Pistlar:

21. febrúar 2021 kl. 9:27

Sara Pálsdóttir (sarapalsdottir.blog.is)

Hvað er dáleiðsla og af hverju virkar hún svona vel gegn kvíða?

Orðspor dáleiðslu hefur iðulega litast af því sem kallað er sviðsdáleiðsla, þar sem skemmtikraftar “dáleiða” fólk sem hluta af skemmtisýningu, þar sem fólk er oft fengið til að hegða sér einkennilega, gagga eins og hænur eða telja sjálft sig vera í einhverju furðulegu hlutverki (t.d. bardagafígúra), áhorfendum til mikillar skemmtunar. 

 
Sviðsdáleiðsla á hins vegar ekkert skylt við þá dáleiðslu sem klínískir dáleiðarar, eða meðferðardáleiðarar, stunda. Þar er verið að beita dáleiðslu til að hjálpa fólki að fá frelsi frá ýmsum neikvæðum kvillum eða vandamálum, allt frá krónísku verkjavandamáli og yfir í kvíða, ofsahræðslu, neikvæðum hugsunum, neikvæðri sjálfsmynd, þunglyndi, svefnerfiðleikum, þráhyggjum, o.fl. ofl. 
 
Að mínu mati eru lítil takmörk fyrir því hvað er hægt að heila með dáleiðslu. Dáleiðsla og orkuheilun snýst fyrst og fremst um að vinna með undirmeðvitund hvers og eins, að því augnmiði að fá undirmeðvitund viðkomandi til að finna rót vandans, og finna svo leið til að uppræta hana eða þær. Þannig er dáleiðarinn í ákveðnu leiðbeinendahlutverki, en í undirmeðvitund hvers og eins býr mikill heilunarkraftur. 
 
Þegar þú skerð þig á handlegg t.d. og það kemur skurður, er það undirmeðvitundin þín, sem lætur sárið gróa á ný. Ef þú ert haldinn kvíða, af hverju ætti undirmeðvitundin þín ekki að geta heilað hann? Hún getur það svo sannarlega, þetta er allt spurning um að læra að beita undirmeðvitundinni rétt. Þetta er eins og að vera með villtan, stórkostlega kraftmikinn stóðhest. Ef þú temur hann ekki, æðir hann í allar áttir með þig stjórnlaust og getur gert mikinn skaða. Ef sé hann vel taminn, geturðu stjórnað honum með einni hendi, áreynslulaust, og það sama á við um undirmeðvitundina þína. 
 
Oft er um flókið samspil margra róta, t.d. þegar kemur að því sem veldur kvíða, en í megingrunninn stafar kvíði af neikvæðri orku sem safnast fyrir í líkama okkar og umhverfi og svo af neikvæðum, kvíðavaldandi forritum í undirmeðvitundinni. Þetta tvennt hefur svo áhrif hvort á annað og til verður kvíði, sem yfirleitt er krónískt vandamál. Slíkur vandi hefur tilhneigingu til að versna, ef ekkert er að gert. 
 
Kvíðinn verður ekki upprættur nema eyða þessari neikvæðu orku og lagfæra eða eyða neikvæðu forritunum og setja jákvæð í staðinn. Einnig þurfum við að læra að stýra undirmeðvitundinni okkar. Þess vegna er dáleiðsla og orkuheilunin svo áhrifarík, því með dáleiðslu færðu viðkomandi aðila í svo djúpa slökun að meðvitundin stígur aðeins til hliðar, og undirmeðvitundin opnast. Þ.e. með dáleiðslunni færðu beinan aðgang að undirmeðvitundinni, en undirmeðvitunin veit allt um þig, þekkir hverja einustu frumu í líkamanum og ef það er eitthvað að, veit undirmeðvitundin þín af því og hvað þarf til að lagfæra það. Með því að nota orkuheilunina samhliða er svo hægt að hjálpa viðkomandi að hreinsa orkuna, bæði í líkamanum, árunni og orkusviðinu. 
 
Allt er orka. Vísindin hafa sýnt fram á það, um þetta er enginn ágreiningur lengur. Kvíði er neikvæð orka og neikvæð forrit sem segja okkur að við séum í hættu stödd, að eitthvað hræðilegt sé að fara að gerast, að við munum missa ástvini, að við munum aldrei geta látið drauma okkar rætast, að allir séu að dæma okkur, að við séum lélegri pappír en aðrir, að við eigum ekki sama rétt og aðrir á góðu lífi, að við munum alltaf vera veik og ómöguleg, o.s.frv. Þetta eru ekki þínar hugsanir, þetta er neikvæð orka og neikvæð forrit sem komu jafnvel frá öðru fólki, jafnvel á uppvaxtarárum þínum, og þau hafa ekkert með það að gera hver þú raunverulega ert eða hvernig. 
 
Það er gríðarlega mikilvægt að átta sig á því að við sem einstaklingar, höfum vald yfir neikvæðri orku, en hún ekki yfir okkur, nema við leyfum henni það. Við höfum líka vald og krafta til að endurforrita sjálf okkur, eyða þessum neikvæðu forritum og setja ný í staðinn. Þjálfun hugans og endurforritun er eitt það mikilvægasta sem við gerum í daglegu lífi. Gríðarlega mikilvægt er að tileinka sér þessa þekkingu, þjálfun og æfingu, til að stuðla að eigin heilsu og vellíðan. Ef ekki, getur þessi neikvæða orka og þessi neikvæðu forrit, rænt okkur lífsgæðum, heilsu og í reynd frjálsum vilja. Niðurstaðan verður sú að við lifum ekki því lífi sem við viljum og eigum skilið, erum ekki sú manneskja sem okkur var ætlað að vera.
 
En það getur verið erfitt að ná þeim áfanga að taka vald yfir líðan sinni og hugsunum þegar maður er yfirfullur af neikvæðri orku og neikvæðum forritum, sem halda manni hálfpartinn í gíslingu. Trúið mér, ég hef svo sannarlega persónulega reynslu af því. Það að vera yfirfullur af neikvæðri orku þýðir alls ekki að maður sé vond manneskja, það getur einfaldlega þýtt að maður hafi orðið fyrir áföllum, átt erfiða æsku, og margt margt fleira sem spilar þar inn.
 
Þess vegna hef ég sett saman kvíðanámskeiðin mín, til að færa fólki þá nauðsynlegu fræðslu, þjálfun, dáleiðslu og orkuheilun til að fólk geti stigið inn í frelsi frá kvíða og öðrum neikvæðum kvillum. Í þetta tveggja daga netnámskeið hef ég sett allt það sem færði mér sjálfri algert frelsi frá kvíða og öðrum neikvæðum kvillum, t.d. lamandi sjálfsniðurrifi, stjórnlausum neikvæðum hugsunum, o.fl. Á námskeiðinu er m.a. notuð dáleiðsla og orkuheilun til að eyða neikvæðu orku og endurforrita undirmeðvitundina. Þá inniheldur námskeiðið alla þá fræðslu og þjálfun sem til þarf til að taka vald yfir líðan sinni og hugsunum og til að halda áfram á batabrautinni. Í eftirfylgninni er svo haldið áfram, með reglulegum þjálfunum, dáleiðslum, ókeypis dáleiðslu upptökum, hugleiðslu, markmiðssetningu, upprifjun, hvatningu o.fl., til að halda áfram að vaxa, fara lengra inn í frelsið. Því ef við erum ekki að vaxa, þá erum við að deyja. 
 
Lífið er allt of stutt og dýrmætt til að eyða því í óheilbrigðum kvíða og ótta. Taktu skrefið, inn í frelsið, vertu með! 
 
Skráning er í fullum gangi hér, næsta námskeið er 6-7. mars, örfá sæti laus!
 
 
Umasgnir þáttakenda má sjá hér:
 
Fyrir þá sem vilja fá ókeypis dáleiðslur, fræðslu og stuðning vegna kvíða, verið endilega með í facebook grúppunni minni, Frelsi frá kvíða: https://www.facebook.com/groups/frelsifrakvida
 
Ást og friður, 
 
Sara Pálsdóttir dáleiðari
 
4. janúar 2021 kl. 8:56

Kvíði, ótti, sífelldar áhyggjur, neikvæðar hugsanir, neikvætt sjálfsniðurrif...

  ...er þetta ástand sem þú ætlar að taka með þér inn í nýtt ár? Eða er kominn tími til að gera eitthvað róttækt? Fyrir þó nokkrum árum var líf mitt og lífsgæði orðin verulega skert vegna viðvarandi kvíða, neikvæðra hugsana og krónískra verkja. Kvíðinn var misjafn, alveg frá því að vera vægur, nagandi sjálfsefi yfir í að vera hálf-lamandi, þannig að ég átti erfitt með að fara út úr húsi. meira
9. nóvember 2020 kl. 11:47

KRAFT-HUGSANIR

Hefurðu einhverntímann hugsað út í það hvað þú ert að hugsa? Talið er að við hugsum að meðaltali 60-80.000 hugsanir á dag. Þetta eru 2500-3300 hugsanir á hverri klukkustund. Þá er talið að hjá flestum eru daglegar hugsanir 90% þær sömu og þær voru daginn áður, og daginn þar áður, o.s.frv. Augljóst er að við erum ekki að taka eftir hverri einustu hugsun. Oft á tíðum þeytast þessar hugsanir fram og meira
4. október 2020 kl. 10:38

Skiptu út ótta fyrir kærleika og þakklæti

Undanfarna mánuði hefur heimssamfélaginu verið stýrt af ótta við COVID19. Vegna þess ótta er fólk tilbúið að láta frelsisskerðingar yfir sig ganga sem eru í reynd með ólíkindum. Ekki fara í frí. Vertu heima hjá þér. Ekki koma nálægt öðru fólki. Ekki fara í vinnuna. Ekki fara með barnið þitt í skólann. Ekki fara út að skemmta þér. Ekki ferma barnið þitt. Ekki fara á nammibarinn. Fólk er orðið meira
13. ágúst 2020 kl. 8:52

Hvað er kvíði, hvað veldur honum og hvernig upprætum við hann?

Reynsla mín, bæði persónuleg og í starfi mínu sem dáleiðari og orkuheilari, er sú að rót þess sem plagar okkur er yfirleitt alltaf ein, tvær eða allar af þessum þremur: Streita Neikvæð orka sem hefur fests innra með okkur, t.d. neikvæðar tilfinningar eins og kvíði, ótti, hræðsla o.fl. o.fl. Neikvæð forrit í undirmeðvitundinni okkar, t.d. “ég er ekki nóg, ég þarf að vera þóknanlegur í augum meira
8. apríl 2020 kl. 10:36

Áleitnum spurningum um áhrif, eðli og varnir gegn kórónuveirunni svarað af dáleiðara og orkuheilara

Hvers vegna er svona misjafnt hversu veikir einstaklingar verða sem smitast af kórónaveirunni? Hvers vegna leggst kórónuveiran verr á heimsbyggðina en t.a.m. hefðbundnar flensur?  Hvernig verjum við okkur? Á hverjum vetri kemur hin hefðbundna inflúensa með sínum hósta, beinverkjum og öðrum klassískum einkennum. Þær flensur sem iðulega koma hafa verið að ganga á hverjum vetri í áratugi. Allt meira
10. febrúar 2020 kl. 9:39

Að vera yfirfullur af neikvæðum tilfinningum

Þegar við göngum í gegn um erfiða lífsreynslu, t.d. erfiðar heimilisaðstæður í æsku, einelti, skilnaður, ástvinamissir, o.s.frv., verða til innra með okkur neikvæðar tilfinningar, t.a.m. sorg, særindi, reiði, vonleysi, hjálparleysi, o.s.frv. Hver og ein þessara tilfinninga er gerð úr orku, líkt og við sjálf og allt annað í heiminum. Neikvæð orka fylgir þessum neikvæðu tilfinningum og hún starfar meira
8. janúar 2020 kl. 8:39

Að losna við óttann

Þegar við erum óttaslegin erum við aðskilin frá kærleikanum. Óttinn er rót kvíða, hræðslu og áhyggja. Þetta veldur okkur svo aftur streitu og vanlíðan. Óttinn rænir okkur lífsgæðum. Óttinn er kröftugt stýriafl inn í líf okkar. Óttinn skipar okkur fyrir og við hlýðum: hafðu áhyggjur af heilsufari þínu, hafðu áhyggjur af því að ástvinir þínir eða þú sjálfur deyjir, hafðu áhyggjur af því að þú eigir meira
10. desember 2019 kl. 12:10

Hvernig ég læknaðist af kvíða, krónísku verkjavandamáli og sólarofnæmi

Sólarofnæmið hafði ég glímt við síðan ég var unglingur. Ekki svo alvarlegt vandamál þegar maður býr á Íslandi, en hvimleitt í sólarlandaferðum. Útbrot sem byrjuðu í olnbogabót, kláði. Dreifðust ef haldið var áfram að vera í sólskini. Ráðleggingar húðlæknisins? „Ekki vera í sól“ og „vertu í síðerma bol“. Farið hefur fé betra! Skárri voru ráðleggingarnar frá hinni fróðu meira
26. nóvember 2019 kl. 10:53

Hugleiðsla

Enska orðið yfir hugleiðslu, eða „meditation“, þýðir að verða meðvitaður, að þekkja sjálfan sig. Við hugsum 60.000-70.000 hugsanir á dag. 90% af þessum hugsunum eru sömu hugsanirnar og við hugsuðum daginn áður, og daginn þar áður, o.s.frv. Vísindin og reynslan hefur sýnt að okkur líður eins og við hugsum og við hugsum eins og okkur líður. Ef við hugsum alltaf eins, þá mun líðan og líf meira
mynd
21. nóvember 2019 kl. 13:18

Virkjaðu kraftinn innra með þér

Hvers vegna eru sumir daprir, en aðrir hamingjusamir? Hvers vegna eru sumir lífsglaðir og njóta velgengni, en aðrir fátækir og vansælir? Hvers vegna eru sumir haldnir kvíða og ótta, á meðan aðrir eru fullir af öryggi og trúfestu? Hvers vegna njóta sumir gríðarlegrar velgengni á meðan öðrum mistekst? Hvers vegna eiga sumir svo auðvelt með að hugsa jákvætt, á meðan aðrir virðast fastir í neikvæðni? meira
21. nóvember 2019 kl. 13:13

Hvernig vinnum við gegn skaðlegum áhrifum streitu?

Grein birtist á Smartlandi þann 12.11.19 https://www.mbl.is/smartland/heilsa/2019/11/12/hvernig_vinnum_vid_gegn_skadlegum_ahrifum_streitunn/   Í síðasta pist­il mín­um á Smart­land fjallaði ég al­mennt um streitu, áhrif henn­ar og or­sak­ir og hvernig við get­um fram­leitt streitu­ástand með hugs­un­um okk­ar ein­um sam­an. meira
21. nóvember 2019 kl. 13:10

Í streituástandi 70% tímans

Grein birtist á Smartlandi þann 6.11.19  https://www.mbl.is/smartland/frami/2019/11/06/i_streituastandi_70_prosent_timans/   Við hugsum 60-70.000 hugsanir á dag, alla daga. Af þessum 60-70.000 hugsunum eru langflestar, eða u.þ.b. 90% þeirra, nákvæmlega sömu hugsanirnar og við hugsuðum daginn áður og daginn þar áður og svo framvegis.   Samkvæmt rannsóknum sem gerðar hafa verið á meira