9 leiðir til að verða besta útgáfan af sjálfri þér

Langar þig að líta eins vel út og hugast getur? Katrine van Wyk  skrifar á vefinn MindBodyGreen um hvernig við getum verið gordjöss og notið þess að vera til.

1. Þurrburstaðu húðina. Notaðu grófan náttúrulegan bursta og byrjaðu daginn á því að þurrbursta húðina. Gerðu þetta áður en þú ferð í þitt daglega bað. Þurrburstun kemur blóðflæðinu af stað og fjarlægðir dauðar húðfrumur. Húðin verður miklu mýkri í kjölfarið.

2. Farðu í gufubað. Það að svitna getur gert kraftaverk fyrir líkamann. Þurrgufur hjálpa líkamanum að losa sig við eiturefni og sérstaklega ef þú ert dugleg að þurrbursta húðina, þá vinnur þetta tvennt vel saman.

3. Hreyfðu þig. Með því að stunda hreyfingu eykst endorfínframleiðsla í líkamanum. Enorfín dælir gleðiefni um líkamann og gerir okkur mun kátari. Mundu svo að brosa því það gerir allar konur miklu sætari.

4. Sofðu hjá. Eftir fullnægingu verður líkaminn fullur af gleðihormónum eins og endorfíni sem gera það að verkum að þú yngist. Þessi hormón hjálpa þér í baráttunni við stressið. Njóttu þess að anda djúpt á meðan þú sefur hjá því það eykur súrefnisneyslu og minnkar streituna ennþá meira.

5. Drekktu grænan djús. Hann er fullur af fjölvítamínum og hressir þig og kætir. Agúrkur eru vatnslosandi og hafa því sérstaklega góð áhrif á húðina og svo er allt þetta græna í djúsnum hreinsandi eins og sellerí, límónur og grænt duft. Prófaðu að drekka einn grænan djús á dag og sjáðu hvað gerist.

6. Borðaðu fitu. Við þurfum góðar fitusýrur til að viðhalda heilbrigði og það eru ekki allir sem vita að góðar olíur virka betur en bestu hrukkukrem. Taktu inn lífræna ólífuolíu og hörfræsolíu. Borðaðu lárperu, villtan lax, chia-fræ, sardínur og kókósolíu. Hættu að borða canolaolíu, sólblómaolíur, kornolíur og sojaolíur. 

7. Smyrðu líkamann með olíu. Ekki bera á þig bodylotion sem innihalda kemísk efni og paraben. Berðu 100% hreinar olíur á líkamann eins og kókósolíu, jojobaolíu, arganolíu og „Shea butter“.

8. Borðaðu regnbogann. Ávextir og grænmeti í skærum litum ættu að vera daglega á disknum þínum. Þau eru rík af andoxunarefnum sem hjálpa okkur að losna við sindurefni úr líkamanum. Sindurefni eru helsta uppspretta öldrunar á húð og líkama okkar.

9. Minnkaðu sykurneyslu. Þú hefur sennilega heyrt að sykur sé eitraður og geti valdið ýmsum langvinnum sjúkdómum. En sykur veldur einnig bólgum, sem eldir okkur hraðar og gerir okkur hrukkóttari. Auk þess getur þú fengið unglingabólur af sykuráti og svo verður okkur illt í maganum við allt átið.
mbl.is

Nýtt íslenskt fatamerki fyrir plús-stærðir

21:00 Selma Ragnarsdóttir fatahönnuður kynnti nýtt merki sitt á Oddsson á laugardagskvöldið. Um er að ræða fatamerkið Zelma shapes sem er fyrir konur í plús-stærðum. Boðið var upp á glæsilega tískusýningu þar sem föt úr merkinu voru sýnd. Meira »

Glamúr á tískusýningu Victoria's Secret

18:43 Undirfatatískusýning Victoria's Secret er ein umtalaðasta tískusýningu í heiminum. Hver ofurfyrirsætan á fætur annarri kom fram í undirfötum sem hæfa englum. Meira »

Brúnar og stæltar fitness-drottningar

15:43 Köttaðir og brúnir kroppar kepptu á bikarmótinu í fitness í Háskólabíói sem fram fór um helgina. Um 90 keppendur stigu á svið og voru þeir hver öðrum flottari eins og sést á myndunum. Meira »

Stuð í sendiherrabústaðnum í Berlín

14:25 Flugfélagið Icelandair og sendiráð Íslands í Berlín efndu til teitis í tilefni af flugi félagsins til Berlínar sem hófst í byrjun nóvember. Einnig var 80 ára afmæli flugfélagsins fagnað. Um það bil 100 manns létu sjá sig í boðinu en á meðal gesta var Stefan Seibert, sem er blaðafulltrúi þýsku ríkisstjórnarinnar og hægri hönd Angelu Merkel kanslara. Meira »

Klæddist þremur kjólum í brúðkaupinu

13:00 Serena Williams fékk Söruh Burton hjá Alexander McQueen til þess að hanna brúðarkjólinn sinn. Burton hannaði einnig brúðarkjól Katrínar hertogaynju. Meira »

Skvísuveisla á Garðatorgi

09:57 Það var glatt á hjalla þegar Baum und Pferdgarten-verslun var opnuð á Garðatorgi. Fötin hafa hingað til fengist í Ilse Jacobsen á Garðatorgi en nú er öll línan fáanleg í versluninni. Helstu skvísur landsins mættu í partíið. Meira »

Jessica Biel með fimm sekúndna hártrix

Í gær, 23:59 Leikkonan Jessica Biel veit að það þarf ekki að vera með stífa hárgreiðslu til þess að líta vel út. Fylgihlutir geta heldur betur bjargað málunum. Meira »

Dragðu fram ljómann

08:00 Það sem einkennir góðar snyrtivörur er að þær nái að draga fram það besta í andliti konunnar. Þetta vita eigendur BECCA sem er splunkunýtt snyrtivörumerki hér á landi. Meira »

Er gift manni en er ástfangin af konu

í gær „Það endaði með því að við stunduðum kynlíf í bílnum og við höfum verið að hittast síðan þá. Við stundum frábært kynlíf en það er meira en það, við erum ástfangnar.“ Meira »

Níu atriði sem gera þig aðlaðandi

í gær Byrjaðu kvöldið með ljóta fólkinu svo þú lítir betur út þegar þú ert borin saman við hina. Þetta er reyndar bara eitt ráð af mörgum til þess að láta þig líta út fyrir að vera meira aðlaðandi. Meira »

Fimm á dag ekki nóg fyrir frú Trump

í gær Melania Trump er þekkt fyrir gæsilega framkomu enda fyrrverandi fyrirsæta. Forsetafrúin passar hvað hún setur ofan í sig og er ekki hrifin af tískumegrunarkúrum. Meira »

Á allt of mikið af snyrtivörum

í gær Tónlistarkonan Svala Björgvins er þekkt fyrir líflegan stíl og litríka förðun. Það er því ekki úr vegi að fá að forvitnast aðeins um förðunarrútínuna hennar. Meira »

Baráttan við ellina, hvað er til ráða?

í gær Það er aldrei of seint að fara hugsa um húðina því hún er jú stærsta líffærið okkar. Húðin þarf umhyggju og rétta meðhöndlun. Þegar við eldumst verða þarfirnar aðrar og taka þarf mið af því þegar húðvörur eru valdar. Meira »

Kate Moss notar engin leynitrix

í fyrradag Ofurfyrirsætan Kate Moss er byrjuð að hugsa betur um sjálfa sig enda byrjuð að eldast, orðin 43 ára gömul kona. Svo virðist sem Moss hafi ekki beitt neinum galdrabrögðum til að líta vel út þegar hún var á hátindi ferils síns. Meira »

Fagnaði ákaft á Kaffibarnum

18.11. Börkur Gunnarsson var að gefa út bókina Þeir og er hún númer tvö í þríleik. Fyrsta bókin í þessum þríleik heitir Hann.   Meira »

Berglind með gott partí

18.11. Matarbloggarinn og hjúkrunarfræðingurinn Berglind Guðmundsdóttir hélt glæsilegt teiti í gær vegna útkomu bókarinnar Gulur, rauður, grænn og salt. Meira »

Sambandsráð úr Hollywood

í gær Þó svo að flest hjónabönd í draumaborginni Hollywood endist illa þá eru sum sambönd sem virðast sterk og innileg. Stjörnurnar gáfu nokkur ráð sem nýtast pörum hvar í heiminum sem er. Meira »

Birkin-töskur í tugatali í töskuherberginu

18.11. Kylie Jenner er bara tvítug en þrátt fyrir það á hún ekki bara fataherbergi heldur líka töskuherbergi. Á meðan margar konur eiga eina uppáhaldstösku getur Jenner skipt oftar um töskur en nærbuxur. Meira »

Ljótustu skópör allra tíma

18.11. Sumir skór eru einfaldlega svo ljótir að ótrúlegt er að einhver skuli hafa haft hugmyndaflug til að hanna þá.   Meira »

„Það má alltaf bæta í safnið“

18.11. Lína Birgitta Camilla Sigurðardóttir er með fágaðan smekk og hefur mikið dálæti á fallegum töskum. Það er því ekki úr vegi að fá að forvitnast aðeins um herlegheitin, en Lína Birgitta sat fyrir svörum. Meira »