4 hlutir sem hjálpa þér að léttast í sumar

Fólk á það til að leggjast í leti og leyfa sér meira á sumrin en á veturna. Hér eru nokkrir hlutir sem geta hjálpað þér að léttast eða að minnsta kosti hjálpað þér að halda þér í sömu þyngd yfir sumarið. 

Hreyfðu þig

Nýttu góða veðrið og hreyfðu þig utandyra. Það er um að gera nýta sumarfríið í skemmtilega fjallgöngu eða sundferðir. Eftir nokkrar vikur verður þetta orðið að ávana. 

Grænmeti og ávextir

Ávextir og grænmeti er sérstaklaga gott á sumrin og því er um að gera að borða nóg af því enda mun hollara en grillmaturinn. 

Ekki gleyma dagabókinni

Það er auðvelt að fylgja hjartanu og gera bara það sem mann langar til á sumrin. Hins vegar er gott að gleyma ekki alveg dagskránni sinni enda ekki hollt að borða hvað sem er, hvenær sem er og hætta fylgja rútínunni sinni. 

Farðu varlega í sumargleðinni

Það virðast vera endalaus tækifæri til að grilla og fá sér bjór með vinum og fjölskyldu eða skella sér í ísbíltúr á sumrin. Hins vegar er varhugavert að gera þetta að daglegu brauði. Gott er að minna sig á að allt er gott í hófi. 

Ávextir og grænmeti er sérstaklega gott á sumrin. mbl.is/AFP

• Blogga um frétt