Heilbrigðari án skorinna magavöðva

05:00 Skornir magavöðvar til marks um hamingju og heilbrigði. Þjálfarinn Marie Wold var aðallega svöng þegar hún fékk loksins „six-pack“. Meira »

Finnur til eftir samfarir - hvað er til ráða?

í gær „Ég er búin að vera i sambandi í 2 ár og mjög oft fengið sveppasýkingu/þvagfærasýkingu. Veit ekki alveg muninn, en hef fengið þetta svona 10-15 sinnum og oft slæmt degi eftir samfarir.“ Meira »

Tók þátt í megrunarátaki fyrrverandi unnustu

15.3. Ben Affleck viðurkenndi að hafa hætt að borða sykur og kolvetni í 10 daga rétt eins og Jennifer Lopez og Alex Rodriguez.  Meira »

Svona grenntist Kylie Jenner

14.3. Kylie Jenner tók til í mataræðinu í fyrra og nú ári eftir að hún bætti á sig 18 kílóum á meðgöngu er hún komin í sitt gamla form aftur. Meira »

„Ég var eiginlega bara að kafna úr vanlíðan“

12.3. Íris Hildur Birgisdóttir tók málin í sínar hendur í lok árs 2017 og ákvað að setja heilsuna í fyrsta sæti eftir að hafa upplifað mestu vanlíðan á lífsleiðinni. Meira »

Hvort er betra að hlaupa inni eða úti?

9.3. Margir hafa reimað á sig hlaupaskóna að undanförnu og nýta betri færð til þess að hlaupa úti.   Meira »

Þjálfari Colman og Lawrence segir frá

3.3. Æfingin sem Jennifer Lawrence gerir tekur bara 15 mínútur og ekki þarf að kaupa lóð eða líkamsræktarkort til þess að framkvæma hana. Meira »

Tveir hlutir sem Berry gerir aldrei

3.3. Halle Berry segir það fara út í algjöra vitleysu þegar hún reynir að telja kaloríur og vigta sig.   Meira »

Mest instagrammaði drykkurinn 2018

2.3. Fáir drykkir voru jafn oft myndaðir fyrir Instagram á síðasta ári og drykkur sem kallast blár matcha. Skyldi nokkurn undra. Undurfagur. Blár matcha er sá allra ferskasti í hópi vinsælla og kraftmikilla jurtadrykkja sem margir drekka mun oftar til að hvíla sig á endalausu kaffiþambi. Meira »

Skuldadagarnir koma fram um fertugt

2.3. „Ég gleymi aldrei þegar húðlæknirinn sagði við mig að ég væri komin með húðskemmdir á fótleggjunum. Ég var 25 ára. Í stuttri forsögu urðu mín fyrstu kynni af ljósabekk þegar ég var tíu ára því þá var talið hollt að senda veikluleg börn í ljósaböð. Við tóku sokkabandsárin með sólböðum og sólarlandaferðum,“ segir Lára. Meira »

Hjálpar fólki að hanna ferli velsældar

1.3. Viltu lifa í ljósi og velsæld eða ætlar þú bara að vera einn í myrkrinu? Viltu hætta að vera fórnarlamb?   Meira »

Ætlaði bara að vera á ketó fram að jólum

28.2. Daníel Óliver hefur misst 14 kíló á ketó en er þó ekki hættur á mataræðinu þótt hann sé búinn að ná öllum markmiðum sínum.   Meira »

Hera Björk fékk gallsteinakast

26.2. Söngkonan Hera Björk er stödd á Landspítalanum akkúrat núna vegna gallsteinakasts sem hún fékk í dag.   Meira »

Árangurinn afrakstur þrotlausrar vinnu

26.2. Skúli Bragi Magnússon hefði aldrei getað ímyndað sér að hann ætti eftir að vinna í sjónvarpi og keppa í fitness þegar hann var 16 ára og 135 kíló. Meira »

Ásdís Rán vill að karlinn splæsi

23.2. Ísdrottningin Ásdís Rán Gunnarsdóttir segist vera gamaldags þegar kemur að samskiptum kynjanna. Hún vill að karlinn splæsi.   Meira »

„Ég lenti á botninum með sjálfa mig“

1.3. Söngkonan Hera Björk er allt önnur kona eftir að hún fór í sjálfsskoðun. En hvers vegna lítur hún svona vel út? Hún svaraði þeim spurningum í viðtali við K100 í þættinum Ísland vaknar. Meira »

7 einföld ráð til að minnka sykurneyslu

27.2. „Það að draga úr sykurneyslu er margþætt og vex okkur oft í augum. Oft er ég spurð að því hvernig ég fer að því að borða aldrei sykur og að hafa ekki einu sinni löngun í sykur, svo ég ákvað að setja saman 7 ráð sem við getum öll nýtt til að minnka sykurinn og halda sykurpúkanum í burtu,“ segir Júlía Magnúsdóttir. Meira »

Hvers vegna brennur fólk upp?

26.2. Kulnun er alvarlegt mál en í þættinum Lifum lengur kemur fram að fólk sem er alltaf með allt á hreinu geti auðveldlega upplifað kulnun og það sé alvarlegt mál. Meira »

Var orðin 100 kg og er nú á keto

25.2. „Þegar yngsti sonurinn, nú 15 ára, var 1 árs þá náði ég ákveðnum botni líkamlega séð. Ég var orðin rúm 100 kg, hreyfði mig ekkert, át brauð og kleinuhringi í morgunmat og fannst epli og grænmeti ekki teljast til matvæla. Ég keypti föt í sífellt stærri fatastærðum og taldi mér trú um að stærðirnar í búðunum væru að minnka, það var ekki séns að ég sjálf væri að stækka,“ segir María Krista. Meira »

Hefur þú fengið ketó flensuna?

22.2. Ketó flensan er að margra mati fráhvörf sem fólk fer í gegnum þegar að það hættir að borða hvítan sykur. Að vera meðvitaður um þessi einkenni og þá staðreynd að flensan gengur yfir á nokkrum dögum hefur hjálpað mörgum að komast í gegnum ketó flensuna. Meira »

Þetta bjargar málunum við mígreni

19.2. „Í stað þess að grípa til verkjalyfja er því hægt að taka reglulega inn Ginkgo Biloba, sem unnið er úr laufum musteristrésins. Ginkgo Biloba eða musteristrén eru meðal elstu trjátegunda í heimi og elsta tré sem vitað er um í Kína er talið vera allt að 2.500 ára gamalt.“ Meira »

Notkun þunglyndislyfja 30% meiri hér

19.2. Íslendingar nota 30% meira af þunglyndislyfjum en næsta Norðurlandaþjóð. Þetta kemur fram í þættinum Lifum lengur.  Meira »

Ljóstrar upp heilsuleyndarmálinu

17.2. Hin skemmtilega Rachel Brosnahan hefur lítinn sjálfsaga þegar kemur að hreyfingu en borðar því mun hollari fæðu.   Meira »

Gafst upp á því að æfa í klukkutíma á dag

16.2. Það getur verið óþarf að djöflast í klukkutíma á dag í líkamsræktarstöð. Stundum er hreinlega betra að taka styttri æfingar heima ef það hentar betur. Meira »

Einkaþjálfari Graham leysir frá skjóðunni

15.2. Ofurfyrirsætunni í yfirstærðinni, Ashley Graham, leiðist á hlaupabrettinu en æfir þó eins og alvöruíþróttamaður.   Meira »

5 mistök sem fólk gerir í sykurleysinu

13.2. Júlía Magnúsdóttir heilusmarkþjálfi segir að mistökin geti verið dýrkeypt þegar kemur að sykurleysi því sykurinn sé svo ávanabindandi. Meira »

Allir geta misst æfingataktinn

13.2. Nýverið greindi Elena Arathimos frá því að hún hafi misst taktinn í æfingunum sínum í tvær vikur. Hún byrjaði að borða óhollt, fara seint að sofa og fann fyrir aukinni streitu. Meira »

Svona æfir hin fimmtuga Aniston

12.2. Jennifer Aniston varð fimmtug 11. febrúar. Leikkonan er í fantaformi en þjálfari hennar, Leyon Azubuike, lýsti æfingum hennar í tilefni stórafmælisins. Meira »

Fólk með kæfisvefn sefur „ekkert“

12.2. Í þætti Helgu Arnardóttur, Lifum lengur, kemur fram að kæfisvefn hefur mun alvarlegri afleiðingar en við gerum okkur grein fyrir. Fólk sem sefur lítið er í miklum vanda statt. Meira »

Erum við fangar eigin hugsana?

11.2. Í þættinum Lifum lengur í umsjón Helgu Arnardóttur kemur fram að það er mikil kúnst að hugleiða því hausinn á okkur stoppar aldrei. Meira »

Langar þig til að húðin sé alveg glóandi?

9.2. Lára Sigurðardóttir, læknir hjá Húðinni skin clinic, segir að það sé ýmislegt sem við getum gert til að vernda húðina og líta betur út. Meira »

Jafn þung en í allt öðru formi

8.2. Það getur haft slæm áhrif að vigta sig enda segir talan bara hálfa söguna. Kona frá Toronto áttaði sig heldur betur á því eftir að hún steig á vigtina eftir langt hlé. Meira »

Við verðum að auka hægðalosun

7.2. Guðrún Bergmann segir að við megum ekki rotna að innan og við getum bætt heilsuna mikið með meiri hægðalosun og sykurleysi.   Meira »

Ertu að gera hnébeygjur vitlaust?

7.2. Oft eru þær æfingar sem líta út fyrir að vera hve einfaldastar þær flóknustu og erfiðustu. Þetta á að minnsta kosti við um hnébeygjur. Meira »