Íslensk kona berst við skilnaðarsamviskubit

Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði.
Hamingjusöm hjónabönd enda ekki með skilnaði. Ljósmynd/Getty

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni svarar spurningum lesenda Smartlands. Hér leitar íslensk kona til hans sem er að farast úr skilnaðarsamviskubiti sem hún kemst ekki yfir. 

Sæll Valdimar

Ég þjáist af svo miklu skilnaðarsamviskubiti. Er það eðlilegt? Og hvað er til ráða? Skildi fyrir 8 árum við eiginmann minn til 16 ára. Við tók tímabil þar sem börnin okkar voru viku og viku til skiptis hjá okkur með tilheyrandi flutningum milli húsnæða, misjöfnu tilfinningalífi mínu, ójafnvægi og óvissu. Í dag er ég í öðru hjónabandi og lífið stabílt en þá hellist yfir mig þvílíkt samviskubit yfir því að hafa lagt skilnaðinn á börnin mín og er alltaf að reyna [að] bæta þeim það upp. Finnst ég hafa brugðist þeim að vissu leyti, ekki staðið mig sem skyldi, hafa verið sjálfselsk og alveg getað lifað í hjónabandinu þeirra vegna.

Takk og kveðja. X0X

Valdimar Þór Svavarsson.
Valdimar Þór Svavarsson. mbl.is/Árni Sæberg

Góðan daginn og takk fyrir þessa spurningu.

Hamingjusöm hjónabönd enda yfirleitt ekki með skilnaði. Það er ástæða fyrir því að þú skildir á sínum tíma og reynslan sýnir að það er ekki góð ákvörðun að vera óhamingjusamur í hjónabandi barnanna okkar vegna. Ef við erum óhamingjusöm og líður ekki vel í hjónabandi, þá er ólíklegt að börnunum okkar líði vel. Það er því best að reyna að „sleppa tökunum“ á þessu og forðast að halda áfram með hugann við fortíðina.

Í kjölfar skilnaða koma tímabil sem vara mislengi og hafa mismikil áhrif á fólk. Það sem hefur einna mest áhrif er hvort að skilnaðurinn var eitthvað sem báðir aðilar voru sammála um, hve mikil tengsl voru orðin á milli maka í sambandinu og við tengdafjölskyldu þegar að skilnaðinum kom og hvort aðilar eigi börn saman. Þó svo að við viljum auðvitað sýna fyrrverandi mökum okkar virðingu og að skilnaðurinn fari fram á sem jákvæðastan máta þá er almennt ekki mælt með meiri samskiptum en nauðsynleg eru í kjölfar skilnaðar. Ástæðan er einfaldlega sú að við þurfum að fá okkar tíma og svigrúm til að syrgja, komast yfir áfallið sem skilnaðir geta verið, finna öryggi á ný yfir því að standa á eigin fótum og finna okkar sjálf í nýjum aðstæðum. Ef samgangur og samskipti eru mikil og snúast um eitthvað fleira en praktísk atriði sem varða skilnaðinn og umgengni við börnin, þá getur þessi tími verið lengur að líða en ella. Það er ekki til einhver föst regla um það hvað þetta ferli ætti að taka langan tíma en það er ekki óalgengt að fólk hafi farið að mestu í gegnum það um það bil ári eftir skilnaðinn.

Af ofansögðu er því ekki ólíklegt að það sé ekki skilnaðurinn sem slíkur sem veldur þér áhyggjum heldur upplifun þín af líðan barna þinna og sambandi þeirra við þig og aðra eins og það er í dag. Það er ekki ósennilegt að þú búir til tengingar á milli þessara atriða og skilnaðarins, jafnvel meira en góðu hófi gegnir. Góðu fréttirnar eru að þú getur vel unnið þig frá þessari líðan. Sú vinna snýst ekki síst um viðhorfsbreytingu, hvernig þú lítur á hlutina sem þú ert að upplifa í dag. Það er gott að hefja slíka vinnu með setninguna í huga „ég er nóg“ og að minna sjálfa þig á að við erum öll að gera okkar besta miðað við getuna hverju sinni og enginn er fullkominn. Ég segi stundum að maður tekur aldrei ranga ákvörðun, maður tekur bara ákvörðun og svo er spurning hvað maður lærir af henni. Stundum er lærdómurinn erfið reynsla og þá er gott að spyrja, hvað get ég lært af því? Hvað get ég gert í dag til þess að nýta þessa reynslu til góðs og hvað get ég gert til að gera það besta úr stöðunni eins og hún er núna? Það sem börnin okkar vilja og þurfa fyrst og fremst er að við séum til staðar fyrir þau og að við látum þau vita hvað okkur þykja þau mikils virði. Það gerum við með því að gefa þeim af tíma okkar, hlusta á þau og tala við þau af virðingu. Ef þú leggur þig fram við það, þá máttu vita að þú getur ekki veitt þeim neitt betra. Þið eigið svo öll reynslu að baki sem hver og einn upplifir á sinn hátt og getur vonandi nýtt hana á jákvæðan máta í framtíðinni.

Gangi þér allt í haginn.

Með bestu kveðju,

Valdimar Þór Svavarsson ráðgjafi hjá Lausninni. 

Liggur þér eitthvað á hjarta? Þú getur sent Valdimari spurningu HÉR. 

mbl.is

Fóru í hjónabandsráðgjöf

18:00 Michelle Obama segir að hún og Barack Obama vinni í sambandi sínu og það sé eðlilegt að vilja fara frá maka sínum.   Meira »

Sagan hennar Sunnu Elvíru

13:45 Sunna Elvíra Þorkelsdóttir komst í fréttir í byrjun árs þegar hún féll á milli hæða á heimili sínu á Spáni 19. janúar. Hún lamaðist í slysinu og mun aldrei geta gengið aftur. Meira »

Gjörbreytti borðstofunni fyrir 40.000

12:27 Inga Rut Pétursdóttir fékk alveg nýja borðstofu fyrir 40.000 krónur. Hún málaði í litnum Djúpur sem er litur úr litakorti Sæju hjá Slippfélaginu. Meira »

83 milljóna útsýnisíbúð í Garðabæ

09:00 Við Löngulínu í Garðabæ stendur ákaflega falleg 138 fm íbúð á besta stað við sjóinn. Íbúðin er smekklega innréttuð.   Meira »

Komst yfir sjálfsvígshuganirnar

06:00 Bill Lokey segir frá reynslu sinni þegar hann var við það að taka eigið líf. Hann segir að það sé hægt að komast yfir þá reynslu. Meira »

Vill líta út eins og lifandi kynlífsdúkka

Í gær, 22:00 Transkonan Ivana er búin að fara í 20 fegrunaraðgerðir til þess að líta út eins og lifandi kynlífsdúkka. Ivana sem er 26 ára er sögð hafa eytt um 87 þúsundum punda í aðgerðirnar eða rúmlega 13 milljónum íslenskra króna. Meira »

Einfaldar leiðir til að auka tekjurnar

í gær „Margir eru í þeim sporum að geta ekki aukið tekjurnar á núverandi vinnustað. Þar geta legið ýmsar ástæður að baki. Ein gæti verið sú að fyrirtækið hefur ekki bolmagn til að greiða hærri laun en þú sættir þig við núverandi launakjör í von um að bráðum komi betri tíð,“ segir Edda. Meira »

Svona æfði Jenner fyrir sýningu Victoria's Secret

í gær Ofurfyrirsætan Kendall Jenner segist hafa æft vel og passað mataræðið áður en hún steig á svið fyrir Victoria's Secret.   Meira »

Gilda íslensk hjúskaparlög erlendis?

í gær Ég er með spurningu sem varðar riftun hjónabands sem stofnað er til í öðru landi. Getur einstaklingur sem stofnaði til hjúskapar í öðru landi rekið skilnaðarmál á Íslandi? Málsaðstæður eru þær að viðkomandi vill ljúka hjúskap en makinn í heimalandi ekki. Meira »

Ástarsorgin dró hana í Kópavog

í gær Kamilla Einarsdóttir hefur skrifað sögur alla sína ævi en langaði ekki að gefa neitt út. Eftir að bókaútgáfa sýndi verkum hennar áhuga og bauðst til að gefa bók hennar út varð til bókin Kópavogskronika. Meira »

Sjö stig tilfinninga fólks í ástarsorg

í gær Sorg er ekki það fyrsta sem einkennir tilfinningar fólks sem er nýhætt í sambandi. Afneitun og reiði kemur á undan.   Meira »

Afmælisstuð í hámarki hjá Spektra

í fyrradag Ráðgjafafyrirtækið Spektra ehf. hélt upp á 5 ára afmælið sitt á dögunum og af því tilefni bauð fyrirtækið í afmælispartí í húsakynnum sínum að Laugavegi 178. Meira »

Gerðu trúboðastellinguna betri

í fyrradag Trúboðastellingin þarf ekki að vera leiðinleg og ætti í rauninni að vera reglulega á matseðlinum en fólk ætti ef til vill að kunna að bragðbæta hana. Meira »

Ódýrir hlutir sem gjörbreyta baðherberginu

11.11. Þegar baðherbergið er fallegt er skemmtilegra að tannbursta sig og gera aðra hluti. Það þarf ekki að gera baðherbergið fokhelt og leggja marmara á það allt til þess að gera það fallegt. Meira »

Nýjasta tískan í naglalökkum

11.11. Í vetur er flott að vera með neglur sem eru svipaðar húðlit handanna. Neglur og varir eru þá ekki í sama lit. Þetta útlit minnir á sjöunda áratug síðustu aldar. Þegar hendurnar áttu að vera hreinlegar og fínar. Með þessu útliti ber meira á hringum og fylgihlutum. Meira »

Skemmtilega innréttað í Garðabæ

11.11. Við Bjarkarás í Garðabæ stendur 143 fm íbúð sem innréttuð er á heillandi hátt. Flauelshúsgögn, stór listaverk og grófur viður er áberandi. Meira »

Sagðist ekki passa í kjóla frá Beckham

11.11. Meghan hertogaynja er mjög meðvituð um kosti og galla líkama síns. Í gömlu viðtalið segist Meghan vera með of stuttan búk til þess að klæðast kjólum frá Victoriu Beckham. Meira »

Leiddist hræðilega 11 ára í Noregi

11.11. „Ég bjó í Noregi þegar ég var 11 ára eða í hálft ár í smábæ í Noregi þegar mamma mín var í námi. Hún var að læra textíl og ég þurfti að druslast með.“ Meira »

Er þetta ástæðan fyrir aukakílóunum?

10.11. Fólk fitnar ekki bara af því það kaupir alltaf kvöldmat í lúgusjoppu. Það má einnig kenna hormónaójafnvægi um það að fólk bæti á sig þrátt fyrir að það hámi í sig ávexti og hamist í ræktinni. Meira »

Hversu margar konur fá fullnægingu?

10.11. Karlar fá mun oftar fullnægingu í kynlífi en gagnkynhneigðar konur. Samkynhneigðar konur stunda besta kynlífið ef fullnæging er markmiðið. Meira »

Svona æfir stæltasta stjörnupar í heimi

10.11. Jennifer Lopez og Alex Rodriguez eru eitt frægasta og stæltasta par í heimi. Parið er duglegt að hreyfa sig saman en Lopez hefur vakið sérstaka athygli fyrir að vera 49 ára og líklega aldrei í betra formi. Meira »