Matur | mbl | 14.5.2019 | 20:31

Sannleikurinn um sódavatn

Er sódavatn óhollt? mbl.is/dr.dk

Hér á landi finnast ótal bragðtegundir af sódavatni en þar fyrir utan eigum vð besta vatn í heimi úr krananum. Margir fá sér sódavatn í stað gosdrykkja því það er hollari og betri kostur á öllum þeim megrunarkúrum sem við göngum í gegnum mánaðarlega. En sumir vilja meina að sódavatn sé alveg jafn óhollt og hver annar godrykkur – svo hvað er rétt og hvað er rangt í þessu máli?

Sódavatn er óhollt
RANGT: Ekkert er hollara en vatnið úr krananum en næsti kostur er sódavatn sem er í raun 99,9% vatn og inniheldur engar hitaeiningar. Þar fyrir utan er sódavatn mun betra fyrir líkamann en djús og aðrir sams konar drykkir.

Þú verður útbelgdur af sódavatni
SATT: Þegar þú drekkur eitthvað með kolsýru þenst maginn út og verður stærri en venja er.

Sódavatn étur upp tennurnar
RANGT: Sumir vilja meina að gosið í drykknum éti upp glerunginn á tönnunum sem er ekki rétt. Ef þú blandar aftur á móti sykri og sýru við kolsýru ertu farinn að skaða tennurnar. Sérstaklega ávaxtasýran sem má finna í gosdrykkjum og ýmsum djúsum og því mun betra að drekka sódavatn en slíka drykki.

Sódavatn mettar
SATT: Kolsýrumagnið í sódavatni hefur mettandi áhrif og því oft talað um að drekka sódavatn áður en þú borðar ef þú ert að hugsa um línurnar. Rannsóknir hafa sýnt fram á að ef þú drekkur um hálfan lítra af vatni áður en þú borðar muntu borða um 90 hitaeiningum minna af matnum.

Sódavatn er vont fyrir beinin
RANGT: Það hefur verið sagt að kolsýran í sódavatni geti dregið úr kalkinntöku í líkamanum og því skaðað beinin - en það er stór misskilningur.

Sódavatn er ekki gott fyrir börn
RANGT: Rétt eins og sódavatn er ekki óhollt fyrir fullorðna er það heldur ekki óhollt fyrir börn. Það er mun betra fyrir barnið þitt að drekka sódavatn en djús eða gosdrykki.