Fyrr að sofa þýðir meiri svefn
Setja bókamerki
Það virkar sjaldnast að halda börnum vakandi frameftir kvöldi til þess að fá þau til að sofa út daginn eftir. Þetta þekkja foreldrar og ný rannsókn staðfestir þetta en rannsakendur í Háskólanum í Virginíu segja að því fyrr sem börn fara að sofa, þeim mun lengur sofa þau.
Umrædd rannsókn tók til 24 ungra barna þar sem svefnmynstur þeirra var skoðað. Börnin voru allt að 24 vikna gömul á meðan á rannsókninni stóð. Í ljós komu skýr tengsl á milli þess að láta barnið fara snemma að sofa og lengd svefns. Þá kom einnig í ljós að börnin bættu ekki upp tapaðan svefn með því að fara seinna að sofa, heldur vöknuðu þau áfram á sama tíma daginn eftir óháð því hvenær þau fóru að sofa.
Fyrir hvern klukkutíma sem háttatímanum var ýtt aftur, sváfu börnin aðeins átta mínútum lengur og sváfu verr og vöknuðu oftar yfir nóttina.
Niðurstöður rannsóknarinnar sýna því ótvírætt fram á kosti þess að börn fari að sofa á tíma sem hentar aldri þeirra. Þannig megi tryggja langan og góðan nætursvefn. Þá komu í ljós mikilvægi þess að hafa góða kvöldrútínu þar sem allt áreiti er í lágmarki áður en farið er að sofa.
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- Hverju á að pakka í spítalatöskuna?
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- Reykjavíkurdóttir á von á öðru barni
- Lúðvík prins fagnar sex árum
- Frumsýndi dóttur sína á síðum People
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Hverju á að pakka í spítalatöskuna?
- 63 ára og vill eignast barn með unga eiginmanninum
- Lúðvík prins fagnar sex árum
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- „Þau eru snarklikkuð“
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 63 ára og vill eignast barn með unga eiginmanninum
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Gunnhildur Yrsa og Erin eiga von á barni
- Ungur faðir hljóp maraþon í minningu barna sinna
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- „Ég upplifði ekki þetta töfraaugnablik“
Handteknir eftir myndatöku í Vesturbæjarlaug
Tveir í bílnum sem lenti utan vegar
„Umsátursástand“
Skiptir miklu meira máli en fólk grunar
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- Hverju á að pakka í spítalatöskuna?
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- Reykjavíkurdóttir á von á öðru barni
- Lúðvík prins fagnar sex árum
- Frumsýndi dóttur sína á síðum People
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Hverju á að pakka í spítalatöskuna?
- 63 ára og vill eignast barn með unga eiginmanninum
- Lúðvík prins fagnar sex árum
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- „Þau eru snarklikkuð“
- „Eina nóttina opnast gat á brjóstinu á mér“
- Logi Geirs og Inga Tinna eiga von á barni
- 63 ára og vill eignast barn með unga eiginmanninum
- Beckham ánægður með son Ramsay í íslenskri hönnun
- Ragga Hólm og Elma eiga von á barni
- Gunnhildur Yrsa og Erin eiga von á barni
- Ungur faðir hljóp maraþon í minningu barna sinna
- Sonur Birgittu Lífar á góðri leið að verða heimsflakkari
- 5 uppeldisráð Steinunnar Jónsdóttur
- „Ég upplifði ekki þetta töfraaugnablik“
Skemmtiferðaskip hætt komið nærri Viðey
„Hvílir mikil leynd yfir þessu öllu“
Banna mengandi búnað sem leyfður er á Íslandi