóða gestum og gangandi upp á létta förðun“

Í gær, 23:55 „Við ætlum að vera á annarri hæð í Kringlunni, fyrir framan Augað og Joe Boxer, klukkan 16:00 – 21:00 á morgun að kynna skólann,“ segir Ásgeir Hjart­ar­son, annar skólastjóri Mask Makeup & Air­brush Aca­demy. Hann mun sjá um að kynna förðunarskólann ásamt Bergþóru Þórsdóttur skólastjóra og Haffa Haff. Meira »

„Vitum að hann elskar okkur jafnt“

Í gær, 21:00 „Ben kemur alveg eins fram við okkur báðar. Ef hann kyssir Önnu kyssir hann mig á eftir og hann heldur í hönd okkar beggja þegar við förum út.“ Meira »

Þetta þarft þú fyrir útileguna

Í gær, 18:00 Nú þegar verslunarmannahelgin er á næsta leiti er um að gera að fara að huga að því hvað þarf að taka með í útileguna. Á Íslandi er allra veðra von og því er um að gera að búa sig vel. Það þarf þó einnig að huga að „lúkkinu“. Smartland Mörtu Maríu tók saman nokkra hluti sem eru algjört „must“ í útileguna. Meira »

Notar majónes sem djúpnæringu

Í gær, 15:00 Förðunarbloggarinn og youtube-stjarnan Farah Dhukai er þekkt fyrir fjörugt og fjölbreytt ímyndunarafl sitt. Á dögunum deildi hún með lesendum sínum skemmtilegri aðferð til þess að laga þurrt og skemmt hár. Meira »

Fantaflott íbúð við Fornhaga

Í gær, 12:00 Við Fornhaga í Reykjavík er að finna fantaflotta íbúð, þar sem litagleðin er við völd. Íbúðin er ekki bara sérlega hugguleg heldur er útsýni með besta móti, en vel sést til Esjunnar auk þess sem útsýni er gott yfir Vesturbæinn og til sjávar. Meira »

Faldi skjallblettina í 10 ár

í gær Fyrirsætan Breanna Rice greindist með sjaldgæfan húðsjúkdóm þegar hún var nítján ára gömul. Í andliti Rice eru nokkrir skjallblettir en þeir orsakast af því að líkaminn ræðst á litafrumurnar í líkamanum og skilur eftir þessa litarefnalausu bletti. Meira »

„Er að finna mína eigin leið“

Í gær, 09:00 „Ég hef verið með ofnæmi síðan ég man eftir mér,“ segir Ásta Magnúsdóttir Njarðvík sem ákvað að taka mataræðið í gegn. Hún hefur síðan haldið úti Instragram-síðu með litríkum myndum af matnum sem gerði hana heilbrigða á ný. Meira »

Líkir eftir frægum til styrktar krabbameinssjúkum

í fyrradag Geislasérfræðingurinn Mark Udovitch sem býr í Sydney í Ástralíu hefur verið að birta afar skemmtilegar myndir af sér á netinu þar sem hann endurgerir myndir af frægum einstaklingum. Myndirnar eru liður í „Dry July“-herferðinni en verið er að safna peningi til styrktar krabbameinssjúkum. Meira »

Kótelettur með magnaðri myntusósu

í fyrradag „Og þessi uppskrift er einföld. Myntusósa er ljúffeng sósa sem bróðir minn kenndi mér að búa til. Hún er einstaklega fersk og lífleg á bragðið og passar vel með öllum mat – sérstaklega lambakjöti. Hún kitlar bragðlaukana en léttir þó um leið á hitanum. Finnist manni grænum chili í þessari sósu ofaukið er um að gera að sleppa honum, sósan ber ekki skaða af,“ skrifar ástríðukokkurinn Ragnar Freyr Ingvarsson meðal annars í sinn nýjasta pistil. Meðfylgjandi er uppskrift að kótelettum með myntusósunni góðu. Meira »

Hanna Rún og Nikita flytja til Ítalíu

í fyrradag Dansparið Hanna Rún Bazev Óladóttir og eiginmaður hennar Nikita Bazev flytja nú búferlum frá Þýskalandi til Ítalíu ásamt syni sínum Vladimir Óla Bazev. Hanna Rún greindi frá flutningunum á bloggsíðu sinni en fjölskyldan fann æðislegt hús á Ítalíu í síðustu ferð sinni þangað. Meira »

Búið að „fótósjoppa“ nef keppenda Miss Universe Iceland

í fyrradag Í dag voru myndir af keppendum í Miss Universe Iceland-fegurðarsamkeppninni birtar á facebooksíðu keppninnar. Stúlkurnar eru á aldrinum 18 til 26 ára, hvaðanæva af landinu. Myndirnar hafa vakið töluverða athygli en svo virðist sem búið sé að útmá nefið af flestum af þessum glæsilegu stúlkum í myndvinnsluforriti. Meira »

„Ég hef aldrei séð jákvætt óléttupróf“

í fyrradag „Ég hef aldrei séð jákvætt óléttupróf,“ segir YouTube-bloggarinn Emma Sage í myndbandi sem hún birti nýverið. Í myndbandinu geta áhugasamir fylgst með því þegar hún kemst að því að hún er ólétt. Meira »

Jafnáhrifaríkt að lyfta léttum lóðum

26.7. Því hefur lengi verið haldið fram að fólk þurfi að lyfta þungum lóðum vilji það stækka vöðvana. Nýleg rannsókn, sem framkvæmd var við McCaster-háskólann í Bretlandi, virðist þó draga þetta í efa. Meira »

Breytti mataræðinu og losnaði við mígrenið

í fyrradag Hin 46 ára gamla Andrea Henson hefur þjáðst af mígreni í tuttugu og fimm ár. Með því að taka mjólkurvörur og hveitivörur úr mataræði sínu hefur mígrenið minnkað til muna. Meira »

Fullkomnar krullur með uppþvottasvampi

25.7. Förðunarbloggarinn Charmie Jane deildi á dögunum afar skemmtilegu ráði með lesendum sínum um það hvernig hægt sé að fá fullkomnar krullur án þess að fjárfesta í krullujárni. Til þess að ná hinum fullkomnu krullum notaði Jane uppþvottasvampa, festi þá í hárið og svaf með þá yfir nótt. Meira »

Taktu þátt í Instagram-keppninni með því að tagga myndina þína #smartlandmortumariu.