í fyrradag Díana Hrund segir líklegt að hún hefði verið löngu búin að gefast upp á lífsstílsbreytingu sinni ef hún hefði mælt árangurinn á vigtinni. Meira »

14.11. „Fólk gengur um með vinnusíma þar sem tölvupósturinn dettur inn allan daginn. Með tilkomu snjallsímanna getur „netrúntur“ í símanum hreinlega orðið að áráttu eða fíkn. Margir hafa tilhneigingu til að „athuga“ í sífellu hvort eitthvað hafi gerst og áður en þeir vita af er vinnupósturinn orðinn fastur liður í netrúntinum, líka þegar heim er komið.“ Meira »

14.11. „Við könnumst flest við að borða aðeins of mikið yfir jólahátíðina. Þetta einfalda ráð sem ég ætla að deila með þér í dag gæti verið lausnin til að fyrirbyggja ofát og sleppa þannig við aukakílóin og slenið sem því fylgir,“ segir Júlía. Meira »

12.11. Ofurfyrirsætan Kendall Jenner segist hafa æft vel og passað mataræðið áður en hún steig á svið fyrir Victoria's Secret.   Meira »

10.11. Fólk fitnar ekki bara af því það kaupir alltaf kvöldmat í lúgusjoppu. Það má einnig kenna hormónaójafnvægi um það að fólk bæti á sig þrátt fyrir að það hámi í sig ávexti og hamist í ræktinni. Meira »

10.11. Jennifer Lopez og Alex Rodriguez eru eitt frægasta og stæltasta par í heimi. Parið er duglegt að hreyfa sig saman en Lopez hefur vakið sérstaka athygli fyrir að vera 49 ára og líklega aldrei í betra formi. Meira »

10.11. Leikkonan America Ferrera passar ekki upp á línurnar með því að vigta sig reglulega heldur með því að borða rétt.  Meira »

10.11. Stundum er hálftími á hlaupabrettinu alveg nóg. Jessica Alba tekur hálftímalanga brennsluæfingu á hlaupabrettinu.   Meira »

7.11. Ein ástæða þess að erfiðara getur verið að ná árangri á ketó-mataræðinu fyrir konur en karla er tengd flókinni hormónastarfsemi kvenna. Á meðan karlar fara í gegnum sama hormónaferlið daglega sveiflast hormón kvenna til og frá m.a. vegna tíðahrings kvenna og kynhormónsins estrógens. Meira »

6.11. Eftir að hafa grennst um 140 kíló var Instagram-stjarnan Lexi Reed með nokkur kíló af aukahúð sem olli henni verkjum og öðrum óþægindum. Meira »

4.11. Fólk þarf ekki að vera með takmarkalaust þrek til að geta notið útiveru að vetri til á göngu- og fjallaskíðum.   Meira »

3.11. „Sumir þátttakendur verða svo spenntir og glaðir að þeir skrá sig í frekara nám í skólanum og oft hefur þátttaka í námskeiðum skólans orðið kveikjan að farsælu söngnámi. Námskeiðin henta stórum hópi fólks.“ Meira »

31.10. Guðmunda Magnúsdóttir er ein af þeim sem fara hlaupandi í gegnum lífið. Hún er dugleg í sjósundi á veturna og finnst fátt betra en að hlaupa um í þeim borgum sem hún heimsækir hverju sinni. Meira »

7.11. „Hann leit í eyrun á mér og sagði mér að það væri ekkert skrítið þó að ég heyrði bara alls ekki neitt og verkjaði svona rosalega í eyrun, þau væru troðfull af vökva. Ég þurfti því bara rör og núna heyri ég allt!“ Meira »

5.11. Leikkonan Sarah Jessica Parker leggur mikið upp úr því að líta vel út. Nú hefur hún ljóstrað upp hvernig hún gerir það.   Meira »

4.11. Hún er á sextugsaldri en virðist hafa lítið breyst síðustu tvo áratugi. Elizabeth Hurley fer þó ekki eftir öfgafullum ráðum þegar kemur að mat og hreyfingu. Meira »

31.10. Betra er að hnerra í olnbogabótina en á handarbakið og reglulegur handþvottur með vatni og sápu getur gert heilmikið gagn. Gæta þarf að því að sjúklingurinn drekki nægan vökva og fái góða næringu. Meira »

30.10. „Það má segja að ég hafi lent í algerum útbruna árið 2010 og líf mitt lá við að mér tækist að snúa ferlinu við. Líkaminn var orðin svo súr að tennurnar voru farnar að rýrna og ónæmiskerfið svo veikt að það var á milli 0-1 að mati Hallgríms heitins Magnússonar læknis á skala þar sem tíu var best.“ Meira »

29.10. D-vítamín gegnir gríðarlega víðtæku hlutverki í líkamsstarfsemi okkar og hafa fjölmargar rannsóknir gefið okkur vísbendingar um hversu alvarlegar afleiðingar D-vítamínskortur hefur í för með sér. T.a.m. er heilbrigði beina, hjarta, öndunarfæra og heila beintengt neyslu á D-vítamíni og svo getur það hugsanlega verið forvörn gegn ýmsum krabbameinum. Meira »

28.10. „Það ætti að gleðja marga að nýlegar rannsóknir sýna að margir eiga það til að grennast í fríi þrátt fyrir meiri kyrrsetu og óhollara fæði. Það er þó sérstaklega einn hópur sem þetta á við um: Þeir sem eru undir miklu álagi í hversdagsleikanum.“ Meira »

28.10. Lea Michele er í hörkuformi eins og sást þegar hún mætti á rauða dregilinn í vikunni í stuttum hlýrakjól. Hún hugsar sérstaklega vel um heilsuna á morgnana. Meira »

28.10. Anna Sóley Birgisdóttir segir rassinn vera flottasta líkamshlutann og því reyni hún að æfa þann vöðvahóp tvisvar til þrisvar í viku. Meira »

27.10. Ef þú fastar til þess að léttast þarf að hafa nokkur góð ráð í huga. Ekki mæla þér til dæmis mót við einhvern í morgunkaffi og með því þegar þú mátt ekki borða fyrr en klukkan eitt. Meira »

26.10. Þjálfari Rihönnu segir söngkonuna leggja áherslu á að styrkja miðjuna og rassvöðvana en Rihanna er stolt af línunum.   Meira »

25.10. Íris Hrund Stefánsdóttir fastar frá átta á kvöldin fram að hádegi. Hún er líka vegan og líður mun betur eftir að hún hætti fyrst að borða kjöt og síðan eftir að hún byrjaði að fasta. Meira »

23.10. Bassaleikarinn Jakob Smári Magnússon ræðir opinskátt um alkóhólisma sinn og segir sjúkdóminn alltaf versna ef ekki sé brugðist við. Meira »

19.10. Hvað þarftu að gera til þess að minnka líkur á að flensan mæti á svæðið? Ösp Viðarsdóttir næringaþerapisti gefur góð ráð.   Meira »

18.10. Þjóðargersemin Bergþór Pálsson er búinn að léttast um 15 kíló og bæta á sig tveimur kílóum af vöðvum með því að breyta lífsháttum sínum. Þetta byrjaði allt þegar hann tók þátt í sjónvarpsþættinum, Allir geta dansað, á Stöð 2. Meira »

15.10. Anna Eiríksdóttir, deildarstjóri í Hreyfingu, hefur áratugareynslu af því að hjálpa fólki að komast í betra líkamlegt form. Hún segir að megrun skili aldrei neinum árangri. Meira »

14.10. Victoria's Secret-fyrirsæturnar Josephine Skriver og Jasmine Tookes borða kolvetni á hverjum degi en stundum er fólki ráðlagt að skera niður kolvetnisát sitt. Meira »

12.10. „Við konur eigum því miður auðveldara með að geyma fitu en karlar vegna hormónsins oestrogen og áhrifum þess á líkamann. Það minnkar getu okkar til að brenna fitu eftir máltíð, sem leiðir af sér að meiri fita sest á líkamann og þá gjarnan á kviðinn,“ segir Júlía Magnúsdóttir heilsumarkþjálfi. Meira »

11.10. Eugenie prinsessa notar sama megrunartrix fyrir brúðkaup sitt og Harry frændi hennar gerði fyrir sitt brúðkaup í maí.   Meira »