Íslensk kona berst við skilnaðarsamviskubit

Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði.
Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði. Ljósmynd/Getty

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni svarar spurningum lesenda Smartlands. Hér leitar íslensk kona til hans sem er að farast úr skilnaðarsamviskubiti sem hún kemst ekki yfir. 

Sæll Valdimar

Ég þjáist af svo miklu skilnaðarsamviskubiti. Er það eðlilegt? Og hvað er til ráða? Skildi fyrir 8 árum við eiginmann minn til 16 ára. Við tók tímabil þar sem börnin okkar voru viku og viku til skiptis hjá okkur með tilheyrandi flutningum milli húsnæða, misjöfnu tilfinningalífi mínu, ójafnvægi og óvissu. Í dag er ég í öðru hjónabandi og lífið stabílt en þá hellist yfir mig þvílíkt samviskubit yfir því að hafa lagt skilnaðinn á börnin mín og er alltaf að reyna [að] bæta þeim það upp. Finnst ég hafa brugðist þeim að vissu leyti, ekki staðið mig sem skyldi, hafa verið sjálfselsk og alveg getað lifað í hjónabandinu þeirra vegna.

Takk og kveðja. X0X

Valdimar Þór Svavarsson.
Valdimar Þór Svavarsson. mbl.is/Árni Sæberg

Góðan daginn og takk fyrir þessa spurningu.

Hamingjusöm hjónabönd enda yfirleitt ekki með skilnaði. Það er ástæða fyrir því að þú skildir á sínum tíma og reynslan sýnir að það er ekki góð ákvörðun að vera óhamingjusamur í hjónabandi barnanna okkar vegna. Ef við erum óhamingjusöm og líður ekki vel í hjónabandi, þá er ólíklegt að börnunum okkar líði vel. Það er því best að reyna að „sleppa tökunum“ á þessu og forðast að halda áfram með hugann við fortíðina.

Í kjölfar skilnaða koma tímabil sem vara mislengi og hafa mismikil áhrif á fólk. Það sem hefur einna mest áhrif er hvort að skilnaðurinn var eitthvað sem báðir aðilar voru sammála um, hve mikil tengsl voru orðin á milli maka í sambandinu og við tengdafjölskyldu þegar að skilnaðinum kom og hvort aðilar eigi börn saman. Þó svo að við viljum auðvitað sýna fyrrverandi mökum okkar virðingu og að skilnaðurinn fari fram á sem jákvæðastan máta þá er almennt ekki mælt með meiri samskiptum en nauðsynleg eru í kjölfar skilnaðar. Ástæðan er einfaldlega sú að við þurfum að fá okkar tíma og svigrúm til að syrgja, komast yfir áfallið sem skilnaðir geta verið, finna öryggi á ný yfir því að standa á eigin fótum og finna okkar sjálf í nýjum aðstæðum. Ef samgangur og samskipti eru mikil og snúast um eitthvað fleira en praktísk atriði sem varða skilnaðinn og umgengni við börnin, þá getur þessi tími verið lengur að líða en ella. Það er ekki til einhver föst regla um það hvað þetta ferli ætti að taka langan tíma en það er ekki óalgengt að fólk hafi farið að mestu í gegnum það um það bil ári eftir skilnaðinn.

Af ofansögðu er því ekki ólíklegt að það sé ekki skilnaðurinn sem slíkur sem veldur þér áhyggjum heldur upplifun þín af líðan barna þinna og sambandi þeirra við þig og aðra eins og það er í dag. Það er ekki ósennilegt að þú búir til tengingar á milli þessara atriða og skilnaðarins, jafnvel meira en góðu hófi gegnir. Góðu fréttirnar eru að þú getur vel unnið þig frá þessari líðan. Sú vinna snýst ekki síst um viðhorfsbreytingu, hvernig þú lítur á hlutina sem þú ert að upplifa í dag. Það er gott að hefja slíka vinnu með setninguna í huga „ég er nóg“ og að minna sjálfa þig á að við erum öll að gera okkar besta miðað við getuna hverju sinni og enginn er fullkominn. Ég segi stundum að maður tekur aldrei ranga ákvörðun, maður tekur bara ákvörðun og svo er spurning hvað maður lærir af henni. Stundum er lærdómurinn erfið reynsla og þá er gott að spyrja, hvað get ég lært af því? Hvað get ég gert í dag til þess að nýta þessa reynslu til góðs og hvað get ég gert til að gera það besta úr stöðunni eins og hún er núna? Það sem börnin okkar vilja og þurfa fyrst og fremst er að við séum til staðar fyrir þau og að við látum þau vita hvað okkur þykja þau mikils virði. Það gerum við með því að gefa þeim af tíma okkar, hlusta á þau og tala við þau af virðingu. Ef þú leggur þig fram við það, þá máttu vita að þú getur ekki veitt þeim neitt betra. Þið eigið svo öll reynslu að baki sem hver og einn upplifir á sinn hátt og getur vonandi nýtt hana á jákvæðan máta í framtíðinni.

Gangi þér allt í haginn.

Með bestu kveðju,

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni. 

Liggur þér eitthvað á hjarta? Þú getur sent Valdimari spurningu HÉR. 

mbl.is

„Enginn hefur roð við Rúrik Gíslasyni“

21:00 „Það er áhugavert að bera saman landsliðsstrákana. Allir eru þeir að bæta við sig fylgi en enginn hefur roð við Rúrik. Á sama tíma, þegar maður skoðar hvaða einstaklingum er verið að fletta upp á Google, þá er það Hannes sem hefur verið að fá mun meiri athygli og þá sérstaklega rétt í kringum leikinn við Argentínu,“ segir Sigurður. Meira »

Skyggði á brúðina í hálfrar milljón króna kjól

18:00 Meghan Markle mætti brúðkaup frænku Harry Bretaprins í hvítum kjól með bláu munstri. Kjóllinn kostar meira en margir fá í mánaðarlaun. Meira »

Landsliðsmennirnir ekki nógu sexí

15:00 Íslensku landsliðsmennirnir hafa heillað marga en þó ekki Elle og Vogue. Engin úr landsliðshópnum komst á lista yfir þá sem þykja heitastir á HM í Rússlandi að mati Vogue og Elle. Meira »

Ólafur Elíasson hannar fyrir IKEA

12:14 Einn frægasti listamaður Íslands, Ólafur Elíasson, ætlar að vinna með IKEA og búa til ljós sem knúið er áfram með sólarorku. Samstarfið var kynnt á árlegum hönnunardögum IKEA sem fram fóru í Almhult í Svíþjóð á dögunum. Meira »

Rúrik rakaði hárið á Aroni

09:24 Aron Einar Gunnarsson, fyrirliði íslenska landsliðsins, lét Rúrik Gíslason raka af sér hárið í gær. Þegar menn eru fastir í útlöndum og frekar uppteknir við störf sín þurfa þeir nefnilega að hjálpa hver öðrum. Meira »

7 ástæður fyrir hárlosi

08:00 Það þarf ekki að þýða að menn séu að verða sköllóttir þó þeir séu að missa hárið. Fölmargar aðrar ástæður geta útskýrt hárlos. Meira »

Enginn vissi hver hann var

Í gær, 23:59 Nýjasti nafnið í tískuheiminum er án efa franski hönnuðurinn Simon Porte Jacquemus. Fyrir einungis fimm árum vissi nánast enginn hver hann var. Viðskiptaveldið hans hefur farið á fimm árum frá nánast engu í að nú starfa í kringum 30 manns fyrir hann. Meira »

Forstjórar í góðri sveiflu

í gær Forstjórar, tækni- og framkvæmdastjórar fjölmenntu á Origo-golfmótið sem fram fór á Hlíðavelli í Mosfellsbæ á dögunum. Um 80 golfarar tóku þátt í mótinu sem byggir á því besta frá golfmótum Applicon og Nýherja, sem nú mynda Origo. Meira »

„Þetta er mjög karllægur geiri“

í gær Birgitta Rún Sveinbjörnsdóttir og Hugrún Rúnarsdóttir ákváðu að elta drauminn og stofna sitt eigið fyrirtæki. Þær stofnuðu vefsíðugerðarfyrirtækið Studio Yellow. Meira »

Fegurðin á við allan aldur

í gær Hvert einasta aldursbil er ótrúlega fallegt ef við ákveðum að líta á það þannig. Óttinn við að vera of ungur eða of gamall er blekking. Að anda að sér kærleikanum, meðtaka breytingar og sleppa tökunum er uppskriftin að því að njóta augnabliksins sama á hvaða aldri við erum. Meira »

Tom Dixon með partí á Íslandi

í gær Hönnuðurinn Tom Dixon er heillaður af Íslandi. Hann segir að krafturinn hér og náttúruna veiti mikinn innblástur.   Meira »

Á ég að klaga vinkonu mína?

í gær „Fyrir um það bil 7-8 árum síðan þá vorum við báðar einhleypar og eðlilega aðeins að spá í strákum, en hún var í því að stunda það að sofa hjá giftum mönnum. Henni fannst það spennandi og montaði sig af fjöldanum og að hún hefði þetta vald, til að verða valin framyfir eiginkonuna.“ Meira »

Fastar til sjö á kvöldin

í gær Poldark-stjarnan Aidan Turner segist vera orkumeiri þegar hann fastar og segir að honum finnist gott að finna fyrir hungurverkjum í vinnunni. Meira »

6 hættulegir hlutir í svefnherberginu

í fyrradag Síminn á náttborðinu er ekki eini skaðlegi hluturinn í svefnherberginu. Þó að koddinn sé góður fyrir hálsinn er hann ekki endilega góður fyrir heilsuna. Meira »

Langar þig í eitthvað nýtt í kynlífinu?

16.6. Metsöluhöfundurinn Melissa Ambrosini segir að þú berir ábyrgð á eigin hamingju og þurfir því að fara út fyrir þægindarammann og biðja um það sem þig langar. Meira »

Ben Affleck selur stóra húsið

16.6. Á lítilli eyju í Georgíu á Ben Affleck hús sem kallað er stóra húsið. Húsið keypti hann þegar hann var í sambandi með Jennifer Lopez. Meira »

Hvaða skór eru bestir?

16.6. Hælaskór, strigaskór, sandalar, hvað er best? Er betra að vera í strigaskóm en berfættur og má ganga í hælum?  Meira »

Finnst þér þú ekki nógu góð/ur?

16.6. Hvert eitt okkar eru að mati Marianne Williamson að burðast með hugmyndir um okkur sjálf og aðra sem gera okkur ekki gagn. Hugmyndir um að við séum ekki nógu góð, falleg eða stór í þessu lífi. Það skiptir máli að það sem við hugsum sé kærleiksríkt og gott, en ekki neikvætt og minnkandi. Meira »

Aldrei gleyma að þetta er ykkar dagur

16.6. Auður Ýr Guðjónsdóttir gekk að eiga Gunnar Stefánsson í ágúst 2016. Auður Ýr er 29 ára gömul þriggja barna móðir sem er uppalin í Kópavogi. Hjónin kynntust á stefnumóta-síðu sem tilheyrir Facebook. Meira »

Er meðvirkni aumingjaskapur?

16.6. „Meðvirkni verður til í uppvextinum, að langmestu leiti fyrir unglingsaldur. Hún þróast út frá þeim skilaboðum sem við fáum þegar við erum að mótast, skilaboðum sem koma í gegnum samskipti við þá aðila sem koma að miklu leiti að uppvexti okkar.“ Meira »

Hvernig á að halda gott HM-partí?

15.6. Ísland spilar sinn fyrsta leik á HM á laugardaginn. Það eru því miður margir sem komast ekki til Rússlands að styðja strákana, það þýðir þó ekki að hengja haus yfir því. Hér eru nokkur ráð til þess að halda gott HM-partí og njóta þess að styðja strákana hér heima við. Meira »