Íslensk kona berst við skilnaðarsamviskubit

Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði.
Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði. Ljósmynd/Getty

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni svarar spurningum lesenda Smartlands. Hér leitar íslensk kona til hans sem er að farast úr skilnaðarsamviskubiti sem hún kemst ekki yfir. 

Sæll Valdimar

Ég þjáist af svo miklu skilnaðarsamviskubiti. Er það eðlilegt? Og hvað er til ráða? Skildi fyrir 8 árum við eiginmann minn til 16 ára. Við tók tímabil þar sem börnin okkar voru viku og viku til skiptis hjá okkur með tilheyrandi flutningum milli húsnæða, misjöfnu tilfinningalífi mínu, ójafnvægi og óvissu. Í dag er ég í öðru hjónabandi og lífið stabílt en þá hellist yfir mig þvílíkt samviskubit yfir því að hafa lagt skilnaðinn á börnin mín og er alltaf að reyna [að] bæta þeim það upp. Finnst ég hafa brugðist þeim að vissu leyti, ekki staðið mig sem skyldi, hafa verið sjálfselsk og alveg getað lifað í hjónabandinu þeirra vegna.

Takk og kveðja. X0X

Valdimar Þór Svavarsson.
Valdimar Þór Svavarsson. mbl.is/Árni Sæberg

Góðan daginn og takk fyrir þessa spurningu.

Hamingjusöm hjónabönd enda yfirleitt ekki með skilnaði. Það er ástæða fyrir því að þú skildir á sínum tíma og reynslan sýnir að það er ekki góð ákvörðun að vera óhamingjusamur í hjónabandi barnanna okkar vegna. Ef við erum óhamingjusöm og líður ekki vel í hjónabandi, þá er ólíklegt að börnunum okkar líði vel. Það er því best að reyna að „sleppa tökunum“ á þessu og forðast að halda áfram með hugann við fortíðina.

Í kjölfar skilnaða koma tímabil sem vara mislengi og hafa mismikil áhrif á fólk. Það sem hefur einna mest áhrif er hvort að skilnaðurinn var eitthvað sem báðir aðilar voru sammála um, hve mikil tengsl voru orðin á milli maka í sambandinu og við tengdafjölskyldu þegar að skilnaðinum kom og hvort aðilar eigi börn saman. Þó svo að við viljum auðvitað sýna fyrrverandi mökum okkar virðingu og að skilnaðurinn fari fram á sem jákvæðastan máta þá er almennt ekki mælt með meiri samskiptum en nauðsynleg eru í kjölfar skilnaðar. Ástæðan er einfaldlega sú að við þurfum að fá okkar tíma og svigrúm til að syrgja, komast yfir áfallið sem skilnaðir geta verið, finna öryggi á ný yfir því að standa á eigin fótum og finna okkar sjálf í nýjum aðstæðum. Ef samgangur og samskipti eru mikil og snúast um eitthvað fleira en praktísk atriði sem varða skilnaðinn og umgengni við börnin, þá getur þessi tími verið lengur að líða en ella. Það er ekki til einhver föst regla um það hvað þetta ferli ætti að taka langan tíma en það er ekki óalgengt að fólk hafi farið að mestu í gegnum það um það bil ári eftir skilnaðinn.

Af ofansögðu er því ekki ólíklegt að það sé ekki skilnaðurinn sem slíkur sem veldur þér áhyggjum heldur upplifun þín af líðan barna þinna og sambandi þeirra við þig og aðra eins og það er í dag. Það er ekki ósennilegt að þú búir til tengingar á milli þessara atriða og skilnaðarins, jafnvel meira en góðu hófi gegnir. Góðu fréttirnar eru að þú getur vel unnið þig frá þessari líðan. Sú vinna snýst ekki síst um viðhorfsbreytingu, hvernig þú lítur á hlutina sem þú ert að upplifa í dag. Það er gott að hefja slíka vinnu með setninguna í huga „ég er nóg“ og að minna sjálfa þig á að við erum öll að gera okkar besta miðað við getuna hverju sinni og enginn er fullkominn. Ég segi stundum að maður tekur aldrei ranga ákvörðun, maður tekur bara ákvörðun og svo er spurning hvað maður lærir af henni. Stundum er lærdómurinn erfið reynsla og þá er gott að spyrja, hvað get ég lært af því? Hvað get ég gert í dag til þess að nýta þessa reynslu til góðs og hvað get ég gert til að gera það besta úr stöðunni eins og hún er núna? Það sem börnin okkar vilja og þurfa fyrst og fremst er að við séum til staðar fyrir þau og að við látum þau vita hvað okkur þykja þau mikils virði. Það gerum við með því að gefa þeim af tíma okkar, hlusta á þau og tala við þau af virðingu. Ef þú leggur þig fram við það, þá máttu vita að þú getur ekki veitt þeim neitt betra. Þið eigið svo öll reynslu að baki sem hver og einn upplifir á sinn hátt og getur vonandi nýtt hana á jákvæðan máta í framtíðinni.

Gangi þér allt í haginn.

Með bestu kveðju,

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni. 

Liggur þér eitthvað á hjarta? Þú getur sent Valdimari spurningu HÉR. 

mbl.is

Benedikt mætti með dæturnar

13:15 Það var líf og fjör þegar einleikur Charlottu Böving, Ég dey, var frumsýndur í Borgarleikhúsinu. Benedikt Erlingsson eiginmaður Charlottu lét sig ekki vanta. Meira »

Fyrrverandi hættur að borga meðlag

10:23 „Sá sem greiðir auka meðlag hættir því án þess að láta neinn vita og án þess að sækja um niðurfellingu. Meðlagsþegi beitir innheimtuaðgerðum þar sem greiðslur berast ekki án árangurs og líða meira en tvö ár á þess að greiðslur berist. Hvað er til ráða?“ Meira »

Stjörnurnar stunda kynlíf í háloftunum

05:15 Stjörnurnar eru duglegar að stunda kynlíf í háloftunum og ekki endilega inni á klósetti eða í einkaflugvélum.   Meira »

Allt önnur 27 kílóum léttari

Í gær, 21:30 Óskarsverðlaunaleikkonan Kathy Bates grenntist með því að beita núvitund við matarborðið. Hún forðast líka skyndibita og óskar þess að hafa tekið sig mun fyrr á. Meira »

Koparljós og svört húsgögn setja svip

Í gær, 17:30 Svartar vandaðar innréttingar, falleg húsgögn og vel skipulagt rými einkenna þetta huggulega einbýli í Njarðvík.   Meira »

Fáir með öll svör við sjálfsvígum

Í gær, 16:15 Linda Baldvinsdóttir segir að það sé ekki gott að ráðast á Öldu Karen því fáir hafi svör við sjálfsvígum.   Meira »

Heiða Rún og Meghan mættu glerfínar

í gær Harry og Meghan sem og Heiða Rún Sigurðardóttir létu sig ekki vanta á frumsýningu Cirque du Soleil í Royal Albert Hall.   Meira »

6 snilldarrassæfingar Önnu Eiríks

í gær „Í þessu myndbandi sýni ég þér 6 snilldarrassæfingar sem gott er að gera með ökklalóðum (ef þú átt) til að styrkja og móta rassvöðva. Hver æfing er gerð í 60 sekúndur.“ Meira »

Ekki vera goslaus 2019

í gær Janúar er ekki bara mánuður tiltektar og leikfimisiðkunar og ekki heldur mánuður fagurra fyrirheita og loforða um að nú verðir þú loksins upp á tíu á öllum sviðum lífsins. Janúar er mánuðurinn þar sem þú tekur til í fataskápnum og ákveður að hleypa einhverju nýju inn. Það er nefnilega bannað að vera goslaus 2019. Meira »

4 ástæður fyrir þurrki í svefnherberginu

í fyrradag Það getur haft þveröfug áhrif að leita nýrra leiða til þess að krydda kynlífið og gera það betra. Snjalltækjabann í svefnherberginu getur þó haft góð áhrif. Meira »

Fólkið sem tekur flesta veikindadaga

í fyrradag Margir hafa haldið sig við plöntufæði í janúar en ætli fleiri hafi hringt sig inn veika líka? Fólk sem aðhyllist vegan lífstílinn fór oftar til læknis samkvæmt breskri könnun. Meira »

Þessi andstyggilegi ótti við höfnun!

í fyrradag „Ég vissi ekki er ég tók að mér verkefni í vinnu sem voru oft meira krefjandi en ég átti að ráða við og að stoppa aldrei, væri óeðlileg hegðun. Er ekki að ýkja. Ég gat ekki verið kyrr og lagði mikið á lífið og sálina að ljúka verkefnum sem ég tók að mér í vinnu.“ Meira »

Lykillinn að elda heima og leyfa sér smá

í fyrradag Fimm auðveld ráð næringarfræðings gera fólki kleift að ná heilsumarkmiðum sínum án þess að fara í andlegt þrot.   Meira »

Milljarðamæringar eiga þetta sameiginlegt

16.1. Að kyssa peninga sagði einhver. Chris Hogan er þó með aðrar kenningar um það sem ríkt fólk gerir en hann rannsakaði tíu þúsund milljarðamæringa. Meira »

„Við megum ekki beita hana ofbeldi“

16.1. Jóna Hrönn Bolladóttir prestur kemur Öldu Karen til varnar á samfélagsmiðlum og bendir á að rangt sé að þagga hana, beita hana ofbeldi, taka hana niður eða horfa á hana með vanþóknun/vandlætingu af því að hún þekkir engar sálfræðilegar rannsóknir. Meira »

Svona ætti ekki að bjóða í brúðkaup

16.1. „Svo ef þú vilt mæta byrjaðu að spara núna!“ stendur á umdeildu boðskortinu. Fólki er bent á að taka sér tveggja vikna frí ef það ætlar sér að mæta í brúðkaupið. Meira »

Stjörnumerkin um kynlífsárið 2019

15.1. Hrútar ættu að taka meiri áhættu á árinu og meyjur eiga eftir að stunda mikið kynlíf árið 2019. Hvað segir stjörnumerkið um þig? Meira »

Konur í hárugum janúar

15.1. Konur víða um heim hafa birt myndir af líkamshárum sínum á Instagram undir myllumerkinu Januhairy, ætlast er til af samfélaginu að konur fjarlægi líkamshár sín. Meira »

Eitt heitasta merkið í bransanum í dag

15.1. Brock Collection er vörumerki sem vert er að fylgjast með. Stjörnur á borð við Alicia Vikander, Zoe Saldana og Emily Ratajkowski fá ekki nóg. Meira »

Ertu ljón, höfrungur, björn eða úlfur?

15.1. Hvernig er líkamsklukkan þín? Tilheyrir þú hópi ljóna, höfrunga, bjarna eða úlfa? Það hentar ekki öllum að mæta í vinnu klukkan níu og borða kvöldmat klukkan sex. Meira »

Eru áhrifavaldar komnir til að vera?

15.1. Andrea Guðmundsdóttir býr í Hong Kong þar sem hún rannsakar áhrifavalda. Hún trúir því að áhrifavaldar séu komnir til að vera og segir þá hafa upp á annað að bjóða en hefðbundnar auglýsingar. Meira »