Ræktarráð frá stjörnuþjálfurum

19:00 Stjörnuþjálfararnir vita hvað þeir syngja hvað varðar ræktina. Hver og einn þjálfari hefur þó mismunandi áherslur og ekki er víst að öll ráð henti einum. Meira »

10 ráð til að vernda heilsuna

í gær „Þessi 10 ráð til að vernda heilsuna geta komið sér vel. Þau eru einföld uppskrift að heilsuvernd sem ætti að henta öllum, einkum og sér í lagi þeim sem vilja njóta góðra lífsgæða út ævina,“ skrifar Guðrún Bergmann í sínum nýjasta pistli. Meira »

Var 130 kíló: Léttist á því að borða heima

14.7. Við útskrift úr háskóla var áhrifavaldurinn Meghan 130 kíló. Hún grenntist meðal annars með því að telja kaloríur en er í dag ekki hrifin af aðferðinni. Meira »

Hvenær á að æfa til að grennast hraðar?

13.7. Það er ekki óalgegnt að spyrja að þessu þegar markmiðið er að losa sig við nokkur kíló. Vísindafólk hefur rannsakað þetta og er svarið líklega ekki það sem flestir vonast eftir. Meira »

Gerðist vegan til að minnka verki

12.7. Tónlistarkonan Jessie J ákvað að hætta að borða sykur til að ná stjórn á krónískum verkjum. Síðan ákvað hún að hætta borða kjöt og núna er hún orðin grænkeri. Meira »

Gaf sér ekki tíma til að æfa

10.7. Michelle Obama fannst hún ekki hafa tíma til að hreyfa sig eins og maðurinn hennar þegar dætur þeirra voru yngri.   Meira »

Var 25 kílóum of þungur

9.7. Stranger Things-stjarnan Dacre Montgomery var ekki í sama formi og hann er í dag fyrir nokkrum árum. Hann segist hafa verið stór og mikill í menntaskóla og hafa átt erfitt. Meira »

Gurrý opnar eigin líkamsræktarstöð

9.7. Guðríður Torfadóttir sem er þekkt sem annar af þjálfurunum í Biggest Loser opnar splunkunýja líkamsræktarstöð í haust.   Meira »

Leyndur athyglisbrestur? 

8.7. „Í þessari grein langar mig að vekja athygli á ADD (athyglisbrestur). ADD er ekki það sama og ADHD sem flestir tengja við ofvirkni. Athyglisbrestur getur plagað einstakling án þess að hann sé ofvirkur, og jafnvel líklegt að fjöldi einstaklinga sé með ADD án þess að vita af því,“ segir Þórey Kristín Þórisdóttir, klínískur sálfræðingur og markþjálfi. Meira »

Undarlegustu óskir sem einkaþjálfarar fá

7.7. Einkaþjálfarar fá ekki bara spurningar um hvernig hægt sé að styrkja miðjuna. Þeir eiga það til að fá afar óþægilegar spurningar frá kúnnum sínum. Meira »

Mataræðið sem hjálpaði Britney

7.7. Heilsa Britney Spears batnaði til muna þegar hún fór að borða eftir ákveðnu mataræði, auk þess náði hún nær að viðhalda þyngd sinni eftir að hún losaði sig við tvö kíló. Meira »

Heilsuleyndarmál Naomi Campbell

5.7. Ofurfyrirsætan Naompi Campbell er 49 ára og enn sú flottasta. Hún segist ekki fara í megrun og svelta sig en fastar þegar henni hentar. Meira »

Engar afsakanir hjá Underwood

30.6. Tónistarkonan Carrie Underwood býr ekki til afsakanir til að sleppa því að fara í ræktina, enda er hún í geggjuðu formi.  Meira »

Í hnébeygju yfir klósettinu

25.6. Þjálfarinn hennar Kate Beckinsale lætur hana gera hnébeygjur yfir klósettinu.   Meira »

Spears gerir þetta til að léttast

22.6. Tónlistarkonan Britney Spears hefur verið dugleg í ræktinni síðustu mánuði en hún vill frekar gera styrktaræfingar til að léttast heldur en að taka hefðbundnar brennsluæfingar. Meira »

Þessi útiæfing skilar árangri

6.7. Frábært er að æfa úti á sumrin. Þessi æfing reynir á efri og neðri hlutann en gott er að taka hana eftir útihlaup, hjólatúr eða t.d. góðan göngutúr. Ég mæli með að keyra allar æfingarnar í gegn 2-5 umferðir, fer bara eftir því í hversu miklu stuði þú ert! Meira »

Pastað á Ítalíu fór illa með rassinn

1.7. Ítalía er heitasti sumarleyfisstaðurinn í ár með tilheyrandi pastaáti. Gwyneth Paltrow missti sig í pastanu á Ítalíu og lögulegur afturendi hennar hefur tekið breytingum. Meira »

Prjónar fallega peysu á suðrænum slóðum

27.6. Bergþór Pálsson hefur deilt áhugaverðu myndbandi af sér að gera æfingar til að liðka líkamann. Æfingarnar eru gerðar á suðrænu loftslagi en landmenn geta farið í Nauthólsvík og stungið fótunum í sjóinn og hermt eftir Bergþóri. Meira »

Fáðu magavöðva eins og Cindy Crawford

24.6. Fyrirsætan Cindy Crawford hefur fært sig úr líkamsræktar-DVD-diskunum yfir á Instagram þar sem hún sýnir sínar uppáhaldsæfingar. Meira »

90% af öldrun húðarinnar vegna sólar

21.6. Þegar við brennum þá hafa sólargeislarnir náð að skaða húðfrumur sem ræsir ónæmiskerfið til að hreinsa burt dauðar frumur og laga skemmdirnar sem eftir eru. Vegna bólgunnar þá er meira blóðflæði í húðinni og okkur getur fundist við líta frísklega út - svo lengi sem við erum ekki illa brunnin! Meira »

Adele nánast óþekkjanleg

19.6. Breska tónlistarkonan Adele hefur lagt mikið af en það sést vel á nýrri mynd af tónlistarkonunni með hljómsveitinni Spice Girls. Meira »

Þjálfari Kim K um hnébeygjur

17.6. Einkaþjálfarinn hennar Kim Kardashian veit hvað hún syngur þegar kemur að hnébeygju með lyftingastöng. Hún tekur saman sjö atriði sem hafa ber í huga. Meira »

Svona æfir ungfrú heimur

15.6. Olivia Culpo sem var valin ungfrú heimur árið 2012 er í svakalegu formi. Hún sýnir nokkrar æfingar sem hjálpa henni með formið. Meira »

Vaknaðir þú öll bitin í morgun?

14.6. Landsmenn kvarta töluvert yfir bitum lúsmýs þessa dagana. Hvað er til ráða? Hvað getum við gert til að fyrirbyggja bit og hvað getum við gert þegar við vöknum útbitin? Jenna Huld Eysteinsdóttir húðlæknir á Húðlæknastöðinni segir að það sé mikilvægt að gera þetta. Meira »

Af hverju ákvað Oprah að léttast?

13.6. Spjallþáttastjórnandinn Oprah Winfrey ákvað að skrá sig í Weight Watchers eftir að læknar hennar sögðu henni að hún ætti á hættu að greinast með sykursýki eftir nokkur ár. Meira »

Þetta gerir Svali til að minnka sólarexemið

13.6. Svali fann leið til þess að meðhöndla sólarexemið sem hann er með en hann er búsettur á Tenerife.   Meira »

Þetta lærði Linda af krabbameininu

13.6. „Eitur og ljót hegðun stöðvast víst ekki þrátt fyrir að fólk sé að ganga í gegnum eitthvað í líkingu við það sem síðasta hálfa ár er búið að vera hjá okkur. Nei, síðustu vikur hafa nefnilega því miður boðið upp á framkomu sem taka alla orku frá veikum manneskjum og maka. Orku sem á bara að fara í það að hlúa að sér og sigra veikindin.“ Meira »

Sigrún fór úr 110 kílóum niður í 83 kíló

6.6. „Mig hefur dreymt að komast niður í kjörþyngd þ.e.a.s. 79-80 kíló. Þremur vikum eftir að ég byrjaði hjá ykkur var ég komin niður um 4 kíló,“ segir Sigrún. Meira »

Linda Pé ekki hrifin af rauðu kjöti

5.6. Linda Pétursdóttir er á því að ef fólk sneiðir hjá rauðu kjöti muni það finna áhrifin af því fljótt. Hún telur fjöldaframleiðslu í matvælaiðnaðnum ekki til fyrirmyndir, aðferðirnar séu óvistvænar og slæmar fyrir móður jörð. Meira »

Svona tekstu á við umhverfiskvíða

3.6. Kvíði vegna loftslagsbreytinga hefur sífellt meiri áhrif á okkur og margir sem þjást af lamandi kvíða vegna framtíðarinnar. Hér eru nokkur góð ráð fyrir þá sem vilja takast á við kvíðann. Meira »

Þess vegna áttu að borða 800 grömm á dag

3.6. Crossfit-þjálfarinn María Rún Þorsteinsdóttir segir að við höldum flest að við borðum meira af grænmeti og ávöxtum en við gerum. Hún setti sér það markmið að borða 800 grömm af grænmeti og ávöxtum á dag í sumar. Meira »

Tóku hlé frá samfélagsmiðlum

1.6. Stjörnurnar hafa verið duglegar að taka sér hlé frá samfélagsmiðlum heilsu sinnar vegna. Samfélagsmiðlar hafa stundum neikvæð áhrif á fólk og geta ýtt undir kvíða. Meira »

Líkaminn lýgur aldrei

31.5. „Áttu erfitt með að vakna? Hrynur þú í orku um miðjan dag? Ertu hvíldarlaus á kvöldin og glaðvakandi þegar þú átt að sofna. Dekraðu við líkamann því hann er miklu klárari en hausinn á þér.“ Meira »

Tekur ekki lengur svindldaga

30.5. Raunveruleikaþáttastjarnan Kourtney Kardashian er hætt að taka svindldaga í mataræðinu og svindlar frekar smávegis á hverjum degi. Meira »
Meira píla