Borðaði hamborgara og franskar alla daga

Mataræði skiptir miklu máli.
Mataræði skiptir miklu máli. skjáskot/Instagram

Jedé Tuncdoruk léttist um 15 kíló eftir að hún skipti hamborgara, frönskum og kókómjólk út fyrir hollari mat. 

Tuncdoruk sem er 22 ára ákvað að taka sig á ásamt systur sinni og sýndi frá ferlinu á samfélagsmiðlum. Ástæðan fyrir því að hún ákvað að létta sig var að henni leið ekki vel í sínum eigin líkama. 

Hún segist aðallega hafa séð mikinn mun á sér vegna þess að áður fyrr var hún ekki að borða skynsamlega. Hún hætti að borða hamborgara og franskar á hverjum degi og fór að borða meira af grænmeti, ávöxtum, hrískökum og hollt morgunkorn eða ristað brauð í morgunmat. 

Tuncdoruk er dæmi um það að það þarf ekki alltaf að hamast í ræktinni til að grennast þó svo að auðvitað að hreyfing sé alltaf af hinu góða. Með því að minnka kaloríuinntöku sína en passa upp á að hún fengi næga næringu missti hún 15 kíló. 

Það eru sífellt fleiri sem kjósa að deila árangursmyndum sínum á netinu líkt og Tuncdoruk gerði. Það er gott aðhald að leyfa öðru fólki að fylgjast með árangri sínum en svo er einnig í fínu lagi að deila því með fólki sem maður er stoltur af. Það var það sem Tuncdoruk gerði einmitt. „Ég hélt að ég gæti þetta aldrei,“ sagði Tuncdoruk um sína reynslu. En eins og sést þá er allt hægt ef viljinn er fyrir hendi.

Jedé Tuncdoruk hefur minnkað hamborgaraátið.
Jedé Tuncdoruk hefur minnkað hamborgaraátið. skjáskot/Instagram
mbl.is

Dior-dragtin stóð fyrir sínu

06:00 Forsetafrú Bandaríkjanna, Melania Trump, var heldur betur settleg til fara þegar hún hitti Harry Bretaprins á dögunum.  Meira »

Hlýlegt og huggulegt í Barmahlíð

Í gær, 22:00 Við Barmahlíð í Reykjavík stendur reisulegt hús, en þar er finna afar huggulega fjögurra herbergja íbúð. Íbúðin hefur verið mikið endurnýjuð, eldhúsið var tekið í gegn árið 2012 en þar er að finna gegnheila eikarinnréttingu. Þá setja fallegar grænbláar flísar skemmtilegan svip á baðherbergið. Meira »

Þetta gerist ef þú heldur áfram í sykurleysi

Í gær, 19:00 „Það að hætta í sykri mun jafna orkuna hjá þér. Það hætta að vera hæðir og lægðir og þú ættir að upplifa jafnari og mun meiri orku. Þú vaknar ferskari, sefur mögulega betur og hvílist þar með betur og það skilar sér í mörgu sem þú þarft að takast á við yfir daginn í vinnu, skóla eða heima fyrir.“ Meira »

Heillandi lína Evu Einarsdóttur

Í gær, 17:34 Eva Einarsdóttir, yfirhönnuður hjá Geysi, sýndi sína fjórðu línu fyrir fyrirtækið. Línan í ár nefnist Skugga-Sveinn og var hún sýnd fyrir troðfullu Héðinshúsi. Meira »

Í 20 þúsund króna kjól á fyrsta opinbera viðburðinum

Í gær, 14:34 Harry Bretaprins og Meghan Markle brugðu undir sig betri fætinum á dögunum þegar þau skelltu sér saman opnunarhátíð Invictus-leikanna í Toronto. Leikkonan var að sjálfsögðu óaðfinnanlega til höfð. Meira »

Er sambandið þitt í hættu?

Í gær, 12:19 Oft verða smáatriði að stórmálum þegar sambandið er komið á þetta stig og ástaratlotin minnka smám saman eða hverfa að mestu eða öllu úr sambandinu. Meira »

Next með „stórar stærðir“ í barnadeildinni

í gær Það er ekki óalgengt að fataverslanir fyrir fullorðna bjóði upp á stærri stærðir, það er hins vegar ekki jafnalgengt að barnafatadeildir bjóði upp á stórar stærðir. Meira »

Dásamleg frumsýning

Í gær, 09:03 Stykkið Óvinur fólksins var frumsýnt á föstudaginn á stóra sviði Þjóðleikhússins. Margmenni var á frumsýningunni en verkið er eitt frægasta leikverk Henriks Ibsens í nýrri leikgerð. Una Þorleifsdóttir leikstýrir verkinu. Meira »

Lærðu að þekkja dulnefni sykurs

í fyrradag „Í tilefni af átakinu Sykurlaus september, datt mér í hug að skrifa smá um sykur og þau ótal dulnefni sem hann er falinn undir. Auðvitað hafa margar greinar verið skrifaðar um sykur og áhrif hans á líkama okkar, svo og um það hversu háan sykurstuðul tiltekin sætuefni hafa.“ Meira »

Heiðrún og Hjörvar eiga von á barni

í fyrradag Heiðrún Lind Marteinsdóttir og Hjörvar Hafliðason eiga von á barni. Hún er komin 20 vikur á leið. Parið tilkynnti um óléttuna á Instragram. Meira »

Ertu að koma í veg fyrir svitalyktina rétt?

í fyrradag Það er fastur liður hjá mörgum að setja á sig svitalyktareyði áður en farið er út úr húsi á morgnana. Það er tóm vitleysa ef notaður er svitalyktareyðir sem vinnur að því að koma í veg fyrir svita. Meira »

Nauðsynlegt að vera með mottur á gólfum

í fyrradag Mottur hafa gengið í endurnýjun lífdaga síðustu árin. Nú þykir fólk ekki vera með á nótunum ef það er ekki með mottur í stofunni, eldhúsinu eða jafnvel á baðherberginu. Meira »

Með fjársjóð af mögnuðum fæðingarsögum

í fyrradag Auður Bjarnadóttir hefur kennt meðgöngujóga í heil 17 ár, en sjálf kynntist hún því þegar hún gekk með yngsta son sinn. Auður hafði þá nýlokið jógakennaranámi og var búsett í Bandaríkjunum. Meira »

Kokkur Miröndu Kerr segir frá

24.9. Þó svo að Miranda Kerra reyni að halda sig í hollustunni finnst henni gott að fá sér súkkulaðiköku af og til.   Meira »

Erfitt að vera í opnu sambandi

23.9. „Maki minn hefur fengið aukinn áhuga á fjölkvæni og mér finnst það spennandi. Þegar hún stundar kynlíf með einhverjum öðrum finnst mér það oft mjög sérstakt og ástríkt þegar við erum saman aftur.“ Meira »

Þetta ættirðu ekki að kaupa segja hönnuðir

23.9. Þú ættir ef til vill að hugsa þig tvisvar um áður en þú kaupir sérhönnuð barnahúsgögn eða heilt sófasett.   Meira »

Æfir sex daga vikunnar

í fyrradag Kristbjörg Jónasdóttir, einkaþjálfari og fitness-drottning, segir að það skipti hana miklu máli að vera í góðu formi. Hún æfir sex daga vikunnar og gætir þess vel að hafa aldrei nammidaga marga daga í röð. Meira »

Börn fá gáfurnar frá mæðrum sínum

23.9. Konur sem vilja eignast gáfuð börn þurfa ekki endilega að bíða eftir skarpasta hnífnum í skúffunni.   Meira »

Heldur fram hjá með mismunandi mönnum

23.9. „Í fimm ár höfum við ekki bara sofið hvort í sínu rúminu heldur höfum við verið með hvort sitt herbergið. Þetta var mitt val, ég er hætt að laðast að honum kynferðislega.“ Meira »

Borðaði af sér 50 kíló

23.9. „Heilsan var orðin svo slæm að ég var orðin öryrki. Ég var komin á botninn heilsufarslega séð og hafði engu að tapa.“  Meira »