Ef það er einhvern tímann ástæða til að taka inn bætiefni til að styrkja líkamann, er það núna á dimmustu mánuðum ársins og undir því álagi, sem virðist fylgja jólahátíðinni hjá flestum. Við erum kannski ekkert svo stressuð yfir jólunum sjálfum, en við setjum okkur oft í klemmu vegna alls þess sem við ætlum að gera fyrir jólin. Þá er gott að styrkja ónæmiskerfi líkamans með uppbyggjandi bætiefnum.
Ýmsir halda því fram að hægt sé að fá öll þau næringarefni sem við þurfum á að halda úr fæðunni, en rannsóknir sýna að svo er ekki. Notkun tilbúins áburðar og alls konar eiturefna í landbúnaði síðustu 60-70 árin hefur rýrt jarðveginn svo að í honum er t.d. einungis að finna þrjú af þeim 52 steinefnum sem þar þurfa að vera, eins og fram kemur í Food Matters heimildarmyndinni.
ÞRJÚ MIKILVÆGUSTU
Þótt á markaðnum sé mikið af bætiefnum sem hægt er að nota til að styrkja líkamann með, eru nokkur alhliða sem ég tek daglega og mæli óhikað með.
Ef þér hættir til að fá kvef á þessum árstíma er ekki úr vegi að taka líka inn C-vítamín til að byggja upp varnir líkamans eða hraða batanum ef kvefið er þegar komið.