14.7. Við útskrift úr háskóla var áhrifavaldurinn Meghan 130 kíló. Hún grenntist meðal annars með því að telja kaloríur en er í dag ekki hrifin af aðferðinni. Meira »

13.7. Það er ekki óalgegnt að spyrja að þessu þegar markmiðið er að losa sig við nokkur kíló. Vísindafólk hefur rannsakað þetta og er svarið líklega ekki það sem flestir vonast eftir. Meira »

12.7. Tónlistarkonan Jessie J ákvað að hætta að borða sykur til að ná stjórn á krónískum verkjum. Síðan ákvað hún að hætta borða kjöt og núna er hún orðin grænkeri. Meira »

10.7. Michelle Obama fannst hún ekki hafa tíma til að hreyfa sig eins og maðurinn hennar þegar dætur þeirra voru yngri.   Meira »

9.7. Stranger Things-stjarnan Dacre Montgomery var ekki í sama formi og hann er í dag fyrir nokkrum árum. Hann segist hafa verið stór og mikill í menntaskóla og hafa átt erfitt. Meira »

9.7. Guðríður Torfadóttir sem er þekkt sem annar af þjálfurunum í Biggest Loser opnar splunkunýja líkamsræktarstöð í haust.   Meira »

8.7. „Í þessari grein langar mig að vekja athygli á ADD (athyglisbrestur). ADD er ekki það sama og ADHD sem flestir tengja við ofvirkni. Athyglisbrestur getur plagað einstakling án þess að hann sé ofvirkur, og jafnvel líklegt að fjöldi einstaklinga sé með ADD án þess að vita af því,“ segir Þórey Kristín Þórisdóttir, klínískur sálfræðingur og markþjálfi. Meira »

7.7. Einkaþjálfarar fá ekki bara spurningar um hvernig hægt sé að styrkja miðjuna. Þeir eiga það til að fá afar óþægilegar spurningar frá kúnnum sínum. Meira »

7.7. Heilsa Britney Spears batnaði til muna þegar hún fór að borða eftir ákveðnu mataræði, auk þess náði hún nær að viðhalda þyngd sinni eftir að hún losaði sig við tvö kíló. Meira »

5.7. Ofurfyrirsætan Naompi Campbell er 49 ára og enn sú flottasta. Hún segist ekki fara í megrun og svelta sig en fastar þegar henni hentar. Meira »

30.6. Tónistarkonan Carrie Underwood býr ekki til afsakanir til að sleppa því að fara í ræktina, enda er hún í geggjuðu formi.  Meira »

25.6. Þjálfarinn hennar Kate Beckinsale lætur hana gera hnébeygjur yfir klósettinu.   Meira »

22.6. Tónlistarkonan Britney Spears hefur verið dugleg í ræktinni síðustu mánuði en hún vill frekar gera styrktaræfingar til að léttast heldur en að taka hefðbundnar brennsluæfingar. Meira »

6.7. Frábært er að æfa úti á sumrin. Þessi æfing reynir á efri og neðri hlutann en gott er að taka hana eftir útihlaup, hjólatúr eða t.d. góðan göngutúr. Ég mæli með að keyra allar æfingarnar í gegn 2-5 umferðir, fer bara eftir því í hversu miklu stuði þú ert! Meira »

1.7. Ítalía er heitasti sumarleyfisstaðurinn í ár með tilheyrandi pastaáti. Gwyneth Paltrow missti sig í pastanu á Ítalíu og lögulegur afturendi hennar hefur tekið breytingum. Meira »

27.6. Bergþór Pálsson hefur deilt áhugaverðu myndbandi af sér að gera æfingar til að liðka líkamann. Æfingarnar eru gerðar á suðrænu loftslagi en landmenn geta farið í Nauthólsvík og stungið fótunum í sjóinn og hermt eftir Bergþóri. Meira »

24.6. Fyrirsætan Cindy Crawford hefur fært sig úr líkamsræktar-DVD-diskunum yfir á Instagram þar sem hún sýnir sínar uppáhaldsæfingar. Meira »

21.6. Þegar við brennum þá hafa sólargeislarnir náð að skaða húðfrumur sem ræsir ónæmiskerfið til að hreinsa burt dauðar frumur og laga skemmdirnar sem eftir eru. Vegna bólgunnar þá er meira blóðflæði í húðinni og okkur getur fundist við líta frísklega út - svo lengi sem við erum ekki illa brunnin! Meira »

19.6. Breska tónlistarkonan Adele hefur lagt mikið af en það sést vel á nýrri mynd af tónlistarkonunni með hljómsveitinni Spice Girls. Meira »

17.6. Einkaþjálfarinn hennar Kim Kardashian veit hvað hún syngur þegar kemur að hnébeygju með lyftingastöng. Hún tekur saman sjö atriði sem hafa ber í huga. Meira »

15.6. Olivia Culpo sem var valin ungfrú heimur árið 2012 er í svakalegu formi. Hún sýnir nokkrar æfingar sem hjálpa henni með formið. Meira »

14.6. Landsmenn kvarta töluvert yfir bitum lúsmýs þessa dagana. Hvað er til ráða? Hvað getum við gert til að fyrirbyggja bit og hvað getum við gert þegar við vöknum útbitin? Jenna Huld Eysteinsdóttir húðlæknir á Húðlæknastöðinni segir að það sé mikilvægt að gera þetta. Meira »

13.6. Spjallþáttastjórnandinn Oprah Winfrey ákvað að skrá sig í Weight Watchers eftir að læknar hennar sögðu henni að hún ætti á hættu að greinast með sykursýki eftir nokkur ár. Meira »

13.6. Svali fann leið til þess að meðhöndla sólarexemið sem hann er með en hann er búsettur á Tenerife.   Meira »

13.6. „Eitur og ljót hegðun stöðvast víst ekki þrátt fyrir að fólk sé að ganga í gegnum eitthvað í líkingu við það sem síðasta hálfa ár er búið að vera hjá okkur. Nei, síðustu vikur hafa nefnilega því miður boðið upp á framkomu sem taka alla orku frá veikum manneskjum og maka. Orku sem á bara að fara í það að hlúa að sér og sigra veikindin.“ Meira »

6.6. „Mig hefur dreymt að komast niður í kjörþyngd þ.e.a.s. 79-80 kíló. Þremur vikum eftir að ég byrjaði hjá ykkur var ég komin niður um 4 kíló,“ segir Sigrún. Meira »

5.6. Linda Pétursdóttir er á því að ef fólk sneiðir hjá rauðu kjöti muni það finna áhrifin af því fljótt. Hún telur fjöldaframleiðslu í matvælaiðnaðnum ekki til fyrirmyndir, aðferðirnar séu óvistvænar og slæmar fyrir móður jörð. Meira »

3.6. Kvíði vegna loftslagsbreytinga hefur sífellt meiri áhrif á okkur og margir sem þjást af lamandi kvíða vegna framtíðarinnar. Hér eru nokkur góð ráð fyrir þá sem vilja takast á við kvíðann. Meira »

3.6. Crossfit-þjálfarinn María Rún Þorsteinsdóttir segir að við höldum flest að við borðum meira af grænmeti og ávöxtum en við gerum. Hún setti sér það markmið að borða 800 grömm af grænmeti og ávöxtum á dag í sumar. Meira »

1.6. Stjörnurnar hafa verið duglegar að taka sér hlé frá samfélagsmiðlum heilsu sinnar vegna. Samfélagsmiðlar hafa stundum neikvæð áhrif á fólk og geta ýtt undir kvíða. Meira »

31.5. „Áttu erfitt með að vakna? Hrynur þú í orku um miðjan dag? Ertu hvíldarlaus á kvöldin og glaðvakandi þegar þú átt að sofna. Dekraðu við líkamann því hann er miklu klárari en hausinn á þér.“ Meira »

30.5. Raunveruleikaþáttastjarnan Kourtney Kardashian er hætt að taka svindldaga í mataræðinu og svindlar frekar smávegis á hverjum degi. Meira »