Svona fer Chris Pratt að því að grennast

í gær „Virkar frekar vel og ég hef misst nokur kíló nú þegar,“ sagði leikarinn Chris Pratt um föstuna sem hann er á en hann hvetur fólk til þess að kynna sér málið enn frekar. Meira »

Fólk ætti að vakna ekki seinna en sex

10.12. Það hljómar eins og hræðileg hugmynd að vakna klukkan sex á morgnana en rannsókn sýnir þó að fólk sem vaknar snemma er hamingjusamara. Meira »

Styrkja Kristínu Sif á erfiðum tímum

10.12. Maður Kristínar Sifjar útvarpskonu á K100 féll fyrir eigin hendi fyrr í þessum mánuði. Siggi Gunnars, dagskrárstjóri K100 og spinning-kennari, ætlar að leggja sitt af mörkum ásamt Hafdísi Björgu. Meira »

Allt að gerast á pósunámskeiði fyrir fitness

10.12. Um næstu helgi fer fram mótið Iceland Open og er stór hópur frá Íslandi að fara að taka þátt. Spennan var í hámarki á pósunámskeiði sem fram fór um helgina. Meira »

Fór í aðgerð og uppgötvaði nýja leið

9.12. Harpa Hauksdóttir hefur óþrjótandi áhuga á heilsu og góðum lífsstíl. Eftir að hafa þurft að fara í aðgerð á fæti og fengið skjótan bata með LPG-tækinu ákvað hún að kaupa Líkamslögun sem sérhæfir sig í húðmeðferðum með tækinu. Meira »

Svona ætlar Longoria að skafa af sér

8.12. Eva Longoria elskar að gera jóga og pilates en ætlar að breyta til til þess að ná af sér meðgöngukílóunum.   Meira »

Ekki fara í árstíðabundna lyndisröskun

8.12. „Á norðlægum slóðum eru skammdegisþunglyndi og vetrardepurð vel þekkt fyrirbæri - fræðiheitið er SAD, og stendur fyrir Seasonal Affective Disorder, sem á íslensku útleggst árstíðarbundin lyndisröskun.“ Meira »

Lærði að elska sjálfa sig og líður betur

6.12. „Svo ég léttist. Og það var aldrei eins og það væri nóg. Ég hreyfði mig bara til þess að léttast,“ skrifaði mömmubloggarinn Meghan Boggs sem er stolt af líkama sínum eins og hann er. Meira »

Ætlar sér að léttast um 11 kíló

4.12. Leikkonan Kate Hudson er byrjuð að vinna í áramótaheiti sínu en hún er ekki að fela fyrir heiminum hversu mörgum kílóum hún ætlar að ná af sér. Meira »

Lífið gjörbreytt á átta mánuðum

2.12. Margir sem breyta um lífstíl leggja upp með að grennast og léttast. Þetta hugarfar hjálpar ekki alltaf. Hin kanadíska Ana-Maria Klizs breytti til. Meira »

Olga svelti sig heilu dagana

1.12. Olga Helga­dótt­ir var orðin 152 kíló þegar hún fór í maga­ermaraðgerð. Lífið breyttist þó til hins betra þegar hún fór að næra sig rétt með hjálp næringafræðing. Meira »

Er svo miklu meira en bara feit

29.11. Fanney Dóra segir opinskátt frá sársaukanum sem fylgdi því að finnast hún vera feit og ferðalaginu að því að taka sjálfa sig í sátt í bók Ernu Kristínar, Fullkomlega ófullkomin. Meira »

Erfiðar magaæfingar Óskarsverðlaunahafa

26.11. Brie Larson er með rosalega sterka magavöðva en það sést einna best á æfingunum sem hún gerir. Enginn byrjendabragur þar.  Meira »

Þyngdist um 34 kíló á tveimur árum

24.11. Fitnesstjarnan Jess Dukes breytti um lífstíl eftir að hafa þyngst um 34 kíló á innan við tveimur árum var hún orðin rúm 97 kíló þegar hún breytti til. Meira »

5 mistök sem fólk sem vill léttast gerir

15.11. Ef markmiðið er að léttast er best að byrja á mataræðinu enda gerist lítið ef mataræðið er ekki í lagi, jafnvel þótt þú hamist í ræktinni. Meira »

Léttist á nýjum furðulegum kúr

29.11. Kirstie Alley borðar kvöldmat á morgnana og morgunmat á kvöldin. Staupasteinsstjarnan er sögð hafa lagt af á síðustu tveimur mánuðum á þessu mataræði. Meira »

Lýsir ströngu mataræði fyrir sýninguna

28.11. Victoria's Secret-fyrirsætan Sabah Koj greindi frá því hvað hún borðaði og hvernig hún æfði fyrir nærfatasýninguna fyrr í mánuðinum. Meira »

Halle Berry fastar til klukkan tvö á daginn

24.11. Leikkonan Halle Berry segist ekki setjast niður til að borða fyrr en klukkan tvö á daginn. Hún borðar stundum pasta en reynir oftast að hafa frekar kúrbítspasta á boðstólum fyrir sig og fjölskylduna. Meira »

Segir ketó virka til lengri tíma litið

20.11. Klámstjarnan Jenna Jameson tekur ekki mark á fólki sem gagnrýnir ketó-mataræðið. Hún er búin að vera á ketó í sjö mánuði og segist aldrei hafa liðið betur. Meira »

Fáðu tónaða handleggi eins og Anna

15.11. Anna Eiríksdóttir er þekkt fyrir sína vel þjálfuðu og tónuðu handleggi. Hér sýnir hún hvernig hún fer að því að láta þá líta svona út. Meira »

Fór úr sínu versta formi yfir í sitt besta

15.11. Díana Hrund segir líklegt að hún hefði verið löngu búin að gefast upp á lífsstílsbreytingu sinni ef hún hefði mælt árangurinn á vigtinni. Meira »

Ert þú með einkenni vinnustress?

14.11. „Fólk gengur um með vinnusíma þar sem tölvupósturinn dettur inn allan daginn. Með tilkomu snjallsímanna getur „netrúntur“ í símanum hreinlega orðið að áráttu eða fíkn. Margir hafa tilhneigingu til að „athuga“ í sífellu hvort eitthvað hafi gerst og áður en þeir vita af er vinnupósturinn orðinn fastur liður í netrúntinum, líka þegar heim er komið.“ Meira »

Komdu í veg fyrir að þykkna um jólin

14.11. „Við könnumst flest við að borða aðeins of mikið yfir jólahátíðina. Þetta einfalda ráð sem ég ætla að deila með þér í dag gæti verið lausnin til að fyrirbyggja ofát og sleppa þannig við aukakílóin og slenið sem því fylgir,“ segir Júlía. Meira »

Svona æfði Jenner fyrir sýningu Victoria's Secret

12.11. Ofurfyrirsætan Kendall Jenner segist hafa æft vel og passað mataræðið áður en hún steig á svið fyrir Victoria's Secret.   Meira »

Er þetta ástæðan fyrir aukakílóunum?

10.11. Fólk fitnar ekki bara af því það kaupir alltaf kvöldmat í lúgusjoppu. Það má einnig kenna hormónaójafnvægi um það að fólk bæti á sig þrátt fyrir að það hámi í sig ávexti og hamist í ræktinni. Meira »

Svona æfir stæltasta stjörnupar í heimi

10.11. Jennifer Lopez og Alex Rodriguez eru eitt frægasta og stæltasta par í heimi. Parið er duglegt að hreyfa sig saman en Lopez hefur vakið sérstaka athygli fyrir að vera 49 ára og líklega aldrei í betra formi. Meira »

Er löngu hætt að vigta sig

10.11. Leikkonan America Ferrera passar ekki upp á línurnar með því að vigta sig reglulega heldur með því að borða rétt.  Meira »

Svona heldur Jessica Alba sér í formi

10.11. Stundum er hálftími á hlaupabrettinu alveg nóg. Jessica Alba tekur hálftímalanga brennsluæfingu á hlaupabrettinu.   Meira »

Hvers vegna virkar ketó ekki fyrir alla?

7.11. Ein ástæða þess að erfiðara getur verið að ná árangri á ketó-mataræðinu fyrir konur en karla er tengd flókinni hormónastarfsemi kvenna. Á meðan karlar fara í gegnum sama hormónaferlið daglega sveiflast hormón kvenna til og frá m.a. vegna tíðahrings kvenna og kynhormónsins estrógens. Meira »

Alger sigur að fá heyrnina aftur

7.11. „Hann leit í eyrun á mér og sagði mér að það væri ekkert skrítið þó að ég heyrði bara alls ekki neitt og verkjaði svona rosalega í eyrun, þau væru troðfull af vökva. Ég þurfti því bara rör og núna heyri ég allt!“ Meira »

Húðin var hætt að passa á líkamann

6.11. Eftir að hafa grennst um 140 kíló var Instagram-stjarnan Lexi Reed með nokkur kíló af aukahúð sem olli henni verkjum og öðrum óþægindum. Meira »

Lykillinn að hraustlegu útliti Parker

5.11. Leikkonan Sarah Jessica Parker leggur mikið upp úr því að líta vel út. Nú hefur hún ljóstrað upp hvernig hún gerir það.   Meira »

Gönguskíði eiga erindi við alla

4.11. Fólk þarf ekki að vera með takmarkalaust þrek til að geta notið útiveru að vetri til á göngu- og fjallaskíðum.   Meira »

Leyndarmál Elizabeth Hurley

4.11. Hún er á sextugsaldri en virðist hafa lítið breyst síðustu tvo áratugi. Elizabeth Hurley fer þó ekki eftir öfgafullum ráðum þegar kemur að mat og hreyfingu. Meira »