Guðmundur Birkir Pálmason, betur þekktur sem Gummi kíró, veit að það er fátt mikilvægara fyrir manneskju en góð heilsa. Hann leggur ríka áherslu á daglega hreyfingu og gert lengi, en Gummi kíró er fyrrverandi vaxtarræktarkappi og starfaði einnig sem einkaþjálfari áður en hann menntaði sig sem kírópraktor í Svíþjóð. 

„Ég reyni að taka æfingu á hverjum degi,“ segir Gummi kíró. „Mér finnst mikilvægt að breyta til en ég skipti vikunni upp og lyfti þungu ásamt því að stunda æfingar með fókus á endurheimt og hámarks brennslu. Ég reyni alltaf að hlusta á líkamann og fer bara algjörlega eftir því sem hann leyfir mér,“ útskýrir hann. 

Gummi kíró segist einnig byrjaður að stunda jóga í heitum sal. „Ég finn gríðarlegan mun á mér enda ekkert að yngjast,“ segir áhrifavaldurinn og hlær.

Tengdar fréttir

Heilsurækt

„Ef hugarfarið þitt er gott þá mun það alltaf hjálpa til“

• Stjörnur sem þú vissir ekki að hafa hlaupið maraþon
• Sara hætt þátttöku og fer ekki á heimsleikana í ár
• Svona heldur Rúrik sér í formi á ferðalögum
• Sara deilir skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur

» Fleiri tengdar fréttir

Instagram

Davíð Helgason og Isabella eignuðust son

• 53 ára og sýnir ör, húðslit og appelsínuhúð á nýjum myndum
• Kynntust í Eurovision-teiti og gift í 20 ár
• Lítur ekki út fyrir að vera degi eldri en 25 ára
• North West sló ekki í gegn í hlutverki Simba

» Fleiri tengdar fréttir

Gummi kíró

Svaf ekki nema drekka vodka eða taka svefntöflur

• „Það vilja allir karlmenn vera Tarsan og allar konur þrá að vera Jane“
• „Aldrei hefði mér dottið í hug að við myndum enda sem par“
• Margrét og Helga Gabríela byrjuðu aftur að borða kjöt
• Gummi kíró á sér leynihlið

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt